What are the opening hours?

Monday 10:00 - 22:00 Tuesday 10:00 - 22:00 Wednesday 10:00 - 22:00 Thursday 10:00 - 22:00 Friday 10:00 - 22:00 Saturday 10:00 - 19:00 Sunday 10:00 - 19:00

ROVA PILATES

"Harmony within, elegance reveals."

「平衡身心，展現優雅。」

22/02/2026

ROVA PILATES 週年慶 🎉

不知不覺，ROVA 已經一歲了～回想起籌備期那每一次的討論，一切好像才剛開始，但實際上已經默默著陪伴學員們一年了🫶🏻

這一年，我們一起完成了許多次的練習，一同平衡身心、展現優雅✨

這一路上不容易，因此我們格外珍惜。新的一年，ROVA想邀請新舊學員一同來延續這份信任與陪伴 🤍

📅 115/02/23 (一) - 115/03/13(五)

✨ 新學員、舊學員｜購買一對一/一對二課程享 9 折優惠

🎁 舊學員｜購買一對一/一對二指定堂數贈品牌禮

▪ 購買 12堂方案，贈雙色品牌襪一組
▪ 購買 24堂方案，贈品牌保溫杯一個

續約品牌禮各限量 30 組，顏色恕不指定。
每人限購1組，此優惠不與其他活動併用。 本公司保有最終修改、變更、活動解釋及取消本活動之權利。

#一週年 #週年慶

17/02/2026

💫 居家皮拉提斯挑戰 EP.2

初一可以漸漸恢復訓練了，透過「側棒式」練習，喚醒深層核心 🤍

居家版本你需要的是一張牢固的桌子和手部靠墊！

▍墊上版居家訓練

3組，每組8-12下，組間休息1分鐘

動作要點：
• 臀側發力
• 核心穩定收緊
• 身體保持一直線

年節團聚之餘，也可以和家人來點不一樣的年節挑戰✨

#春節訓練 #過年 #皮拉提斯 #台北皮拉提斯 #器械皮拉提斯

14/02/2026

💫 居家皮拉提斯挑戰 EP.1

春節，無法來教室上課沒關係～可以先在家嘗試墊上訓練 🤍

透過簡單的「四足跪姿訓練」，維持核心的穩定與力量，讓年後回到ROVA訓練時，更快找回身體狀態。

▍墊上版居家訓練

3-5組，每組10-15下，組間休息1分鐘

動作要點：
• 肚臍內收，核心穩定
• 配合呼吸，讓動作更流暢
• 維持脊椎中立，避免塌腰或拱背

年節期間除了好好休息外，也別忘記平衡身心，展現優雅。✨

#春節訓練 #過年 #皮拉提斯 #台北皮拉提斯 #器械皮拉提斯

11/02/2026

三月皮拉提斯團體期班｜新手友善、小班制教學 🤍

三月份器械期班已開放報名，課堂中老師會細心地引導每一位學員，帶你建立動作基礎，歡迎想試試團體班的學員們看過來，也可揪伴一起來～👀

透過每週一堂的課程安排與課堂學員們互相激勵，循序建立安全有效的動作基礎，改善姿勢和雕塑線條。

📅 班別：
A.週三班 03/04、03/11、03/18、03/25，時間14:10-15:00。

B.週五班 03/06、03/13、03/20、03/27，時間12:10-13:00。

💰 費用：
每班4堂報名優惠$3600，單堂報名$950。
每堂課50分鐘，課後10分鐘就不予加入，每班最多5人，2人即開班。

📩 歡迎各位學員私訊官方LINE預約｜名額有限

#台北皮拉提斯 #器械皮拉提斯 #皮拉提斯

28/01/2026

✨ 光柔，心靜。
Soft light, still soul — 讓一切回歸平衡，柔而不弱、靜而有力。

