翰醫堂復興中醫診所, 台北市大安區復興南路一段144號1-3樓, Zhongshan District (2026)

10/02/2026

🦵 改善退化性膝關節炎 4 招！
跟著 #翰醫堂中醫師一起重拾「膝」望，走得久、走得穩！
🔍 退化性膝關節炎，日常保養 4 重點

① 定期服藥，配合針灸治療
中藥調體質、針灸止痛放鬆，雙管齊下效果更穩定。

② 減少膝蓋負擔動作
避免頻繁蹲下、爬樓梯、搬重物，減少關節持續磨損。

③ 長期配合治療，有助延緩惡化
及早介入、穩定治療，有機會避免或延後手術。

④ 定期回診「保養」
像汽車定期保養一樣，讓膝關節維持良好使用狀態，生活品質更好。

👵 實際診治案例｜陳婆婆

🔹 典型症狀
膝蓋痠痛、起步痛，走久或活動後加重，下雨天特別不舒服
僵硬無力、上下樓與蹲下困難

🔹 中醫診斷
典型退化性關節炎，屬於「骨痹、膝痹、痿症」

🔹 治療方式
✔ 中藥調理（虎潛健步丸）
✔ 針灸治療
✔ 傷科手法
✔ 外敷藥物輔助

🔹 治療成效
疼痛明顯改善，走路更輕快、可外出活動，透過定期回診保養，維持良好生活品質 👍

🗣 醫師提醒
平時維持良好姿勢、避免過度使用膝關節，身體器官能用得久，「原廠」當然最好！

如果你或家人正為退化性膝關節炎、膝蓋痛所困擾
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🔔【關節炎不是只有老人家會有？聽聽中醫師怎麼不動刀也能擺脫退化性關節炎！】
： https://www.youtube.com/watch?v=3UPn3IEvWLM

#翰醫堂復興中醫診所 #台北中醫 #退化性關節炎 #膝蓋痛

07/02/2026

明明變瘦了，為什麼氣色卻變差？
#翰醫堂中醫師提醒您：減重不能只看體重數字 ⚖️
很多人瘦下來之後卻發現 → 臉色變黃、看起來很累、氣色不好
甚至常常覺得頭暈、沒精神！
這時候要注意的，往往不是「還要不要再瘦」，而是👉 你是不是瘦錯方式了?

⚠️ 節食變瘦，身體卻在透支
不少人在體態管理時，第一步就是「吃很少、澱粉幾乎不碰」
雖然體重下降得快，但同時也可能出現：
🔹 容易疲倦、精神變差
🔹 臉色暗沉、沒光澤
🔹 手腳冰冷、代謝下降
🔹 掉髮、皮膚變乾

這通常和營養攝取不均衡有關。
🍽 體態管理的關鍵：不是少吃，而是吃對！
想瘦得健康，飲食結構比熱量數字更重要：
✔ 蛋白質要足夠：幫助維持肌肉與代謝
✔ 蔬菜要吃夠：提供纖維與微量營養素
✔ 澱粉不是敵人：適量全穀類能穩定體力與循環

如果長期吃太少，身體會進入「省電模式」，反而讓後續減重變得更困難。

🧭 已經出現疲勞、氣色差，該怎麼辦？
這時候與其再逼自己少吃，不如先讓身體「恢復元氣」：
🔸 讓飲食回到均衡
🔸 熱量適度回補
🔸 先把精神、氣色養回來
等身體狀態穩定後，再繼續體態管理，效果通常會更好、也比較能長久維持 👍
就像一句玩笑話說的：「吃得飽，才有力氣減重」
其實真的很有道理。

✨ 真正理想的體態，不是只有體重變輕，而是瘦下來，同時精神好、氣色佳、有活力!
如果你正在減重，卻發現自己越來越疲累，建議讓醫師幫你一起評估飲食與身體狀態
用更適合你的節奏調整唷！

