Pharm Tech- Manuel

26/02/2024

https://t.me/manuelyshec
Pika nyama nyekundu hadi kufikia 145 °F (63 °C).
1. Pima joto la nyama k**a vile nyama ya ng'ombe, nguruwe, kondoo, au ndama mpaka ifikie joto sahihi. Baada ya nyama kufikia joto hilo, acha ipumzike kwa dakika 3.
2. Kula nyama iliyopikwa zaidi. Hakuna ushahidi, hakuna uhusiano kati ya nyama na magonjwa ya moyo. Nyama nyekundu haisababishi magonjwa ya moyo. Ni nzuri kwako.

Check out Manuel Sheck's video.

25/02/2024

https://t.me/manuelysheck
Kwa wale ambao inawahusu, haya ni mambo 6 ya muhimu..

1. Usinyoe kabla ya tendo la ngono.

2. Usisugue meno kabla ya kutoa mdomo au mara tu baada ya hapo.

3. Epuka ngono yenye ghadhabu, uume wako uliosimama unaweza kuvunjika.

4. Epuka kunywa vinywaji vya nishati na mchanganyiko tofauti wa mimea kwa sababu tu unataka kuvunja rekodi ya (Wrestlemania). Unapofikiri unaenda, unaweza kuwa unakuja.

5. Ngono inapaswa kufurahishwa, si kustahimiliwa. Tumia mafuta ya kusaidia.

6. Fanya ngono salama. Tumia kondomu kila wakati. Bila kondomu, hakuna ngono.

25/02/2024

VITU RAHISI HIVI VINAWEZA KUOKOA INI LAKO:
Ingia kwenye channel yangu ya telegram kupat elimu ya Kila Siku na ushauri Bure
https://t.me/manuelysheck
1.Usile mkate uliooza
2. Usile karanga iliyooza
3. Usipike na kula nyanya zilizoharibika
4. Usile mahindi yaliyo na ukungu
5. Usipashe joto na kula ukungu
6. Chochote chenye ukungu, usikile

22/02/2024

JUA THAMANI YA AFYA YAKO KWA KUJUA NINI CHA KUKIEPUKA NA KUKIFANYA KILA LEO
https://t.me/manuelysheck
A. Kuwa mnene si ukadiriaji wa mwili mzuri.
B. Kuwa na unene kupita kiasi si kuwa na umbo zuri.
C. Kuwa na uzito kupita kiasi si kujivunia.
D. Kuwa mnene kiasi cha kushindwa kutembea vizuri au kupumua vyema si jambo zuri.
E. Kusababisha watoto wako ambao hawajazaliwa kupata kisukari si jambo zuri.

KARIBU KWENYE TELEGRAM CHANNEL YANGU TUJADILI JUU YA AFYA YAKO ILIYO BORA, UWEZE KUJIFUNZA NA KUULIZA MASWALI, KUCOMMENT ITAKUSAIDIA SANA KUEPUKA MAGONJWA YAFUATAYO
1. Kisukari
2. Presha
3. Tezi dime
4. Choo kigumu
5. Bawasiri
6. Hormonal imbalance (mvurugiko wa homoni)
7. PID na UTI
8. N.k
https://t.me/manuelysheck

22/02/2024

Pharm Tech - Manuel
https://t.me/manuelysheck
1. Kunywa kikombe cha maji mara moja unapoamka asubuhi.
2. Fanya mazoezi kwa angalau dakika 30 au tembea kwa dakika 50.
3. Kula angalau yai moja la kuchemsha.
4. Ukikaa, kaa wima. Ukisimama, simama wima.
5. Endelea kuwa na kiwango cha maji mwilini.
6. Jizungumzie kwa maneno chanya.

21/02/2024

Not brushing your dirty teeth before going to bed is a bad personality trait. Please, work on yourself.🤣

21/02/2024

Are you using an iPhone or android ? It doesn’t matter, just brush your teeth before going to bed.😄

21/02/2024

Hey, this is a simple reminder for you to drink water now.

21/02/2024

IKIWA UNATAKA KULINDA FIGO ZAKO, HAYA YATAKUSAIDIA
https://t.me/manuelysheck:

1. Kunywa maji ya kutosha kila siku. Endelea kuwa na kiwango cha maji mwilini.
2. Fanya mazoezi/kuwa na shughuli.
3. Usivute sigara.
4. Punguza matumizi ya sukari.
5. Epuka kula chumvi kupita kiasi.
6. Epuka matumizi ya dawa za kulevya haramu
7. Dhibiti kiwango cha sukari ya damu kuepuka shinikizo la damu.
8. Usipake mafuta kiholela kwenye ngozi yako.
9. Kuwa makini na matumizi ya dawa za mitishamba.

