Dr Nazar na Afya

29/08/2022

20/08/2022

Maumivu ya kiuno (kwa Kiingereza: lumbago) ni hali inayotokea mara nyingi na inayohusu misuli na mifupa ya upande wa chini wa mgongo. Hali hii huathiri takriban 40 % ya watu kwa wakati fulani maishani mwao.

Maumivu ya kiuno
Lumbar region in human skeleton.svg
Maumivu ya kiuno ni tatizo la kawaida na lenye gharama. Mchoro unaonyesha eneo la kiuno katika kiunzi cha mifupa cha binadamu.
ICD-10
M54.5
ICD-9
724.2
MedlinePlus
007422 Kigezo:MedlinePlus2
eMedicine
pmr/73
MeSH
D017116
Maumivu ya kiuno yanaweza kuainishwa kwa urefu k**a maumivu makali ya ghafla (yanayodumu kwa kipindi cha chini ya wiki 6), maumivu sugu ya wastani (wiki 6 hadi 12), au maumivu sugu (zaidi ya wiki 12). Hali hii pia inaweza kuainishwa kulingana na visababishi k**a inasababishwa na jeraha au isiyosababishwa na jeraha au maumivu hame.

Katika visa vingi vya maumivu ya kiuno, kisababishi kikuu maalumu hakitambuliwi wala kukadiriwa, kwa sababu maumivu huaminika kusababishwa na jeraha k**a vile mkazo wa misuli au mkazo wa viunga. Ikiwa maumivu hayaponi baada ya kutibiwa kwa njia isiyohusisha upasuaji au ikiwa maumivu yataandamana na "tahadhari" k**a vile kupungua uzito bila sababu, homa, au matatizo makuu ya kihisia au mwendo, uchunguzi zaidi unaweza kuhitajika kubaini kisababishi kikuu.

Mara nyingi, vifaa vya utambuzi k**a vile tomografia iliyohasibiwa kwa eksirei havihitajiki navyo huandamana na hatari zake. Licha ya athari hizi, matumizi ya pichatiba kuchunguza maumivu ya mgongo yameongezeka.

Baadhi ya maumivu ya kiuno husababishwa na kuharibika kwa diski za baina ya pingili za uti wa mgongo, na uchunguzi wa kunyoosha mguu ni muhimu katika kubaini visa hivi.

Katika watu wenye maumivu sugu, mfumo wa mwili unaochakata maumivu unaweza kutofanya kazi vyema, hivyo kusababisha maumivu makali ukijaribu kujibiza shughuli zisizo na hatari kubwa.

Matibabu ya maumivu ya ghafla ya kiuno kwa kawaida huwa haihusishi upasuaji, k**a vile vituliza maumivu na kuendeleza kazi za kawaida jinsi mtu anavyoweza licha ya maumivu. Matibabu hupendekezwa kwa kipindi ambapo yanamsaidia mtu, huku dawa aina ya acetaminophen (inayojulikana pia k**a paracetamol) ikiwa ya kwanza kupendekezwa. Dalili za maumivu ya kiuno hufifia baada ya wiki chache, huku 40 - 90% ya watu wakipata nafuu kabisa baada ya wiki sita.

Kuna njia nyingi mbadala katika watu wasiopata nafuu baada ya matibabu ya kawaida. Opioidi zinaweza kusaidia ikiwa vituliza maumivu vya kawaida havitafaulu, ingawa kwa jumla hazipendekezwi kwa sababu zina madhara, hasa uraibu. Upasuaji unaweza kuwafaidisha watu wenye matatizo ya maumivu sugu na ulemavu unaohusiana na diski.Upasuaji pia unaweza kuwafaidisha watu wenye stenosisi ya uti wa mgongo. Hakuna manufaa bayana ya upasuaji yaliyopatikana kwa visa vingine vya maumivu ya kiuno yasiyo na kisababishi cha moja kwa moja.

