中醫診療與生活-Raymedilife

中醫診療與生活-Raymedilife 您好👋我是張家睿（plusRay），一位專業的中醫師。在這裡，我會定期與您分享寶貴的醫療知識和養生秘訣，助您培養健康生活方式。我的目標是讓大家都能擁有健康、快樂的生活！歡迎您追蹤我的分享！

01/05/2025

🌿**五月節氣｜立夏 × 小滿 中醫養生這樣做！**🔥

夏天悄悄登場，陽氣上升、濕氣來襲！這兩個節氣是心脾保養黃金期，別小看身體發出的警訊👇

☀️ 立夏重點｜養心安神
💓 煩躁、失眠、心悸？小心心火上炎
🥗 吃這些：蓮子、百合、綠豆、桑葉茶
🧘‍♀️ 多靜坐、多戶外走動，心情自然穩

🌧️ 小滿重點｜健脾祛濕
😮‍💨 容易疲倦、腹脹、食慾差？脾胃濕困
🍵 推薦：茯苓、薏仁、扁豆湯、四神湯
🚶‍♂️ 多動多拉筋，遠離「濕重黏膩感」

📌 一句話總結：立夏養心，小滿健脾，飲食清爽、情緒穩定，就是最好的保養！

📍想知道你是哪種體質？歡迎預約看診，幫你中醫判斷！

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🌱 三月中醫節氣提醒 | 養生攻略 🍃🌞 驚蟄（3/5-3/19）🐛 春雷響，萬物甦醒，陽氣升發，濕氣增強！🔹 養生關鍵：✔ 驅寒祛濕：少吃生冷，適量運動促進氣血循環。✔ 護肝助陽：可多食青色蔬菜（如菠菜、韭菜），幫助肝氣疏通。✔ 防春困：...
03/03/2025

🌱 三月中醫節氣提醒 | 養生攻略 🍃

🌞 驚蟄（3/5-3/19）
🐛 春雷響，萬物甦醒，陽氣升發，濕氣增強！
🔹 養生關鍵：
✔ 驅寒祛濕：少吃生冷，適量運動促進氣血循環。
✔ 護肝助陽：可多食青色蔬菜（如菠菜、韭菜），幫助肝氣疏通。
✔ 防春困：保持規律作息，早睡早起，避免精神倦怠。

🌿 春分（3/20-4/3）
☯ 昼夜均分，陰陽平衡，氣候多變！
🔹 養生關鍵：
✔ 補氣養血：適合喝溫補茶飲，如紅棗枸杞茶、黃耆人參湯。
✔ 防風保暖：春季乍暖還寒，別急著換掉外套，小心感冒。
✔ 舒展筋骨：可做簡單拉伸、八段錦、瑜伽，讓身體更靈活。

💡 小提醒：
🔺 春天是肝氣旺盛的時期，情緒易波動，建議多親近大自然，讓心情放鬆。
🔺 保持飲食清淡，少油少鹽，避免過多辛辣食物，以免肝火上升。

✨ 轉發收藏，讓朋友們一起養好春天的身體！ 💖

#中醫養生 #驚蟄養生 #春分保健 #健康生活 #養肝護陽

📢 門診公告｜全新排班上線 📢📅 3/1起，全新門診時刻表！✨ 您的健康，我們更用心守護！ ✨自3月1日起，仁人中醫診所將調整門診時間，提供更便捷的醫療服務。🔹 新門診時間 ⏰🩺 週一至週五：上午 8:30 - 12:00 / 下午 2:0...
18/02/2025

📢 門診公告｜全新排班上線 📢
📅 3/1起，全新門診時刻表！

✨ 您的健康，我們更用心守護！ ✨
自3月1日起，仁人中醫診所將調整門診時間，提供更便捷的醫療服務。

🔹 新門診時間 ⏰
🩺 週一至週五：上午 8:30 - 12:00 / 下午 2:00 - 5:30 /晚上 5:30-9:30
🩺 週六：上午 8:30 - 12:00 （下午休診）
⚠ 週日公休

📍 診所地址：302 新竹縣竹北市華興街150號1樓
📞 預約專線：03-6563033
🔗 線上預約：https://humanitiesmed.com/clinics-locations-zhubei-renren-tcm-clinic/

🔔 溫馨提醒：
✅ 提前預約，節省等候時間
✅ 請準時報到，如需更改請提前通知
✅ 初診患者，請攜帶相關病歷資料

讓我們以更完善的服務，守護您的健康！💙
📲 立即預約，一起邁向更健康的生活！

#仁人中醫診所 #門診公告 #健康守護 #台灣中醫 #養生調理

📢 二月門診公告 & 節氣養生提醒 🌿🗓️ 二月看診時間：2/12 元宵節 正常看診 ✅2/1、2/28 休診 ❌🇹🇼 228 紀念日（2/28）休診一日，請提前安排就診喔！🌱 立春·雨水 養生小提醒：春陽初升，萬物生發，宜養肝護脾，保持心...
05/02/2025

📢 二月門診公告 & 節氣養生提醒 🌿

🗓️ 二月看診時間：
2/12 元宵節 正常看診 ✅
2/1、2/28 休診 ❌

🇹🇼 228 紀念日（2/28）休診一日，請提前安排就診喔！

🌱 立春·雨水 養生小提醒：
春陽初升，萬物生發，宜養肝護脾，保持心情舒暢，多食綠色蔬菜，適當運動助陽氣升發，預防春季不適。💚

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🎉新年快樂！2025年的第一天，祝福大家福氣滿滿，健康喜樂！🎉👉✨ 在這嶄新的一年，我們將繼續為您的健康保駕護航！✨一月中醫門診時間如下：📆 週一至週五： 上午8:30 - 下午21:30📆 週六： 上午8:30 - 中午12:00📆 週日...
02/01/2025

