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綠之沿自然療癒實踐者

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Zhunan
綠之沿自然療癒實踐者

專注徒手整復調理與身心整合引導，
結合靜心、頌缽與自然療癒，
提供溫和而深層的陪伴。

25/04/2026

這一次的聲音療癒課
會加入一小段
適合青少年的身體放鬆練習
整體是溫和、簡單的方式
透過呼吸與聲音
讓身體慢慢放鬆
不需要特別理解
也不會有壓力
只是在一個安全的空間裡
讓身體有機會休息一下

對於平常比較緊繃
或容易用腦過多的孩子來說
有時候
這樣的停一下
就已經很足夠了 🌿

01/04/2026

🌿 4月份聲音療癒課程
這次的課程
延續「聲息內旅」六堂課的內容
做一個整理與延伸
用兩堂課的方式
從「回來」到「安住」
慢慢帶自己回到身體與內在
—
🌿 4/14｜回來
🌿 4/28｜安住
透過
動態靜心 × 聲音療癒 × 呼吸覺察
讓身心慢慢穩定下來
—
🕰 13:30－15:30
💰 單堂450元
舊學員350元
（可單堂參加，完整參與更有感）
—
給自己兩個下午
慢慢回來，也慢慢安住 🤍

🌱報名方式
https://line.me/ti/p/rzsWK0fAT1

27/03/2026

#華陀夾脊

沿著脊椎兩側，是身體與神經系統最直接的通道。
當這條路開始鬆開，
呼吸會變深、心會安住、身體也會慢慢回到它原本的節奏。
很多人以為是在放鬆肌肉，
其實，是在整理一個人整體的內在秩序。
不只是身體的鬆，
而是——
一種回到中軸的穩定感。

#華陀夾脊。

10/03/2026

在 NLP 五感覺察體驗課的海邊視覺化練習中，學員們閉上眼睛，開始探索自己的內在世界。

有些學員先看到畫面，有些先聽到聲音，也有人先感受到身體的觸感。
每個人的感官體驗都不同，呈現出獨特的感官偏好與內在感受模式。

在引導中，可以觀察到，透過呼吸、聲音與身體練習，學員逐漸進入自己的覺察狀態。

有些畫面清晰，有些則以感覺或情緒的方式呈現，而每種方式都自然且有效。

這個過程不是單純看見或聽見，而是一個深層覺察與感受整合的體驗，幫助學員理解自己的感官模式，並感受到內在覺察帶來的平衡與整合。

05/03/2026

最近開始自己摸索著做的AI

用了這個可愛的貴妃做圖檔

貴妃真實的很認真~

但是為什麼眼神有點無奈！！😆

03/03/2026

#一錘定音

在郤蒙山區一個小山莊的村頭，有一個專打製缽及銅鑼的舖子。舖子裡的工匠師傅已經年紀70了，每天還堅持掌錘。他兩個兒子雖然已經做了十幾年，但每每錘到缽心及鑼心時，他們就會停止，然後把錘子交給父親，由父親完成那最後的一錘。

有人不明白箇中原由問老者？
老者說：這缽心和鑼心的一錘和週邊的錘法都不一樣，缽、鑼心以外的每一錘都只是準備，最後的一錘才是定音。或清脆悠揚或雄渾宏亮都因這一錘而定。

