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綠之沿自然療癒實踐者

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Zhunan
綠之沿自然療癒實踐者

專注徒手整復調理與身心整合引導，
結合靜心、頌缽與自然療癒，
提供溫和而深層的陪伴。

16/02/2026

🌟 迎接嶄新的一年 🌟
新的一年，願我們都能：
✔ 更健康的身體
✔ 更穩定的情緒
✔ 更清晰的目標
✔ 更踏實的每一步

感謝每一位支持與關注的朋友，新的一年讓我們繼續一起前進 💪
祝大家平安順遂、健康滿滿、新年快樂！

07/02/2026

🌿 聲息內旅｜單堂體驗課公告
我們將先開放一堂
《聲息內旅｜聲音療癒 × 動態靜心》單堂體驗課，
讓有興趣的朋友能安心感受課程的節奏與氛圍。
📅 課程日期
2026 年 3 月 10 日
🕑 課程時間
下午 2:00–3:30
📍 課程地點
台中沙鹿｜人間食解
這堂體驗課將以
聲音療癒、呼吸覺察與溫和的動態靜心為主，
不追求深度或強烈感受，
而是陪伴身體慢慢回來，安住在當下。
💰 課程費用
酌收場地費 $50／人
這堂課適合：
・第一次接觸聲音療癒、動態靜心的朋友
・想先感受課程節奏，再決定是否參與後續課程者
相關課程資訊將於群組中持續公告，
歡迎有興趣的朋友一起加入、同行 🌱

06/02/2026

在一次次與身體相處、觀察反應之後，明確地感受到，
頭部與下巴區，其實是非常關鍵的位置。
這個區域，密集分布著淋巴系統，以及動、靜脈循環。
當這裡長期緊繃、壓力集中，
影響的不只是臉部的狀態，
而是會連動到頭部壓力、眼部不適、鼻子不暢，
甚至肩頸緊繃與整個身體中軸螺旋能量態。
在實際的體感中，也越來越確定一件事：
頭面部肌肉的張力，會影響身體所有軸線的對應關係。
尤其是頭臉部的「帽狀腱膜肌」，
它不只是表情與輪廓線條的關鍵，
更像是一個整合點，
牽動著頭部、頸部、呼吸與神經系統之間的協調。
這一層需要鬆開，氣會自然往下走，
精神輕明揚升，
整個人會回到一種清楚、安定而清醒的狀態。
也因此，我將這樣的身體理解，
整理成簡單而實用的三個步驟：
點、壓、頭部律動，
並結合呼吸與聲音頻率共鳴一起運用。
養生之道
傳承千年的智慧與現代藝術陪身體，
回到它原本就知道的節奏。

04/02/2026

#在揚扇（善）的流動中，回到生活的中心。

2026 年初的一月與二月，於慈濟活動中所播下的一歡喜心種子。
且要感恩每一位聲音療癒夥伴們的發心護持與共同參與，讓這份因緣得以在生活裡慢慢發芽。

今日的課程，
每一個環節都是為了讓身與心，有一個可以安放的所在。
這樣豐富而完整的課程內容，沒有太SOP的論述，
綠之沿🌿真正想推廣的，其實源於一份對「自然與人的深刻關照。」

那是「綠之沿🌿」的延伸與紮根，
也是「聲音療癒與頌缽」始終承載的初心。

在身心靈的流動之中，
因緣和合的導引，慢慢回到生活的中心，
回到自己，回到那份本來就存在的俱足與安定。

立春，這一天很重要，
我們都播下的所有的善意，
在每個人的心裡；
從笑容展開的那一刻！
開始~2026 立春

30/01/2026

在空檔時，我重新翻看自己的神經學筆記。
#大腦裡存在著「愛與慈悲」的迴路。
此刻！
剛好與一位姊姊互動，她談起自己人生的轉折，我只是靜靜地聽著。
但，就像是回看鏡頭前的自己，看的不是別人發生什麼？而是背後的人生哲學。

短短互動的這一小時，是我一日之中最值得的當下。

真正能改變那些看似「不可逆的狀態」，
從來不是用力撐住、也不是說服自己，
而是「愛與慈悲」是否被真正地實踐在生活裡。
我們要的，並不是他人對我們的認同，
而是我們是否真的敞開心胸，去理解、去承接、去愛。

這簡單嗎？也許不容易
是一段回歸自然簡單的路。

姊姊看著我笑著對我說：
「哇！我常常在做身體，發現妳個子小小的，但做身體時都不喘，氣息很平和，讓人感到很平靜。」

我也笑了，心裡卻很欣喜，那不是技巧，而是一段長時間練心、練氣、練回自己中心的過程。

與姊姊一段互動，聽到的是「一段輕描淡寫，」概括了總歷程。

也在這一刻裏，習人之長的給了這段很實在的文字總合；
「人往往容易困在「如何被對待」裡不斷反芻。「怎麼活」裏不斷追尋。」

卻忘了
真正讓生命流動起來的，是當下這份穩穩的安住。

感恩`
所有的遇見都是善的循環。

你是否以為我在寫自己的心情日記？
其實，是否敢直擊自我才是真力量。

27/01/2026

「我們所正在經歷的，並不是單一事件的發生，
而是一種持續展開的流動。」

在「多世界理論」與「量子永生宇宙」的視角裡，
宇宙從來不替我們選擇結果。

所有可能同時存在，
而我們，只是走進了其中一條經驗的世界線。

因此，那些以為的「失去」，
並沒有真的消失。它們只是換了場景，延伸到另一段生命的敘事經驗裡。

又讓我延伸到生死書中，
所謂的死亡，
不再是一個斷裂的終點，
而是一段經驗完成之後，
走入另一個畫面的轉場。
角色在變，世界在變，
但「覺知」始終沒有離開。
依然、在場的持續存在。