#皮拉提斯 #器械皮拉提斯 #台北皮拉提斯 #放鬆身心

23/01/2026

🧨 Happy Lunar New Year 🧨

ROVA 將於春節期間稍作休息，
年節稍微充電，年後迎接新開始。

📅 春節營業時間
▪️ 2/16除夕 – 2/19初三：全日店休
▪️ 2/20初四 – 2/22初六：10:00 – 19:00

祝大家新年快樂✨

15/01/2026

二月基礎期班開放報名｜新手友善🤍

於一月開放團體期班後，二月決定繼續開放報名，歡迎想試試上團體班的學員們看過來～👀

透過每週一堂的課程安排與課堂學員們互相激勵，循序建立安全有效的動作基礎，改善姿勢和雕塑線條。

📅班別：
A.週三班 02/04、02/11、02/25，時間14:10-15:00。

B.週五班 02/06、02/13、02/20，時間12:10-13:00。

💰費用：
2月限定，每班3堂報名優惠$2700，單堂報名$950。

每堂課50分鐘，課後10分鐘就不予加入，每班最多5人，2人即開班。

📩歡迎各位學員私訊官方LINE預約｜名額有限

14/01/2026

在光影之中，讓身心平緩下來。
Light shapes silence — 讓動作放慢找回平靜。

#皮拉提斯 #身心平衡 #器械皮拉提斯 #台北皮拉提斯

07/01/2026

你有聽過不同種類的皮拉提斯嗎？🧘🏼‍♀️

今天ROVA根據動作和器械種類精選出了五種皮拉提斯課程，每一種都有自己的特色，以下帶大家認識一下👇🏻

一、器械皮拉提斯
這是最經典的！會用到像「核心床」「凱迪拉克懸吊床」「旺達椅」這些專業器械。
搭配器械上的彈簧、滑軌、手環和腳環，能幫助你更穩定、更精準地完成動作，除了在訓練上更準確外，也能降低受傷風險，阻力可以根據彈簧自由調整，新手也能輕鬆上手！

二、墊上皮拉提斯
簡單一張瑜珈墊就能開始，墊上主要是依靠自體重量來訓練，有時也會加一些輔具像彈力帶、皮拉提斯球、皮拉提斯環與脊柱矯正器。看起來簡單，但其實很考驗核心穩定跟身體控制！

三、瑜珈提斯
比起一般瑜珈，也融入了許多的動態訓練，動作也很多元！動靜之間找到平衡，是很多人放鬆跟雕塑體態的最愛 ✨

四、芭蕾提斯
主要訓練下半身與核心，像是抬腿、支撐，結合芭蕾、皮拉提斯與有氧元素，常搭配音樂，節奏輕快～適合想練出修長腿部線條的人！

五、靠牆皮拉提斯
靠牆的支撐能幫你調整姿勢，也能幫助初學者更快地找到正確發力點，像是半倒立、靠牆半蹲等動作！

不管是哪一種運動，都能訓練到你的肌力、身體控制，也歡迎每一位學員可以到 ROVA PILATES 體驗看看「器械皮拉提斯」🤍

#器械皮拉提斯 #墊上皮拉提斯 #瑜伽提斯 #芭蕾提斯 #靠牆皮拉提斯

31/12/2025

Flow like waves —
讓情緒隨呼吸起伏，擁抱每一次流動。🌊

#皮拉提斯 #皮拉提斯教練 #器械皮拉提斯 #台北皮拉提斯 pilates rovapilates waves

25/12/2025

你還沒來漂亮的 ROVA 松江店參觀過嗎？💫

沒關係！今天就讓我們專業溫柔的教練花一分鐘帶你認識我們的教室，完整的全器械設施、休息區與廁所衛浴區，讓不論是想上私人課程(一對一/一對二)、私人包班、自由教練場租、研習自主訓練或有商業拍攝需求的你，有著高品質的享受，歡迎立即私訊預約！

#皮拉提斯 #台北皮拉提斯 #皮拉提斯推薦 #器械皮拉提斯

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