竹北小螃蟹學瑜珈、音樂、藝術囉

竹北小螃蟹學瑜珈、音樂、藝術囉 位於竹北市高鐵區,精緻小班教學、成人瑜珈�、音樂樂器個�、美術課

夏天動起來,一起流流汗吧!陽光、微風、還有瑜珈墊上的深呼吸~小螃蟹成人瑜珈課開課中,歡迎新朋友一起加入!課程時間:(二)13:40-14:40(三)20:00-21:00(四)20:00-21:00不管是舒緩身心還是雕塑線條,每週給自己一小...
07/05/2025

夏天動起來,一起流流汗吧!
陽光、微風、還有瑜珈墊上的深呼吸~
小螃蟹成人瑜珈課開課中,歡迎新朋友一起加入!

課程時間:
(二)13:40-14:40
(三)20:00-21:00
(四)20:00-21:00

不管是舒緩身心還是雕塑線條,
每週給自己一小時,讓身體和心情都變得更輕盈!

#小螃蟹瑜珈課 #夏日流汗日常 #身心放鬆時光 #瑜珈生活 #竹北瑜珈 #正位瑜珈 #流動瑜珈 #舒緩瑜珈 #新竹瑜珈

這篇文章把比賽的面向講得非常完整!非常推薦給在觀望比賽的家長閱讀👍
21/02/2025

這篇文章把比賽的面向講得非常完整!非常推薦給在觀望比賽的家長閱讀👍

《比賽的助益與傷害》
最近有一位認真的孩子來問課,媽媽說孩子本來很喜歡音樂,但老師太嚴格,讓她追逐一場又一場的比賽,每週要上三堂課,每一堂1.5鐘頭,孩子很努力,幾年下來每一次比賽都拿到第一名,但卻對音樂漸漸失去興趣,又覺得自己這麼努力,不願放棄,但每次上課被罵、又要一直加課,已經精疲力盡,提不起勁且眼神無光。

她拿出最近要參加的比賽曲彈給我聽,我知道又是這種「硬要孩子彈不適合的樂曲、強迫著不斷練習、以加課達成」的學法,才考完三級就得挑戰八級曲目,而且還是Vivace的速度,孩子很努力,手指靈活但整個速度上不去,因為老師不準學生運用手腕(是甚至要放錢幣在手腕上的那種教法),孩子手很緊、掌很抓,硬拚速度,一直手酸但有種韌性不願放棄… 我覺得再努力下去就要受傷了😢

媽媽很焦慮,覺得孩子還是喜歡音樂,但學習中太多的強迫,還有老師也要求媽媽緊盯弄得母女關係因此緊繃,一切都不是自己希望的樣子,卻覺得自己不懂、又尊重老師,只好持續下去…

因為已經好多位家長帶著這樣的困惑來詢問… 我覺得這真是好值得正視的問題:「你的孩子學鋼琴,到底在學什麼?」

🔹請家長可以檢視以下狀況:

• 如果妳的孩子為了比賽練了一首超越自己能力的曲目,
• 練習非常辛苦,老師要求不斷加課完成,說是為了孩子好
• 孩子練得非常努力、精疲力盡、手酸手痛(再撐下去可能就受傷了)
• 然後面對音樂眼神無光、興趣都磨掉了
• 老師還要媽媽更緊迫的盯,親子關係因此變調…

是的,不要懷疑你的直覺!

請停止!
因為學音樂不是這樣的。

🔹所謂陶冶,最重要的是讓孩子愛上音樂!當孩子已經被追趕比賽成績的逼迫磨掉興趣,音樂就失去了它的意義。

我不是說不要比賽,因為比賽是學習的輔助,用對時,可以幫助孩子更愛音樂,但不合宜的追逐,就是傷害!

其實,我也時常推薦學生去比賽,甚至學生(不是家長喔)常告訴我想比賽。但我看到學生提到比賽時是充滿熱忱的、眼睛發亮有光的、然後表現出更積極與自動自發的。

此時,比賽就是一個很好的幫助!

🔹如何區別比賽是幫助還是傷害呢?

請家長檢視:學琴不能變成「讓孩子去遷就比賽的需要、甚至遷就老師的需要」,而是以孩子的需要為出發點,讓比賽輔助她的成長!

更具體的說,就是:

• 依照孩子的程度安排課程曲目,當有曲子修得差不多了,就可以找一個合適的比賽讓孩子的曲目有個展現的舞台。此時,我常看到學生眼睛會發亮,因為他知道:「這首我已經學好了,我想上台,我想把它修得更細更好聽,我想要我的努力有個表現的機會!」 這就是以孩子的程度為出發,讓比賽來幫助她。此時,會越彈越喜歡,比賽也是一個建立興趣的輔助了!

