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拾光心理諮商所

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拾光心理諮商所

【拾起您心內的光】
提供英語諮商服務(English Counseling Available)

�拾光小提醒�
預約諮商可聯繫我們的方式：
1⃣️電話：03-558-3800（最直接）
2⃣️E-mail：lightsinyou@gmail.com（約三個工作天）
3⃣️線上表單：https://forms.gle/ZA7A7vk7AEivGALN8（約三個工作天）
4⃣️簡訊或LINE：0978-620-462（約三個工作天）
5⃣️Facebook訊息（約三個工作天）

�因拾光心理師們行程排定的關係，
如果您想盡快預約，
建議直接來電：03-558-3800
我們會盡快為您服務唷�

06/11/2025

🌟 【心理拾光】心理師與您來開講
🎙第192集》嬿茹心理師也叫做 Siva：從名字開始，練習做一個更真誠的人
👇收聽連結請見下方留言
//
這集從嬿茹心理師（aka Siva／喜哇）的「名字」聊起。
有人說，名字是最短的咒語；也有人說，那是取名者的投射。
對嬿茹心理師而言，名字更像是一個起點、一場關於「我是誰」的自我探索。

在成為心理師的這條路上，她也不斷重新回答同樣的問題。
當身分變成「心理師」之後，親友開始花式提問、傾訴，
她在一次次的互動中，慢慢學會分辨：
什麼是關係裡的陪伴，什麼又該保留成專業的距離。

這集想邀你一起聊：
當我們在不同角色之間穿梭時，
如何保持真誠、保有自己，不被角色吞沒與情感消耗。

#王嬿茹心理師

02/11/2025

✨來談回饋｜在陪伴中，一起找到穩定的力量

穩定不是一夜之間達成的目標，
而是一點一滴，透過理解、覺察與練習所培養的狀態。

謝謝每一位願意踏入這段旅程的人，
願意讓我們陪著你，
一起學習，如何在波動中安住自己。

31/10/2025

不同的溝通方式、口吻、用字與語氣，
往往會影響雙方的感受和回應。

試著溫柔地開始，
直接向伴侶說出自己的感受與真實需要。
這需要我們先覺察自己的狀態，
並能夠坦然地面對、表達這樣的自己。

因為，這樣的表達，
是一份給自己、也給伴侶的—
💝 親密的禮物。

歡迎收聽podcast 102｜愛情毒藥 — 末日四騎士
https://reurl.cc/GNz6Mv

#謝佩娟心理師

29/10/2025

🌟 【心理拾光】心理師與您來開講
🎙第190集》宗奇專欄｜我獨自升級—從不知道自己要幹嘛到經營自己的健身工作室
👇收聽連結請見下方留言
//
本集宗奇心理師邀請到Jordan教練來和大家談談，如何從迷惘不知何去何從的大學生，經過多年的累積後成為一間健身工作室的經營者。