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#翰醫堂復興中醫診所 #台北中醫 #中醫減重 #體態管理

04/02/2026

【春節休診公告】
🧧 115/02/16 (除夕) 至 02/22 (初六) 春節期間，診所全體休診不營業
【恢復門診時間】 🏥 02/23 (週一) 起正常門診

🏮 翰醫堂預祝大家新春佳節快樂，馬到成功、好運連連！ 🏮

#翰醫堂復興中醫診所 #台北中醫 #春節休診公告

04/02/2026

🌸 二十四節氣｜立春｜2026 年 2 月 4 日

【律回歲晚冰霜少，春到人間草木知。】
立春，是春天的開始🌿
萬物甦醒，陽氣漸升，身體調養也要跟著從「冬藏」轉為「春生」。

🌿 立春養生怎麼做？
① 早睡早起，滋養肝血
中醫說：「人臥則血歸於肝」，春天屬肝，肝氣順暢，氣血運行才不鬱滯。
✔ 建議晚上 11 點前入睡
✔ 早上 6 點左右起床，順應陽氣生發

② 注意保暖，預防春寒
立春後氣溫仍不穩定，常有「倒春寒」❄️
風寒容易從背部、腰部入侵。
✔ 衣物採洋蔥式穿搭
✔ 特別注意頸後、背部、腰部保暖

③ 戒急戒怒，避免傷肝
春季肝氣升發，情緒也容易起伏。
生氣、壓力大，都會讓肝氣過度亢奮。
✔ 多到戶外走走、曬太陽、踏青
✔ 深呼吸、伸展，有助情緒舒展、氣機調達

🥬 立春當令 3 食材：

🌱 芹菜
春天風多乾燥，容易擾動肝陽。
芹菜富含營養素，清爽順口，有助調整體內平衡，對心血管保養也加分。

🧅 洋蔥
被稱為「蔬菜界的皇后」✨
能幫助促進食慾、幫助消化，對於早晚偏涼的天氣，也有助身體適應氣候變化。

🌿 韭菜
中醫認為韭菜味辛、性溫，入肝腎
春天適量食用，有助陽氣生發、驅散體內寒濕
因此也被稱為「起陽菜」。

春天養得好，一整年精神都會更穩 🌞
從作息、情緒到飲食，一點一點調整，就是最溫和有效的養生方式唷！

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#翰醫堂復興中醫診所 #台北中醫 #節氣養生 #24節氣 #立春

03/02/2026

膝蓋退化，一定要動手術嗎？
【中醫如何看待膝蓋退化呢？】
在中醫的病機分類中
膝蓋退化多屬於➡ 骨痹、膝痹、痿症

🔍 根本原因（本）
肝腎不足、精血虧損 → 修復能力下降、筋骨失養

🔍 誘發因素（標）
合併風寒濕邪、氣滯血瘀 → 疼痛、腫脹、僵硬反覆發作

【中醫治療方向】
🎯 治療原則
補肝養腎、強筋健骨
從體質與關節結構雙向調整，
減緩退化速度、改善疼痛與活動度。

【搭配治療效果更佳】
✔ 針灸
緩解疼痛、放鬆關節周圍僵硬肌群

✔ 推拿按摩
促進血液循環，改善腫脹與活動受限

✔ 外敷藥
放鬆筋膜、減緩局部痠痛不適

若你常感到膝蓋痠痛、久走不適、甚至猶豫是否需要手術
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#翰醫堂復興中醫診所 #台北中醫 #退化性關節炎 #膝蓋痛

31/01/2026

為什麼嘗試了各種洗髮精，掉髮狀況還是沒改善？
因為真正的關鍵在於「體質」！🔍

#翰醫堂復興中醫診所堅持「以本養標」的治療理念
透過中藥內服調理氣血循環，搭配外治法刺激毛囊，讓頭皮重獲生機。

👇 看看這個驚人的 Before & After 👇
🔸 調理前：頭頂髮旋處明顯稀疏，頭皮外露範圍大，髮絲細軟無力。
🔸 調理後：髮量密度顯著提升，頭皮不再輕易見客，髮色更為黑亮健康！