• 但,比賽也時常是傷害。當孩子還沒有準備好,老師或家長就挑了一個比賽說「兩個月後你要參加這個,而且曲目我選好了,很難,你要非常努力!」於是要求一直加課,孩子練得很辛苦,這就是「不管學生的程度,讓孩子遷就比賽、甚至遷就老師的安排」。因為沒有依照她的需要來累積,曲子過難,沒學過的技法不會因一直練習突然就會,因為學習都有必經的路程,所以孩子努力中,只會好辛苦、好茫然,學琴好像是為了比賽,不是為了自己,然後越努力越流失興趣。

後來比完了,也許真的得獎了,但那個開心只在領獎的時候,不會太久。然後又得追逐下一個比賽,進入無止境的迴圈。而且,漸漸流失興趣。

🔹其實,真正讓孩子獲得成就感的,不是獎盃與第一名,
而是孩子在面對挑戰時的付出過程,她覺得自己的進步是可以勝任的、因為自己的努力而能做到,不是老師的不斷加課中,強迫下練成自動化的不出錯,但不知所云也食之無味。因為,那是老師的功勞,不是自己的成就感。甚至孩子會覺得,比賽是藉著自己的雙手與努力來完成老師(或家長)的期待。如此,音樂是無法與心連結的。

🔹成就感來自
從自己可以的程度真實累積(不是老師不斷加課、讓你彈成自動化不出錯)、自願的付出(不是被迫練習)、知道為什麼要參加比賽也很願意、並在過程中看到自己可以勝任、進步、游刃有餘的面對樂曲。

所以成就感不來自獎盃,而是努力的過程,內心與音樂的連結。

🔹若沒有建立這個連結,獎盃,也只是一個裝飾品。

獎盃要能不是裝飾品,必須讓音樂與心連結。那個喜悅是儘管妳沒得獎(因為參賽者剛好都很厲害),但還是感到內在充實!甚至在觀摩了其他優秀的演奏而有所收穫,也發現自己可能更進步的原因,這種內在成長的感受,激勵自己,再接再厲,也越發有興趣!

但如果過程不太努力,彈得不太好也沒有從過程中感受到音樂,不過剛好參賽者都表現不佳、或剛好沒什麼人報名比賽,所以拿了第一名,領獎時當然會開心,但之後其實會有一種心虛,因為那不是真正的成就感。

我們會看到有人回顧過往,拿著某獎盃告訴你,那個得獎的過程,他是如何付出如何熱愛,因為音樂與心連結。但我們也會看到獎盃不久後被晾在一旁的,因為那個比賽根本沒努力、或都是媽媽與老師在幫自己努力,跟自己到底有什麼關係呢?(甚至還看過,孩子領完獎盃直接拿給媽媽:「嘿!這是你的」,因為都是媽媽一直在幫他努力😅)

🔹如果,獎盃是以「磨掉孩子的興趣」換來的,勸你不要!那太不值得了,因為音樂真正的意義,是內心對它的愛!

(因為遇到好多茫然憂慮的家長,都面臨類似的問題,我真心很希望讓學音樂再單純回歸內心,很感謝聯經出版社的邀約,月底即將推出新書「音樂家的教養心法」,誠摯邀請大家來參加我的新書發表音樂會唷!)

🔹《媽咪,莫札特好好玩》維若妮卡新書發表音樂會:鋼琴家的音樂教養心法

2/28 (五)2:30pm 台北場
3/02(日)2:30pm 高雄大東

售票系統:https://s.opentix.life/p/Pd70a5ffc

🔹若有關於音樂教養的困惑,也歡迎預約我的一對一諮詢唷!(連結在留言區)

🎼 Veronica’s IG: 🔍pianistveronica

今天下課,同學問老師,腿沒力一直抖怎麼辦老師說:持續的練習,慢慢喚醒他就可以了😌練習不用太有企圖心健康、安全的練習很重要不要為了達到、比較,而受傷了持續的練習就好 #竹北瑜珈  #竹北高鐵瑜珈  #新竹瑜珈  #瑜珈練習  #墊上運動
01/10/2024

今天下課,同學問老師,腿沒力一直抖怎麼辦
老師說:持續的練習,慢慢喚醒他就可以了😌

練習不用太有企圖心
健康、安全的練習很重要
不要為了達到、比較,而受傷了
持續的練習就好

#竹北瑜珈 #竹北高鐵瑜珈 #新竹瑜珈 #瑜珈練習 #墊上運動

前幾天同學和我說:「我覺得我腳直了耶!」「怎麼可能,你才上幾週而已!」「而且週三老師還說我少了一圈,我不信,回家拿一件之前穿不下的衣服套套看,還真的可以穿」同學的喜悅,也是讓我又驚又喜一起來練習吧!(二)13:40-14:40 進階瑜珈(三...
27/09/2024

