摩力翔健身俱樂部

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摩力翔健身俱樂部 FLY Fitness Club【創始館】
專業教練指導 × 運動體態管理 × 營養師飲食管理一對一
免綁約會籍｜純入場運動｜單次運動
教練一對一課程｜重量訓練｜抗阻力訓練｜肌耐力訓練｜核心訓練｜銀髮族運動｜
TRX｜HIIT｜拳擊有氧｜彈跳床｜空中環｜空中瑜珈｜低空核心瑜珈｜療癒瑜珈｜地板瑜珈(輪/椅子)｜皮拉提斯｜企業包班｜活動帶動跳｜教室租借
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MAX是一位在科技業上班的工程師，某一天他的老婆在年初某一天生日時許下一個願望，希望他老公可以減重成功。MAX想了又想有什麼辦法可以瘦下來呢？ 於是他的老婆就直接想到摩力翔EDEEN教練，老婆說：「對了！教練不是三個月減了20kg，我...
20/04/2026




MAX是一位在科技業上班的工程師，某一天他的老婆在年初某一天生日時許下一個願望，希望他老公可以減重成功。MAX想了又想有什麼辦法可以瘦下來呢？ 於是他的老婆就直接想到摩力翔EDEEN教練，老婆說：「對了！教練不是三個月減了20kg，我們趕快聯絡教練，請他協助你。」
於是MAX還是掙扎了半年之後才來到摩力翔健身俱樂部。
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透過摩力翔健身俱樂部，專業營養師及重量訓練教練Edden，配合三個月的減重管理計劃，目前成功減去13公斤、內臟脂肪降了3級，他非常感謝摩力翔健身俱樂部體重管理計劃，及協助他減重的專業營養師及重量訓練教練，讓她的身體能夠找回年輕時的身材。雖然離真正目標還有一段距離，但是他還是成功一大步，很多人看到他都說你怎麼變年輕了，原來你瘦下來這麼帥呀！
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🔘如果您是想開始運動重訓，但是您是個從來沒運動習慣的朋友，請打消自己練習的念頭，透過專業指導減少您失誤及使用錯誤方法的時間，正確指導您使用設備及正規效率訓練。
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FLY摩力翔健身俱樂部創始館：苗栗縣竹南鎮竹南里14鄰和平街79巷2號
IG：fly_fitnessclub
FLY瑜光韻窕高空館：苗栗縣竹南鎮照南里25鄰立達街111號
IG：fly_rhythm_yoga_studio
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🌐營業時間調整：摩力翔本館因進行冷氣設備、電信設備維修，故本日115/04/16（四），下午5點開始營業，造成不便請多加見諒。-🔘如果您是想開始運動重訓，但是您是個從來沒運動習慣的朋友，請打消自己練習的念頭，透過專業指導減少您失誤及使用...
15/04/2026



🌐營業時間調整：
摩力翔本館因進行冷氣設備、電信設備維修，故本日115/04/16（四），下午5點開始營業，造成不便請多加見諒。
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#摩力翔健身俱樂部 #瑜光韻窕瑜珈高空館 【FLY摩力翔｜團體課程 VIP 貴賓專屬方案】 #限量開放 #時間只到115年5月15日這不是一般優惠這是為「願意真正改變自己的人」所準備的方案。我們只在特定時機開放給少數會員與顧客進入 VI...
13/04/2026

#摩力翔健身俱樂部
#瑜光韻窕瑜珈高空館

【FLY摩力翔｜團體課程 VIP 貴賓專屬方案】
#限量開放 #時間只到115年5月15日
這不是一般優惠
這是為「願意真正改變自己的人」所準備的方案。
我們只在特定時機
開放給少數會員與顧客進入 VIP 團體課程系統
因為資源有限，我們選擇「品質控管」而不是無限販售。
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✨《團體課程 VIP 貴賓專屬優惠》✨
🔺 10張課程卡（100堂）｜現折 $2,000
🔺 20張課程卡（200堂）｜現折 $9,000
🔺 30張課程卡（300堂）｜現折 $17,000
📌 原價：每張課程卡 $3,500
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💡你買的，不只是課程，而是——
✔ 一套可長期執行的運動節奏
✔ 穩定雕塑身形的環境
✔ 專業師資與團體氛圍支持
✔ 讓你「持續下去」的系統
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【重要提醒】
這不是常態販售方案，也不會長期對外開放
👉 名額額滿、截止日期到，即刻關閉
👉 未來將回歸一般價格體系
⸻
📍購買須知
▪ 本方案需一次付清，不得分次結帳
▪ 課程卡請妥善保管，遺失恕不補發
▪ 支付方式：現金／轉帳（無刷卡服務）
▪ 大額可提供無卡分期（詳洽店長）
▪ 本VIP方案不得與其他優惠併用
———
如果您是第一次接觸重量訓練或沒有運動習慣，建議不要自行摸索，透過專業教練能幫助您：
✅ 正確使用設備
✅ 避免錯誤訓練方式
✅ 提高效率與安全性
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FLY摩力翔健身俱樂部創始館：苗栗縣竹南鎮竹南里14鄰和平街79巷2號
IG：fly_fitnessclub
FLY瑜光韻窕高空館：苗栗縣竹南鎮照南里25鄰立達街111號
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#摩力翔健身俱樂部 #瑜光韻窕瑜珈高空館 #（地板)團體課程制度調整📢【制度調整公告｜團體課程卡｜限時過渡】在追求品質與長期價值的路上始終相信——真正的專業，不只是設備與課程更來自於制度的穩定與細節的堅持過去，我們提供「無使用期限」的團體...
12/04/2026

