翰醫堂復興中醫診所, 台北市大安區復興南路一段144號1-3樓, Zhongshan District (2025)

13/09/2025

👀 用眼過度，乾澀好困擾？
很多人習慣狂點人工淚液，但要小心！
如果過度使用，特別是含防腐劑的款式，反而可能讓眼睛更乾、更刺激眼表。

【為什麼點人工淚液不一定有用？】
乾眼症不只是缺水問題，常常跟淚膜不穩定或瞼板腺功能異常有關。
單純補水，就像只澆水卻沒顧根本，效果有限。

【中醫怎麼看？】
✨ 中醫會透過類似美顏針的手法，去針灸眼周穴位
從〈肝腎、氣血調理〉下手
研究也顯示針灸能幫助瞼板腺功能恢復，改善乾眼狀況。
✨ 針灸隔天就有感：眼睛變亮、乾澀減少，甚至人工淚液用得比以前少！

《 📍 因應每個人的體質、需求不同，效果因人而異唷！請務必尋求醫師諮詢》

【日常護眼 4 招】
① 補充脂溶性維生素A、魚油、Omega-3
② 多吃補肝血食物：枸杞、桑葚...等
③ 不熬夜、多喝水
④ 減少辛辣刺激食物

💁‍♀️ 眼睛乾澀不是只能靠人工淚液！
歡迎來 #翰醫堂復興中醫診所諮詢，一起從根本調理吧～
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#翰醫堂復興中醫診所 #台北中醫 #中醫調理 #眼睛保健 #眼睛乾澀 #人工淚液 #美顏針

09/09/2025

🍟🍰 超加工食品吃多了，身體會出什麼狀況呢？
#翰醫堂中醫師提醒，這些食物雖然方便又可口，
但從中醫角度來看，吃太多可能讓身體出現各種小麻煩唷～

【長期過食超加工食品】
📍影響：容易讓脾胃功能變弱、濕氣偏重
📍常見狀況：疲倦、食慾不振、腸胃脹氣

【超加工食品精緻偏甜】
📍影響：可能造成肝氣鬱結
📍常見狀況：情緒起伏大、經期不順

【常喝冰飲與甜品】
📍影響：加重寒濕困脾
📍常見狀況：水腫、月經不調、腹瀉

✨ 小提醒：偶爾吃沒關係，但若經常把超加工食品當主食，身體就容易「卡卡」。
適量回歸原型食物，讓身體少一點負擔，多一點舒暢！

💁‍♀️ 想知道自己是不是因為飲食造成身體困擾嗎？
歡迎到 #翰醫堂復興中醫診所找親切專業的中醫師做體質評估與調理～

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#翰醫堂復興中醫診所 #台北中醫 #原型食物 #加工食品 #健康飲食

08/09/2025

【醫師請假公告】
親愛的患者朋友們：
#楊宗翰中醫師將於以下時間請假：

請假期間：9月8日 (星期一) 至 9月16日 (星期二)

提醒您，若有預約或看診需求，請您留意以上門診異動
造成您的不便，敬請見諒🙏

🔹有任何問題都可以加入官方LINE詢問唷：https://lin.ee/D6vHun5

#翰醫堂復興中醫診所 #復興中醫 #楊宗翰中醫師

07/09/2025

🍂白露節氣到囉！早晚開始轉涼，空氣也變得乾燥
這時候養生重點就是👉 滋陰潤燥、養肺防燥

【白露養生怎麼做？】
👕添衣保暖｜早晚溫差大，出門記得帶件薄外套，避免著涼
🍐滋陰潤燥｜秋燥來襲，多吃滋潤食物：梨子、百合、銀耳、蓮子、蜂蜜、山藥、秋葵
😴充足睡眠｜順應秋季陽氣收斂，早睡早起，維持好睡眠，幫助增強免疫力

