點亮心燈諮商中心

05/05/2026

我，真的可以嗎？-心輔所研究生的自我效能支持團體
【來自領導者的內心獨白】

還記得當初考上心輔所時，
心裡充滿興奮與期待，
想像著自己能帶著專業，好好陪伴個案前進。

但隨著碩一密集的讀書、報告與小組演練，
到碩二進入實務現場、開始兼職實習，
挫折與懷疑也慢慢浮現。
心裡開始出現一些聲音：
「我真的適合當諮商師嗎？」
「為什麼我的報告總是做不好……」
「同學好像都過得不錯，為什麼我卻這麼狼狽？」

當看著身邊的同儕得心應手，
也讓我更懷疑自己的能力。
直到某次和同學聊近況，才發現——
原來這些不安與自我懷疑，
並不只有我一個人在經歷。

「只是，我們從來沒有說出來、也沒有彼此核對而已」

【團體可以帶來什麼】

當低自我效能充斥在碩班生活中，
那些反覆出現的懷疑、無力與焦慮，
一點一滴消耗著我們原本的熱情。
我們需要的是一個可以慢下來、被理解的空間。

在這個團體中，我們可以一起：

🔍 用更溫柔的方式，安撫與支持內在的懷疑與無力感
🔍 在彼此陪伴中，慢慢長出屬於自己的穩定感
🔍 探索低自我效能如何形成與影響我們的生活

【報名資訊】
🔺 招募對象
1. 正在就讀國內心理輔導與諮商研究所的研究生，不限性別與年級
2.在生活或各方面感受到低自我效能者
3. 能全程參與者，將優先綠取
🔺 帶領者：謝宗翰、梁力文 實習心理師
（由李姵儀 諮商心理師督導）
🔺 團體日期：5/19、5/26、6/2、6/9、6/16、6/23
🔺時間：每週二 18:30–21:00，共6次
🔺 地點：點晴心理諮商所（台北市中正區寧波西街87號7樓之2，近捷運中正紀念站2號出口）
🔺 費用：每次場地費100元，共600元（匯款後完成報名）
🔺 報名連結：https://forms.gle/TRtRxbwygHYwscQR6

02/05/2026

【點亮熊報到！把最好的照顧，留給最愛的照顧者】

在這充滿康乃馨香氣與感恩的五月季，我們想把溫暖送給每一位背後守護的力量。

每個人都曾是孩子，在跌倒時、在迷惘時，總有一位「照顧者」在前方為我們點亮明燈。
她可能是媽媽，也可能是爸爸、爺爺奶奶，或是生命中那位如母親般照料你的人。

今年，點亮熊想邀請身為「孩子」的你，換我們來當那個遞出溫暖的人。
除了送花與聚餐，你是否想過，帶著你的照顧者一起練習「自我照顧」呢？

現在，想聽聽你的心願：
如果時光能慢下來，你最想帶著你的照顧者去做什麼樣的「療癒儀式」？
是手牽手去公園散步、靜靜地一起泡壺茶，還是告訴他：「辛苦了，今天換我來照顧你的心情」？
歡迎在留言區分享你的愛，讓我們把這份點亮心燈的暖意，傳遞給每一位默默付出的守護者。

🌸 活動時間： 即日起至5/31(日)
🌸 活動方法：
❣️點亮心意： 在貼文底下 @一位好友，並留言寫下：「今年母親節，我想帶我的（照顧者稱謂）一起去做（療癒儀式）！」 ，即可參加線上抽獎活動
* 範例：@小明 今年母親節，我想帶我阿嬤一起去河邊散步，聽她說說以前的故事！
❣️專屬好禮： 活動獎品為點系列御守，得獎者共2名，將於6/2（二）晚上於粉專公布得獎者

✨暖心現場： 母親節期間，點心語、點亮心燈、點晴諮商所現場皆設有「寫給守護者的一封信」小活動，歡迎大家踴躍參與，親手寫下不敢當面說出口的愛～
點亮熊在等你，讓我們一起用最溫柔的方式，照亮彼此的心！🕯️