前幾天同學和我說:
「我覺得我腳直了耶!」
「怎麼可能,你才上幾週而已!」
「而且週三老師還說我少了一圈,我不信,回家拿一件之前穿不下的衣服套套看,還真的可以穿」

同學的喜悅,也是讓我又驚又喜

一起來練習吧!
(二)13:40-14:40 進階瑜珈
(三)19:40-20:40 正位瑜珈
(四)20:00-21:00 舒緩瑜珈
每一堂都超讚的👍
❤️進階瑜珈老師會依照每人程度延伸,不用怕剛入門跟不上,有練習經驗者也可以做得非常過癮
❤️正位瑜珈利用輔具幫助身體順位,簡單、有感!
❤️舒緩瑜珈老師搭配精油放鬆,回家超好睡🤣

#竹北高鐵瑜珈 #墊上瑜珈 #瑜珈練習 #新竹瑜珈 #竹北瑜珈

前幾天資深老師稱讚小螃蟹的瑜珈學員觀念很好,(老師接這個班幾個月了)同學們幾乎都很穩定的一起練習了五、六年,穩穩的、沒野心的,緩慢而穩定的進步著,隨著每個階段換不同老師,感謝每個曾經在小螃蟹付出的瑜珈老師,每一個都好棒、好認真,讓小螃蟹的學...
20/07/2024

前幾天資深老師稱讚小螃蟹的瑜珈學員觀念很好,
(老師接這個班幾個月了)
同學們幾乎都很穩定的一起練習了五、六年,
穩穩的、沒野心的,緩慢而穩定的進步著,
隨著每個階段換不同老師,
感謝每個曾經在小螃蟹付出的瑜珈老師,
每一個都好棒、好認真,
讓小螃蟹的學員都能健康、安全的練習!

#竹北瑜珈

❤️好評再開 竹北場 6/16後彎工作坊❤️上次的倒立工作坊,真的是收穫滿滿啊!倒立最讓人在意的就是安全了,必須建立在安全的基礎上才讓人安心啊😌 上課透過各種的輔具幫忙以及正確的觀念引導,真的超厲害的,把正確肌肉都啟動了!還把之前錯誤的代償...
21/05/2024

❤️好評再開 竹北場 6/16後彎工作坊❤️
上次的倒立工作坊,真的是收穫滿滿啊!倒立最讓人在意的就是安全了,必須建立在安全的基礎上才讓人安心啊😌 上課透過各種的輔具幫忙以及正確的觀念引導,真的超厲害的,把正確肌肉都啟動了!還把之前錯誤的代償肌肉都封印起來💪 能安全、健康地練習各種倒立的基礎,真的是非常的舒服!

即將開課的後彎工作坊,將透過後彎練習,打開胸腔、肩胛,啟動正確肌肉保護下背,強化背部肌群、延伸脊椎,舒緩日常生活造成背部與脊椎的壓力。
由於駝背、聳肩等習慣造成胸悶、呼吸不順、肩頸下背痠痛,甚至壓迫到脊椎。循序漸進的後彎練習,能有效地強健肌肉、改善姿勢不良所造成的不適感。

瑜珈境 (Sivananda Yoga Studio)以「100%安全、安心、不受傷為最高原則」,利用各種輔具:瑜珈椅、瑜珈磚、瑜珈繩、抱枕等等,透過拆解、練習,逐步整合,最後完成體式。讓練習者都能安全、有效地進入體式。真正的理解體式、進入體式直至完成體式,找到自己的體驗。

一起來解鎖後彎!!

🧘‍♀️竹北場 【8Hr元素轉化後彎工作坊】
【開課日期】6/16
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🌛6/16(日)竹北場|小螃蟹學藝術、瑜珈、音樂囉5-6月份【瑜珈境|8Hr後彎工作坊】👉來活化身心!丙級主題單場工作坊 !報名表單:https://forms.gle/54BwRjMStb5Pc3JJ6🌟打開心房的途徑破除恐懼的心念正確啟...
13/05/2024

🌛6/16(日)竹北場|小螃蟹學藝術、瑜珈、音樂囉

5-6月份【瑜珈境|8Hr後彎工作坊】
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打開心房的途徑
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正確啟動肌肉保護脊椎,讓後彎練習不會再肩膀痛、腰椎痛!

