Tiba salama Clinic (2025)

15/06/2025

JE UMEKATA TAMAA KABISA NA KUFIKIRIA HUTOPONA KISUKARI ?

💬 Ujumbe wa Matumaini kwa Aliyekata Tamaa kuhusu Kisukari

1. Kisukari kinadhibitika
Kisukari hakina tiba kamili, lakini kinaweza kudhibitiwa kikamilifu kwa lishe bora, mazoezi, na dawa. Maelfu ya watu wanaishi maisha marefu na yenye afya pamoja nacho.

2. Kutokata Tamaa ni Dawa ya Kwanza
Kukata tamaa kunadhoofisha mwili na akili. Jiamini na amini kuwa unaweza kudhibiti hali yako. Mafanikio ya afya yako yako mikononi mwako.

3. Lishe Bora ni Silaha Kubwa
Kubadili vyakula – kupunguza sukari, kuongeza mboga na protini, na kunywa maji mengi – kunaweza kufanya mwili wako uanze kufanya kazi vizuri zaidi.

4. Wewe si Peke Yako
Wapo watu wengi duniani wanaoishi na kisukari na wanaendelea kufanya kazi, kulea familia na kufanikisha ndoto zao. Tafuta vikundi vya usaidizi au ushauri wa kitaalamu.

5. Fahamu Mwili Wako
Ukijifunza hali ya kisukari chako (aina, kiwango, chanzo), utaweza kuwa na udhibiti mkubwa zaidi. Elimu ni kinga kubwa.

6. Omba Msaada Bila Aibu
Usihisi vibaya kushauriana na daktari, ndugu au mshauri wa afya ya akili. Hakuna aibu kutafuta msaada – ni hatua ya ujasiri.

---

💡 Maneno ya Kutia Moyo:

> "Kisukari hakifuti ndoto zako, bali kinakupa sababu ya kuwa na nidhamu ili uzifikie kwa afya."

> "Mabadiliko madogo leo, huleta mafanikio makubwa kesho."

Kwa msaada binafsi usisite kuwasiliana nasi kwa namba 0748-637-913

21/05/2025

Tunakuhakikishia kukutumia popote ulipo Tanzania

Piga 0658-637-913

18/05/2025

Ushawahi kufahamu ya kwamba juice ya TANGO ni nzuri na bora kwa mhanga wa KISUKARI?

Kwa msaada binafsi wasiliana nasi kwa namba 0748-637913

15/05/2025

ZIFAHAMU FAIDA KUU ZA KARAFUU MWILINI

1. Kupunguza maumivu ya meno na fizi
Eugenol katika karafuu husaidia k**a dawa ya ganzi ya asili.
Hupunguza uvimbe na maumivu ya fizi.

2. Kuimarisha kinga ya mwili
Ina vioksidishaji (antioxidants) vingi vinavyosaidia kupambana na sumu mwilini.
Husaidia kuzuia magonjwa ya mara kwa mara k**a mafua.

3. Kuboresha usagaji wa chakula
Karafuu huchochea kimeng'enya tumboni, kupunguza gesi, na kuondoa tumbo kujaa.
Inasaidia kupunguza kiungulia na matatizo ya tumbo.

4. Kupunguza uchovu wa mwili
Eugenol pia husaidia kuboresha mzunguko wa damu, ambao unaweza kusaidia kupunguza uchovu na kuongeza nguvu mwilini.

5. Kuondoa harufu mbaya mdomoni
Kutafuna karafuu husaidia kusafisha mdomo na kutoa harufu nzuri.

6. Faida kwa ngozi na nywele
Mafuta ya karafuu hutumika kwenye ngozi kwa ajili ya kuondoa bakteria na vipele.
Huchochea ukuaji wa nywele na kuondoa mba kichwani.

7. Kudhibiti sukari kwenye damu
Tafiti zinaonyesha kuwa karafuu huweza kusaidia katika udhibiti wa viwango vya sukari kwa watu wenye kisukari.

8. Huimarisha afya ya ini
Antioxidants kwenye karafuu husaidia kulinda ini dhidi ya sumu na kuzeeka kwa seli.

Tahadhari: Ingawa karafuu ina faida nyingi, matumizi ya kupita kiasi (hasa ya mafuta ya karafuu) yanaweza kusababisha madhara k**a kuchoma koo, kuharibu ini, au kuwasha kwa ngozi. Daima tumia kwa kiasi au kwa ushauri wa daktari/mtaalamu wa afya.

kwa msaada bibafsi wasiliana nasi kwa namba 0748-637-913

10/05/2025

HIVI UNAFAHAMU KUWA UNAWEZA KURUDISHA FURAHA KATIKA NDOA YAKO K**A FURAHA HUPOTEZWA KWA MAMBO HAYA 👇

1. KUKOSA MTOTO KWA MUDA MREFU ( mwanamke)
2.KUSHINDWA KUHIMILI MAZOEZI YA KITANDANI (mwanaume)

Yote haya tiba_salama tunaweza kukuhakikishia kupona kabisa changamoto hizi .

Kwa msaada na maelekezo bibafsi wasiliana nasi kwa namba 0748-637-913

10/05/2025

HIVI UNA HABARI AFYA YA UZAZI YA MWANAMKE INAZIDI KUDHOHOFIKA KILA SIKU ?

inapofika hatua ya kuona vihatarishi juu ya Afya yako ya uzazi , je unajua ni nini unatakiwa kufanya ?