翰醫堂生髮 3 步驟：
1️⃣ 根源調理：辨證論治，補腎養血，改善頭皮微循環。
2️⃣ 告別稀疏：強健髮根，減少異常落髮。
3️⃣ 重塑黑亮：提供毛囊充足養分，養出豐盈秀髮。

別再羨慕別人的髮量，從今天開始調理，你也可以！💪
＊成效因個人體質而異，請務必諮詢專業醫師＊
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#翰醫堂復興中醫診所 #台北中醫 #禿頭 #鬼剃頭 #中醫生髮

27/01/2026

走路卡卡、上下樓梯越來越吃力？
膝蓋的不舒服，可能不只是老化，而是退化性關節的警訊唷！⚠️
#翰醫堂中醫師帶你1分鐘認識「退化性膝關節炎」！

【什麼是退化性膝關節炎？】
退化性膝關節炎是指膝關節表面的軟骨逐漸磨損，
加上關節囊內的潤滑液減少，
容易引起疼痛、腫脹、僵硬與無力感。
根據統計，50 歲以上族群中，約有一半可在 X 光中發現退化性關節變化，
但不一定每個人都會立刻出現明顯症狀。📊

──── 𐌙 退化性膝關節炎常見症狀 𐌙 ────
🔹 起步時膝蓋疼痛
🔹 活動一段時間後稍微緩解，走久又加重
🔹 膝蓋僵硬、使不上力
🔹 天氣變化（如下雨、變冷）時較不舒服
🔹上下樓梯、蹲下站起困難
🔹 行動力下降，影響日常與社交生活

──── 𐌙 退化性膝關節炎好發原因 𐌙 ────
🔹 年齡增長，關節修復能力下降
🔹 體重過重、長期勞動或運動過度
🔹 曾有膝關節受傷史
🔹 女性賀爾蒙下降（更年期後較常見）
🔹 營養不足、氣候變化影響

【膝蓋不適，及早注意很重要】
退化是漸進的過程，透過生活調整、體質調理與適合的治療方式，
有助於維持活動力、減少不適感。

若你有長期膝蓋疼痛、上下樓困難的情況
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🔔【濕氣重怎麼辦？排出三樣的東西也能無濕一身輕！】：
　https://www.youtube.com/watch?v=W61Zi6sTDxI

#翰醫堂復興中醫診所 #台北中醫 #退化性關節炎 #膝蓋痛

24/01/2026

「醫師，埋線到底在做什麼？真的有幫助嗎？」🤔
【埋線不是魔法，是輔助身體調整的一種方式】
關於埋線減重，很多人其實都有相同的疑問，一次幫你整理清楚👇

🔍 埋線的原理是什麼？
埋線使用的是可吸收的羊腸線，當身體辨識到這條線材時，
會啟動自然代謝與調整反應，在分解線材的過程中，也會影響周圍的組織環境。
👉 這種方式主要是針對局部調整，並不是單一手段就能完成所有目標。

⚖️ 想減重，只做埋線就夠嗎？
醫師通常會建議：👉 埋線＋藥物調整，一起進行
原因是：
🌿 藥物著重在整體體質與代謝的調節
🌿 埋線則偏向局部修飾、雕塑的概念
兩者搭配，會比較符合實際的身體運作方式。

🌸 月經狀況，也會影響體重嗎？
有可能喔！
特別是女性在 45～55 歲左右，因為進入更年期階段，
體內調節出現變化，體重也可能因此比較容易增加。
臨床上，若同時有月經相關不適，醫師也會一併納入整體評估與處理。

