https://www.facebook.com/398307856698293/

Dr. Omar Herbal Clinic, Sinza Mapambano, Dar es Salaam (2025)

14/04/2025

Mchafuko wa damu ni hali inayotokea pale ambapo damu inapoteza uwezo wake wa kufanya kazi kwa usahihi, hasa katika kusafirisha virutubisho, kupambana na magonjwa, au kuganda inapohitajika. Kwa Kiswahili cha kawaida, mchafuko wa damu unaweza kumaanisha hali mbalimbali k**a:

Sababu za Mchafuko wa Damu:

1. Maambukizi ya damu (Sepsis): Damu inaposhambuliwa na bakteria au virusi, mwili unaweza kuingia katika hali ya hatari sana.

2. Ukosefu wa damu (Anemia): Kiwango cha seli nyekundu za damu kinapopungua, inaweza kusababisha uchovu, kizunguzungu, na ngozi kuwa rangi ya kijivu au njano.

3. Leukemia (Saratani ya damu): Hii ni aina ya kansa inayoshambulia seli za damu, hasa zile nyeupe.

4. Sickle Cell (Selimundu): Ugonjwa wa kurithi ambapo seli nyekundu huwa na umbo la mundu badala ya mviringo.

5. Upungufu wa madini k**a chuma, vitamini B12, au folic acid: Hii inaweza kuathiri utengenezaji wa seli bora za damu.

6. Matatizo ya ini au figo: Hupunguza uwezo wa mwili kusafisha damu au kuzalisha vipengele muhimu vya damu.

Dalili za Mchafuko wa Damu:

Kizunguzungu au kuchoka sana

Ngozi kuwa na rangi isiyo ya kawaida (njano, kijivu au kufifia)

Homa au kutetemeka

Kupungua kwa kinga ya mwili (kuugua mara kwa mara)

Kuvuja damu bila sababu (pua, fizi)

Maumivu ya viungo au tumbo

Tiba:

Tiba inategemea chanzo cha mchafuko:

Dawa za kuua bakteria (antibiotics) k**a kuna maambukizi

Dawa za kuongeza damu au virutubisho

Chemotherapy au radiotherapy kwa saratani

Mlo wenye lishe bora

Upasuaji au tiba za kitaalamu kwa hali za kurithi

Ikiwa unashuku una mchafuko wa damu, ni muhimu kufanya vipimo hospitali (k**a CBC—Complete Blood Count) ili kubaini aina ya tatizo.

Ungependa nifafanue zaidi kuhusu aina fulani ya mchafuko wa damu?

Dr. Omar Herbal Clinic

https://wa.me/255657232373

14/04/2025

° Wanawake wengi wanateseka na Changamoto ambazo hawajui suluhisho lake sahihi ni lipi!!!

° Wengine wanaogopa Kueleza Matatizo yao wakiogopa Kuchekwa na kufikiriwa vibaya katika Mazingira Wanayoishi!!!

° Hata hivyo Wengine wanapokea Ushauri usio sahihi Kujitibu kwa watu wanaowaamini watawatunzia siri zao!!!!!!

®®®®®®®®
Ukweli ni Kwamba!!!! Kuendelea Kuishi na tatizo usilojua suluhisho yake sahihi ni ipi na kuendelea kutumia kwa kuogopa na kuficha aibu yako ni hatari zaidi ya tatizo ulilonalo!!!

Wanawake Wengi Wamekuwa Wakisumbuka Kutokana na Changamoto ya UTI SUGU, PID na MIWASHO Ukeni bila ya Kupata Suluhisho la Uhakika Kwa Matatizo Yao.

Sasa Tatizo lako Limepata Mtatuzi, Ili Kupata Tiba Sahihi na Yenye Uhakika Nitafute Ili Niweze Kukusaidia Juu ya Tatizo Lako.
Kwa Mawasiliano Zaidi Wasiliana Nami Kwa Simu Namba 0657232373 Au Nitext Kwa Whatsapp Kwa Kutuma Neno " SULUHISHO" Ili Niweze Kukusaidia Kwa Changamoto Yako.

https://wa.me/255657232373

DR. OMAR

09/01/2025

Kifua Kikuu (TB) ni ugonjwa wa kuambukiza unaosababishwa na bakteria aina ya Mycobacterium tuberculosis. Bakteria hawa hushambulia zaidi mapafu lakini pia wanaweza kuathiri viungo vingine k**a figo, uti wa mgongo, na mifupa. Kifua kikuu huenea kupitia hewa wakati mtu aliyeambukizwa TB anapokohoa, kupiga chafya, au kuzungumza.