【白露養生 3 穴位】
💡小提醒：每日可針對各穴位按揉或拍打 3-5 分鐘，以感到輕微酸脹為佳
📍足三里｜健脾和胃、補中益氣，提升元氣、緩解秋乏
📍太淵穴｜補益肺氣、止咳化痰，秋季養肺的重要穴位
📍豐隆穴｜化痰祛濕、改善消化，適合痰濕體質或咳嗽痰多的朋友

【白露小習俗】
🌿採十樣白｜民間會採帶「白」字的草藥入湯或入藥，寓意祛病健身
🍵飲白露茶｜此時採的茶葉香氣清醇，適合用來清熱解渴
🍇吃龍眼｜當季龍眼能補益氣血、安神助眠，適合在白露時節適量食用

✨ 白露一到，學會從飲食、作息、穴位調養入手
就能讓身體更快適應季節轉換，養肺護氣更順暢 🌬️💪

📌 想要了解自己體質的秋季養生方法
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#翰醫堂復興中醫診所 #台北中醫 #節氣養生 #白露 #中醫小知識

06/09/2025

🌟 別再誤信偏方減重了！
小心不只瘦不下來，還讓身體越來越難瘦...

很多人為了變瘦，喜歡嘗試「單一食物減肥法」
例如：只吃香蕉👉促進腸胃蠕動。
但事實上，減重的關鍵不在單一食物，而是在腸胃功能！

📌 腸胃不好會怎樣？
✔️ 消化吸收力下降
✔️ 髒東西、痰濕堆積在體內
✔️ 久而久之，變成脂肪囤積
✔️ 再加上壓力大 → 腸胃蠕動更慢 → 食物堵住、脹脹不舒服

在中醫角度👩‍⚕️
我們看待減重，不是只針對「體態」
而是先調理腸胃，當腸胃恢復正常運作，體質自然就能往健康體態發展。
👉 每個人體質不同，「對症下藥」才有效！

⚠️ 小提醒：
小美吃的藥有效，不代表你吃也適合！
甚至可能讓腸胃更不舒服。

✨ 日常 3 個腸胃養護小撇步：
1️⃣ 飲食七分飽，不要過量
2️⃣ 乾濕分離：避免邊吃飯邊喝水 / 湯泡飯 / 湯麵
3️⃣ 適度運動：要能流汗，但不必過度激烈

💡 如果你還在用「節食」「催吐」來減肥
其實是在傷害腸胃，讓減重更困難！

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02/09/2025

🌟 什麼是「超加工食品」？NOVA分類來解密！
1分鐘帶你認識，跟著 #翰醫堂中醫師一起來學習～

🍩 超加工食品是什麼？
✔ 成分：含有在家裡少見的原料（人工香料、色素、乳化劑、甜味劑）
✔ 外觀：已經看不出食物原始樣貌
✔ 目的：為了延長保存、提升口感、降低成本
✔ 常見例子：泡麵、糖果、洋芋片、加工肉品（熱狗、香腸）、各式零食

💡貼心補充小知識：
NOVA是一個基於工業食品加工範圍和目的的食品分類系統，
由糧農組織（FAO）和泛美衛生組織（PAHO）驗證。
巴西飲食指南的基礎即根據NOVA系統來設計。

🥦 NOVA 四大類食物分類：
① 未加工/最低度加工食物
👉 新鮮蔬果、雞蛋、全穀、豆類

② 烹飪用加工原料
👉 鹽、糖、植物油（需搭配其他食材）

③ 加工食品
👉 起司、醃漬蔬菜、罐頭魚（由第一類+第二類組成）

④ 超加工食品 🚨
👉 多種工業配方組成，含食品添加物與人工成分

📌 小提醒：
適量攝取超加工食品沒有問題，但長期過量，容易增加肥胖、糖尿病、慢性病的風險。
✔ 少吃零食、甜食
✔ 多回歸天然原型食物
就是對身體最好的保養方式！💚

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歡迎來 #翰醫堂復興中醫診所做體質評估與調理～
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30/08/2025