這一錘打好了就是好缽好鑼，要打的不輕不重，恰到好處，就如同古語有一句話是這麼說的「一錘定音之說。」

不論多麼優質的銅材，不論剪裁的尺寸多麼合理，也不論一開始打了多少錘，這都不是最重要的。

最重要的是，最後關頭斷然的一擊，這下錘的份量深淺恰到好處，是最後的一錘，便是一只缽、一只鑼成功的關鍵。

如同我們的人生所有經歷的每一錘都只是過程，最重要的是每一錘之後，最後的定錨點。

#梵悉
#聲音療癒

03/03/2026

所有的果實都曾經是鮮花；然而卻不是所有的鮮花都能夠成為果實。

我們所要做的就是讓鮮花結出累累碩果。
因為我們是朝氣蓬勃的高雅之人。

每位都是創意的畫家

而你是提供創意的還是很有創意的畫家。

#客家花布
#揚善揚扇
#慈濟基金會

16/02/2026

🌟 迎接嶄新的一年 🌟
新的一年，願我們都能：
✔ 更健康的身體
✔ 更穩定的情緒
✔ 更清晰的目標
✔ 更踏實的每一步

感謝每一位支持與關注的朋友，新的一年讓我們繼續一起前進 💪
祝大家平安順遂、健康滿滿、新年快樂！

07/02/2026

🌿 聲息內旅｜單堂體驗課公告
我們將先開放一堂
《聲息內旅｜聲音療癒 × 動態靜心》單堂體驗課，
讓有興趣的朋友能安心感受課程的節奏與氛圍。
📅 課程日期
2026 年 3 月 10 日
🕑 課程時間
下午 2:00–3:30
📍 課程地點
台中沙鹿｜人間食解
這堂體驗課將以
聲音療癒、呼吸覺察與溫和的動態靜心為主，
不追求深度或強烈感受，
而是陪伴身體慢慢回來，安住在當下。
💰 課程費用
酌收場地費 $50／人
這堂課適合：
・第一次接觸聲音療癒、動態靜心的朋友
・想先感受課程節奏，再決定是否參與後續課程者
相關課程資訊將於群組中持續公告，
歡迎有興趣的朋友一起加入、同行 🌱

06/02/2026

在一次次與身體相處、觀察反應之後，明確地感受到，
頭部與下巴區，其實是非常關鍵的位置。
這個區域，密集分布著淋巴系統，以及動、靜脈循環。
當這裡長期緊繃、壓力集中，
影響的不只是臉部的狀態，
而是會連動到頭部壓力、眼部不適、鼻子不暢，
甚至肩頸緊繃與整個身體中軸螺旋能量態。
在實際的體感中，也越來越確定一件事：
頭面部肌肉的張力，會影響身體所有軸線的對應關係。
尤其是頭臉部的「帽狀腱膜肌」，
它不只是表情與輪廓線條的關鍵，
更像是一個整合點，
牽動著頭部、頸部、呼吸與神經系統之間的協調。
這一層需要鬆開，氣會自然往下走，
精神輕明揚升，
整個人會回到一種清楚、安定而清醒的狀態。
也因此，我將這樣的身體理解，
整理成簡單而實用的三個步驟：
點、壓、頭部律動，
並結合呼吸與聲音頻率共鳴一起運用。
養生之道
傳承千年的智慧與現代藝術陪身體，
回到它原本就知道的節奏。

04/02/2026

#在揚扇（善）的流動中，回到生活的中心。

2026 年初的一月與二月，於慈濟活動中所播下的一歡喜心種子。
且要感恩每一位聲音療癒夥伴們的發心護持與共同參與，讓這份因緣得以在生活裡慢慢發芽。

今日的課程，
每一個環節都是為了讓身與心，有一個可以安放的所在。
這樣豐富而完整的課程內容，沒有太SOP的論述，
綠之沿🌿真正想推廣的，其實源於一份對「自然與人的深刻關照。」

那是「綠之沿🌿」的延伸與紮根，
也是「聲音療癒與頌缽」始終承載的初心。

在身心靈的流動之中，
因緣和合的導引，慢慢回到生活的中心，
回到自己，回到那份本來就存在的俱足與安定。

立春，這一天很重要，
我們都播下的所有的善意，
在每個人的心裡；
從笑容展開的那一刻！
開始~2026 立春

30/01/2026

在空檔時，我重新翻看自己的神經學筆記。
#大腦裡存在著「愛與慈悲」的迴路。
此刻！
剛好與一位姊姊互動，她談起自己人生的轉折，我只是靜靜地聽著。
但，就像是回看鏡頭前的自己，看的不是別人發生什麼？而是背後的人生哲學。

短短互動的這一小時，是我一日之中最值得的當下。

真正能改變那些看似「不可逆的狀態」，
從來不是用力撐住、也不是說服自己，
而是「愛與慈悲」是否被真正地實踐在生活裡。
我們要的，並不是他人對我們的認同，
而是我們是否真的敞開心胸，去理解、去承接、去愛。

這簡單嗎？也許不容易
是一段回歸自然簡單的路。

姊姊看著我笑著對我說：
「哇！我常常在做身體，發現妳個子小小的，但做身體時都不喘，氣息很平和，讓人感到很平靜。」

我也笑了，心裡卻很欣喜，那不是技巧，而是一段長時間練心、練氣、練回自己中心的過程。

與姊姊一段互動，聽到的是「一段輕描淡寫，」概括了總歷程。

也在這一刻裏，習人之長的給了這段很實在的文字總合；
「人往往容易困在「如何被對待」裡不斷反芻。「怎麼活」裏不斷追尋。」

卻忘了
真正讓生命流動起來的，是當下這份穩穩的安住。

感恩`
所有的遇見都是善的循環。

你是否以為我在寫自己的心情日記？
其實，是否敢直擊自我才是真力量。

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