Isitoshe, kuna matibabu ya dawa mbadala, ambayo ni pamoja na mbinu ya Alexander na mitishamba, lakini hakuna ushahidi wa kutosha kupendekeza matibabu haya kikamilifu. Ushahidi wa utunzaji wa tibamwili na kunyooshaji uti wa mgongo umekumbwa na utata.

Maumivu ya mgongo mara nyingi huathiri hisia, tatizo linaloweza kuimarishwa kupitia ushauri wa kisaikolojia na/au dawa za kushusha utendakazi.

20/08/2022

Sababu zinazowezekana / utambuzi wa maumivu ya goti ni:

osteoarthritis (maumivu yanategemea ni viungo vipi vilivyoathiriwa)

pelvic locker (kufungwa kwa pelvic na myalgia inayohusiana kunaweza kusababisha maumivu yaliyorejelewa kwa pelvis, kiboko na zaidi kwa goti)

Uvimbe wa goti

Uharibifu wa tishu laini

Bursitis / kuvimba kwa mucosal kwenye bakuli la goti (inajulikana k**a bursitis ya mapema)

Neuropathy ya kisukari (ugonjwa wa sukari inaweza kusababisha maumivu ya neva ambayo inaweza kumaanisha maumivu katikati ya goti na kuzunguka)

Gluteal myalgia (maumivu maumivu kutoka kwa misuli hii inaweza kwenda njia ya kupiga magoti)

hamstrings myalgia / uharibifu wa misuli (inaweza kusababisha maumivu nyuma ya goti)

Kufunga kwa pamoja kwa Iliosacral (pamoja na myalgia inayofanya kazi inaweza kusababisha maumivu chini ya goti)

Sayansi / sciatica (Kulingana na jinsi ujasiri unaathiriwa, inaweza kusababisha maumivu yaliyowekwa dhidi ya kiti, mguu, paja, goti, mguu na mguu)

Kuruka goti / kuruka goti

Kuumia kwa meniscus ya baadaye (inaweza kusababisha maumivu nje ya goti)

Majeraha Kujeruhi

Pamoja ya locker / kutokuwa na kazi katika pelvis, mkia wa mkia, sakramu, kiuno au mgongo wa chini

Kupungua kwa lumbar (kuumia kwa neva / disc kwenye L3, L4 au L5 ujasiri wa neva inaweza kusababisha maumivu yaliyopelekwa hadi bakuli la goti)

Kuumia meniscus ya medial (inaweza kusababisha maumivu ndani ya goti)

Neuropathy (uharibifu wa neva unaweza kutokea ndani au mbali zaidi)

Osgood-Schlatter syndrome (maumivu mbele na chini ya bakuli la goti)

Dalili ya Patellofemoral

Dalili ya Piriformis (inaweza kusababisha sayansi ya uwongo)

Run Run goti / goti linaloendesha

Tendonitis katika kneecap

tendon Dysfunction

Kuumia kwa Tendon kwenye bakuli la goti

Stenosis ya mgongo (hali ya uti wa mgongo mgumu inaweza kusababisha kuwashwa chini kwa magoti)

tendinitis

Tendinosis

20/08/2022

Je! Naweza kufanya nini hata kwa maumivu ya goti?

1. Mazoezi ya jumla, mazoezi maalum, kunyoosha na shughuli zinapendekezwa, lakini kaa ndani ya kikomo cha maumivu. Matembezi mawili kwa siku ya dakika 20 hadi 40 hufanya vizuri kwa mwili mzima na misuli ya kidonda.

2. Mipira ya trigger / massage tunapendekeza kwa nguvu - zinakuja kwa ukubwa tofauti ili uweze kupiga vizuri hata kwenye sehemu zote za mwili. Hakuna msaada bora zaidi kuliko hii! Tunapendekeza zifuatazo (bonyeza picha hapa chini) - ambayo ni seti kamili ya alama 5 za kuchochea / mipira ya saizi kwa ukubwa tofauti:

trigger mipira uhakika

3. Mafunzo: Mafunzo maalum na ujanja wa mafunzo ya wapinzani anuwai (k**a vile seti kamili ya visu 6 vya upinzani tofauti) inaweza kusaidia mafunzo ya nguvu na kazi. Mafunzo ya Knit mara nyingi hujumuisha mafunzo maalum zaidi, ambayo inaweza kusababisha uwezaji bora wa kuzuia na kupunguza maumivu.