⏰ 埋線效果可以維持多久？
埋線的作用時間，大約會持續到羊腸線被身體完全分解為止。
實務上，常見的安排是約每兩週一次，
實際頻率仍會依個人狀況由醫師評估調整。

如果您對埋線、體重調整或女性相關問題有疑問，
歡迎進一步預約看診和醫師討論，找出更適合自己的方式喔~ 😊

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#翰醫堂復興中醫診所 #台北中醫 #中醫減重 #埋線 #體質管理

20/01/2026

💼 一整天坐辦公室，身體其實比你想像的更緊繃🪑
不用離開座位，只要 3 分鐘，跟著中醫師做一套「微整復」，讓全身重新啟動！
【上班族必學 5 招「辦公室微整復」】
#翰醫堂中醫師親授，3 分鐘全身重新開機 ⚡

👀 眼周提神｜舒緩眼壓
睛明穴＋球後點：雙手指腹輕壓 10 秒 × 5 回
✔ 幫助放鬆眼周、減輕長時間用眼的不適

🐲 脖子一條龍｜釋放頸椎
風池穴＋枕下肌群：食指或按摩球往上抬、向內按
每側 15 秒，搭配深呼吸 3 下
✔ 放鬆後頸緊繃、減少卡卡感

🔥 放掉肩頸上火｜肩頸放鬆
肩井穴：肩膀最高點往內約一公分，找到痠痛點，大拇指按住 15 秒
✔ 改善肩頸僵硬與壓力累積

🚻 腰痠免站立｜脊椎回正
坐姿貓牛式：吸氣挺胸、吐氣圓背，肚子內收 X 8 回
✔ 活化脊椎、改善久坐不適

💨 叫醒屁股｜啟動臀中肌
臀中肌啟動：
坐姿重心移向單側，感受側臀出力，每側頂住 10 秒 × 10 回
✔ 協助穩定骨盆，減少下背負擔

🗣 醫師建議的黃金順序：👉 眼睛 → 枕後 → 脊椎 → 臀部
循序進行，效果更完整 ✨

想更了解自己的緊繃來源與調整方式嗎？
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🔔【越點人工淚液眼越乾？中醫師教你4招改善乾眼症！眼周針灸有效提升淚膜穩定】
： https://www.youtube.com/watch?v=AlCD_8P88QQ

#翰醫堂復興中醫診所 #台北中醫 #數位疲勞 #上班族久坐運動

20/01/2026

❄️ 二十四節氣｜大寒｜2026 年 1 月 20 日
【大寒宜近火,無事莫開門。】
大寒是一年中氣溫最低、寒氣最盛的時候，
這段時間養得好，能幫身體把底子打穩，迎接春天🌱

★----大寒養生怎麼做？-----★
1️⃣ 早睡晚起，不傷陽氣
順應「冬藏」的節氣特性，建議日出後再外出活動，讓精氣內聚、五臟獲得休養，
有助維持整體防護力。

2️⃣ 多喝溫水，保護陰津
天冷時容易不自覺喝水變少，水分不足會讓循環變差、身體更怕冷。
記得「不要等口渴才喝水」，溫開水是最好的選擇 💧

3️⃣ 睡前泡腳，驅寒助眠
用約 40～50°C 的溫水泡腳 10 分鐘，幫助促進腳部循環，也能讓身體放鬆、比較好入睡 🛁

★----大寒食補推薦料理-----★
【黑糖木耳蓮子湯】
食材：白木耳、蓮子、紅棗、枸杞
特色：滋陰潤燥、養胃生津，
冬天氣候乾冷時很適合來一碗暖暖補充 ✨

【枸杞養生飲】
食材：黃耆、枸杞、紅棗、甘草
特色：補氣養血、調整體力
⚠️ 體質偏燥熱或正在感冒者，建議暫時避免，以免不適。

★----大寒養生3穴位-----★
🔸 命門穴（腰部）
位置：肚臍正後方、腰部中央
作用：幫助改善怕冷、腰痠、精神疲勞
👉 雙手搓熱後按揉 5～10 分鐘

🔸 腎俞穴（腰部兩側）
位置：命門穴左右約兩指寬
作用：調節腎經、促進循環
👉 以拇指按壓約 50 次

🔸 關元穴（下腹部）
位置：肚臍下方約四指寬
作用：補益元氣、幫助氣血流動
👉 輕柔按摩約 30 秒

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#翰醫堂復興中醫診所 #台北中醫 #節氣養生 #24節氣 #大寒

