11/06/2024
FIGO ;- Figo ndio kiungo(Organ ) pekee mwilini ambayo inahusika na utoaji taka mwili mwilini
JE FIGO ZIPO WAPI
Figo zako hukaa chini ya ubavu wako na nyuma ya tumbo lako. Kwa kawaida, figo moja hukaa kila upande wa mgongo wako. Figo zako hukaa kati ya matumbo yako na diaphragm . Ureta huunganisha kila figo na kibofu chako.
KAZI KUU ZA FIGO NI
1. Kuchuja DAMU na Kwa kuondoa taka mwili Urea na Acid
2. Kubalance Kiwango Cha maji mwilini
3. Kubalance Kiwango Cha madini muhimu k**a vile sodium na potassium
4. Kuweka sawa shinikizo la DAMU Kwa kutoa protein inayoitwa Renin ambayo hubalance blood pressure
5. Hutengeneza Calcitonin na Erythropoietin ambazo huusika katika kuabsorb madini ya calcium na kutengeneza cell nyekundu za DAMU
NANI ALIYE KATIKA HATARI KUBWA YA KUPATA MARADHI YA FIGO
✓Watu wenye kisukari au shinikizo la damu wana hatari kubwa zaidi ya matatizo ya figo. Ajali au majeraha yanaweza pia kudhuru figo zako, k**a vile ajali za gari au majeraha ya michezo.
✓Maambukizi ya figo (pyelonephritis) : Maambukizi ya figo yanaweza kutokea ikiwa bakteria huingia kwenye figo zako kwa kusafiri hadi kwenye mirija yako ya ureta. Maambukizi haya husababisha dalili za ghafla.
✓Mawe kwenye figo : Mawe kwenye figo husababisha fuwele kuunda kwenye mkojo wako na huweza kuzuia mtiririko wa mkojo.
✓Vivimbe kwenye figo : Vifuko vilivyojaa maji vinavyoitwa figo cysts hukua kwenye figo zako. Cysts hizi zinaweza kusababisha uharibifu wa figo.
✓ Uric Acid (Gout) : Asidi Ambayo huzidi kwenye mfumo tutakupatia wa damu hujilimbikiza kwenye figo zako, pia inaweza kusababisha matatizo mengi ya afya. Inaweza kuhatarisha maisha.
✓ Maambukizi ya virus wa Hepatitis na HIV husababisha uharibifu wa figo
DARIRI ZA UGONJWA WA FIGO
% Mkojo mweusi au mkojo wenye damu ndani yake : Uharibifu wa vifungu vya figo zako huruhusu seli za damu kuvuja kwenye mkojo wako.
% Mkojo wenye povu : Mapovu kwenye mkojo wako yanaweza kuashiria protini iliyozidi.
% Kuwashwa, ngozi kavu : Kukosekana kwa usawa wa madini na virutubisho katika damu yako husababisha kuwasha kwa ngozi.
% Kukojoa mara kwa mara zaidi : Matatizo ya kuchuja taka husababisha kukojoa mara nyingi zaidi.
% Macho yenye uvimbe au vifundo vya miguu na miguu vilivyovimba : Kupungua kwa utendaji wa figo kunaweza kusababisha mwili wako kushikilia protini na sodiamu, hivyo kusababisha uvimbe.
% Matatizo ya usingizi, uchovu na ukosefu wa hamu ya kula : Sumu ikiongezeka katika damu yako, usingizi wako, hamu ya kula na viwango vya nishati vinaweza kuisha.
% Macho yenye uvimbe au vifundo vya miguu na miguu vilivyovimba : Kupungua kwa utendaji wa figo kunaweza kusababisha mwili wako kushikilia protini na sodiamu, hivyo kusababisha uvimbe
UTUNZAJI WA FIGO
Unaawezaje kuweka figo zangu kuwa na afya?
Ni muhimu kuwa na uchunguzi wa mara kwa mara na vipimo vya damu na mkojo ili kupima afya ya figo zako. Unaweza kupunguza hatari yako ya kupata tatizo la figo kwa:
1. Kuepuka au kuacha kuvuta sigara na kutumia bidhaa za tumbaku.
2. Kukata chumvi kupita kiasi , ambayo inaweza kuathiri usawa wa madini katika damu yako.
3. Maji ya kunywa . Kunywa maji mengi ili kusaidia Figo Yako pia kuboresha mtiririko wa damu ndani ya Figo Yako
4. Kuongeza mazoezi ya kila siku, ambayo inaweza kupunguza shinikizo la damu. Kwa kubalance mafuta mwilini
5. Kupunguza matumizi ya Dawa za maumivu. Dawa za maumivu zinaweza kusababisha uharibif wa figo ikiwa unazichukua sana.
6. Kudumisha uzito wenye afya .
7. Kufuatilia viwango vya shinikizo la damu yako .
8. Kuangalia viwango vya sukari ya damu ikiwa una ugonjwa wa kisukari.
FAIDA ZA MAJI KWENYE FIGO
Kunywa kiasi kinachofaa cha maji ni nzuri kwa figo zako. Maji husaidia figo zako kuondoa sumu na taka kupitia mkojo wako. Pia husaidia kuweka mishipa yako ya damu yenye afya, na kuifanya iwe rahisi kwa damu kutoa virutubisho muhimu kwa figo zako.
Pia ni vyema kunywa kiasi kinachofaa cha maji ili kusaidia kuzuia mawe kwenye figo na maambukizi ya mfumo wa mkojo (UTIs). Mawe ya figo hayana uwezekano mdogo wa kuunda wakati una maji ya kutosha kwenye figo zako. Una uwezekano mdogo wa kupata UTI unapokunywa maji mengi kwa sababu utakojoa zaidi. Kukojoa husaidia kuondoa bakteria wanaosababisha UTI.
Kwa ujumla, rangi ya mkojo yako inaweza kuonyesha ikiwa unakunywa maji ya kutosha. Mkojo wako Unapaswa kuwa la manjano hafifu au safi ikiwa unakunywa maji ya kutosha. Ikiwa umepungukiwa na maji, mkojo wako utakuwa wa manjano iliyokolea.
Wasitani wa maji ambayo unapaswa Kunywa kila siku ni 3Lt
Wasiliana Nasi kupitia Namba 0787611071 kupata Maelezo zaidi pamoja na matibabu