#摩力翔健身俱樂部
#瑜光韻窕瑜珈高空館
#（地板)團體課程制度調整
📢【制度調整公告｜團體課程卡｜限時過渡】
在追求品質與長期價值的路上
始終相信——
真正的專業，不只是設備與課程
更來自於制度的穩定與細節的堅持

過去，我們提供「無使用期限」的團體課程卡
是希望給予會員最大的彈性與自由
沒有期限，往往也代表沒有開始

然而，在長期營運中
我們也觀察到，過度彈性的制度
反而影響了整體課程品質與資源配置
因此，為了提供更穩定、精緻的運動體驗
我們正式進行制度調整優化
———————————————
即日起
【地板團體課程卡】由「無使用期限」正式調整為
➡️ 6個月（180天）有效期限。
讓每一次訓練都更有價值、更被重視，打造更高品質的課程環境。

📖【使用規範說明】
🔺▸ 使用期限
每張團體課程卡，自「開卡日（第1堂課）」起
計算180天內有效
🔺▸ 多卡使用
購買多張課程卡者
每張卡片皆獨立計算期限
🔺▸ 卡片標示
未標示期限之卡片
將由本館統一補充標示，確保使用清楚透明
🔺▸ 保管規範
課程卡採「認卡不認人」
會員自行保管遺失恕不補發
如由本館保管遺失，本館將負責處理
————————————
這是一項經過深思熟慮的決定，
我們希望的不只是「來運動」
而是讓每一堂課、每一位會員
都能在最好的狀態下被對待

👇透過制度優化
我們能更精準地安排：
▪ 課程品質
▪ 師資配置
▪ 上課體驗
讓每一次走進教室都是值得的投資與享受
真正的改變從來不是等待，而是選擇。
當運動成為一種生活節奏
成果，將自然發生，這180天
我們會陪你走得更穩、更遠
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#體驗課程 #安全運動 #專業教練 #特殊族群運動 #銀髮族健康👵👴 隨著年紀增加，「肌耐力」就是守護健康最重要的基礎！專為年長者、妥瑞氏症及行動緩慢者 設計的【私人一對一訓練課程】，以安全、循序漸進為核心，讓您在最安心的環境中...
07/04/2026

#體驗課程 #安全運動 #專業教練 #特殊族群運動 #銀髮族健康
👵👴 隨著年紀增加，「肌耐力」就是守護健康最重要的基礎！
專為年長者、妥瑞氏症及行動緩慢者 設計的【私人一對一訓練課程】，以安全、循序漸進為核心，讓您在最安心的環境中恢復力量、自信與活力✨
【課程特色】
✔ 專業教練全程陪同，安全第一
✔ 訓練肌耐力、提升行走與穩定度
✔ 改善久站、上下樓梯吃力等困擾
✔ 適合銀髮族、久未運動者、退化性關節患者
「不是強度，而是方法。」
透過專業帶領，您會發現身體真的可以越來越好💪
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👉 歡迎預約免費體驗（由教練協助評估適合度）
🔗 [https://forms.gle/RhXzRrVChTrr9Qca8](https://forms.gle/RhXzRrVChTrr9Qca8)
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摩力翔健身俱樂部﹝摩力翔創始館﹞🚩：苗栗縣竹南鎮竹南里14鄰和平街79巷2號
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摩力翔健身俱樂部停車🅿️指引：
🛵機車▪️停「和平街」「延平路」「博愛街」以及「長青公園」的機車停車格或白線裡面
🚗汽車▪️停「博愛街」「和平街」「延平路」「民權街」上的收費停車格
🅿️停車場
▪️『竹南長青公園地下停車場』(步行1分鐘)
▪️『竹南國中室內地下停車場」(步行3分鐘)
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官方網站 網址:https://www.flyfitnessclubtw.com/
#減重 #減脂 #增加肌肉量 #重訓課程 #肌耐力訓練 #心肺訓練
#免綁約 #免入會費 #免登入費 #可以單次消費
#低空核心瑜珈 #空中瑜珈 #空中環
#拳擊有氧 #皮拉提斯 #地板瑜珈 #伸展瑜珈 #流動瑜珈 #滾筒瑜珈 #香氛瑜珈 #椅子瑜珈 #瑜珈輪
#竹南瑜珈教室 #竹南空瑜教室 #竹南火車站瑜珈教室 #竹南火車站健身房 #竹南健身房
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🐎【四月入場運動營業時間公告】｜一起開啟春日好狀態🌼✨「清明雨落，緬懷摯親，願生者安康；兒童日暖，慶祝童真，願笑靨如花。祝您假期清明、自在、順心！」✨━━━━━━━━━━━━━━【公休日】public holiday-Continui...
31/03/2026