01/05/2026

【115年度青壯世代支持方案--五月份開放報名】

2026年剛開始，就有好多紛紛擾擾，讓人不得安寧。
甚至是去年過得不是太好，希望可以找人談談新年新希望
只要你有想談的、想聊的，又剛好在15-45歲這個區間，都可以使用衛福部的青壯世代支持方案！
無論是使用過年輕方案或青壯方案的你，或想報名卻向隅的你，歡迎大膽嘗試，給自己一個新的可能。🔆

💡4月份青壯世代報名連結💡：
https://forms.gle/F2hTUeqHRg4c9j536
如果今天沒有報名成功，之後每個月1號都會開放報名，大家別擔心！
只要願意開始，就會有希望。😎

💡注意：
1. 若您為未滿十八歲之未成年人，須經監護人或法定代理人同意，方可申請本方案進行諮商。
2. 為考量來談者心理諮商架構與需求急迫性，衛福部建議諮商服務每次須間隔7天以上、30天以下，並於3個月內使用完畢，若您於這期間有長期工作、出國之安排，或第一次諮商欲安排在報名日期之30日後，建議您評估自身狀態，並於該月份開放報名時再填寫表單。
3. 本方案並非本所所有心理師皆有參與，且中央機構規定每週心理師有配額上限，故心理師的媒合會依據您所填寫之議題，由點系列執行者兼資深諮商心理師-李訓維媒合合適的心理師，恕「無法指定」心理師。
4. 本方案期間為115.01.01-115.12.31，若您已使用過113-114年度15至30歲年輕族群方案，也「可使用」本支持方案。
5. 本所之青壯方案將於6/1開始酌收600元之掛號費，敬請留意您的預約時間。
謝謝您的配合，若有任何疑問可私訊粉專或加入line@(ID：)詢問喔

27/04/2026

✨【115年人際歷程取向心理治療：專業培訓課程】✨

人際歷程取向的學習，本質上就是一場關於「關係的練習」與「靠近自己的旅程」。

點系列的大家長：李訓維心理師即將開設IP課程，招收的學生們邁入第十一屆！！

訓維心理師將攜手點系列所長，也是人際歷程團隊的學姐們：李訓維、黃薏靜、李姵儀、莊芷昀心理師，及其他點系列資深心理師，透過四階段的討論、實務與深度陪伴，協助專業助人者從理論走入生活。

「只要願意成為你自己，就是最好的助人者。」 這是一場專業與生活的平行歷程，也是在關係中去覺察與自我整理的旅程。

115年人際歷程培訓，期待與你相遇！😄

💡專業師資陣容
點亮心燈諮商中心 李訓維 所長/心理師
點亮心燈諮商中心-板橋店 黃薏靜 所長/心理師
點心語心理諮商所 莊芷昀 所長/心理師
點晴心理諮商所 李姵儀 所長/心理師
點系列諮資深心理師 梁䕒鎂 心理師