4. Uamsho wa maumivu - Baridi: Biofreeze ni bidhaa asilia inayoweza kupunguza maumivu kwa kuipasha eneo hilo kwa upole. Baridi inapendekezwa haswa wakati maumivu ni makali sana. Wakati wametulia basi matibabu ya joto hupendekezwa - kwa hivyo inashauriwa kuwa na baridi na joto zote zinapatikana.

5. Uamsho wa maumivu - Joto: Kuunganisha misuli laini kunaweza kuongeza mzunguko wa damu na kupunguza maumivu. Tunapendekeza zifuatazo gasket ya moto / baridi (bonyeza hapa kusoma zaidi juu yake) - ambayo inaweza kutumika kwa kupoza (inaweza kugandishwa) na kupokanzwa (inaweza kuwa moto katika microwave).



Bidhaa zilizopendekezwa za kupunguza maumivu kwa maumivu ya goti.......wasiliana
nami

13/08/2022

Kwa Msaada zaidi Wasiliana nami kupitia 0711717053

13/08/2022

Takribani watu Laki Tano kila mwaka duniani kote hukumbwa na magonjwa yatokanayo na majeraha kwenye uti wa mgongo ambapo wengi wao hulazimika kuishi na maumivu hayo katika maishayaoyote kutokana na ukosefu wa tiba sahihi. Hiyo ni kwa mujibu wa shirika la afya duniani, wHO katika kuelekea siku ya kimataifa ya watu wenye ulemavu tarehe tatu mwezi huu. George Njogopa na ripoti kamili.

(Ripoti ya George)

Kulingana na ripoti ya shirika la afya duniani WHO imesema kuwa wanaume walio na umri wa kati ya miaka 20-29 ndiyo wako hatarini zaidi kukubwa na matatizo ya kupata ajali katika sehemy za uti wa mgongo.

Pia taarifa hiyo yenye kichwa cha bahari kisemacho “ Mtazamo wa kimataifa kuhusu ajali zinazosababisha athari kwenye uti wa mgongo imewataja watu wenye umri wa miaka 70 na kuendelea kuwa ni kundi jingine ambalo lipo hatarini kukubwa na tatizohilo.

Kuhusu wanawake ripoti hiyo imesema walioko hatarini ni wale wenye umri wa kati ya miaka 15-19 na kwamba kundi jingine ni wale wenye miaka 60 na kuendelea.

Ripoti hiyo inasema kuwa zaidi ya asilimia 90 ya matatizo yatokanayo na uti wa mgongo yanachangiwa na ajali za bara barani, kuanguka kusikotarajiwa na mapigano.

Ripoti hiyo ambayo imetolewa wakati dunia ikisubiria kuadhimisha siku ya watu wenye ulemavu Disemba 3, imesema kuwa wengi wanaokumbwa na matatizo ya uti wa mgongo wanakumbana na maamivu makali.

WHO inasema kuwa pamoja na kwamba tatizo la uti wa mgongo linamwondolea matumaini mhusika lakini ukweli wa mambo ajali nyingi zinazosababisha kuharibika kwa uti wa mgongo zinaepukika

Alana Officer ni kutoka WHO na anahusika na masuala ya ulemavu

13/08/2022

Dr_Nazar na Afya ya mifupa na maungio bila upasuaji.
📞 0711717053
Maumivu ya joint ni tatizo linalosumbua watu wengi kwa sasa kutokana na mabadiliko ya mitindo ya Maisha. Umri mkubwa ni moja ya sababu inayopelekea kutokea kwa tatizo, ambapo tishu za mwili zinakuwa kavu na kupoteza uwezo wa kuvutika.

Tatizo hili limewafanya watu wengi kushindwa kukaa na kutembea umbali mrefu sababu ya maumivu makali wanayoyapata..