✨【病患真實分享｜美顏針體驗】✨

「一開始聽到美顏針的時候，醫師有提到它是透過刺激細胞，促進膠原蛋白增生，幫助肌膚緊實。
醫師幫我做了評估，特別加強法令紋跟眼尾的部分。

施作後，雖然不是立刻就有明顯改變，但臉部的緊緻感真的很明顯，朋友也說我的氣色變好很多！
治療當下會有一點痠痠的感覺，不過可以接受。

比較特別的是，我發現晚上睡眠品質也改善了，能睡得更深、更熟，不再一直醒來。

我自己覺得很適合推薦給媽媽這個年齡層，因為她們還是會在意外在，
如果透過治療就能讓氣色變得更好，就不用化太多妝，看起來就很有精神，也方便許多！」

👩‍⚕️ 翰醫堂中醫師專業補充：
美顏針是運用傳統針灸與現代美容概念結合的一種療法。
✔️ 針對臉部常見的法令紋、眼周細紋、鬆弛
✔️ 可幫助促進循環、放鬆表情肌，讓氣色更自然明亮
✔️ 適合希望改善臉部細紋、氣色不佳，或是希望氣色看起來有精神的人

（個案經驗分享僅供參考，每個人體質不同，
因應每個人的需求不同，效果因人而異唷！請務必尋求醫師諮詢）

💁‍♀️想了解更多美顏針療程細節？歡迎到 #翰醫堂復興中醫診所諮詢唷～
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#翰醫堂復興中醫診所 #台北中醫 #中醫美容 #美顏針 #法令紋 #魚尾紋

26/08/2025

【常常心悸、胸悶？ #翰醫堂中醫師教你4招緩解法！】

最近總覺得心跳亂跳、胸口悶悶的，好像一口氣卡在那邊上不來？
別擔心，這可能是壓力或體質造成的小警訊，
不妨試試這四個簡單又有效的自我舒緩法，心平氣也順！

✨一、穴道按摩（簡單按一按，身心都舒坦）
🔹 內關穴
📍位置：手腕掌側，從腕橫紋往上三指寬（大約2寸），兩條筋中間
👉 按法：用拇指垂直按壓5秒，放鬆，重複5～10次
💡 功效：寧心止痛、寬胸理氣，幫助緩解心悸、胸悶、腸胃不適

🔹 膻中穴
📍位置：兩乳頭連線的正中點
👉 按法：以此為中心向左右兩側分推，來回推20～30下
💡 功效：寬胸理氣、活血通絡，提升整體氣機流動，幫助心胸舒暢！

🌿二、生活調養
保持愉快心情、作息規律，避免過度勞累和情緒大起伏

🍵三、飲食調理
❌ 少碰刺激物：咖啡、濃茶、酒精
🚭 建議戒菸，減少對心臟與神經系統的負擔

🚶‍♀️四、適度運動
推薦：伸展操、太極拳、瑜珈、飯後散步
✅ 穩定神經系統、釋放壓力，對心悸症狀有幫助

📌 如果你經常心悸，歡迎隨時來 #翰醫堂復興中醫診所評估體質與調理方法唷～　
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#翰醫堂復興中醫診所 #台北中醫 #心悸 #穴位按摩 #中醫調理

25/08/2025

【最新門診表】9/1日起適用
提供 #翰醫堂復興中醫診所
最新醫師門診表給大家💪

⬇️異動部分為⬇️
⭐9/1起楊宗翰醫師增加每週一晚診及每週二、四、五午診

請參考下方新門診表，安排您的就診時間
如有疑問歡迎加入官方LINE詢問➡️https://lin.ee/D6vHun5

👨‍⚕️蔡宜政中醫師
👨‍⚕️蔡承儒中醫師
👨‍⚕️蕭志達中醫師
👨‍⚕️曾偉哲中醫師
👨‍⚕️詹博恩中醫師
👨‍⚕️楊宗翰中醫師
👨‍⚕️蔣之筠中醫師
👨‍⚕️郭俊佑中醫師
👨‍⚕️張雅涵中醫師