👉報名連結：https://forms.gle/pDZA8vJLTUhCTQL76

📍上課地點：點亮心燈諮商中心（捷運行天宮站）
📍地址：台北市中山區松江路289之910號9樓

＃預計申請心理師繼續教育積分

24/04/2026

▌每年到了四月，很多人的生活其實還沒真的「要報稅」
但心裡已經開始出現一種隱隱的焦慮。

看到新聞提醒、朋友提起、或只是想到「五月要報稅了」
心情就會突然變得有點沉重 💣

有些人會拖著不去整理資料，
有些人一想到金額就開始煩躁，
甚至有人會下意識地逃避——不想算、不想看、不想面對。

明明報稅一年只有一次，
但它帶來的心理壓力，
卻往往比想像中更大 🌿

其實，讓人焦慮的，往往不只是「繳多少錢」，
而是金錢，本來就容易引發焦慮。

在心理學裡，金錢不只是數字，也象徵著很多事情。

＿
▌金錢，從來不只是金錢

很多人其實並不是「真的很缺錢」，
但一想到錢，心裡就會開始不安。

可能是看到帳單的時候，
可能是聽到別人買房、投資、換車，
也可能只是打開銀行帳戶，看了一下餘額。

那種感覺很微妙——
不是立即的危機，
卻像有一股淡淡的壓力，一直悶在心裡 💭

在心理層面上，錢常常象徵很多更深的東西。

例如：安全感、自由感、自我價值、社會地位、未來的可能性

所以當我們焦慮金錢時，焦慮的往往不只是「帳戶裡有多少」

而是：
如果錢不夠，我的生活會不會不穩定？
如果賺得比別人少，我是不是不夠成功？
如果沒有存款，我的未來怎麼辦？

因此，金錢很容易變成一種自我評價的量化標準 ✨

＿
▌為什麼現代人的金錢焦慮更強？

在過去，人們通常只和身邊的人比較。

但現在，社群媒體讓我們看到的是：
別人旅行照片、朋友開箱新房、誰又投資成功...

問題是，我們看到的通常是「最好的一面」。

於是很容易產生一種錯覺：
好像大家都過得很好，
只有我還在努力。

這種比較感，會讓金錢焦慮被放大 🌿

＿
▌金錢焦慮，也可能來自成長經驗

一個人如何看待金錢，
往往和原生家庭有關。

例如：

如果在一個經常為錢爭吵的家庭長大，
金錢可能會和壓力、衝突連在一起。

如果從小被提醒「錢很難賺」，
也可能對未來產生不安全感。

或是，有些人即使收入穩定，
仍然很難放鬆花錢。

因為內心深處始終有一個聲音：

「萬一不夠怎麼辦？」💭

＿
▌金錢焦慮，有時也來自「沒有被教過」

很少有人在成長過程中真正學過：

如何理財、如何規劃收入、如何看待金錢

於是很多人長大後，
只能靠摸索來理解金錢世界。

當事情不確定、規則不清楚時，
焦慮自然就會增加 ☀️

＿
▌面對金錢焦慮，可以怎麼開始調整？

金錢焦慮不一定能完全消失，
但可以慢慢變得比較溫和 🛠️

理解收入與存款只是生活狀態的一部分，
並不等於一個人的價值。

讓金流變得清楚，
當你知道錢去了哪裡，不確定感會下降很多。

減少過度比較，
每個人的人生節奏和需求不同。

培養長期感，
財務規劃其實更像是一場長跑，而不是短跑 ✨

很多人以為，只要賺得更多，
焦慮就會消失。

但現實常常是——
收入提高了，標準也提高了。

於是焦慮又回來了 💣

心理上真正能帶來安心感的，
其實往往不是一個固定的金額。

而是能夠理解自己的財務狀況、
知道自己可以如何規劃未來，
以及相信自己有能力面對變化 🌿

當一個人慢慢建立這些感覺時，
金錢就不再只是壓力來源，
而會變成一種支持生活的工具。

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✨陪你一起讓心安頓【點亮心燈諮商中心】✨
🧸地址│ 台北市中山區松江路289之910號9樓
🧸交通資訊│ 捷運行天宮站3、4號出口
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#報稅季 #金錢焦慮 #自我覺察 #點亮心燈諮商中心 #台北諮商中心

23/04/2026

《想成為助人者的我——諮商所考試壓力支持團體》

還記得那些準備考試的日子嗎？
明明只是坐在沙發上休息，
腦中卻停不下來——
「這個考試，到底什麼時候才會結束？」
在一次次演練與練習中，
看見自己的不足，
你開始懷疑——自己是否適合參與這場考試，
甚至懷疑，是否適合從事這個職業。
有時，情緒的浪一波一波推著，
讓人喘不過氣。

一邊努力，一邊懷疑；
一邊準備，一邊想放棄。
我們也曾經在這樣的狀態裡。
後來才慢慢發現——
有些問題，不是靠想就能想清楚的，
而是需要被好好看見與陪伴。

我們想邀請你——
一起來一場「浮潛」。
透過彼此的經驗分享，
在浪潮中慢慢找到方向與穩定。
也許，能一起更靠近那片海底，
看看在這條路上，你與「諮商」之間，真正的關係是什麼；
以及，如何慢慢靠近浪潮之下，那份片刻的寧靜與自我對話的時光。

