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陳亮宇中醫師 • 聊癒空間

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陳亮宇中醫師 • 聊癒空間

我是陳亮宇，目前為元森中醫診所院長。專長為身心疾患的中西醫整合治療，未來會在這邊聊聊門診及生活小故事：）

經歷
中國醫藥大學新竹附設醫院中醫科主治醫師
中國醫藥大學附設醫院中醫針灸科主治醫師
中國醫藥大學附設醫院東區分院中醫科主治醫師
中國醫藥大學附設醫院台中科學園區員工診所中醫科主治醫師
安南醫院憂鬱症中心主治醫師
瑜伽呼吸法教師

23/03/2026

🎞️感謝康健雜誌的訪談✍️❤️

這期主題是「新中醫來了」
非常精彩喔！
聊到了許多中醫的想法及新的嘗試，也聊到這個世代焦慮憂鬱的中醫治療

雖然一路在這個領域努力很久，還是很多人不知道原來中醫可以治療身心問題

中醫一直以來都是一個科學也是個哲學，是注重身心平衡，養生之道的一門學問

身心的平衡本來就需要考慮身體氣血能量狀態、外在環境及情緒性格，缺一不可，因此中醫會從「整體」來看一個生病的「人」，而非只是生病的「病」本身，並且嘗試著去理解一個人為什麼會生病，該如何從生活中去改變

我常會跟病人說
你不可能看我一輩子，我也不希望這樣，我希望帶給你的是你如何照顧自己，該怎麼去跟自己的情緒共處，這才是我們在看診的交會中最大的意義

願大家都能夠在這個焦慮的世代中，找到自己的平衡及安穩🧡

01/03/2026

這次到巴黎
美的部分不用說了，俯拾即是
大街小巷都是美，真的是流動的盛宴
#治安感覺有變好
#地鐵還是一樣臭
#服務生還是一樣很有個性

印象最深刻的是多變的天氣啊
除了超冷以外，小雪、小雨、大雨、大晴天在一個禮拜內都經歷了

終於可以體會看到陽光心情變得非常好的感覺

在四季如春的台灣，天氣對情緒的影響好像沒有這麼明顯，但是在歐洲真的非常有感
完全是天氣影響心情呀

大晴天的時候，看到路上的人，臉上都有著嘴角上揚的幸福表情☺️

來了巴黎幾次，也是第一次遇到地鐵停駛
還遇到了兩次！！
有一天的早上，看到好多人從地鐵走出來，走近一看才知道～歐！遇狀況臨時停駛！

看到路人很自然的紛紛走到其他地方搭車
而我～驚慌的帶著一群人趕快換路線

但聽說這是巴黎的日常🤷‍♀️

我真是無法想像每天上班都要有心理準備地鐵可能不開，上班路線隨時要改變？！
這樣訓練一陣子，是不是心臟會變比較大顆？

看看世界的時候，才知道在台灣的美好❤️

原來每天可以準時搭到車，可以有晴天，其實對很多人來說是充滿著幸運呀✨✨

16/02/2026

農曆年前的最後一個門診結束後
馬不停蹄出發去機場

漫長的飛行中看了一場電影「心靈捕手」
這部有名的老片，多年來一直非常想看，卻現在才有機會看到
看到了一個天才孤兒的心理轉變，裡面有許多諮商師與個案精彩的對話以及互相的療癒過程

在機上的時間，很多片段反覆的看了好幾次
最喜歡Sean及Will在最後第二次的會談中
Sean對著Will說”It’s not your fault”

看到Will的表情從很社會化的回答”I know”
到嘴角的牽動，眼神的變化
到彷彿要打破厚重圍牆防禦、害怕的”I know “
到真正內在孩童般放聲哭泣，彷彿被理解被疼惜被鬆開枷鎖的 “I know “