Pia limewaondolea watu uwezo wa kushiriki kwenye michezo na shughuli zingine za kujenga uchumi na wengine wengi kupata ulemavu wa maisha sababu ya kuwa na tatizo kwa muda mrefu sana na kulichukulia kawaida kwa kutumia dawa za maumivu (ant pains)

Na changamoto hii endapo isipotatuliwa mapema inaweza kukuondolea uwezo wa kutembea milele.

Kubwa Zaidi Wengi wamekuwa wakihangaika kupata Suluhu ya kudumu bila mafanikio.

Wengine wamekuwa wakipata tiba za kutuliza maumivu na baada ya muda mfupi tatizo linarudi tena.

K**a wewe umekuwa ukihangaika kupata suluhu la hili tatizo,usiwaze tena. Nina habari njema kwako.

Habari njema nikwamba unauwezo wa kutumia dawa asili zitokanazo na virutubisho lishe (food suppliments) ambazo zimewasaidia wengi kutibu matatizo yao yaliyo wasumbua kwa muda mrefu sana
karibu tukuhudumie sasa ASANTE.
📞 0711717053

12/08/2022

Athari zake huonekana zaidi asubuhi unapoamka na maumivu yanaweza kudumu kwa muda wa hadi nusu saa. Muathirika wa ugonjwa huu hujisikia mchovu muda wote, hukosa hamu ya kula na hupungua uzito.

Ugonjwa katika hatua zake za baadaye huleta matatizo katika viungo vyote vya mwili. Matatizo yanayoweza kujitokeza ugonjwa ukikua ni k**a yafuatayo:

– Macho. Ukavu, maumivu, wekundu, kutopenda mwanga na kutoona vizuri
– Midomo. Ukavu, maumivu na maambukizi ya fizi
– Ngozi. Vijinundu chini ya ngozi kwenye maeneo yenye mifupa
– Mapafu. Kushindwa kupumua vizuri
– Mishipa Ya Damu. Uharibifu wa mishipa ya damu
– Damu. Upungufu wa chembechembe nyekundu za damu

Infectious arthritis (septic arthritic): Aina hii ya arthritis inatokana na maambukizi ya bacteria kwenye synovial fluid. Maambukizi haya yanaweza kuwa pia ni ya fungus au virusi. Wadudu kutoka sehemu nyingine ya mwili iliyo karibu na maungio ya mifupa huweza kusambaa kupitia mfumo wa damu hadi kwenye joint na kuleta maambukizi. Mara nyingi mtu mwenye aina nyingine ya arthritis ndiye anayepata maambukizi ya namna hii. Mgonjwa ataanza kwanza kupata homa, maumivu na uvimbe kwenye joint. Maeneo ambayo hushambuliwa zaidi na aina hii ya arthritis ni goti, mabega, kiwiko cha mkono, kiganja (wrist) na vidole na mara nyingi ni eneo moja tu ndilo litakaloshambuliwa.

Juvenile rheumatoid arthritis (JRA): Juvenile rheumatoid arthritis (JRA) ni ugonjwa ambao huwapata zaidi vijana walio na umri ulio chini ya miaka 16 na unakuja kwa namna nyingi. Kuna aina kuu tatu za ugonjwa huu:

1. Pauciarticular JRA, huu ndiyo unaoonekana zaidi na hauna madhara makubwa ukilinganisha na aina nyingine. Mtoto atasikia maumivu kwenye joints zinazofikia nne.

2. Polyarticular JRA, huu hushambulia joints nyingi zaidi, zaidi ya nne na maumivu yake ni makali zaidi. Kadri siku zinavyoongezeka, ndivyo maumivu yatakavyozidi.

3. Systemic JRA, huu huonekana kwa nadra ambapo maumivu hujitokeza kwenye maeneo mengi na madhara yake kuwa makubwa zaidi.