＃在這個團體裡，我們將一起：
1. 理解壓力來源（完美主義、自我要求、外在期待）
2. 安放焦慮、自我懷疑與挫敗
3. 在團體中找到理解與支持
4. 重新看見自己的價值

＃團體資訊
👤 對象：
18歲以上，曾準備或正在準備諮商所考試，
因考試受到影響（如壓力、焦慮、自我懷疑、迷惘），
並希望在團體中整理經驗、理解自己的人。
📍 地點：
點亮心燈諮商中心（台北市中山區松江路289之910號9樓）
🗓 時間：
每週六 10:00–12:00，共 8 次（115/5/9–115/6/27）
💰 費用：
每次酌收場地費 100 元，共 800 元
👥 帶領者：
黃世潁 實習心理師、江津僑 實習心理師
（由李訓維 諮商心理師督導）
🔗 報名連結：https://forms.gle/t9spgFwfpi7kdw6XA

21/04/2026

【當愛情急墜—斷崖式分手的心理調適指南💔】

明明前一天還好好的，甚至還在計畫未來，
一切卻在轉瞬之間，變成了無法理解的句點。

沒有預兆、沒有爭吵，他 / 她就這樣消失了，
你可能反覆回想每一個細節、試著拼湊出答案，
卻不斷在不甘心、困惑、自責與想挽回之間來回打轉。

你可能會問：
「為什麼他可以說走就走？」
「為什麼我還走不出來？」
「我是不是做錯了什麼？」

這場講座想陪你一起理解，
那些卡住的自己、以及來不及說出口的情緒究竟在經歷什麼。
以及，在關係結束之後，怎麼慢慢重新安放自己。

誠摯邀請正在經歷這段過渡期、或曾有過類似傷痛的你，
一起和依霖心理師練習理解與陪伴內在的傷，
在混亂與失落之中，慢慢重新找回屬於自己的位置。
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講座資訊：

❤️‍🩹時間：115.05.21（四）19:00-21:00

❤️‍🩹地點：點亮心燈諮商中心心理諮商所
(臺北市中山區松江路289之910號9樓，近捷運行天宮站)

👉報名連結：forms.gle/nuU8qT9NpC8hML969

20/04/2026

👨‍💼 勞動節休診公告 👩‍💼

親愛的朋友們，五月初夏悄悄來到
點亮熊也要在這一天慢下腳步
好好休息、整理心情，補充一些溫柔的能量囉～🧸

也想邀請正在努力生活的你
在這個屬於勞動者的日子裡
給自己一點喘息的空間
暫時放下忙碌與疲憊，讓心也能好好休息一下 💛

點亮心燈將於👇
5/1 (五)【休診一日】

如有諮商需求，歡迎提前預約 ✅
短暫休息，是為了更溫柔地陪伴
我們會帶著滿滿能量回來，繼續陪你安頓生活裡的起伏 🌱✨

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#51連假 #勞動節 #點亮心燈諮商中心 #台北諮商中心