坐在一個開了很久的列車上看車窗外，在快速的景色移動中慢慢的思索，慢慢的自我接納自我理解，然後長出一點點勇氣

也喜歡最後一次會談
Sean說 Follow your heart

電影最後的鏡頭是Will開著車在一條長長的路上一直前進著

彷彿說著人生的路，勇敢的往尋找自己的內心前進的模樣
人生是辛苦的，在每一個抉擇中，在每一個懊悔，在每一個遺憾中，試著摸索著更理解自己，包容自己

但即便是辛苦，在過程中仍然會有很多成長的喜悅與快樂
C‘est la vie

#一到巴黎就小雪加整天下雨褲子全濕🤷‍♀️
#好冷只好一直坐在咖啡店

新的一年祝福大家
新春愉快，平安順心

31/12/2025

2025 下午提早看完最後一個診
提早結束回家好好吃個飯💕

2025仍然是個充滿著許多的挑戰與嘗試的一年
感謝一直陪著我努力的夥伴與家人

這一年明顯的感受到體力有限
也慢慢了解自己，時間及能量都是有限制的，無法把所有事情都做的很好，一切都需要選擇

就像粉專的文章，想更新卻總是心有餘而力不足
但沒有關係
我想我們每個人都一樣
總不會是完美，但我們已經很棒了！
給自己一個擁抱🫂

期許新的一年把專注力回到自己身上，努力運動，照顧自己，用滿滿的能量及熱情面對我的生活、我的患者，用心對待

也祝福大家得到所愛，能夠找到自己喜歡的方式自在生活🧡

新年快樂🥳平安健康
#也謝謝還在這邊的你們

24/11/2025

喔耶！終於完成了兩堂課
對太久沒有演講的我真是如釋重負

有一段時間常常演講或上課，但近幾年已經婉拒了所有的邀請，想好好的沉澱自己，重新感受臨床的回饋，再重整自己

這次完全敵不過學妹的熱情邀約，可能時間也到了😆好像覺得自己應該也要回饋所學給學弟妹們

走進美德大樓，好熟悉，卻又覺得好像怎麼比記憶中還小呢？矮矮的天花板跟斑駁的牆面，但我們就在這個小小的空間裡面茁壯成長

曾經診間裡面病人談話的畫面、在一堆報告中忙亂的樣貌、訓練時期的汗水淚水好像都歷歷在目，但卻覺得已經很遠了

一路走著走著，雖然緩慢，卻都是汲取著很棒的養分，期待學弟妹們也都能踏實的在喜歡的領域耕耘出自己的一片天🧡

27/10/2025

今天在準備一些演講資料
把以前的報告拿出來看

好幾份7.80頁內容的報告
從傳統經典到臨床研究論文

都已經忘記，原來已經10年了
看看那時候的自己
努力的鑽研
多想讓更多人知道中醫身心的治療
很謝謝自己曾經這樣努力

未來的路一樣繼續加油💪
Keep going

02/10/2025

True yoga要熄燈了
陪我走過十幾年的瑜珈歲月

從intern開始就好喜歡瑜珈，那時候薪水只有幾千塊，也要拿好一大半的錢去上課

很喜歡在瑜珈過程的安靜、靜心，放鬆的感覺
我記得醫院平常生活都非常忙碌，報告永遠做不完，在生活及工作的忙亂之中，我常常會抽空一個小時速速騎車去勤美誠品上課，往往前10分鐘還在病房，下一分鐘就出現在瑜珈教室🧘‍♀️

