全人物理治療所

全人物理治療所 你不需要痊癒才能開始運動，但你需要開始運動才能痊癒

�全人信念
人體是由各種網絡組成的，包含神經網絡、血管網絡和筋膜網絡等。神經出問題像電線不通電，血管出問題像水管不暢通，筋膜出問題像繩子沒接好。痠痛點常常不是有問題的地方，而是一連串失衡的表現。
透過「全人」評估，找出真正源頭，適當調整與訓練，才能使身體恢復和諧！


�物理治療所
評估、徒手治療、動作訓練，是物理治療的三大要素。
評估：身體是由許多像彈力繩的肌肉和筋膜組成的，每條彈力繩都維持適當的張力，才能確保身體正常運作。如果有些彈力繩太鬆、有些太緊，就會造成關節錯位、肌肉失能。透過評估找出不平衡處，才能真正對症下藥。
徒手治療：關節和神經鬆動、筋膜放鬆和肌肉拉伸，這些徒手治療都能給予身體適當刺激，協助身體恢復平衡。
動作訓練：重新學習好的動作模式，才能治本。身體不會無緣無故失衡，而是和經年累月的使用習慣有關。修正壞習慣，讓關節正位、肌肉穩定，才能恢復健康。


�好動評估室
「不疼痛」等於「健康」嗎？
當然不是。
真正的健康需要更多：心肺耐力、均衡肌力及良好的神經肌肉控制力。讓身體在面對各種生活挑戰時，都能好好發揮。
「好動評估室」想帶給你好的運動，讓你喜好運動，給身體好的感動！

22/01/2026

#隔週四分享小運動
「＃彈力帶訓練旋轉」找回正確 ＃核心發力，高爾夫球、網球、羽球、棒球都超需要！找回筋膜前斜向系統、腹斜肌的發力，讓運動表現更上一層樓。

學習正確使用胸椎來旋轉身體，高爾夫球、網球、排球、羽球、棒球，都需大量旋轉動作，利用彈力帶訓練軀幹扭轉的筋膜前斜向系統，讓核心與腹斜肌有效控制身體，優化與修正運動表現。

＃完整高清版請看貼文留言處

文 #蔡郁羚物理治療師
Model #張藍之物理治療師

🏥 全人物理治療所 全人照顧．動作優化
📍 預約一對一評估或參加團課：

預約方式
☎️電話：03-6573231 #9
📱全人Line官方帳號id：（https://page.line.me/agw6051w）

物理治療師教你核心發力基礎功從「旋轉」來發力 #物理治療 #核心發力 #匹克球 #高爾夫球 #旋轉 #棒球
15/01/2026

物理治療師教你核心發力基礎功
從「旋轉」來發力

#物理治療 #核心發力 #匹克球 #高爾夫球 #旋轉 #棒球

15/01/2026

物理治療師教你核心發力基礎功

「旋轉」是運動發力的基礎 全人物理治療所

#物理治療 #核心發力 #旋轉 #匹克球 #棒球 #高爾夫球

08/01/2026

#隔週四分享小運動
練背但卻抓不到感覺嗎？用彈力帶正確控制肩胛骨跟背肌，高效感受背肌，改善圓肩、駝背、肩頸痠痛。

＃彈力帶背肌訓練教學：正確方式啟動菱形肌、斜方肌、闊背肌。利用彈力帶就能有感訓練背肌。矯正駝背、圓肩，肩夾擠等問題。

＃完整高清版請看貼文留言處

文 #蔡郁羚物理治療師
Model #張藍之物理治療師

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02/01/2026

膝蓋上方痛，教你三招直接自救

第一招：橫向按摩
第二招：等長收縮
第三招：單膝跪地伸展

#膝蓋上方痛 #股四頭肌 #越野跑
#全人 #物理治療 全人物理治療所

25/12/2025

年末將至
感謝大家這一年對身體的努力與堅持

我們持續提供專業物理治療服務
陪伴您改善功能、降低疼痛、提升生活品質

祝您
平安、健康、身心愉悅

#全人物理治療所 敬祝

📍預約方式
☎️ 03-6573231 #9
📱 Line 官方帳號：

#隔週四分享小運動你有圓肩或是窄肩的問題嗎？或你常常肩頸酸痛，肩膀找不到好位置擺放，快來學習「 #鎖骨側向延伸」神奇力量！「鎖骨側向延伸」可以讓肩膀找到正確擺放位置，讓肩關節能輕鬆擺放在正確位置，正確執行可明顯 #改善圓肩、 #窄肩的肩...
25/12/2025