17/04/2026

▌近年來，關於 Z 世代的討論越來越多。
有人形容他們是「史上最不奴的一代」

不加班、不忍耐、不勉強自己；
覺得不合理就離職，遇到不舒服的工作文化，也不太願意忍耐或退讓。

於是很多主管或是資深世代的人們開始困惑：

「現在的年輕人是不是越來越難帶？」
「為什麼沒有以前那種吃苦耐勞的精神？」
「我們以前都這樣撐過來的，為什麼你不行？」💣

但如果只用「不奴」、「難搞」來形容 Z 世代，
其實忽略了一個更重要的問題——
他們之所以這樣看待工作，是在什麼樣的環境中長大的？

＿
▌每一個世代，都被自己的時代形塑

不同世代對工作的態度，
其實和成長背景有很大的關係。

過去的世代，很多人在相對匱乏的環境中長大，
工作最重要的功能，是生存與穩定。

只要有一份穩定的工作、穩定的收入，
即使辛苦一點，也願意長久待下去。

但 Z 世代的成長背景不太一樣，
他們從小接觸網路與資訊，看過各種不同的生活方式與價值選擇。

同時，他們也在一個競爭激烈、變動快速的世界長大。

很多人從小就被鼓勵：
要找到自己喜歡的事、要做有意義的工作、要成為自己的主人。

當這樣的價值進入職場時，
自然就會產生一種新的工作觀：

工作不只是賺錢，
也要能讓自己活得像自己 🌿

＿
▌Z 世代看重的，常常不是「忠誠」

對許多 Z 世代來說，
工作的核心不是「一輩子待在同一家公司」

他們更在意的是：
這份工作有沒有學習空間？
這個環境是否尊重人？
工作是否能與生活保持平衡？

如果答案是否定的，
離開這份工作在他們眼中並不代表失敗。

因此對 Z 世代來說，
他們並不是不忠誠，而是更忠於自己。

＿
▌他們的優勢：敏感、快速、敢說
Z 世代其實有很多非常明顯的優勢

1. 對不公平更敏感
他們更容易看見不合理的制度，也比較敢提出來。

2. 學習速度快
在資訊時代長大，讓他們習慣快速吸收與轉換知識。

3. 不那麼害怕改變
比起長期穩定，他們更習慣在不同機會之間流動。

在快速變化的時代，
這些特質其實是很重要的能力。

＿
▌但他們也會遇到一些困難

同時，Z 世代也常常面臨一些內在的壓力，比如說：

1. 過度期待「理想工作」
如果一份工作無法帶來意義或成長，就容易覺得自己走錯路。

2. 對不舒服的容忍度較低
因為任何工作都難免都有重複、無聊或辛苦的部分。

3. 容易陷入比較與焦慮
社群媒體讓每個人的成功看起來都很耀眼，
也讓人更容易懷疑自己，選擇很多，也容易在選擇中迷失。

於是很多人一邊追求自由，
一邊也在焦慮：「我是不是落後了？」

＿
▌我們可以向 Z 世代學什麼？

很多人批評 Z 世代太自我，
但有些地方，其實值得重新思考。

例如：
他們比較敢表達自己的感受和意見，

說出
「我累了」
「我拒絕」
「我想要的是...」

因此，也相對比較願意承認自己需要休息。

在一個過度強調效率與產出的社會裡，
這種對自我界線的重視，其實是一種提醒。

＿
▌Z 世代，也需要學習與世界共處

當然，融入社會也需要一些調整，
理解每一個職場都有現實限制，
並不是所有事情都能按照理想運作。

有時候，成熟不是找到完美的工作，
而是學會在不完美裡找到自己的位置。

這可能包含：

培養耐心、累積能力、包容差異、發展同理心、理解不同世代的思維方式，
不管在職場或是待人處事上面，
這都是需要慢慢培養的能力和態度 ✨

＿
Z 世代的出現，某種程度上正在改變職場文化 ☀️

過去被視為理所當然的加班文化、階層距離、對個人生活的忽視，
開始被重新討論。

其實從這個角度來看，
Z 世代的出現，讓人們越來越重視自己的身心平衡，
打破了過往較傾向壓抑的生活哲學。

撇開世代差異不談，
似乎整個社會也正在經歷一個轉變：

從「為工作而活」，
慢慢走向「讓工作成為生活的一部分」。

＿
世代之間難免會有拉扯，
但不同世代不是彼此的敵人 🤍

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#世代差異 #職場文化 #點亮心燈諮商中心 #台北諮商中心

16/04/2026

大家知道嗎？
6歲以前，孩子是在家裡長大的
6歲以後，孩子是在學校長大的

甚至隨著孩子愈來愈大，
在學校在外面的時間也會愈久，
而這也意味著，
我們真正能與孩子相處的時間其實是很少的。
孩子喜歡什麼？在做什麼？擅長什麼？
孩子跟誰要好？討厭誰？喜歡哪個人？
孩子正面臨什麼困境？或有什麼樣的夢想？
我們真的對孩子瞭解嗎？
因為那些青春與成長，早已距離我們很遠了