---

Dalili za Kifua Kikuu

1. Dalili za Mapafu:

Kikohozi cha muda mrefu (zaidi ya wiki 2), mara nyingine na damu.

Maumivu ya kifua yanayoongezeka unapokohoa au kupumua.

Kupumua kwa shida.

2. Dalili za Jumla:

Homa ya jioni au usiku.

Kutokwa na jasho sana wakati wa usiku.

Uchovu wa mwili na kupungua uzito kwa kasi bila sababu.

Kukosa hamu ya kula.

3. Dalili za Maeneo Mengine:

Vidonda kwenye ngozi au maumivu ya viungo ikiwa TB imeathiri ngozi au mifupa.

Maumivu ya mgongo au kupooza ikiwa TB imeathiri uti wa mgongo.

Damu kwenye mkojo ikiwa TB imeathiri figo.

---

Njia za Maambukizi

Kuvuta hewa yenye bakteria kutoka kwa mtu aliyeambukizwa.

Kuishi katika maeneo yaliyojaa watu au yenye hewa hafifu.

Watu walio na kinga dhaifu (k**a watu wenye HIV) wako katika hatari zaidi.

---

Vipimo vya Uchunguzi wa Kifua Kikuu

1. Kipimo cha Makoozi (Sputum Test): Kutafuta bakteria wa TB kwenye makohozi.

2. X-ray ya Kifua: Kutafuta mabadiliko kwenye mapafu.

3. Mantoux Test: Sindano ya ngozi kuangalia uwezekano wa maambukizi ya TB.

4. GeneXpert: Kipimo cha kisasa kinachotambua TB na sugu ya dawa (drug-resistant TB).

5. Vipimo vya Damu: Kupima kiwango cha maambukizi au kinga mwilini.

---

Matibabu ya Kifua Kikuu

TB inatibika kwa kutumia dawa maalum za kudhibiti bakteria.

1. Matibabu ya Kawaida (First-Line Treatment):

Dawa k**a Isoniazid (INH), Rifampicin, Pyrazinamide, na Ethambutol hutumika kwa miezi 6-9.

Lazima dawa zitumike bila kukatizwa ili kuzuia sugu ya dawa.

2. TB Sugu kwa Dawa (Drug-Resistant TB):

Matibabu maalum na dawa tofauti k**a Bedaquiline na Linezolid.

Matibabu haya huchukua muda mrefu zaidi (miezi 18-24).

3. Usimamizi wa Kinga:

Wagonjwa wenye HIV wanapewa dawa za kinga k**a cotrimoxazole ili kuzuia maambukizi zaidi.

---

Madhara ya Kuchelewa Kutibu Kifua Kikuu

1. Kuenea kwa Maambukizi: TB inaweza kusambaa kutoka mapafu hadi kwenye viungo vingine vya mwili.

2. Uharibifu wa Mapafu: Mapafu yanaweza kuharibika kabisa, kusababisha matatizo ya kudumu ya kupumua.

3. Maambukizi ya Damu (Miliary TB): Hali mbaya inayoweza kusababisha kifo ikiwa haijashughulikiwa kwa haraka.

4. Sugu ya Dawa (MDR-TB): Matibabu ya kuchelewa yanaweza kusababisha bakteria kuwa sugu kwa dawa za kawaida.

5. Kupoteza Maisha: Ikiwa haitatibiwa, kifua kikuu ni miongoni mwa magonjwa yanayosababisha vifo zaidi duniani.

---

Njia za Kuzuia Kifua Kikuu

1. Chanjo ya BCG (Bacillus Calmette-Guérin): Hutoa kinga kwa watoto dhidi ya aina kali za TB.

2. Matumizi ya Barakoa: Kuzuia kusambaza bakteria kwa wengine.

3. Kufuata Matibabu: Hakikisha dawa zote zinakamilishwa kwa muda uliopangwa.

4. Usafi wa Mazingira: Hakikisha nyumba ina hewa safi na mwanga wa kutosha.

5. Kuimarisha Kinga: Kula lishe bora na kupunguza hatari ya magonjwa k**a HIV.

Ikiwa unashuku kuwa na TB, ni muhimu kutafuta matibabu mara moja. Mapema matibabu husaidia kuzuia madhara makubwa na kuokoa maisha.