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📌可累計師資培訓時數📌
📌屬於 『丙級瑜珈證照培訓』 九大主題之一📌

瑜珈的後彎練習幫助打開胸腔、肩胛,啟動正確肌肉保護下背的後彎,更能夠強化背部肌群、延伸脊椎,舒緩日常生活所造成背部與脊椎的壓力。由於駝背、聳肩等習慣可能造成胸悶、呼吸不順、肩頸下背痠痛,甚至壓迫到脊椎。循序漸進的後彎練習,能有效地強健肌肉、改善姿勢不良所造成的不適感。

♦️
同時,後彎也是能打開心房的體式,在練習的過程中,可以感覺心慢慢打開,呼吸變得更加順暢,有助於建立信心與穩定身心。
瑜珈境的後彎工作坊「100%體驗,安全、安心、不受傷為最高原則」以簡化、發展、深化、精煉四個層次逐步進入每個階段。

利用各種輔具:瑜珈椅、瑜珈磚、瑜珈繩、抱枕、壁繩等等,通過拆解、練習,再逐步整合,最後完成體式。讓練習者都能安全、有效地進入體式。並且讓練習者能夠真正的理解體式並進入體式直至完成體式,找到自己的體驗。

✔️調整:利用輔具調整姿勢,找回身體的控制和感覺,先學會正確的姿勢,除了可以幫助成功後彎,更重要的是在後彎的時候也不會因為姿勢不良而受傷。

✔️力量:先利用不同的體式和輔具結合的練習,訓練特定的肌肉力量,和整體力量的協調,建立起完成體式所需要的正確力量,並避免錯誤力量導致的代償。

✔️體驗:只要有正確姿勢的觀念和力量的建立,從正確的方式進入動作,不用擔心受傷、摔倒,而且可以在體式中感覺到舒服與自在,恭喜你解鎖

後彎 ,又是一個新成就!

📖【後彎的好處】
1、伸展脊椎:讓長時間駝背或是久坐的你,可以讓背部跟脊椎舒緩疼痛兼伸展。
2、打開胸腔:後彎能幫助增加呼吸量、打開胸腔,能強化胸部肌肉以及改善肩膀與上背部酸痛等問題。
3、舒展髖關節:後彎助於伸展緊繃的髖關節,幫助運動員和運動過後,避免乳酸堆積導致肌肉發炎。
4.增強自信:除了伸展脊椎背部,更可以幫助我們敞開心胸,擺脫抑鬱、增強自信心。

📖【將學習到】
各種後彎及修復體式。

▪️Bhujangasana眼鏡蛇式
▪️Urdhva Mukha Svanasana上犬式
▪️Uttanpadasana提臀式
▪️Ustrasana駱駝式
▪️Urdhva & Bandha Naukasana向上及鎖印船式
▪️Salabhasana蝗蟲式
▪️Dhanurasana弓式
▪️Chakrasana or Urdhva Dhanurasana輪式
▪️Eka Pada Urdhva Dhanurasana單腿輪式
▪️Eka Pada Chakra Bandhasana單腳飛輪式
▪️Eka Pad Rajakapotasana單腿鴿王式
▪️Natarajasana舞王式
▪️Jathara Parivartanasana躺姿扭轉

【課程時間】
08:00~10:30|上午課程1
10:30~12:30|上午課程2
12:30~13:30|午休
13:30~15:30|下午課程1
16:00~18:00|下午課程2
18:00~18:30|師資培訓說明

【報名表單】
https://forms.gle/54BwRjMStb5Pc3JJ6

【課程價格】原價:NT$9,000
📢早鳥優惠價-至5/20:NT$5,400

【洽詢窗口】
台灣瑜珈生活協會
TEL: (02) 2358-2060 轉26 行銷業務
Line ID:
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小螃蟹的瑜珈課,安全且健康的練習,一起來吧!成人瑜珈週二下午13:40-14:40週三晚上 7:40-8:40週四晚上 8:00-9:00歡迎私訊預約,或官方line:
17/04/2024

小螃蟹的瑜珈課,
安全且健康的練習,
一起來吧!

成人瑜珈
週二下午13:40-14:40
週三晚上 7:40-8:40
週四晚上 8:00-9:00

歡迎私訊預約,
或官方line:

昨天非常高興瑜珈境 (Sivananda Yoga Studio)在竹北小螃蟹舉行倒立工作坊,安全、健康的練習各種倒立的基礎,透過很多的輔具幫忙,封印代償的肌肉,啟動正確肌肉,真的是非常的舒服!一上完馬上敲碗下次「後彎工作坊」6/16元素轉...
15/04/2024

昨天非常高興瑜珈境 (Sivananda Yoga Studio)在竹北小螃蟹舉行倒立工作坊,安全、健康的練習各種倒立的基礎,透過很多的輔具幫忙,封印代償的肌肉,啟動正確肌肉,真的是非常的舒服!

一上完馬上敲碗下次「後彎工作坊」
6/16元素轉化後彎工作坊
👉 https://forms.gle/54BwRjMStb5Pc3JJ6

馬上報名起來吧!

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