07/08/2025
現今世上什麼環境都能遇到PUA
PUA是無所不在的
讓我們先幫PUA（Pick-up Artist）下個定義：它指的是透過操弄和話術來「設計」他人的情緒，進而使自己得利的行為。
根據我的觀察，PUA大概會以這四種方式呈現：
．受害賣慘
．打擊信心
．販售焦慮
．捧高踩低
PUA影響的範圍包含了所有人際關係的領域，我們可以簡單地把它稱為「江湖」。有人的地方就有江湖，PUA就是人際江湖的各種殺招與心機。中招的人不見得會死，但會變得退縮與封閉。
小時候媽媽告訴你做人要善良，被PUA以後你才發現，原來很多人沒有媽媽。不僅是PUA你的人沒有，那些知道你入坑之後笑你傻、作壁上觀，或者跟著踩你一腳的人也同樣沒有。
有些雞湯書的作者會把這些受傷的經驗視為「長大」，告訴你世間不可盡信。其實不然，那更接近是一種創傷後壓力症候群（簡稱PTSD），對我們的心理健康與適應都有很大的影響。
PUA影響最大的是人的「自我敘事」，它會讓人扭曲自我，造成故事的不一致。原先以為的自己被操控者摧毀了，在邊界感被削弱的同時，他人的批評與「建議」更容易傷害我們的自我認同，造成惡性循環。
我們不僅會因為反覆的自我懷疑而變得憂鬱，也會質疑別人的善意，難以區分正常與異常的人際行為，更擔心自己再度被操弄。我們可能會開始戴著口罩上班、放大別人的一言一行、覺得自己被監視，或成為別人暗中討論的對象。
有人在感情裡被PUA後無法再開展下一段親密關係，有人在職場被PUA後對自己的能力失去了信心，有人在家庭裡被PUA後內耗終身，有人在學校被PUA後不敢再去上學。
PUA可以被我們理解為霸凌的一種型式。操控者通常善於精微隱密地將它包裝成管教或領導風格的一部分，更有甚者，他們會躲在性別或社會議題的保護傘下，偽裝成受害者或先行者，從而獲取更多關注。
例如：「無辜」的銷售者、充滿「愛心」的志工、關懷弱勢的平權先鋒、故作無知的天真少女少男等等。
他們善用各種「人設」玩兩面手法，但實際接觸後才發現他們別有用心。或者說，他們一直在用對「人格面具」（persona）的過度認同來使自己毋須面對個人的陰影（shadow）。
出於種種原因，他們不尊重別人的自主性，也不覺得有必要尊重。他們的底層邏輯是：「別人就該跟我想得一樣，照我的價值觀去行動。」假如別人不這麼做，我就有權力藉由威逼利誘來改變他們。
周遭的人很清楚他們的「雙標」、不一致，但他們對此卻安之若素。
正如作者所說，他們追求的是「我好，你不好。」在我的經驗裡，這類人不會允許你對事件有不同的詮釋，並且樂於用各種手段孤立和打壓異己。
這是一本教你反制人性黑暗的技巧書，除了維護界線、建立自尊的基本功外，還要教你怎麼「回嘴」，怎麼讓他們自曝其短。
這世界還是善良的人居多，遺憾的是，善良不足以自保，而且善良的人通常習慣明哲保身，沒辦法給你直接的幫助。
鼓勵未曾受害的人讀這本書，了解一下前人踩過的坑；也鼓勵受害過的人讀這本書，知道要怎麼應對操控者的權謀。
人心險惡，但這本書可以讓你笑傲江湖。
＃理解黑暗心存光明
＃反PUA生存指南
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