09/01/2025

Utindio wa ubongo (Cerebral Palsy) ni kundi la matatizo ya neva yanayoathiri uwezo wa mtu kudhibiti misuli, uratibu wa mwili, na mienendo. Hali hii husababishwa na uharibifu au ukuaji usio wa kawaida wa ubongo wakati wa ujauzito, wakati wa kuzaliwa, au miaka ya mwanzo ya maisha. Utindio wa ubongo si ugonjwa unaoendelea (progressive), lakini athari zake zinaweza kuathiri maisha ya mtu kwa muda mrefu.

---

Sababu za Utindio wa Ubongo

1. Hali Kabla ya Kuzaliwa

Upungufu wa oksijeni kwenye ubongo wakati wa ujauzito (hypoxia).

Maambukizi kwa mama mjamzito, k**a rubella au cytomegalovirus.

Matatizo ya vinasaba (genetic mutations) yanayoathiri ukuaji wa ubongo.

2. Hali Wakati wa Kuzaliwa

Kuchelewa kwa oksijeni kwa mtoto wakati wa kuzaliwa.

Uzito mdogo wa kuzaliwa au kuzaliwa kabla ya muda (premature birth).

Shida wakati wa kujifungua, k**a uzazi mgumu au kutumia vifaa k**a vipasuaji vya vacuum au forceps.

3. Hali Baada ya Kuzaliwa

Maambukizi k**a meningitis au encephalitis.

Kuumia kichwani kutokana na ajali au unyanyasaji (shaken baby syndrome).

Upungufu mkubwa wa oksijeni kwa muda mrefu (asphyxia).

---

Dalili za Utindio wa Ubongo

Dalili hutofautiana kwa kila mtu, lakini mara nyingi huonekana katika miaka ya mwanzo ya maisha:

1. Matatizo ya Mienendo na Misuli

Misuli kuwa dhaifu, ngumu, au kukak**aa.

Ulemavu wa kudhibiti harakati, k**a kutembea kwa shida au kutoweza kusimama.

Kutetema (tremors) au mikono na miguu kushtuka bila hiari.

2. Matatizo ya Uratibu na Mienendo ya Mwili

Kutozingatia usawa (ataxia).

Kushindwa kufanya kazi zinazohitaji uratibu mzuri, k**a kushika kitu kidogo.

3. Maendeleo ya Polepole

Mtoto kuchelewa kukaa, kutembea, au kuzungumza.

4. Matatizo ya Hisia na Akili

Upungufu wa uwezo wa kusikia, kuona, au kuzungumza.

Matatizo ya kujifunza au ya kiakili (cognitive disabilities).

5. Matatizo ya Kiafya Yanayohusiana

Maumivu ya viungo na misuli (contractures).

Kifafa (epilepsy).

Tatizo la kumeza au kudhibiti mate.

---

Aina za Utindio wa Ubongo

1. Spastic Cerebral Palsy: Husababisha misuli kuwa ngumu na harakati za mwili kuwa za kugandamiza.

2. Dyskinetic Cerebral Palsy: Huchochea harakati zisizo za kawaida za mwili, k**a mikono na miguu kujivuta.

3. Ataxic Cerebral Palsy: Hupunguza uwezo wa kudhibiti usawa na uratibu wa harakati.

4. Mixed Cerebral Palsy: Mchanganyiko wa dalili za aina zaidi ya moja.

---

Matibabu na Usaidizi

Hakuna tiba ya kuponya kabisa utindio wa ubongo, lakini matibabu yanaweza kusaidia kuboresha maisha ya mgonjwa:

1. Matibabu ya Kifizi (Physical Therapy): Kuboresha nguvu za misuli na uratibu wa mwili.

2. Matibabu ya Miondoko (Occupational Therapy): Kusaidia kujifunza kazi za kila siku, k**a kula na kuvaa nguo.

3. Matibabu ya Usemi (Speech Therapy): Kuboresha uwezo wa kuzungumza na kumeza.

4. Dawa: Kupunguza misuli kukak**aa au kudhibiti kifafa.

5. Upasuaji: Kuondoa matatizo ya mifupa au misuli yenye mikazo ya kupita kiasi.

6. Vifaa vya Usaidizi: K**a baiskeli za wagonjwa (wheelchairs), mikongojo, au vifaa vya kusaidia kutembea.

---

Umuhimu wa Matibabu Mapema

1. Kuboresha uwezo wa mtoto kujiendesha kwa uhuru.

2. Kupunguza matatizo ya muda mrefu k**a maumivu au ulemavu mkubwa.

3. Kusaidia mtoto kufikia uwezo wao wa juu.

Ikiwa una maswali zaidi kuhusu utindio wa ubongo au jinsi ya kusaidia mgonjwa, niko hapa kusaidia.

30/12/2024

Tatizo la la mimba kuharibika "Recurrent Pregnancy Loss (RPL)" au "Recurrent Miscarriage".

RPL hufafanuliwa k**a upotevu wa mimba mara tatu au zaidi mfululizo kabla ya wiki ya 20 ya ujauzito. Sababu zake zinaweza kujumuisha:

1. Matatizo ya kinasaba (genetic abnormalities).

2. Matatizo ya homoni k**a upungufu wa progesterone.

3. Uvimbe kwenye mfuko wa uzazi k**a fibroids au septum ya uterasi.

4. Maambukizi au matatizo ya kinga ya mwili.

5. Matatizo ya kuganda kwa damu k**a antiphospholipid syndrome.

23/12/2024

Habari Yako.

Hii ni Habari Njema kwenu Wateja wetu wa Tibalishe Kwa Changamoto Mbalimbali za Afya Kwa Wanaume na Wanawake.

Tutakuwa na Offer ya Christmas na Mwaka Mpya Kuanzia Siku ya tarehe 23 mpaka tarehe 27 ya mwezi wa 12 kwa watakaochukua product zetu katika siku hizo.
Wahi Sasa,

Hii Si Ya Kukosa.

Ili Kupata Offer Hii,
Wasiliana na Mtoa Huduma aliyekuhudumia Ili Uweze Kupata Tiba Yako Mapema.
Ahsante.

18/12/2024

Pumu ya ngozi (eczema) ni hali ya ngozi ambayo husababisha ngozi kuwa kavu, kuwasha, na wakati mwingine kupata vipele au kuchubuka. Hali hii mara nyingi husababishwa na mchanganyiko wa sababu za kijenetiki, mazingira, na mfumo wa kinga unaochochea mwitikio wa mzio.

Dalili za Pumu ya Ngozi:

1. Kuwasha (mara nyingi ni dalili kuu).

2. Ngozi kuwa kavu na nyororo.

3. Madoa mekundu au yenye vipele.

4. Kuchubuka au ngozi kupasuka.

5. Upele ambao unaweza kutoa maji au kuwa na kovu baada ya kujikuna.

Sababu Zinazosababisha Pumu ya Ngozi:

Mzio wa vitu k**a vumbi, poleni, au chakula fulani.

Ngozi kavu sana inayovunjika kwa urahisi.

Matumizi ya sabuni kali au bidhaa zenye kemikali.

Mabadiliko ya hali ya hewa (hasa baridi au ukame).

Msongo wa mawazo au mafadhaiko.

Je, Unajua Suluhisho?

Wasiliana nasi ili kupata suluhisho la kudumu.

18/12/2024

Kuchelewa kutibu chembe ya moyo (myocardial infarction) kwa muda mrefu kunaweza kusababisha madhara makubwa kwa afya. Madhara haya ni pamoja na:

1. Uharibifu wa kudumu wa misuli ya moyo
Chembe ya moyo inayokosa oksijeni kwa muda mrefu inaweza kufa, na kusababisha sehemu ya misuli ya moyo kuwa dhaifu au kutofanya kazi kabisa. Hii inaweza kusababisha kupungua kwa uwezo wa moyo kusukuma damu vizuri.

2. Kushindwa kwa moyo (Heart Failure)
Sehemu ya moyo iliyoharibika inaweza kupunguza uwezo wa moyo wa kusukuma damu, hali inayoweza kusababisha kushindwa kwa moyo, ambapo mwili haupati damu ya kutosha.