21/02/2024

EPUKA MAAMBUKIZI YA U.T.I
https://t.me/manuelysheck
Haya yatakusaidia kupunguza hatari ya kupata maambukizi ya njia ya mkojo (UTI):
1. Kunywa maji mengi.
2. Kukojoa baada ya kufanya tendo la ndoa. Hii ni muhimu sana hasa kwa wanawake.
3. Tumia mtindi usiotiwa sukari.
4. Juisi ya cranberry inasaidia sana.
5. Usitumie sabuni au dawa ukeni kwa wanawake na kunawia. Hauhitaji hilo. Inaathiri bakteria walinzi katika njia ya uke wako na kukufanya uwe katika hatari ya kupata maambukizi ya njia ya mkojo au uke.
6. Usitumie antibiotiki ovyo. Hii sio sahihi. Acha kuchukua ampiclox baada ya tendo la ndoa. Haina maana kufanya hivyo.
7. Tumia kinga wakati wa tendo la ndoa. Tumia kondomu.

21/02/2024

NIKUKUMBUSHE LEO

● Usiruhusu kiu kukushike ndio unywe maji.
● Kula yai moja.
● Usile karanga/ mkate ulioharibika.
● Endelea kuwa na kiwango cha maji mwilini kipindi chote cha siku.

Unaporuhusu kiu kikushike kabla hujanywa maji, unajidhuru kiafya. Hilo lina maana unajiweka katika hatari ya kuishiwa maji kabla hujanywa maji tena. Ni k**a kuruhusu mafuta katika gari lako yaishe kabisa kabla ya kujaza tena. K**a ilivyo kwa magari, vivyo hivyo ni kwa binadamu. Tabia hiyo ni mbaya sana.

Kupata ELIMU zaidi bofya https://t.me/manuelysheck kukupeleka telegram channel

21/02/2024

JUA UMUHIMU WA MBEGU KWENYE MATUNDA
https://t.me/+14sLA5vsOH5lNzI0
Matunda yanapaswa kuwa na mbegu. Sababu kuu kwa nini matunda ya kisasa siyo yenye afya ni kwa sababu mengi yao yamefanyiwa mabadiliko ya kibaiolojia ili yawe tamu zaidi—yameongezwa sukari sana, yanavutia zaidi machoni, na yanadumu muda mrefu zaidi. Ikiwa unanunua tunda na halina mbegu, kuna tatizo.

Ninawaona watu wakijisifia wanaponunua tikiti maji isiyo na mbegu; hivyo siyo inavyopaswa kuwa. Huenda tikiti maji imefanyiwa mabadiliko ya kibaiolojia ili kuifanya ionekane zaidi kuwa yenye kuvutia machoni na tamu zaidi kuliko inavyopaswa kuwa.

Matunda mengi hayana mbegu kwa sababu yamefanyiwa mabadiliko ya kibaiolojia kwa njia moja au nyingine.

Unawezaje kununua machungwa na hakuna hata mbegu moja ndani? Nunua tikiti maji (mfalme wa mbegu), na hakuna mbegu hata moja ndani? Kuna tatizo; sio tena tunda kwa sababu matunda yanapaswa kuwa na mbegu.

Unatatua vipi hili? Unafanya nini?

Usizidishe kula matunda yenye sukari nyingi; haitakufaidi chochote.
Kula zaidi matunda na mboga zisizo na sukari nyingi, k**a vile tango, karoti, na mayai ya kuku.
Nunua matunda yako kutoka kwa wenyeji; matunda mengi wanayouza yanatoka moja kwa moja shambani, na ni ya kikaboni.
Zaidi ya chochote, weka kipaumbele kwa protini na mboga. Ni bora kabisa.

Unaona, zamani, matunda yalikuwa ya msimu; matunda ya kisasa yapo mwaka mzima. Wakati wowote unavyotaka, unaweza kupata. Kuna maswali unayopaswa kujiuliza. Ukiwa mtoto, ukipapasa machungwa kwa 90% ya wakati, yalikuwa na mbegu kubwa. Hayakuwa tamu sana. Tikiti maji ilikuwa imejaa mbegu, lakini sasa?

Angalia jinsi yalivyokuwa tamu zamani na sasa; tofauti ni kubwa. Mtu anayeishi na kisukari hahitaji matunda yenye sukari nyingi, kwa kweli. Kabisa.
https://t.me/+14sLA5vsOH5lNzI0