從真正的開始抄寫心經到現在，15 年之久，閲讀從認識身體到概念書、哲學、量子、靈性書、心理學、
長時間的閲讀，都將以回轉的方式開始理解生命。

每次理解自我的過程，
都是自我開掛般的站在某個視角深度的認識自己。

如果生命本身是一條不斷流動的河，
那麼真正重要的，
從來不是河岸的風景，
而是我是否醒著，在河裡。

於是，「選擇其中一個結果」
不再是宇宙在做的事，
而是「意識」站上了哪一條線，
願意承擔、感受、走過哪一段經驗。
生活本身就是一場夢，一種狀態的切換，什麼都在變，但「存在」沒有消失。

在修行裡，
我看見自己不是用意志去選擇人生，
而是用存在的狀態，
與某一條世界線產生共振。

恐懼時，世界收斂；
鬆開時，世界展開；
清明時，路徑自然顯現。

生與死，不再是對立的兩端，
而是同一條流動的不同段落。
生命不是停止，
而是持續地，
以不同的形式被經驗著。

確信
不管世界如何變動，
在生死之間的流動裡，
生命沒有真正的死亡，
它一直都在，
持續地活著。

對於我來說，這是一趟「覺觀」的狀態。
不是理論，而是經驗。

所以任何的追求其實是「你一直在場且存在」，何來苦苦想著「我是誰？」我來這裏的意義。

其實生命的意義就是「覺知的過好每個存在的當下。」

2026/01/27 梵悉閲讀日誌

25/01/2026

#今日造橋圖書館的親子故事時光。

頌缽要引導孩子，確實不容易 😆
孩子們太可愛、太活潑了，
每一個反應，都是正在流動的生命力。

今天，有爸爸、媽媽一起參與，
對我來說，這一段頌缽時光，
不一定是要孩子「聽懂」什麼，
而是一顆小小的種籽。

也許，
它先種在父母的心中，
讓大人在這裏有一小段的輕鬆安住、
再悄悄地，
落在孩子正在綻放的小小心靈裡。

牛牛阿姨
也帶來兩本小雞故事繪本，
用生動的說故事方式，
讓孩子們在故事裡自在地互動、笑著回應，
讓整個空間充滿輕鬆與安心的氣氛。

在這裏，我們都很輕鬆、很自在，就已經很好了。

感謝~~
今天一起在場的每一位大小朋友 🥳

21/01/2026

「跡理畫 × 聲音療癒 × 身心舒展」的課程。
沒有刻意追求成果，
而是透過聲音、呼吸與色彩，
陪伴身體慢慢回到當下。
在場的每一份安住，
讓聲音自然流動，
也讓內在有了一個可以停靠的空間。

「無所攀緣，自然豐盛；
心自圓滿，不求而得，已在其中。」

是今日綠之沿🌿梵悉
給助教老師們的一段反饋~

感謝這一天的結緣，
也感謝每一位願意在場的心。

18/01/2026

感念在心。
因著一些機緣巧合，
綠之沿🌿在「人間食解」開始了聲音療癒的課程，
也很感謝場主的推薦，
讓我有這個因緣，
在 1/21 到台中沙鹿慈濟基金會，
和大家一起上這堂課。
這一天，
想帶大家走一段身心舒展的過程。

也邀請了平時一起學習聲音療癒的同學們，一起來參與、一起在場。
這不是一場表演，
而是一個讓大家回到自己、
回到當下的時刻。

在聲音裡、在呼吸裡，
慢慢進入一種心流共振的狀態，
這也是我一直在實踐的方向之一。

課中也會透過色彩與創作，
讓內在的感受有一個出口，
把正在流動的生命狀態，
留在畫布上。

這是一段從身體與心靈出發的敘述過程。

13/01/2026

在寫下「成為一位身心靈整合的療癒者」時，
當我寫到第十三項
「全神貫注地工作，從中尋求意義」
突然有一種茅塞頓開的感覺。
嘿！妳！
妳現在所經驗的，就是當下。
人們常說：
現在的你，是五年前的你
而現在的你，也正在成為五年後的你。
但，也有人說，
沒有過去、沒有現在、沒有未來。
那又何來五年前、五年後的你？

原來，這些話指向的不是時間，
而是
你有沒有完整、如實地站在這一刻。

「當真正全神貫注地在此刻，
在工作裡、在呼吸裡、在身體與心之中，」
意義不是被追尋來的，
而是自然浮現的。

不是因為我做了什麼，
而是因為
沒有離開現在。

閲讀不因是成為...
而是透過學習認清自己的本質，
在做自己的路上擁有自省、獨立式的學習桿杆，需要大量閲讀。

03/01/2026

親愛的自己
我出走獨旅了囉！
休息是為了走更長遠的路，
等我充電回來。

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