PMC 體能優化工作室

PMC 體能優化工作室 PMC體能優化工作室結合運動醫學及物理治療的專業，提供高品質的一對一動作訓練。

PMC小人扛著馬兒一馬當先的衝到2026年啦🥇　　🐴馬到福到，PMC會繼續龍馬精神地陪伴大家訓練唷😉
12/02/2026

PMC小人扛著馬兒一馬當先的衝到2026年啦🥇
　　
🐴馬到福到，
PMC會繼續龍馬精神地陪伴大家訓練唷😉

✍ 不同系統間的交互作用　　我們都知道人體的九大系統會交互作用，但動作訓練時多半還是優先檢測其肌肉骨骼系統，甚至只考慮此系統而忽略其他。　　被忽略的是，氣管狀況會影響呼吸模式、胃腸狀況會影響橫膈與胸椎，臟器的張力會影響筋膜的順應力等等......
29/01/2026

✍ 不同系統間的交互作用
　　
我們都知道人體的九大系統會交互作用，
但動作訓練時多半還是優先檢測其肌肉骨骼系統，
甚至只考慮此系統而忽略其他。
　　
被忽略的是，
氣管狀況會影響呼吸模式、
胃腸狀況會影響橫膈與胸椎，
臟器的張力會影響筋膜的順應力等等......
　　
要考慮的因素太多，
🤌那就從神經系統的平衡下手吧！
　　
　　
借助RPR(Reflexive performance reset)的力量，
如同打開電源開關💡
快速重置呼吸模式、活化橫膈膜，
優化神經與肌肉間的連結，
讓身體使用較理想的動作模式，
以減少動力鍊之間交互作用下累積的壓力，
並稍微拉回被交感神經全權掌握的身體😇
　　
　　
當然後續
✅該做的呼吸訓練與橫膈放鬆、
✅該平衡的筋膜線、
✅該啟動以支撐與穩定軀幹的軟組織
等都得放進課表，
維持較為理想的動作模式，
以盡量減輕內分泌或免疫系統的干擾。
　　

#一對一動作優化

✍️一對二訓練 　　互相鼓(ㄌㄡˋ)勵(ㄑㄧˋ)求進步系列又來囉😘　　通常是其中一人上了一段時間的課後，覺得這樣的運動訓練對自己真是獲益良多而和另一人有福同享　　　　絕對不是不甘心只有自己訓練得這麼累所以就拖另一人下水哦🤫　　一對二訓練最美...
22/01/2026

✍️一對二訓練
　　
互相鼓(ㄌㄡˋ)勵(ㄑㄧˋ)求進步系列又來囉😘
　　
通常是其中一人上了一段時間的課後，
覺得這樣的運動訓練對自己真是獲益良多而和另一人有福同享
　　
　　
絕對不是不甘心只有自己訓練得這麼累所以就拖另一人下水哦🤫

　　
一對二訓練最美好的地方就是，
等待對方調整好動作的時間啦🤣🤣🤣
　　

#一對二動作優化

各位的2025有充滿挑戰嗎🙃　　　　一直被往前推進的2025即將進入倒數，倒數之時，先停下確認自己站在哪裡，然後在新的2026年開始時，再繼續向前邁步。　　　　PMC會在2026年繼續陪伴各位，祝健康平安、挑戰訓練時的發抖無極限😉2026新...
31/12/2025

各位的2025有充滿挑戰嗎🙃
　　
　　
一直被往前推進的2025即將進入倒數，
倒數之時，
先停下確認自己站在哪裡，
然後在新的2026年開始時，
再繼續向前邁步。
　　
　　
PMC會在2026年繼續陪伴各位，
祝健康平安、挑戰訓練時的發抖無極限😉
2026新年快樂🎉

PMC六歲囉🥳　　轉眼來到第六個年頭，回顧當初成立滿周年貼文，小恐龍才剛要發展呼吸、身體中軸穩定、趴姿、側坐、爬行、跪姿、蹲、站、走，等動作模式，如今小恐龍不僅拿愛心、是舉著啞鈴站起來啦！近距離地觀察且參與動態神經肌肉穩定與發展其實挺有趣的...
14/10/2025