#劉宗奇心理師

27/10/2025

💪 重新拿回工作與生活的主導權
—從「為了生存而工作」到「為了想要的生活而安排工作」

有一天，我在一篇報導中看到，
現在越來越多年輕人不再追求「全職穩定」的工作，
而是選擇以多份兼職、自由接案的方式，
重新拿回對時間與生活的掌控權。

他們不再讓工作主導人生，
而是先問自己：
👉「我想要過怎樣的生活？」
再思考：
👉「我可以怎麼工作，去支撐那樣的生活？」

這樣的思維讓我覺得很有意思。
也讓我驚覺，自己近年來似乎也正以這種方式經營生活與工作。

我開始先排入生活中「重要且想做的事」：
與家人出遊、運動、進修學習，
或是單純留白的時光、每月的自我照顧與保養。
剩下的時間，再好好安排工作。

這樣的轉換，
讓我不再只是「在工作中找生活的縫隙」，
而是「在生活裡找到工作的節奏」。

它讓我重新定義了「平衡」——
不是硬把工作與生活對半分，
而是讓兩者都成為我想成為的那個人。

無論你現在是全職還是兼職，
不妨試著問自己：
🎵「如果生活是主旋律，工作又該佔據哪個節奏？」

也許，當我們先安排行動於真正重要的事情時，
工作反而會變得更有方向與動力，
也更有餘裕去享受生活。

邀請你，一起試試看吧 🌱

#戴雀芬心理師 /雀雀心理師

26/10/2025

✨來談回饋｜那些在諮商中悄悄發生的改變

能在第一次就成為你旅程中的陪伴者，是我們的榮幸。
願每一次走出諮商室的你，都能多帶一點安心與力量。

24/10/2025

🌊 戀愛拾光暈船番外篇③

｜給暈船仔的止暈寶典

暈船仔的自保方式

暈船讓人暈頭轉向，
但還是有一些方法能幫助你保持清醒。
以下止暈藥，請依照說明服用——

⸻

✦ 三個止暈小步驟

1｜現實檢核
對方的行動是否穩定一致？
還是忽冷忽熱、時近時遠？

2｜降低投射
提醒自己：
「我喜歡的，是真實的他？
還是自己腦補的樣子？」

3｜自我安放
把注意力拉回到生活本身。
運動、朋友、工作、興趣——
不要把全部重心都放在對方身上。

⸻

✦ 小工具

試著寫兩張清單：
• 「對方真實行為」
• 「我腦補的期待」

一對照，你會更快醒過來。

⸻

✦ 小結

止暈，不是要你不愛，
而是學會保護自己的心，
不讓它漂太遠。

對方的確是特別的存在，
但你也是如此獨一無二。
請記得：在關係裡，
也要好好愛護自己 ❤️

⸻

💬 反思時間
如果你正在暈，
你最需要的止暈方式是什麼？
是提醒自己冷靜？
還是把重心拉回生活？

⸻
暈船，本來就有點甜、有點痛。

但真正的愛，
不是讓你一直漂浮，
而是能讓你安心靠岸。

苦海無涯，祝福大家平安上岸 🙏

23/10/2025

🌟 【心理拾光】心理師與您來開講
🎙第190集》什麼是共依存行為？
👇收聽連結請見下方留言
//
「我如此愛你、照顧你，你卻總是讓我失望？」
這一集謝佩娟心理師和大家聊聊共依存，如何在關係中分辨
「控制／建立界限，平衡愛你／愛我自己」，
停下腳步來關照自己的感覺和需求，照顧自己。

《愛我，就不要控制我—共依存症者自我療癒手冊》
作者：梅洛迪·林恩·貝蒂（Melody Lynn Beattie）。出版社：心靈工坊

#共依存 #控制 #建立界限 #愛自己 #自我照顧

#謝佩娟心理師

20/10/2025

為自己相信的事挺身而出，
我們正是憑藉這股力量，培養對生命的熱情和熱忱。
瓊安·皮特森致力於探索憤怒和暴力的議題多年，
以她的智慧教導如何在關係中建立界線，
以非暴力的負責態度表達憤怒。
憤怒是一種感覺，
憤怒並不危險，具危險性的是暴力的行動，意圖控制或傷害對方，
健康的表達憤怒對自己和對關係都會帶來益處！

《好好出口氣設定界線，安全表達憤怒》
作者：瓊安·皮特森

20/10/2025

✨【拾光公休公告】✨

親愛的拾光朋友們
本所將於 10月24日（星期五）光復節公休一日，
讓大家都能好好休息、充電，與自己和重要的人共度時光。

📅 10/25（六）起恢復正常服務。
若您有預約或其他需求，歡迎提前與我們聯繫。

祝福您假期平安、心靈安適 💚

19/10/2025

🌿 拾光・療癒回饋系列開始了

所有回饋都來自拾光的真實分享。
謝謝每一位願意敞開心、留下文字的來談者，
也因為你們的故事，
我們決定開啟這個系列。

希望讓更多人看見心理諮商的樣貌，
了解溫柔地陪伴如何在一個人的生命裡，
慢慢產生改變。

💬 心理諮商
不一定能讓困難立刻消失，
但它能讓你更有力量，
繼續走下去。

（以上內容皆經來談者同意分享）
#拾光心理諮商所 #療癒回饋 #心理諮商 #真實故事 #一起走下去

16/10/2025

🌊 戀愛拾光暈船番外篇②

｜給暈船仔的止暈寶典

暈船內心的掙扎

暈船最折磨人的不是「得不到」，
而是那種時有時無的不確定感。

一邊心動，一邊心慌。
一邊想靠近，一邊又怕被戳破。

⸻

✦ 暈船小劇場
• 「他今天回我訊息超快，是不是喜歡我？」
• 「她怎麼兩天都沒找我？是不是不在乎？」
• 「昨天好像有點暗示…我是不是想太多？」

每個細節都像線索，
你的腦袋就像偵探一樣，24 小時不停推理。

⸻

✦ 心理解析

暈船裡最痛苦的，不是「沒有」，
而是「不確定」。

因為不確定，
你才會抓著每一個眼神、每一個字句，
想要拼湊出答案。

⸻

✦ 小結

掙扎的本質是：
你在等對方定義這段關係，而不是你自己。

⸻

💬 反思時間
你有過「不確定」折磨你的經驗嗎？
你最常抓住什麼線索來「驗證」對方的心意？

#陳俊伶諮商心理師

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文信路23號
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