Dennis的運動教室

Dennis的運動教室 大家好我是薛宏熙(Dennis),我是一位運動教練,創立Dennis運動社群,正在召集不會運動但想開始運動的朋友們,一起找回健康、享瘦生活!

10/07/2024

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11/06/2024

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想像一下,只需10分鐘的跳床運動,就相當於你花了30分鐘的時間慢跑喔!

跳床運動的好處

1. 強化心肺及脂肪燃燒
2. 增強下肢肌肉耐力
3. 強化骨質預防骨質流失
4. 穩固關節避免受傷
5. 腹背肌群訓練,維持姿態
6. 增加靜脈回流,消除疲勞
7. 強化淋巴系統循環,提升免疫力
8. 排除失落情緒

一起來提升健康吧!

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跳床運動,燃燒卡路里不分年齡和性別!來享瘦俱樂部,體驗飛翔的快感💪✨ #跳床燃脂  #健身樂趣  #健康生活方式
03/06/2024

跳床運動,燃燒卡路里不分年齡和性別!來享瘦俱樂部,體驗飛翔的快感💪✨ #跳床燃脂 #健身樂趣 #健康生活方式

27/05/2024

在享瘦俱樂部,跳床運動不僅能讓你消耗大量卡路里,還能釋放壓力,享受飛翔的樂趣!邀你一起來體驗這個有趣又好玩的活動,快來吧!💪🤸‍♂️

嗨!大家好,我是Dennis~下面照片是2023/12月月底的我。曾經的我每月加班超過186小時,三餐外食加上放假還要應酬,導致身材看似正常但內臟脂肪高,是個名副其實的「泡芙人」。長期下來健康出現警訊,體重過重、頭皮屑過多甚至視力也模糊。去...
27/05/2024

嗨!大家好,我是Dennis~下面照片是2023/12月月底的我。

曾經的我每月加班超過186小時,三餐外食加上放假還要應酬,導致身材看似正常但內臟脂肪高,是個名副其實的「泡芙人」。長期下來健康出現警訊,體重過重、頭皮屑過多甚至視力也模糊。去年年底和吉他社的師母重新聯繫上,他們的健康狀況令我驚嘆不已。透過教練們的協助,我在三個月內減了11公斤,過去症狀也因體質改善少了許多!

今天我已成為一名教練,期待與更多朋友一起,實現健康與理想身材的夢想!🙌 一起努力吧!💪

22/05/2024

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