
29/03/2025
๐ TEMBEA : Mwanaume Tembea Kwa Miguu Walau Hatua 10000 Kwa Siku...!
1. Huimarisha mifupa
2. Hupunguza upweke
3. Hupunguza maumivu ya kiuno na mgongo
4. Hupunguza nafasi ya kuugua magonjwa sugu yasiyo ambukizwa
5. Huboresha ubongo
6. Huongeza msisimko wa mapenzi
7. Huboresha msuli wa PELVIC
Hatua 10000 ni sawa na dakika 83 - 100.
Tembea kwenda sehemu flani weekend yako. Hata ikiwa zaidi ya hizo hatua bado ni jambo zuri.
Pia: Usisahau kuagiza
Bed Master kujiweka sawa kitandani.
Rejesha heshima yako ondoa kutojiamini kitandani ๐ค๐ฝ
Nipigie: 0710892281