🐎【四月入場運動營業時間公告】｜一起開啟春日好狀態🌼
✨「清明雨落，緬懷摯親，願生者安康；兒童日暖，慶祝童真，願笑靨如花。祝您假期清明、自在、順心！」✨
━━━━━━━━━━━━━━
【公休日】public holiday-Continuing Education Day
❌115/04/04❌115/04/06❌115/04/09❌115/04/10
❌115/04/11❌115/04/19❌115/04/24❌115/04/25
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(一).⭕️115/04/03 (五)【09:00~12:00】
(二).⭕️115/04/05 (日)【09:00~12:00】
(三).⭕️115/04/08 (三)【15:00~21:00】
(四).⭕️115/04/12 (日)【09:00~12:00】
(五).⭕️115/04/18 (六)【09:00~16:00】
(六).⭕️115/04/26 (日)【09:00~12:00】
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📌 團體課程安排以約課系統顯示為主，敬請留意💗
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🚨四月課表上線｜動起來迎接美好春日🌸🕯️【兒童節/清明節】國定假日特別加開［4/3］週五早上9:00▫︎伸展瑜珈輪［4/3］週五早上9:30▫︎正位修復瑜珈［4/5］週日早上9:00▫︎正位修復瑜珈［4/6］週一晚上7:00▪︎伸展瑜珈輪［...
26/03/2026

🚨四月課表上線｜動起來迎接美好春日🌸
🕯️【兒童節/清明節】國定假日特別加開
［4/3］週五早上9:00▫︎伸展瑜珈輪
［4/3］週五早上9:30▫︎正位修復瑜珈
［4/5］週日早上9:00▫︎正位修復瑜珈
［4/6］週一晚上7:00▪︎伸展瑜珈輪
［4/6］週一晚上8:15▪︎椅子伸展瑜珈
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🆕四月新增+異動
［4/20］週一晚上7:00▪︎伸展瑜珈輪
［4/20］週一晚上7:00▪︎新手空瑜
［4/13、4/27］週一晚上7:15▪︎椅子伸展瑜珈
［4/23、4/30］週四晚上6:30▪︎跳床爆汗燃脂
［4/17］週五晚上8:20▪︎跳床爆汗燃脂
［4/18］週六中午12:30▫︎低空核心瑜珈
【每週二】早上9:30▫︎椅子伸展瑜珈
【每週三】早上9:30▫︎空中環
【每週三】早上10:45▫︎新手空中瑜珈
【每週四】早上9:30▫︎低空核心瑜珈
【每週一】晚上8:15▪︎伸展瑜珈輪
【每週二】晚上7:20▪︎基礎空中瑜珈
【每週二】晚上8:30▪︎空中環
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青青是位一般年輕上班族，平常也沒有運動習慣，飲食方面也不會忌口，而且她非常喜歡飲酒，對於她來說：「美食、酒、玩樂，是她人生中快樂的時光。」她其實也是和大多數人一樣，直到一天因為被鏡子中的自己給嚇到了，並且她的母親總怕她因為長時間的肥胖...
21/03/2026




青青是位一般年輕上班族，平常也沒有運動習慣，飲食方面也不會忌口，而且她非常喜歡飲酒，對於她來說：「美食、酒、玩樂，是她人生中快樂的時光。」她其實也是和大多數人一樣，直到一天因為被鏡子中的自己給嚇到了，並且她的母親總怕她因為長時間的肥胖非常造成身體不健康。
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於是透過摩力翔健身俱樂部，專業營養師及重量訓練教練Edden，配合三個月的減重管理計劃，目前減去15公斤、內臟脂肪降了3.5級，他非常感謝摩力翔健身俱樂部體重管理計劃，及協助她減重的專業營養師及重量訓練教練，讓她找回健康及輕盈的身體，也能夠穿起比較小Size的衣服及褲子。
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/他是一位Z世代青年工作者，因為遠離家鄉打拼工作，對於週遭環境都不太熟悉，加上新工作新環境而產生壓力，並且開始暴飲暴食/三餐不定等等。有一天發現自己照鏡子時怎麼變這麼胖，開始對體態非常不滿意，然後就搜尋了附近健身房找上我們。於是透過教...
16/03/2026




