知昕物理治療所

知昕物理治療所 less is more
我們相信,用很簡單的方法,就能遠離疼痛
唯有真正了解自己的身體,才知道如何跟自己相處
竹北店-0912928137
華興店-0912353783

23/01/2026

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病患一直以為自己只是體力不好,
後來才發現——
是腳根本沒有被好好使用。
拇指外翻、走超過 3000 步腳底像在燒,

病患第一週穿鞋墊其實很不適應,
但第二週開始,每天都想穿它。
走路變輕、步伐更順,
穿別的鞋反而覺得平又沒支撐。
甚至連腿型、穿牛仔褲的自信都慢慢回來。

這不是立刻變好的神話,
而是身體真的開始「用對方式走路」。

如果你也常覺得:
👉 不是不想動,是腳先累
也許問題不在體力,而在支撐方式。

📍知昕 × 千步
提供免費足壓檢測,
讓你知道自己的腳,真正需要什麼。

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21/01/2026

很多人買鞋墊都靠「感覺」,結果越穿越痛。
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其實——你的足底壓力,只要 **10 秒**就能看見。

在千步,我們用完整的選配流程讓你「看見」自己的力線:

1️⃣ 裸足量測:找出你真正的壓力集中點

2️⃣ 鞋墊選配:依腳型、體重、用途挑選

3️⃣ 再量一次:確認壓力是否真的分散

4️⃣ 試穿試走:確保合腳合鞋才推薦

不是憑感覺,而是數據證明你的腳需要什麼。

📍 想確認你的足弓、足壓是否健康?

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10 秒,就能看見你的足底變化。

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病患困擾:走路就痛,連下樓梯都不敢踩這位患者走路時,雙腳膝蓋前側下緣都會疼痛,尤其下樓梯或蹲下時最明顯。原以為是「膝蓋退化」,但其實問題並不在膝蓋本身。IEPS 評估揭曉真正原因倪家美治療師透過 IEPS 系統精準評估後發現——✔ 髖關節屈...
16/01/2026

病患困擾:走路就痛,連下樓梯都不敢踩

這位患者走路時,雙腳膝蓋前側下緣都會疼痛,尤其下樓梯或蹲下時最明顯。

原以為是「膝蓋退化」,但其實問題並不在膝蓋本身。

IEPS 評估揭曉真正原因

倪家美治療師透過 IEPS 系統精準評估後發現——

✔ 髖關節屈曲角度不足

✔ 蹲下時股二頭肌(腿後)過度出力

✔ 導致膝關節前側壓力上升

✔ 髕骨兩側下緣的支持帶發炎、腫脹

不是膝蓋壞掉,而是 「髖不動 → 膝蓋代償」 才讓疼痛反覆出現。

倪家美治療師怎麼做?(單次見效)

為了讓膝蓋真正回到「不痛又能動」的狀態,

倪治療師做了——

✅ 徒手放鬆股二頭肌肌腱

✅ 超音波消炎處理膝蓋支持帶

✅ 教導股二頭肌拉伸,降低膝蓋壓力

治療後的變化

🌟 腫脹下降

🌟 膝蓋伸直角度增加

🌟 走路疼痛完全消失

只靠「一次治療」就能改善,就是因為找對根本原因。



【知昕-竹北店】

🏠:新竹縣竹北市六家五路二段128號

📞:0912-928-137

👉加Line詢問 http://lin.ee/4JO7oof

【知昕-華興店】

🏠:竹北市環北路五段239號

👉加Line詢問 https://lin.ee/MLztO5P

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14/01/2026

很多人穿了鞋墊之後反而更痛
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其實不是你體質怪,而是鞋墊「不對症」。

大多數市售鞋墊只有做裸足量測,沒有檢查 

穿上後壓力跑去哪裡,

結果高足弓被撐太高、扁平足壓力跑到小指、甚至越穿越痛。

在千步,我們會:

✔ 治療師完整評估

✔ 裸足壓力測試

✔ 穿上鞋墊再測一次足壓

✔ 試穿+試走檢查代償

找到真正適合你的那一雙。

想知道你的足底壓力落在哪?

📍在知昕,

免費足壓檢測|10 秒就能看見答案

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09/01/2026

很多人腳痛第一個想到「是不是要買鞋墊?」

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但真相是——不是每個人都需要鞋墊

疼痛可能來自:

✔ 足部受力不平均

✔ 膝蓋控制不足

✔ 骨盆歪斜

✔ 髖關節卡住造成代償

在知昕,我們會透過 **IEPS 評估 + 千步壓力測試**,

找出真正需要鞋墊的人,

並用數據判斷:穿上後到底有沒有變更好。

想知道你的足底壓力長什麼樣?

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📍 10 秒就看見你的受力變化

📍 連穿上鞋墊後的壓力也能測——買鞋墊不再靠感覺

07/01/2026

「一次落枕,竟讓整隻手都麻了?」

這位患者在一次落枕後,出現左邊肩頸緊繃、手掌發麻的情況,連工作時都覺得像電流竄過。



IEPS評估結果

✔ 因左側垂肩,導致頸椎第5、6節被拉扯卡住

✔ 神經受到壓迫 → 手麻、肩頸痠痛



劉湘淳治療師這樣做

✅ 徒手治療:恢復頸椎活動、放鬆肩背緊繃

✅ 運動訓練:頸椎活動、肩背拉筋、強化左側支撐力

✅ 衛教調整:修正工作姿勢,預防再度落枕

🗓 一週一次,6次後手麻明顯改善

改善結果

✔ 手麻幾乎消失

✔ 左肩撐力回來、垂肩改善

✔ 現在持續訓練支撐力,預防復發!