3. Kushtuka kwa moyo (Cardiogenic Shock)
Hii ni hali ya dharura inayotokea wakati moyo hauwezi kusukuma damu ya kutosha kwa mahitaji ya mwili. Inaweza kuwa hatari kwa maisha.

4. Matatizo ya mpangilio wa mapigo ya moyo (Arrhythmias)
Uharibifu wa misuli ya moyo unaweza kusababisha mapigo ya moyo yasiyo ya kawaida, ambayo yanaweza kuwa ya hatari k**a vile ventricular fibrillation au ventricular tachycardia.

5. Kuvunjika kwa misuli ya moyo
Baadhi ya wagonjwa wanaweza kupata hali ya misuli ya moyo kuvunjika (myocardial rupture), ambayo ni hatari kubwa kwa maisha.

6. Kuvimbiana kwa maji kifuani (Pericardial Effusion)
Baada ya chembe ya moyo, maji yanaweza kukusanyika kwenye kifuko kinachozunguka moyo, hali ambayo inaweza kuzuia moyo kufanya kazi vizuri.

7. Kuganda kwa damu na Kiharusi
Chembe ya moyo inaweza kusababisha kuganda kwa damu, ambayo inaweza kusafiri hadi kwenye ubongo na kusababisha kiharusi.

8. Kifo cha ghafla (Sudden Cardiac Death)
Kuchelewa kutibu chembe ya moyo kunaongeza hatari ya kifo cha ghafla, hasa ikiwa kutatokea matatizo ya mpangilio wa mapigo ya moyo.

Ili kuepuka madhara haya, ni muhimu kutafuta matibabu ya haraka mara tu dalili za chembe ya moyo zinapojitokeza, k**a vile maumivu ya kifua, kupumua kwa shida, au kichefuchefu. Matibabu ya haraka yanaweza kuokoa maisha na kupunguza uharibifu wa moyo.

07/12/2024

Ikiwa Unasumbuliwa na Fibroids, Hii ni Muhimu Kwako Kusoma

Fibroids ni uvimbe usio wa saratani unaoota kwenye au ndani ya mfuko wa uzazi wa mwanamke. Ingawa mara nyingi hazisababishi matatizo makubwa, zinaweza kuathiri ubora wa maisha yako, hasa ikiwa unakumbana na dalili k**a maumivu, hedhi nzito, au matatizo ya uzazi.

Dalili za Fibroids

Hedhi nzito au ya muda mrefu.

Maumivu makali ya nyonga au chini ya tumbo.

Kukojoa mara kwa mara au hisia ya kibofu cha mkojo kujaa.

Maumivu wakati wa tendo la ndoa.

Matatizo ya kupata ujauzito au mimba kuharibika mara kwa mara.

Nini Cha Kufanya?

1. Pata Uchunguzi wa Kiafya
Ikiwa una dalili hizo, ni muhimu kumwona daktari kwa uchunguzi wa kitaalamu. Vipimo k**a ultrasound au MRI vinaweza kutumika kuthibitisha k**a una fibroids.

2. Jadili Chaguo za Matibabu
Fibroids zinaweza kutibiwa kwa njia tofauti kulingana na ukubwa, eneo, na dalili unazopata:

Dawa: Kupunguza maumivu au kuzuia hedhi nzito.

Upasuaji: K**a fibroids ni kubwa au zinakuletea matatizo makubwa, dakt

06/12/2024

Preeclampsia ni hali ya kiafya inayotokea wakati wa ujauzito, ambayo inajulikana kwa mchanganyiko wa dalili kuu mbili: shinikizo la damu (high blood pressure) na uwepo wa protini nyingi kwenye mkojo (proteinuria). Hali hii kawaida hutokea baada ya wiki ya 20 ya ujauzito, ingawa inaweza pia kutokea mara baada ya kujifungua.

Dalili za preeclampsia zinaweza kujumuisha:

1. Shinikizo la damu: Linalozidi 140/90 mmHg.

2. Proteinuria: Protini nyingi kwenye mkojo.

3. Kuumwa kichwa sana.

4. Maumivu ya juu ya tumbo (hasa chini ya mbavu upande wa kulia).

5. Kizunguzungu au kuona ukungu.

6. Kuvimba mikono, miguu, au uso.

7. Kupungua kwa mkojo au dalili za matatizo ya figo.

Sababu na hatari:

Hali hii haijulikani sababu zake haswa, lakini inahusishwa na matatizo ya plasenta.