#翰醫堂復興中醫診所 #台北中醫 #東區中醫 #門診表

23/08/2025

上班趕時間，超商早餐真的很方便！
那麼在減脂期，要怎麼挑選更適合自己的早餐呢？
讓 #蔣之筠中醫師來跟大家分享～

其實「早餐」就是醒來後吃的第一餐，即使睡到中午才起床，第一餐一樣算早餐。
因為早餐是在經過長時間空腹後的第一餐，它會影響身體一天的能量來源與精神狀態。
若完全不吃早餐，有些人可能會覺得比較沒精神或動力。

這邊提供一個簡單口訣：
【1蛋、2穀、3配角】

✅ 1. 蛋白質
超商最容易買到的蛋白質來源有雞胸肉、茶葉蛋、水煮蛋。
建議挑選鈉含量低、口味清淡的品項，有助於補充蛋白質，讓你更有飽足感。

✅ 2. 全穀類
像是糙米飯糰、燕麥飲，都屬於不錯的選擇，能夠提供穩定的能量。

✅ 3. 健康脂肪（配角很重要！）
早餐中若能搭配適量的好油脂，與蛋白質一起吃，可以延長飽足感。
例如 85%以上的黑巧克力、無調味的堅果，都是方便取得的選擇。
避免油炸、過度加工的食品，因為這類脂肪較不健康。

💡 小提醒：
我們的細胞本身就需要脂肪，適量攝取健康脂肪，對身體代謝和能量維持都有幫助。

所以即使在超商，也能吃得健康、活力滿滿！
如果想知道更適合自己的飲食方式，建議可以和專業醫師討論。

📌有任何減重相關的問題也歡迎到 #翰醫堂復興中醫診所找 #蔣之筠中醫師諮詢唷！
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#翰醫堂復興中醫診所 #台北中醫 #減重 #減脂 #中醫減重 #體重管理 #中醫調理 #蔣之筠中醫師

23/08/2025

🌾 處暑養生小知識 🌾
「處暑無三日，新涼直萬金」
— 意味著處暑過後，天氣逐漸轉涼，正是調整生活習慣、為秋冬做準備的重要時節。

【養生重點】祛濕潤燥，健脾養肺
✔️ 清熱祛濕：冬瓜、薏仁、綠豆、玉米、山藥、蓮子等食材，適合調整體質
✔️ 早睡早起：順應季節變化，早睡養陰、早起利肺氣，有助提升免疫力
✔️ 適度運動：避免過度激烈，建議散步、太極拳等和緩運動，微微出汗即可

【養生 3 穴位】
🔸 豐隆穴：調和脾胃、幫助祛濕，適合痰濕偏重者
🔸 足三里：健脾和胃、補益元氣，改善疲倦與消化力
🔸 陰陵泉穴：利濕通竅，對水腫、腹脹有輔助效果

👉 每日按揉或拍打 3–5 分鐘，以微酸脹感為佳，能幫助身體適應季節轉換。

【處暑習俗】
🙏 拜土地公：台灣傳統習俗，祈求五穀豐登
🍲 吃鴨肉：鴨肉性涼，常見於處暑進補，用來清熱滋陰

✨ 健康從日常做起，若有身體不適或想了解更多養生方式，建議尋求專業醫師諮詢。
💁‍♂️現在加入LINE@即可預約諮詢👉： https://lin.ee/D6vHun5

#翰醫堂復興中醫診所 #台北中醫 #節氣養生 #處暑 #中醫小知識

21/08/2025

【門診異動公告】
親愛的患者朋友們：

為了讓大家有更彈性、更方便的看診時段～
#楊宗翰中醫師將於 114年9月1日(一) 起，加開服務時段囉！

📌每週一晚診
📌每週二、四、五午診

提醒您，若有預約或看診需求，請您留意以上門診異動，提早安排喔！
🔹有任何問題都可以加入官方LINE詢問唷：https://lin.ee/D6vHun5

#翰醫堂復興中醫診所 #復興中醫 #楊宗翰中醫師 #門診異動

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13/09/2025

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