不過別擔心，
點晴心理諮商所有最專業的兒青心理師團隊們，
來幫助大家了解現在的孩子在想些什麼，
並且一步一步的帶大家如何與孩子相處，

線上課程、全程免費！
還在等什麼呢，
大家趕緊手刀報名參加吧！

點系列諮商所【線上親職課程】開放報名囉！

孩子逐漸長大，許多父母也開始出現新的困惑：
孩子為什麼常唱反調，該如何陪伴他培養責任感？
他交到的是好朋友，還是可能正在被同儕利用？
當孩子開始談戀愛，父母該如何理解與陪伴？
面對叛逆與情緒低落，如何看懂孩子的內在需求？
當孩子越來越獨立，父母又該如何調整自己的角色？

本系列課程將以這些常見的親職疑問為出發點，透過以下主題回應家長需求：

🌟青少年責任感與獨立發展
🌟同儕關係與隱性霸凌辨識
🌟青春期戀愛與親密關係理解
🌟叛逆行為與情緒困擾
🌟健康關係與界線建立
🌟父母面對孩子長大的空巢調適

透過專業分享與溫暖交流，陪伴家長在孩子成長的每個階段，既能放手，也不缺席，成為孩子穩定而安心的後盾。

✅適合對象：對親職議題有興趣的民眾均可報名參加
📅時間：週六10:30-11:45
📍地點：線上講座
🔖費用：免費
🧍‍♂️人數：25人，額滿為止
🔗報名連結：https://forms.gle/5dBDT8boLZm4R6jN8

10/04/2026

▌每到清明節，除了假期的到來，很多人都會有一種很特別的感受。

那是一種安靜的思念。
也許是掃墓時路上的風景，過往和逝者的相處畫面一個接著一個浮現。

有時候，那些記憶會很溫暖；有時候，卻也會讓人鼻酸。
思念本來就不會完全消失 🌿
＿
▌哀傷不是一條會結束的路

過去我們常常以為，哀傷有一個「結束時間」。
好像過了幾個月、幾年，人就應該放下，生活也應該恢復正常。

但心理學後來發現，哀傷其實不是一條會走完的路。

當我們失去一個重要的人，那段關係並不會真正消失。
它只是從「在身邊」變成「在記憶裡」。

你可能已經能好好生活，
也能工作、談笑、往前走。

但在某些時刻
生日、節日、熟悉的味道、某一句話、逛街時看到的食物，思念就會被輕輕喚起。

這不代表你沒有走出來，而是因為，愛曾經存在過 💭

＿
▌記憶，是關係留下來的方式

心理學家丹尼斯·克拉斯提出一個哀傷理論叫做「持續連結」（continuing bonds）

這個理論強調與逝去的人保持某種內在連結，其實是很健康的事情。

有些人會在心裡和離開的親人說話，
有些人會保留某個物品，
有些人會在重要的日子裡想起對方。

這些行為，而是人類面對失去的一種方式。

因為關係從來不只是物理上的存在，
它也存在於記憶、情感與故事之中。

所以人離開了，但關係還在 ☀️

＿
節日常常像是一種「記憶的開關」。

平常忙碌的生活裡，我們可能很少停下來想念。
但在某些日子裡，社會文化會提醒我們：「現在，是想起他們的時候。」

清明節就是這樣的一天。

掃墓、祭祖、燒香、準備供品，這些儀式其實不只是傳統習俗。

從心理的角度看，這些準備是讓我從日常生活中離開，
好好準備地讓思念開展、讓思念得以具象化、讓思念變得合理 🌿

＿
▌如果思念出現，可以怎麼陪伴自己？
面對哀傷，我們不一定要急著讓自己「好起來」，可以試著做幾件事情：

讓記憶被說出來
和家人聊聊過去的故事，或想起某些共同的回憶。

為那個人做一件小事
例如準備他喜歡的食物、去他曾經喜歡的地方走走。

允許情緒存在
如果想哭，就讓自己哭一下，情緒是需要流動的 💭

＿
▌最後想說
清明節或許同時也提醒我們一件事：
清明節，是一年當中可能離死亡最近的節日，這也提醒著我們：生命會有結束的一刻。
要如何把握我們的時間，發揮自己的潛能與好好珍惜身邊的人 🌿