Mtoto ataanza kusikia homa za vipindi ambapo huzidi zaidi nyakati za jioni. Hali hii inaweza kumtokea mtoto kwa muda mfupi au kwa wengine kwa muda mrefu sana . Mtoto atapata mauvimu kwenye maungio ya mifupa (joints), uvimbe kwenye maungio hayo na kukak**aa kwa viungo. Mtoto huyu atakosa hamu ya kula hivyo kumfanya akonde. Ugonjwa ukizidi, mtoto anaweza kudumaa (kushindwa kukua), ukuaji wa mifupa yake kuathirika na kupata matatizo ya macho (uveitis).

Kwa sababu ya urefu wa mada hii, leo tutaishia hapa na katika muendelezo wake katika ukurasa nyingine tutaujadili ugonjwa wa gout na Tiba Za Magonjwa Ya Joints. Tunaomba maoni yako kuhusu mada hii na usisite vilevile kuuliza maswali uliyo nayo. Tutafurahi sana kupata mchango wako au kuona tumekujibu vizuri maswali yako.

Katika mada nyingine, tutaelezea kifurushi cha kampuni ya Green World ambacho kinafanya vizuri katika kutibu matatizo haya ya maungio ya mifupa.

12/08/2022

Aina Za Ugonjwa Wa Joints-Arthritis



K**a nilivyoeleza hapo juu, kuna aina zaidi ya 100 za ugonjwa huu wa joints au arthritis. Katika mada yetu ya leo tutatazama aina k**a nne hivi za ugonjwa huu, tukielezea chanzo cha kila aina.

Osteoarthritis: Hii ni aina ya arthritis inayosumbua watu wengi zaidi kuliko aina nyingine zote. Ugonjwa huu huwapata zaidi watu wenye umri mkubwa. Osteoarthritis hutokea pale cartilage inapopoteza uwezo wake wa kubonyea na kuwa ngumu hivyo kuharibika haraka. Cartilage ni kiungo cha kuhimili migandamizo ya ghafla (shock absorber). Cartilage hii inapopoteza ubora wake, tendons na ligaments huvutika na kusababisha maumivu. Hali ya uharibifu huu wa cartilage ikiendelea, mwishowe mifupa huanza kusuguana moja kwa moja na ndipo mgonjwa atakapoanza kupata maumivu makali sana.

Athari za ugonjwa huanza taratibu na kuongezeka na muda. Kutaanza kutokea maumivu kwenye joint baada ya kufanya shuguli fulani au baada ya mapumziko ya muda mrefu. Joints zitakaza, hasa mapema asubuhi unapotaka kuanza shughuli zako za kawaida. Siku zinavyosogea ndivyo utakavyoona ni vigumu zaidi kukitumia kiungo chako. Mara nyingine utaona uvimbe kwenye joint. Osteoarthritis hushambulia zaidi nyonga, mikono, magoti na uti wa mgongo.

Rheumatoid arthritis: Ugonjwa huu hutokea pale mfumo wa kinga ya mwili kwa bahati mbaya kuanza kushambulia viungo vya mwili ikiwa ni pamoja na synovial membrane (synovium) na kusababisha uvimbe na maumivu. Hali hii isipodhibitiwa, huweza kusababisha ulemavu. Ugonjwa huu unaweza pia kushambulia macho, ngozi, mapafu, midomo, damu na mishipa ya damu. Huu ni ugonjwa ambao zaidi ni wa wanawake na huwatokea zaidi wawapo kati ya umri wa miaka 40 hadi 60. Mgonjwa atasikia maumivu na kuona uvimbe kwenye joints za pande zote za mwili, yaani k**a ni magoti, yote mawili la kulia na la kushoto, yote yatashambuliwa. Viungo vinavyoshambuliwa zaidi ni vidole, viwiko vya mikono na miguu.

12/08/2022

Ligaments: Ndicho kitu kinachoshikilia mifupa hii miwili pamoja. Hii ni k**a utepe wa plastiki au mpira unaonyumbuka uliozunguka eneo hilo kwa nje, ukikunja goti inanyumbuka na ukinyoosha mguu inarudi.

Cartilage: Huu ni utando unafunika eneo ambalo mifupa hugusana ili kuzuia mifupa hii isisuguane moja kwa moja. Utando huu ambao kwa kiswahili tunauita gegedu huyawezesha maungio hayo kufanya kazi kiulaini pasipo kusababisha maumivu.

