ROVA PILATES

ROVA PILATES "Harmony within, elegance reveals."

「平衡身心，展現優雅。」

二月 基礎期班開放報名｜新手友善🤍於一月開放團體期班後，二月決定繼續開放報名，歡迎想試試上團體班的學員們看過來～👀透過每週一堂的課程安排與課堂學員們互相激勵，循序建立安全有效的動作基礎，改善姿勢和雕塑線條。📅班別：A.週三班 02/04、0...
15/01/2026

二月 基礎期班開放報名｜新手友善🤍

於一月開放團體期班後，二月決定繼續開放報名，歡迎想試試上團體班的學員們看過來～👀

透過每週一堂的課程安排與課堂學員們互相激勵，循序建立安全有效的動作基礎，改善姿勢和雕塑線條。

📅班別：
A.週三班 02/04、02/11、02/25，時間14:10-15:00。

B.週五班 02/06、02/13、02/20，時間12:10-13:00。

💰費用：
2月限定，每班3堂報名優惠$2700，單堂報名$950。

每堂課50分鐘，課後10分鐘就不予加入，每班最多5人，2人即開班。

📩歡迎各位學員私訊官方LINE預約｜名額有限

在光影之中，讓身心平緩下來。Light shapes silence — 讓動作放慢找回平靜。 #皮拉提斯 #身心平衡 #器械皮拉提斯 #台北皮拉提斯
14/01/2026

在光影之中，讓身心平緩下來。
Light shapes silence — 讓動作放慢找回平靜。

#皮拉提斯 #身心平衡 #器械皮拉提斯 #台北皮拉提斯

你有聽過不同種類的皮拉提斯嗎？🧘🏼‍♀️今天ROVA根據動作和器械種類精選出了五種皮拉提斯課程，每一種都有自己的特色，以下帶大家認識一下👇🏻一、器械皮拉提斯這是最經典的！會用到像「核心床」「凱迪拉克懸吊床」「旺達椅」這些專業器械。搭配器械上...
07/01/2026

你有聽過不同種類的皮拉提斯嗎？🧘🏼‍♀️

今天ROVA根據動作和器械種類精選出了五種皮拉提斯課程，每一種都有自己的特色，以下帶大家認識一下👇🏻

一、器械皮拉提斯
這是最經典的！會用到像「核心床」「凱迪拉克懸吊床」「旺達椅」這些專業器械。
搭配器械上的彈簧、滑軌、手環和腳環，能幫助你更穩定、更精準地完成動作，除了在訓練上更準確外，也能降低受傷風險，阻力可以根據彈簧自由調整，新手也能輕鬆上手！

二、墊上皮拉提斯
簡單一張瑜珈墊就能開始，墊上主要是依靠自體重量來訓練，有時也會加一些輔具像彈力帶、皮拉提斯球、皮拉提斯環與脊柱矯正器。看起來簡單，但其實很考驗核心穩定跟身體控制！

三、瑜珈提斯
比起一般瑜珈，也融入了許多的動態訓練，動作也很多元！ 動靜之間找到平衡，是很多人放鬆跟雕塑體態的最愛 ✨

四、芭蕾提斯
主要訓練下半身與核心，像是抬腿、支撐，結合芭蕾、皮拉提斯與有氧元素，常搭配音樂，節奏輕快～適合想練出修長腿部線條的人！

五、靠牆皮拉提斯
靠牆的支撐能幫你調整姿勢，也能幫助初學者更快地找到正確發力點，像是半倒立、靠牆半蹲等動作！

不管是哪一種運動，都能訓練到你的肌力、身體控制，也歡迎每一位學員可以到 ROVA PILATES 體驗看看「器械皮拉提斯」🤍

#器械皮拉提斯 #墊上皮拉提斯 #瑜伽提斯 #芭蕾提斯 #靠牆皮拉提斯

Flow like waves —讓情緒隨呼吸起伏，擁抱每一次流動。🌊 #皮拉提斯 #皮拉提斯教練 #器械皮拉提斯 #台北皮拉提斯 pilates rovapilates waves
31/12/2025

Flow like waves —
讓情緒隨呼吸起伏，擁抱每一次流動。🌊

#皮拉提斯 #皮拉提斯教練 #器械皮拉提斯 #台北皮拉提斯 pilates rovapilates waves

25/12/2025

你還沒來漂亮的 ROVA 松江店 參觀過嗎？💫

沒關係！今天就讓我們專業溫柔的教練花一分鐘帶你認識我們的教室，完整的全器械設施、休息區與廁所衛浴區，讓不論是想上私人課程(一對一/一對二)、私人包班、自由教練場租、研習自主訓練或有商業拍攝需求的你，有著高品質的享受，歡迎立即私訊預約！