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#清明節 #思念與失去 #持續連結 #點亮心燈諮商中心 #台北諮商中心

03/04/2026

▌最近社群媒體上流行一個有趣的說法：
「初級大人」與「高級大人」

所謂的「初級大人」，通常指在外面可能已經獨當一面，
工作上能做決定、解決問題、照顧別人。

但只要一回到家，很多能力就會突然「退化」

「媽，今天要吃什麼？」
「爸，這個東西壞掉了怎麼辦？」
「我不會用那個啦，你幫我弄一下。」

而父母，則被幽默地稱為「高級大人」

很多人會笑說，自己在外面是大人，回家卻自動降級，
但從心理學的角度來看，這其實是一件很自然的事情 🌿
＿

▌為什麼一回到家，我們就變回小孩？

人在不同的關係裡，會啟動不同的心理角色 💭

在公司，你可能是主管、同事、專業工作者，
但在父母面前，你的角色只有一個「孩子」

而這個角色，是從出生就開始建立的

我們在父母面前學會依賴、被照顧、被保護，
那些熟悉的互動模式，往往深深刻在身體與記憶裡，
所以當我們回到家時，很多行為其實是自動被喚醒的。

有人會變得特別懶散，有人開始愛撒嬌，有人突然變得情緒化，有人突然變得任性，甚至容易和父母吵架。

這並不代表你不成熟，很多時候只是因為在父母面前，
我們仍然是被愛的孩子 ☀️

能夠當「初級大人」，其實是一種幸福，
擁有可以依靠的家，在某個地方可以不用那麼強大、可以偶爾耍廢、偶爾依賴，那往往代表他曾經被好好照顧過。
所以，某種程度上來說——能當「初級大人」，其實是一種福利！✨

＿

▌但成為大人，也意味著慢慢學會負責

當然，心理的成長並不是永遠停留在被照顧的位置
隨著年紀增加，我們也會慢慢面對一件事：父母終究會老 💭

有一天，我們可能會發現父母開始問我們問題，開始依賴我們的決定

這時候，很多人會第一次感覺到：「原來我真的長大了。」

心理成熟的一部分，其實就是從被照顧的人，慢慢成為能照顧自己的人。

＿

▌初級大人，可以開始練習的三件事

成為成熟的大人，不是突然發生的，而是一次又一次練習的過程。
以下是三個很實際的開始方式

1. 練習自己做決定

很多人習慣凡事問父母：要不要換工作？要不要買房？要不要結婚？

父母的意見當然可以參考，但慢慢地，我們也可以問自己：「我真正想要的是什麼？」我們往往會在我們做的選擇裡面認識自己 ✨

2. 練習照顧自己的生活

有些能力，看似不遠大，卻是重要的生活基石：練習為自己安排生活、規律作息、管理金錢、處理情緒、維持健康。這些事情，其實就是大人世界的日常。

3. 練習把愛變成回應

有一天，你可能會發現父母開始記不清事情，
走路變慢，或是需要幫忙。那時候，過去他們給你的照顧，會慢慢轉化成另一種形式——

你開始成為那個照顧的人，我們開始成為能給予、能付出的人，甚至願意為了下一代犧牲奉獻、傳承與分享自己的經驗、修正自己的觀點和一直相信的原則，給後輩成長的空間，這是一種生命的循環 🌿

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▌最後想說

成長，不是失去孩子的部分，真正成熟的人，仍然可以在某些時刻當孩子，也能在需要時成為大人。
在人生的不同階段，我們都在體驗著、學習著不同的角色。

有一天，當我們回頭看時，
也許會發現——那些可以當「初級大人」的日子，是一段被愛包圍的時光 🤍

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