在課程中好像只剩下自己，所有事情都與我無關，外在的聲音都不見了，我只需要在所有伸展的當下好好看顧自己，察覺自己，聽聽自己的心

然後大休息，課程結束後，我又可以挺胸勇敢的、充滿電的回到工作中，就這樣多年的循環，好像找到工作生活中一個很好的balance

常常病人在問我，該如何去調適壓力或負面能量？
我認真想想好像是瑜珈耶！

很感恩這些時間的學習，這段穿插在工作中的瑜珈日子影響我太大了

期待未來也能夠有這樣隨時都有課程可以上的地方🧡（跟宇宙下訂單）

22/09/2025

昨天亂買亂插的花好像醜中又帶了點個性🤣
有一些快枯了有些又好像很挺拔驕傲
#奇怪為什麼花店給我快枯的花然後我還是買呢

最近在門診中常常遇到身體已經出現很多的狀況
甚至需要頻繁去急診的患者

當下的脈相及神情、說話的語調都是緊張的
卻跟我說：不會啊！我沒有緊張啊，我覺得我自己一點都沒有壓力

好像往往最慢察覺到自己狀況的常常是自己

「最近會累嗎？」
「不會啊！怎麼會累」
「最近睡得好嗎？」
「還好啊！沒怎樣啊！我還要來看多久？」

我們好像變得會需要更多的努力，才能把專注力回到自己身上，好好的去感受自己

記得拍拍自己的肩膀說
「你辛苦了！偶爾可以停下腳步休息一下，好好照顧自己喔」🧡

13/06/2025

💡最近門診陸陸續續遇到很多這樣的狀況

「為什麼緊張時會想跑廁所？」
「為什麼心情不好時特別沒胃口？」
「為什麼心情跟腸胃都一起有狀況？」

其實答案就是「 #腦腸軸」(Gut-Brain axis)

- 心煩意亂時，肚子也跟著一起難受
- 腸胃不舒服時，連心情都變得敏感脆弱

其實這不是太敏感，而是身體正在用它的方式，默默感受著每一份情緒

#科學這麼說：
✨ 90%的血清素（快樂有關的荷爾蒙）其實是腸道製造給你的
✨ 腸道微生物會影響情緒
✨ 壓力會改變腸道菌叢，加重焦慮與憂鬱

#中醫也這樣說：
「脾主運化，肝主疏瀉。思傷脾，怒傷肝」─ 情緒直接影響腸胃功能

用現代語言來說：
情緒波動 → 自律神經失調 → 腸胃功能異常 → 腸道菌相失衡 → 情緒惡化 → 又回來影響身體
這就是一個真實存在的「腦腸惡性循環」

該如何讓腦腸軸重新協調呢？
🧘‍♀️ 專心吃飯，不滑手機，陪伴自己
🏊‍♀️ 規律運動，舒展身心，穩定自律神經
🌙 早點休息讓腸道修復
💭 允許自己感受情緒，不用急著壓抑

腸道是情緒的反應器，也是心靈的傳聲筒。他默默地承接你的每個情緒，當你善待他時，他也會用健康與平靜，溫柔地回應你 🤗

你的身與心，本來就是同一個整體，請溫柔地對待這個美好的自己 💚
#看到好吃的食物心情就開心😋

#腦腸軸 #情緒健康 #腸道健康 #中醫養生

02/06/2025

最近喜歡上內觀流的瑜珈課程 🧘‍♀️

以前上的瑜珈大多是安靜的，穩定的
最喜歡 Sophia老師的陰瑜伽💗
好療癒放鬆

覺得可以在每個停留的動作中觀察自己的身體，就專注在那個狀態中，安靜下來真好

也感受自己的情緒，感覺時間可以在那個當下靜止下來

近幾年到了新竹，上課時間一直對不起來
於是最近嘗試好多種課程，決定選擇流動型的瑜伽

我是個肢體不協調的人，要流動對我來說有點難
以往都會自動略過這類課程

但是在幾次上課中我發現，這個流動的方式也一樣在關注著自己，跟著音樂，感受肢體的動作，哪裡順暢哪裡不順暢
哪裡需要用力，哪裡需要放鬆

每次我覺得某個動作很舒服想停下來享受的時候，已經早就換下個動作了，時常跟不上

但很有趣
我想生命也就是流動的
在舒服的那一刻變化，在不舒服的那一刻也不停留太久，前進後退旋轉
慢慢的進入下一個動作

人生也是吧！
如果情緒不舒服，不要駐足太久，轉個方向，繼續往前走🏃‍♀️

11/05/2025

母親永遠就是這樣默默的守護在身後💕
當著我們最堅強的靠山

各位偉大的媽媽辛苦了
母親節快樂🧡🧡

謝謝這份這份守護的力量，陪伴著勇敢的往前走，探索前方未知的一切☺️

#偽公園生態觀察家
#每天都是好好愛媽媽的日子

21/04/2025

最近決定重回瑜珈的懷抱🧘‍♀️

把注意力回到自己身上感覺真好
觀察自己的身體
觀察自己用力的方式
專注在自己身上

世界變化太快，太多不可控制
做自己能做的，讓自己變強大
☀️

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