🎉新年快樂！2025年的第一天，祝福大家福氣滿滿，健康喜樂！🎉
👉✨ 在這嶄新的一年，我們將繼續為您的健康保駕護航！✨

一月中醫門診時間如下：
📆 週一至週五： 上午8:30 - 下午21:30
📆 週六： 上午8:30 - 中午12:00
📆 週日： 休診

🔔 特別提醒：
1️⃣ 1月1日（元旦）休診，1月2日正常門診。
2️⃣ 如果有需要提前預約

預約網址:
https://www.mainpi.com/bookingmake?id=752

💡 無論是新的挑戰還是期待，我們都將陪伴您走過每一天。讓健康成為您新年的新開始！

🌟本週六門診通知 & 冬季養生小知識🌟 💡 本週六門診時間提醒： - 📅 時間：早上8:30至下午12:00 - 📍 地點：仁人中醫診所 地址：302新竹縣竹北市華興街150號 電話：03 656 3033 ❄️ 三九天...
03/12/2024

🌟本週六門診通知 & 冬季養生小知識🌟

💡 本週六門診時間提醒：
- 📅 時間：早上8:30至下午12:00
- 📍 地點：仁人中醫診所
地址：302新竹縣竹北市華興街150號
電話：03 656 3033

❄️ 三九天養生，中醫調理好時機！❄️
冬至後最冷的時期，俗稱「三九天」，是保養身體的黃金時間！
從冬至隔天開始，每九天為一階段，分為初九、二九、三九，氣候寒冷易耗損陽氣，此時最適合進行「三九貼」療法，調理體質、改善過敏，讓身體在冬天更健康，為來年儲蓄能量。

☀️ 三伏貼 & 三九貼，陰陽調和好搭檔！
夏天三伏貼，冬天三九貼，讓您的身體在四季間達到完美平衡。

📌 2024年三九貼建議日期
一九貼：12月30日（星期一）
二九貼：2025年1月8日（星期三）
三九貼：2025年1月17日（星期五）

📅 若錯過建議日期，仍可在12月22日至2月底期間，每隔7至10天進行三至四次貼敷，效果依舊優良！

為健康加分，從現在開始！💪✨

#三九貼 #冬季養生 #中醫療法 #體質調理 #仁人中醫診所

🍂 立冬養生小貼士 🍂立冬將至，天氣轉涼，養生需順應時節，調整飲食以保健康。飲食調養： • 溫補為主： 陽氣漸衰，陰氣漸長，適宜溫補。 可多食用羊肉、栗子、合桃、杞子、黑芝麻等溫性食物，補腎養精，增強抵抗力。 • 滋陰潤燥： 冬季乾燥，易引...
05/11/2024

🍂 立冬養生小貼士 🍂

立冬將至，天氣轉涼，養生需順應時節，調整飲食以保健康。

飲食調養：

• 溫補為主： 陽氣漸衰，陰氣漸長，適宜溫補。 可多食用羊肉、栗子、合桃、杞子、黑芝麻等溫性食物，補腎養精，增強抵抗力。
• 滋陰潤燥： 冬季乾燥，易引起皮膚乾癢、燥咳等症狀。 可適量食用梨子、百合、木耳、蓮藕等滋陰潤燥的食物，緩解不適。

溫馨提醒：

本週六門診時間為上午8:30至12:00，歡迎上門就診。

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【10月診療公告 📢】親愛的朋友們，隨著秋天的來臨，張醫師10月份的看診時間也稍作調整🍂🍁！請大家注意看診時間，確保能夠有充裕的時間照顧您的健康 🩺💙🔹看診時間：週一至週五：上午8:30 - 下午21:30週六：上午8:30 - 中午12:...
26/09/2024

【10月診療公告 📢】

親愛的朋友們，隨著秋天的來臨，張醫師10月份的看診時間也稍作調整🍂🍁！
請大家注意看診時間，確保能夠有充裕的時間照顧您的健康 🩺💙

🔹看診時間：
週一至週五：上午8:30 - 下午21:30
週六：上午8:30 - 中午12:00
週日及國定假日：休診
中午休息兩小時，午晚診間休息三十分鐘

🔹追蹤我們的IG，掌握第一手健康資訊和診療公告📲

不只健康，還有更多驚喜等你發現！趕快追蹤，隨時保持健康動態！
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【10月診療公告 📢】親愛的朋友們，隨著秋天的來臨，張醫師10月份的看診時間也稍作調整🍂🍁！請大家注意看診時間，確保能夠有充裕的時間照顧您的健康 🩺💙🔹看診時間：週一至週五：上午8:30 - 下午21:30週六：上午8:30 - 中午12:...
26/09/2024

【10月診療公告 📢】

親愛的朋友們，隨著秋天的來臨，張醫師10月份的看診時間也稍作調整🍂🍁！
請大家注意看診時間，確保能夠有充裕的時間照顧您的健康 🩺💙

🔹看診時間：
週一至週五：上午8:30 - 下午21:30
週六：上午8:30 - 中午12:00
週日及國定假日：休診
中午休息兩小時，午晚診間休息三十分鐘

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