Capsule: Hiki ni kitu kinachofunika maungio haya kikizunguka pande zote. Ndani ya mfuko huu wa capsule kuna ukano (synovial fluid) ambao huzalishwa na synovial membrane. Ukano ni ute wa kulainisha sehemu hiyo ya maungio na synovial membrane ni utando ulio kwenye kuta za ndani za capsule.



Ugonjwa wa arthritis unasababishwa na hitilafu yo yote katika sehemu hizo za maungio ya mifupa. Inaweza kuwa gegedu inalika, upungufu wa ukano (synovial fluid), maambukizi ya vijidudu katika moja ya maeneo hayo au mchanganyiko wa matatizo.

12/08/2022

Chanzo Cha Arthritis Ni Nini?



Kusudi kuelewa chanzo cha ugonjwa huu, hebu kwanza tutazame muundo wa joint au sehemu mifupa miwili inapokutana. Fikiria goti ambapo mifupa miwili mmoja wa paja na mwingine wa mguu vinapokutana:

12/08/2022

UGONJWA wa maumivu ya viungo huitwa kwa jina lingine yabisikavu. Jina la Kingereza la ugonjwa huo, ‘arthritis, linatokana na maneno ya Kigiriki yanayomaanisha viungo vilivyovimba. Mbali na kuathiri viungo, magonjwa hayo yanaweza kuathiri pia misuli, mifupa, na mishipa inayounganisha misuli na mifupa mbalimbali inayogandamiza viungo.Aina fulani za yabisikavu zinaweza kuathiri ngozi yako, maungo ya ndani ya mwili, na hata macho yako. Tutachunguza hasa magonjwa mawili ya aina ya yabisikavu, yaliyo ya kawaida sana—ugonjwa wa osteoarthritis na baridiyabisi. Kiungo ni mahali ambapo mifupa miwili imeunganishwa. Mfuko unaonyumbuka hufunika viungo fulani vinavyolainishwa na umajimaji mzito.Mfuko huo huvilinda viungo hivyo na kuvitegandamiza na una utando wa ndani unaotoa umajimaji huo wenye kulainisha. Ncha ya mifupa iliyomo ndani ya mfuko huo imefunikwa kwa mfupa mwororo unaoitwa gegedu ambayo inazuia mifupa yako isisuguane. Nayo hulinda viungo vyako kwa kupunguza shinikizo na kwa kufanya mifupa yote ihimili shinikizo

12/08/2022

Magonjwa Ya Maungio Ya Mifupa (Arthritis)

ugonjwa wa joints-arthritis



Leo tutazungumzia tatizo linalowapata watu wengi sana pale umri wao unapokuwa umezidi miaka 50 na hasa wale wenye miili mikubwa. Nina uhakika kuwa umewaona akina mama wenye umri mkubwa na miili mikubwa wanavyopata shida kutembea huku wakiinama toka upande mmoja hadi mwingine kila wakipiga hatua au shida wanayopata pale inapowabidi kupanda ngazi au kukuchuchumaa. Maneno k**a “ugonjwa wa kuumwa joints, nina tatizo la joints, maumivu ya joints” na maumivu ya mifupa umeyasikia mara nyingi. Tatizo hasa hapa ni nini? Ungana nami katika mada hii uujue ugonjwa huu wa arthritis.



Ugonjwa Wa Arthritis Ni Nini?



Arthritis ni ugonjwa unaotokana na namna yo yote ya hitilafu katika maungio ya mifupa ya binadamu ambao husababisha maumivu na pengine kuvimba katika sehemu moja au zaidi ya maungio hayo. Neno arthritis halilengi ugonjwa mmoja bali jamii ya magonjwa ambayo kwa ujumla yapo zaidi ya 100. Tabia kuu ya magonjwa haya ni maumivu kwenye maungio ya mifupa (joints) ambayo ni endelevu na ambayo hutokea eneo hilo moja.