【知昕-竹北店】

🏠:新竹縣竹北市六家五路二段128號

📞:0912-928-137

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【知昕-華興店】

🏠:竹北市環北路五段239號

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#知昕物理治療 #新竹物理治療 #竹北物理治療 #落枕 #手麻

02/01/2026

腳痛 ≠ 一定要鞋墊。

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真正的問題,可能來自髖、骨盆、膝蓋……甚至你自己不知道的地方。

在知昕,我們用 IEPS 找原因,

再用 **千步壓力儀**用數據告訴你:

穿鞋墊到底有沒有變更好?

鞋墊不是萬靈丹,

**對症下藥,才有效。**

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📍 10 秒看見你的足底壓力

📍 連穿上後的受力也能比對

預約連結在這裡 👉 http://lin.ee/4JO7oof

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O型腿

為確保治療品質,2/1起,本院震波治療費用將自即日起調整為每個治療部位 固定收費 1000 元,不再以發數計算。感謝您的理解與支持。
01/01/2026

為確保治療品質,2/1起,本院震波治療費用將自即日起調整為每個治療部位 固定收費 1000 元,不再以發數計算。感謝您的理解與支持。

31/12/2025
腰痠、臀部痛,其實不是腰出問題?這位患者右側腰痠、臀部痛又無力甚至下蹲時重心會不自覺偏左許多人以為是腰椎問題,但實際上,真正的根源在「臀部深層的梨狀肌」IEPS評估結果✔ 右側大腿、臀部肌力不足✔ 梨狀肌長期代償而緊繃✔ 導致右腰、右髖疼痛...
26/12/2025

腰痠、臀部痛,其實不是腰出問題?

這位患者右側腰痠、臀部痛又無力

甚至下蹲時重心會不自覺偏左

許多人以為是腰椎問題,

但實際上,

真正的根源在「臀部深層的梨狀肌」

IEPS評估結果

✔ 右側大腿、臀部肌力不足

✔ 梨狀肌長期代償而緊繃

✔ 導致右腰、右髖疼痛,下蹲時身體偏移

葉祐熏治療師怎麼做?

✅ 徒手治療:放鬆右腰與深層臀肌

✅ 運動訓練:強化右側股四頭肌與臀大肌

🗓 治療週期:每週一次,共3次

改善結果

✔ 下蹲重心回正

✔ 右腳出力明顯、有穩定感

✔ 腰臀疼痛消失,動作更輕鬆!

【知昕-竹北店】

🏠:新竹縣竹北市六家五路二段128號

📞:0912-928-137

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【知昕-華興店】

🏠:竹北市環北路五段239號

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#知昕物理治療 #新竹物理治療 #竹北物理治療

24/12/2025

有專業治療師帶著你做對,

很多『看起來沒在動』的動作,

你會發現——感覺跟看起來完全不一樣。

核心、下腹、骨盆穩定…一瞬間全都醒來了。

【知昕-竹北店】

🏠:新竹縣竹北市六家五路二段128號

📞:0912-928-137

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【知昕-華興店】

🏠:竹北市環北路五段239號

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努力重訓卻練出腰痛?其實很多人不是「重量太重」,而是忽略了身體的基本條件。為什麼重訓會導致腰痛?最常見的 3 大原因是:1️⃣ 髖關節活動度不足 → 深蹲時腰椎被迫代償2️⃣ 核心無力 → 腰椎與椎間盤承受過多壓力3️⃣ 動作控制不足 → ...
22/12/2025

努力重訓卻練出腰痛?

其實很多人不是「重量太重」,而是忽略了身體的基本條件。

為什麼重訓會導致腰痛?

最常見的 3 大原因是:

1️⃣ 髖關節活動度不足 → 深蹲時腰椎被迫代償

2️⃣ 核心無力 → 腰椎與椎間盤承受過多壓力

3️⃣ 動作控制不足 → 腰在不該動的時候先動

哪些動作容易讓你越練越痛?

骨盆過度後傾 → 腰椎被迫彎太多

上半身前傾太多 → 腰椎代償

腰椎過度前凸 → 小面關節被擠壓

建議用手機錄影檢查自己的動作,很多錯誤一拍就看出來。

腰痛時還能重訓嗎?

✔ 輕微不適:

可減輕重量、調整動作、避免單腳訓練,

搭配 髖屈肌伸展 或 核心啟動(死蟲式、鳥狗式)。

❗ 若出現麻、電、放射痛 →

務必先停止訓練並找專業協助!

已經腰痛怎麼辦?

新痛:冰敷、降低活動量

舊痛:熱敷、恢復性核心訓練(死蟲式)

若反覆痛 → 一定要找出「動作問題」才會真正改善。

如果你已經被腰痛影響訓練成效、重量停滯、動不動就痛,

歡迎到我們 IG 首頁加 Line,

讓治療師幫你檢查動作,找出真正的原因。

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🏠:竹北市環北路五段239號

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Address

六家五路二段128號
Zhubei
302

Opening Hours

Monday 09:00 - 22:00
Tuesday 09:00 - 22:00
Wednesday 09:00 - 22:00
Thursday 09:00 - 22:00
Friday 09:00 - 22:00
Saturday 09:00 - 16:00

Telephone

+886912928137

Website

https://lin.ee/UFiNtIH, https://lin.ee/MLztO5P

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