Wanawake wenye historia ya preeclampsia, ujauzito wa mapacha, ugonjwa wa figo, au shinikizo la damu kabla ya ujauzito wako katika hatari zaidi.

Athari za preeclampsia:
Ikiachwa bila kutibiwa, inaweza kusababisha matatizo makubwa k**a kifafa cha mimba (eclampsia), matatizo ya ini, figo, au kupoteza uhai kwa mama na mtoto.

Matibabu yanategemea hali ya ujauzito na ukali wa preeclampsia. Katika hali kali, kujifungua mapema mara nyingi ni suluhisho.

Dr. Omar

+255 0657 232 373

06/12/2024

Kisukari cha mimba (Gestational Diabetes) ni hali ya kiafya inayojitokeza wakati wa ujauzito ambapo mama mjamzito ana viwango vya juu vya sukari kwenye damu, ingawa hakuwa na kisukari kabla ya ujauzito. Hali hii hutokea kwa sababu mwili hauwezi kuzalisha insulini ya kutosha ili kudhibiti viwango vya sukari, hasa kutokana na homoni zinazozalishwa wakati wa ujauzito.

Dalili za Kisukari cha Mimba

Kisukari cha mimba mara nyingi hakina dalili dhahiri, lakini baadhi ya dalili zinaweza kujumuisha:

1. Kiu ya kupitiliza.

2. Haja ndogo ya mara kwa mara.

3. Uchovu usio wa kawaida.

4. Maambukizi ya mara kwa mara, k**a ya njia ya mkojo au fangasi.

Hatari za Kisukari cha Mimba

Kwa mama: Hatari ya shinikizo la damu, upasuaji wa dharura (C-section), au kupata kisukari cha aina ya pili baada ya ujauzito.

Kwa mtoto: Uzito mkubwa wakati wa kuzaliwa (macrosomia), kuzaliwa kabla ya wakati, au matatizo ya kupumua baada ya kuzaliwa.

Vipimo na Matibabu

1. Vipimo:

Glucose Tolerance Test (GTT) mara nyingi hufanywa kati ya wiki ya 24-28 ya ujauzito.

2. Matibabu:

Mlo bora wenye uwiano mzuri wa virutubisho.

Mazoezi ya mara kwa mara (ya kupaswa na daktari).

Katika hali nyingine, dawa au insulini inaweza kuhitajika.

Jinsi ya Kuzuia

Kudumisha uzito mzuri kabla ya ujauzito.

Kula chakula chenye afya.

Kufanya mazoezi mara kwa mara.

Ni muhimu mama mjamzito kuhudhuria kliniki ya uzazi mara kwa mara ili kugundua na kudhibiti hali k**a hizi mapema.

Dr. Omar
0657 232 373

03/12/2024

Shika nywele zako na. Haya ni majibu tosha...

1. Una nywele ngumu na zinarefuka sana ( Ni watu wana moyo una afya ni mara kadha sana kumkuta ana mwili mwembamba wengi mwili umejazia.

2. Una nywele laini kwa sehemu kubwa huwa zinakatika kwa wengine wana shida ya kinga zao na sio kuwa wanaugua no ila wanakuwa na madhaifu mengi ya kinga (allergy) pumu,kifua, tumbo na matatizo ya upumuaji, shida ya moyo kiasi kwamba wengi mifupa yao ni mepesi na unyafuzi mwingi.

3. Wenye vipara hawa ni kundi la watu hupata shida ya pressure na hata hivyo moyo yao wengi huwa na shida ya umeme_ asilimia 70% wengi wao hufa kutokana na shida ya moyo
* R.I.P John Pombe Magufuli*

4. Wenye mvi sitaelezea sana ila wao kisukari ndio huwatesa hadi kufa kwao.

K**a una shida, hizi nione au fika clinic kwangu matibabu asilimia 40% nitakulipia BILL sina longolongo nikisema imekwisha.

Dr. OMAR

0657232373

Dr. Omar Herbal Clinic

14/04/2025

14/04/2025

09/01/2025

09/01/2025

30/12/2024

23/12/2024

18/12/2024

18/12/2024

07/12/2024

06/12/2024

06/12/2024

03/12/2024

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category