#皮拉提斯 #台北皮拉提斯 #皮拉提斯推薦 #器械皮拉提斯

一月 期班開放報名｜新手友善 🤍想試試上團體班的學員們看過來～👀如果你也是剛接觸皮拉提斯、想學習動作控制，那這堂基礎期班正是你最好的開始！透過每週一堂的課程安排，循序建立安全又有效的動作基礎，並改善姿勢和修飾線條。📅班別：A.週三班 1/7...
18/12/2025

一月 期班開放報名｜新手友善 🤍

想試試上團體班的學員們看過來～👀

如果你也是剛接觸皮拉提斯、想學習動作控制，那這堂基礎期班正是你最好的開始！

透過每週一堂的課程安排，循序建立安全又有效的動作基礎，並改善姿勢和修飾線條。

📅班別：
A.週三班 1/7、1/14、1/21、1/28，時間 14:10-15:00。

B.週五班 1/9、1/16、1/23、1/30，時間 12:10-13:00。

💰費用：
每班四堂報名優惠$3600，單堂報名$950。

每堂課50分鐘，課後10分鐘就不予加入，每班最多5人，滿2人即開班。

📩歡迎各位學員私訊官方LINE預約｜名額有限

#皮拉提斯 #期班 #器械皮拉提斯 #團體課程

第一次接觸器械皮拉提斯，你會感受到一種很特別的平衡：彈簧的重量、滑軌的回饋，讓你慢慢地學習穩定與控制。以下將帶大家近一步認識器械皮拉提斯！💡什麼是器械皮拉提斯？靠著器械的彈簧阻力、把手與滑軌，幫助身體更穩定、更精準地完成動作。讓使用者能根據...
12/12/2025

第一次接觸器械皮拉提斯，你會感受到一種很特別的平衡：
彈簧的重量、滑軌的回饋，讓你慢慢地學習穩定與控制。以下將帶大家近一步認識器械皮拉提斯！

💡什麼是器械皮拉提斯？

靠著器械的彈簧阻力、把手與滑軌，幫助身體更穩定、更精準地完成動作。讓使用者能根據個人狀態、體能與訓練目調整張力，讓新手不會太吃力、進階者也能持續挑戰。所以，不論你是剛起步還是想進階雕塑線條，器械皮拉提斯都能成為你的絕佳選擇。常見的四大器械為核心床(Reformer)、凱迪拉克床(Cadillac)、梯桶(Ladder barrel)與旺達椅(Wunda chair)。

對於剛接觸皮拉提斯或核心還不太穩定的學員，器械皮拉提斯體驗課是一個超友善的開始。透過專業師資的引導，結合彈簧阻力與滑軌結構的變化，每個動作都能更容易找到「正確發力」的感覺，在安全支撐下訓練深層核心，效果也更明顯！

✨ 以下七個訓練好處，是器械能深深改變身體的理由。

1. 核心訓練與強化
不論推、拉、還是維持靜態動作，都需要核心的力量來穩住身體。久而久之，你會發現腹部更有控制力、姿勢也更穩定。
2. 提升柔軟度
器械能提供支撐與引導， 讓身體在安全的範圍內伸展，提升柔軟度可降低拉傷風險、同時放鬆緊繃肌肉。
3. 平衡與協調力上升
透過訓練，身體得不斷調整重心、啟動深層肌群，透過訓練能改善歪斜、圓肩與駝背。
4. 線條更自然優雅
器械皮拉提斯強調肌肉的「延展與控制」，能雕塑出緊實卻不僵硬的體態，柔和、流暢的線條美！
5. 壓力釋放，平衡身心
每個動作都搭配深呼吸進行，在專注與節奏中，心會慢慢沉靜下來，讓你的「身心Reset」。
6. 強度自由調整，適合各族群
器械皮拉提斯能依照學員的年齡、體能、目標調整張力。無論你是孕媽咪、銀髮族、還是運動員，都能找到最剛好的挑戰強度。
7. 降低受傷風險
器械能協助保持正確姿勢，減少過度伸展與壓力，特別適合力量不足、舊傷族群練得更安心。