17/01/2026

「阿信醫師，我現在才開始注意長高，還來得及嗎？」😳
【長高關鍵，先看遺傳，再看後天】
身高不是只靠運氣，其實跟爸媽的基因與生活習慣都很有關係。

📏 遺傳身高怎麼估？
阿信醫師分享一個常用的試算方式：
假設爸爸 168 cm、媽媽 163 cm
👉 (168＋163＋13) ÷ 2
約可推估出男生的遺傳身高中位數

通常男生的可能範圍，會落在這個數值的正負 5 公分左右，
這代表後天習慣，真的會影響能不能接近自己的潛力身高。

🌱 為什麼有些人長得比較慢？
在成長期如果常常
❌ 熬夜
❌ 愛吃甜食
❌ 不運動

身體的修復與生長狀況就容易受影響。
相反地，若能...
✔️ 充足睡眠
✔️ 均衡飲食
✔️ 蛋白質攝取足夠
對身體發育會比較有幫助。

🧒 長高有年齡限制嗎？
一般來說：
男生約在 16 歲後，成長速度會明顯放慢
女生約在 14～15 歲，骨齡大多已接近成熟

所以，越早開始關心作息與飲食，對身高發展越有利。

🌿 中醫能做什麼？
在臨床上，中醫會透過生活調整建議、體質評估，
以及像是針灸等方式，協助身體維持較好的成長狀態與循環條件唷！

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#翰醫堂復興中醫診所 #台北中醫 #長高 #轉骨

13/01/2026

👀📱 一直滑螢幕，累的不只是眼睛
你以為只是眼乾，其實可能是眼、腦、情緒一起過勞了。
中醫從整體出發，帶你看懂「數位疲勞症候群」。
✨ 不只眼睛累！
治療 3 步驟，告別《數位疲勞症候群》～
中醫師為您解析【治眼・治腦・治神】

【一、病機解析｜為什麼越休息越累？】

🐸 常見狀態
眼乾、眼澀、視線模糊
肩頸痠痛、後腦緊繃
焦躁易怒、心累無力

🐸 中醫觀點
▪ 肝血不足，目無所養
▪ 筋脈不舒，氣血不暢
▪ 肝氣鬱結，神明被耗

🐸 核心影響
眼睛疲勞 × 結構緊繃 × 情緒失調，讓人怎麼休息都恢復不了精神

【二、治療策略｜3 步驟幫身心「重新開機」】
🔹 STEP 1｜治標解緊繃－針灸放鬆
🐸 眼針／眼周針／頭皮針
👉 改善眼壓與視覺疲勞，放鬆眼外肌
適合族群：長時間使用電腦、3C 族

🐸 肩頸筋膜針／枕下肌鬆解
👉 針對斜方肌、枕下肌過度負荷
協助減輕頭痛與肩頸不適
適合族群：常頭痛、肩頸痠緊者

🔹 STEP 2｜治本調體質－中藥處方
目標不是「撐住精神」，而是讓大腦真正進入可休息模式。
▪ 疏肝行氣｜減少焦躁與煩悶感
▪ 養血柔肝｜滋養眼睛、減輕眼部壓力
▪ 寧心安神｜讓休息時，大腦能真正放鬆「離線」

【三、醫師小提醒】
《眼睛要水、肝要血、神要休息》

在科技早已融入生活的時代，用眼過度其實常常不知不覺就發生。
若你也覺得「越滑越累、越休息越沒精神」，不妨讓身體好好被檢視一次。
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