PMC六歲囉🥳
　　
轉眼來到第六個年頭，
回顧當初成立滿周年貼文，
小恐龍才剛要發展
呼吸、身體中軸穩定、
趴姿、側坐、爬行、跪姿、蹲、站、走，
等動作模式，
如今小恐龍不僅拿愛心、是舉著啞鈴站起來啦！
近距離地觀察且參與
動態神經肌肉穩定與發展其實挺有趣的😜
　　
　　　
或許如學員建議，
這些經歷將誘發不同想法加入後續課程規劃，
PMC連結的橋梁上頭，
也許能有更廣泛年齡層的人們經過，
在硬核的功能與動作優化訓練、
以及專業上共通語言的連接之外，
或許還能加入一些柔軟的東西。
　　
「到時候就會有靈感的。」
　　
靈感出現後就跨出那一步吧，
六周年快樂🙂

十月份第二個連假來啦🏃‍♀️🏃🥳雙十國慶日🥳不管你有沒有combo成9天長假，PMC都祝大家有個美好的雙十假期唷😀
10/10/2025

十月份第二個連假來啦🏃‍♀️🏃

🥳雙十國慶日🥳

不管你有沒有combo成9天長假，
PMC都祝大家有個美好的雙十假期唷😀

恭喜學員通過海訓🎊經過幾周的訓練，提升了✅軟組織的順應能力✅髖旋轉的控制能力✅神經系統的平衡✅神經與肌肉之間的連結✅肌筋膜吊帶系統的平衡讓所有在水中的動作效率提升，靜態閉氣秒數接近4分鐘，25m的距離從6到5下，下潛深度輕鬆破34m💪明年的...
07/10/2025

恭喜學員通過海訓🎊

經過幾周的訓練，提升了

✅軟組織的順應能力
✅髖旋轉的控制能力
✅神經系統的平衡
✅神經與肌肉之間的連結
✅肌筋膜吊帶系統的平衡

讓所有在水中的動作效率提升，
靜態閉氣秒數接近4分鐘，
25m的距離從6到5下，
下潛深度輕鬆破34m💪

明年的自由潛水教練考照訓練再繼續努力！


#一對一動作優化

輕盈的麻糬小兔過中秋🌝十月第一個連假倒數中！闔家聚聚賞賞月，10/4~10/6我們也休假哦😌PMC預祝大家中秋佳節愉快！！
02/10/2025

輕盈的麻糬小兔過中秋🌝

十月第一個連假倒數中！
闔家聚聚賞賞月，
10/4~10/6我們也休假哦😌

PMC預祝大家中秋佳節愉快！！

立蛋戴香包掛艾草划龍舟，還有粽葉飄香😋😋😋5/30～6/1我們休假，過完端午後再和吃粽(重)的大家一起努力😜PMC祝各位端午節快樂！
28/05/2025

立蛋戴香包掛艾草划龍舟，
還有粽葉飄香😋😋😋

5/30～6/1我們休假，
過完端午後再和吃粽(重)的大家一起努力😜

PMC祝各位端午節快樂！

辛苦的勞工們的節日，暫時把工作上的煩心事丟一邊吧🫸PMC在勞動節也休假一日唷😇
30/04/2025

辛苦的勞工們的節日，
暫時把工作上的煩心事丟一邊吧🫸

PMC在勞動節也休假一日唷😇

氣候多變的春季迎來清明節🌦據學員的放假攻略指出，請假三天就能得到一個連休九天的超長假期🤪沒得休這麼多天的朋友沒關係，PMC在3/31~4/2還是陪認真的你們上課哦！祝各位清明佳節愉快🙂
31/03/2025

氣候多變的春季迎來清明節🌦

據學員的放假攻略指出，
請假三天就能得到一個連休九天的超長假期🤪

沒得休這麼多天的朋友沒關係，
PMC在3/31~4/2還是陪認真的你們上課哦！

祝各位清明佳節愉快🙂

迎來二月尾聲的和平紀念日😇今年恰好有三天連假，PMC祝大家二二八和平紀念日平安🕊
27/02/2025

迎來二月尾聲的和平紀念日😇

今年恰好有三天連假，
PMC祝大家二二八和平紀念日平安🕊

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