每一台器械的設計，都在幫助你「更安全、更聰明」地鍛鍊。訓練不是做得越多越好，而是—— 每一個動作都讓你更接近理想的身體排列與發力。
#皮拉提斯 #皮拉提斯教練 #器械皮拉提斯 #瑜伽 #核心訓練 #台北皮拉提斯 #身體線條 #運動生活

在每一次呼吸之間，找到身體的平衡。Grace in motion — 優雅，不是靜止，而是流動的力量。 #皮拉提斯 #皮拉提斯教練 #器械皮拉提斯 #台北皮拉提斯 #優雅
08/12/2025

在每一次呼吸之間，找到身體的平衡。
Grace in motion — 優雅，不是靜止，而是流動的力量。
#皮拉提斯 #皮拉提斯教練 #器械皮拉提斯 #台北皮拉提斯 #優雅

03/12/2025

近期小編常常收到學員私訊詢問：「ROVA位置在哪裡呢？」💬

今天就帶大家一起從松江南京捷運站出發，輕鬆步行抵達教室！✨

Let’s go →

ROVA PILATES 台北松江店
🤍 地址｜台北市中山區長安東路二段101號2樓
（捷運松江南京站 4 號出口步行約 5 分鐘）

#皮拉提斯 #台北皮拉提斯 #皮拉提斯推薦 #器械皮拉提斯

天氣開始轉涼了，是不是該來ROVA動一動了😉11/17(一)～12/16(二) 我們準備了優惠給新舊學員們 💕🤍 白天首次體驗 $699 (原價$800) ・ 限平假日 10:00-17:00 首次體驗學員 (最後預約時間為16:00) ...
11/11/2025

天氣開始轉涼了，是不是該來ROVA動一動了😉
11/17(一)～12/16(二) 我們準備了優惠給新舊學員們 💕

🤍 白天首次體驗 $699 (原價$800)
・ 限平假日 10:00-17:00 首次體驗學員 (最後預約時間為16:00)
・ 購買後效期 1 個月

💸 普發優惠組合 $10,000
1.一對一私人課5堂 (原價$11000)
2.課程折抵金$300
3.運動水壺1個

・ 限量 30 組、每人限 1 組！(限匯款)
・ 課程＆折抵金購買後效期 6 個月，折抵金限下次使用

趁活動期間動起來，用一堂課換整天的好心情 🌤️

#體驗課 #教練課 #皮拉提斯 #普發優惠

💫 ROVA PILATES 正職教練招募中 💫在 ROVA PILATES，我們相信真正的美源自於內外的和諧與自信，而皮拉提斯正是一種從內到外平衡身心，幫助你雕塑體態和建立自信的運動︒因此，我們希望有更多熱愛皮拉提斯與細心專業的老師加入我...
27/10/2025

💫 ROVA PILATES 正職教練招募中 💫

在 ROVA PILATES，我們相信真正的美源自於內外的和諧與自信，而皮拉提斯正是一種從內到外平衡身心，幫助你雕塑體態和建立自信的運動︒

因此，我們希望有更多熱愛皮拉提斯與細心專業的老師加入我們，讓我們透過每一堂課，幫助學員們覺察身體與平衡身心。

📍基本需求
1.認同ROVA的理念，重視課程專業度，幫助學員變得更好
2.具備教學的熱忱，並有相關證照 (Stott / Basi / Polestar / Balanced Body 等等）

📩 履歷投遞請至ROVA PILATES 的104 或 寄信至rovapilates@gmail.com

#皮拉提斯 #皮拉提斯老師 #皮拉提斯教練 #教練招募

這個中秋，與月同行！ 🌕如明月般靜謐，在呼吸之間，感受身體的伸展與心靈的安定。讓這一刻的流動，為你的體態注入優雅弧線。ROVA 祝大家中秋節快樂 🤍 #中秋 #中秋節 #中秋快樂 #中秋節快樂
03/10/2025

這個中秋，與月同行！ 🌕

如明月般靜謐，在呼吸之間，感受身體的伸展與心靈的安定。

讓這一刻的流動，為你的體態注入優雅弧線。

ROVA 祝大家中秋節快樂 🤍

#中秋 #中秋節 #中秋快樂 #中秋節快樂

Address

長安東路二段101號2樓
Zhongshan District
10491

Opening Hours

Monday 10:00 - 22:00
Tuesday 10:00 - 22:00
Wednesday 10:00 - 22:00
Thursday 10:00 - 22:00
Friday 10:00 - 22:00
Saturday 10:00 - 19:00
Sunday 10:00 - 19:00

Telephone

+886225177266

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ROVA PILATES posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to ROVA PILATES:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category