#隔週四分享小運動

你有圓肩或是窄肩的問題嗎？
或你常常肩頸酸痛，肩膀找不到好位置擺放，
快來學習「 #鎖骨側向延伸」神奇力量！

「鎖骨側向延伸」可以讓肩膀找到正確擺放位置，
讓肩關節能輕鬆擺放在正確位置，
正確執行可明顯 #改善圓肩、 #窄肩的肩膀形狀 之外，
也能 #有效改善肩頸痠痛！

趕快一起來學習這神奇的力量吧！

#完整高清版請看貼文留言處

文 #蔡郁羚物理治療師
Model #蔡郁羚物理治療師

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#全人 #好動評估室 #全人物理治療所 #肩關節 #正確挺胸

🎄聖誕節門診公告 🎄12/25（今日） 🟢正常看診 #開放預約👉今日開放2026/02 門診建議慢性痠痛、運動傷害與術後復健個案，提早安排追蹤與治療時程，以確保治療連續性。📍預約方式☎️ 03-6573231 #9📱 Line 官方帳號：—...
25/12/2025

🎄聖誕節門診公告 🎄
12/25（今日） 🟢正常看診

#開放預約
👉今日開放2026/02 門診
建議慢性痠痛、運動傷害與術後復健個案，提早安排追蹤與治療時程，以確保治療連續性。

📍預約方式
☎️ 03-6573231 #9
📱 Line 官方帳號：
——————————————————
年末將至
感謝大家這一年對身體的努力與堅持

我們持續提供專業物理治療服務
陪伴您改善功能、降低疼痛、提升生活品質

祝您
平安、健康、身心愉悅

#全人物理治療所 敬祝

肩膀是全身活動度最大的關節，但也正因如此，它天生就 ➡️不穩定。很多人訓練肩膀時，只關注「哪條肌肉要練強」，卻忽略了一個關鍵事實：👉 肩關節本來就不是靠單一關節、單一肌肉在運作。如果你常覺得：▫️ 肩膀很難練▫️ 動作做了卻容易卡▫️ 明明...
19/12/2025

肩膀是全身活動度最大的關節，
但也正因如此，它天生就 ➡️不穩定。

很多人訓練肩膀時，只關注「哪條肌肉要練強」，
卻忽略了一個關鍵事實：
👉 肩關節本來就不是靠單一關節、單一肌肉在運作。

如果你常覺得：
▫️ 肩膀很難練
▫️ 動作做了卻容易卡
▫️ 明明沒很重卻不穩
也許不是你做錯，
而是訓練時少了「 #動力鏈」。

#肩關節訓練 #肩膀穩定 #肩夾擠症候群
#物理治療 #全人 #全人物理治療所 #好動評估室

11/12/2025

＃隔週四分享小運動
#消防栓髖外轉訓練：跑者與久坐族必學的穩定技巧

消防栓是最有效的髖外轉訓練之一，能啟動臀中肌、提升骨盆與下肢穩定。做對能減少跑步膝痛、久坐腰痠與髖關節代償。

影片中教你正確動作、常見錯誤與啟動技巧，幫助你更安全、更有效地強化臀肌。

#完整高清版請看貼文留言處

文 #蔡郁羚物理治療師
Model ＃張藍之物理治療師

🏥 全人物理治療所 全人照顧．動作優化
📍 預約一對一評估或參加團課：

預約方式
☎️電話：03-6573231 #9
📱全人Line官方帳號id：（https://page.line.me/agw6051w）

#全人物理治療所 休診公告📣我們將2025年下半年新增假期：-10 月25 日臺灣光復暨金門古寧頭大捷紀念日-12 月25 日行憲紀念日🔁移至12/8（ㄧ）、12/9（二） 休診。🟢10/25、🟢12/25皆正常看診📣📣📣12/25 正常...
08/12/2025

#全人物理治療所 休診公告📣

我們將2025年下半年新增假期：
-10 月25 日臺灣光復暨金門古寧頭大捷紀念日
-12 月25 日行憲紀念日

🔁移至12/8（ㄧ）、12/9（二） 休診。

🟢10/25、🟢12/25皆正常看診

📣📣📣12/25 正常準時9:00開放2月份預約

造成不便還請見諒🙏

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福興路755巷27弄8號
Zhubei
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