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他是一位Z世代青年工作者，因為遠離家鄉打拼工作，對於週遭環境都不太熟悉，加上新工作新環境而產生壓力，並且開始暴飲暴食/三餐不定等等。有一天發現自己照鏡子時怎麼變這麼胖，開始對體態非常不滿意，然後就搜尋了附近健身房找上我們。
於是透過教練認真指導，執行個人畫飲食計畫，透過80%飲食搭配20%運動，並且努力認真配合教練，👉在28天的時間，「體重減去1.8公斤、體脂減4.3%、褲子的尺寸也變小了。」
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現在的他因為成功瘦下來並且結合運動的方式，開始努力的影響了身邊的人，也讓身邊的人跟著她開始健康的生活。
#小編想提醒大家 記得：「改變對疾病的看法，建立正確的健康飲食觀念，是非常重要的，更如果沒有教練的認真輔導，我們也可能會走回頭路。」
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11/03/2026

#跳床 #獨家開班‼️ #大人小孩減脂的課程 #這週五晚上7點30分

📣上一個小時彈跳床課程可以燃燒600卡路里=慢跑三個小時
🔥彈跳床課程能讓全身肌肉加速新成代謝進而幫助脂肪燃燒，來回踩跳的過程能產生極大的心肺強度。使其具有低衝擊高強度的特性，對於想強化下肢肌力以及增強心肺適能甚至是膝、髖關節退化復健的需求者來說再適合不過。
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➕🔘今天就來提到《如何最有效練出翹臀》/✊首先就先來說明為什麼男女都需要練臀部：🔸提升運動表現🔸降低傷害風險🔸改善姿勢不良、減少下背疼痛🔸美感，就算是男生穿牛仔褲都好看💁🏼‍♀️而臀部肌肉(glute)主要分成三種肌肉💁🏻‍♂️包括：🔹...
10/03/2026


➕
🔘今天就來提到《如何最有效練出翹臀》
/
✊首先就先來說明為什麼男女都需要練臀部：
🔸提升運動表現
🔸降低傷害風險
🔸改善姿勢不良、減少下背疼痛
🔸美感，就算是男生穿牛仔褲都好看

💁🏼‍♀️而臀部肌肉(glute)主要分成三種肌肉
💁🏻‍♂️包括：
🔹臀大肌(Gluteus Maximus)
🔹臀中肌(Gluteus Medius)
🔹臀小肌(Gluteus Minimus)

💡臀中肌與臀小肌都是作為髖關節非常重要的穩定肌群，穩定動作形成的肌肉重要關鍵，例如就像這一類動作《髖關節外展(Hip abduction)》。而人體平常在活動使用的臀部肌群就是臀大肌(Gluteus Maximus)，也是人體最大的肌肉。

🧜🏼‍♀️臀大肌(Gluteus Maximus)最主要有四種動作：
🔸髖關節伸展(Hip extension)
🔸髖關節外展(Hip abduction)
🔸髖關節外璇(Hip external rotation)
🔸骨盆後傾(Posterior pelvic tilt)

💁🏼‍♀️臀大肌(Gluteus Maximus)亦可分為兩個部分：
🅰️上方(Upper region)
🅱️下方(Lower region)

🅰️：針對臀大肌上方位置的動作可以做髖外展(Hip abduction)
👉例如:蚌式訓練(Clam exercise)、側躺髖外展(Side-lying hip abduction)
🅱️：針對臀大肌下方位置的動作可以做髖伸展(Hip extension)
👉例如:髖推(Hip thrust)、阻力帶胯下前拉(Band pull-through)、保加利亞分腿蹲(Bulgarian Split Squat)

💁🏻‍♂️以下是小編分享小貼心💡：
🔺做保加利亞分腿蹲時軀幹可以稍微向前，這樣臀部會有更有效的肌肉感受(Mechanical advantage)
🔺可以將腳趾稍微向外(Toe out)，加強臀部感受
🔺盡量做動作收縮時，將骨盆向前推，讓骨盆後傾(Posterior pelvic tilt)，加強臀部感受。
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✅建議臀部可以安排每個星期2至4天的訓練，並盡量訓練到軀幹下肢區域(Rep range)，以最大化臀部訓練肌肉發展！
✅記住訓練臀部的同時，盡可能還是不要忽略其他肌肉發展！

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04/03/2026



🐎【三月營業時間公告】元宵湯圓的甜蜜，用三月的汗水來代謝。燃燒熱量，健康奔向春天。！
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