Hapa kuna njia muhimu za kuimarisha afya ya uzazi kwa mwanamke:

1. Lishe Bora: Kula vyakula vyenye virutubisho k**a chuma, folic acid, kalsiamu, protini, na vitamini husaidia kuweka mfumo wa uzazi kuwa na afya.

2. Mazoezi ya Kawaida: Kufanya mazoezi husaidia kudhibiti uzito, kuimarisha homoni, na kupunguza msongo wa mawazo ambao unaweza kuathiri uzazi.

3. Kujikinga na Maambukizi: Kuepuka ngono zembe, kutumia kondomu, na kufanya uchunguzi wa mara kwa mara kwa magonjwa ya zinaa (STIs).

4. Kufuatilia Mzunguko wa Hedhi: Kuweza kujua mabadiliko yoyote yasiyo ya kawaida ambayo yanaweza kuwa ishara ya tatizo la uzazi.

5. Kupata Huduma ya Afya Mara kwa Mara: Kufanya uchunguzi wa afya ya uzazi (mfano: uchunguzi wa kansa ya shingo ya kizazi – Pap smear) na kushauriana na mtaalamu kuhusu uzazi wa mpango au changamoto zozote.

6. Kuepuka Vitu Vinavyodhuru Mwili: K**a vile uvutaji sigara, unywaji pombe kupita kiasi, na matumizi ya dawa za kulevya, ambavyo vinaweza kuathiri uzazi.

7. Kudhibiti Msongo wa Mawazo: Mfadhaiko unaweza kuathiri homoni na hivyo kuathiri uwezo wa kupata mimba au mzunguko wa hedhi.

8. Elimu ya Afya ya Uzazi: Kupata maarifa sahihi kuhusu jinsi mfumo wa uzazi unavyofanya kazi na huduma zinazopatikana.

KWA MSAADA BINAFSI WASILIANA NASI KWA NAMBA 0748-637-913

09/05/2025

HIZI NI DALILI 9 ZA HORMONAL IMBALANCE

1. Uchovu mwingi usio na sababu maalumu
2. Kuongezeka sana kwa uzito wa mwili
3. kutokuwa na hedhi iliyo na mpangilio maalumu
4. Kutokupata usingizi mzuri
5. Uke mkavu
6. Kupungua kwa hamu ya tendo la ndoa
7. Wasiwasi na mkazo
8. Kutokwa sana na jasho
9. Tumbo kujaa gesi, kuharisha au kupata choo kigumu mara kwa mara

Ukiona Dalili hizi usikae kimya, karibu utumie Bidhaa zetu Bora , bidhaa za suluhisho pekee la Hormonal imbalance

MUHIMU
Matokeo ya awali ni ndani siku 7 mpaka 21 na matumizi ya miezi 3 kumaliza tatizo kabisa

Usiendelee kuteseka wala kuona ndugu yako anateseka, mjulishe hizi Habari Njema. Mzigo tunatuma popote ulipo kwa uwaminifu mkubwa

Maelezo zaidi au ushauri tafadhali wasiliana nasi namba 0748-637-913 au Bonyeza Link kwenye Bio

07/05/2025

UNACHUKUA HATUA GAN INAPOFIKA HATUA YA KUDHIBITI TATIZO LAKO LA SUKARI ?
SWALI MUHIMU SANA HILO KWAKO , CHUKUA HII KWA FAIDA BINAFSI ✍🏽
1.Kula vyakula vyenye wanga wa polepole (low glycemic index):
Chagua vyakula k**a kunde (maharagwe, dengu),
nafaka zisizokobolewa (brown rice, uji wa shayiri), mboga za majani, na matunda yenye sukari kidogo k**a zabibu chachu na parachichi.

2. Epuka wanga rahisi (high glycemic index):
Punguza matumizi ya sukari ya mezani, vinywaji vyenye sukari, mikate meupe, tambi nyeupe, na bidhaa za unga mweupe.

3. Kula mlo kamili na wa kiasi mara kwa mara:
Usikose mlo; kula mlo mdogo-madogo mara 4–6 kwa siku ili kusaidia kudhibiti viwango vya sukari bila kuzipandisha ghafla.

4. Ongeza protini na mafuta mazuri:
Protini (k**a nyama isiyo na mafuta, samaki, mayai, na karanga) na mafuta mazuri (avocado, mbegu, mafuta ya mizeituni) husaidia kuzuia kupanda kwa kasi kwa sukari.

5. Tumia nyuzinyuzi kwa wingi:
Mboga mbichi, matunda yenye maganda, na nafaka zisizokobolewa husaidia kupunguza kasi ya ufyonzwaji wa sukari.

6. Punguza pombe na epuka sigara:
Pombe huweza kuvuruga udhibiti wa sukari, hasa k**a huchanganywa na pombe tamu.

7. Kunywa maji ya kutosha:
Maji husaidia figo kutoa sukari ya ziada kwa njia ya mkojo.

8. Soma lebo za vyakula:
Angalia kiasi cha sukari iliyoongezwa na wanga kwenye vyakula vilivyosindikwa.

Ungependa mpangilio wa mlo wa siku moja unaofaa kudhibiti sukari?

Kwa msaada binafsi wasiliana nasi kwa namba 0748-637-913

07/05/2025

WEWE K**A MUHANGA WA UGONJWA WA KISUKARI (DIABETES) USIACHE KUWA NA KIPIMO HIKI ILI KUJUA HALI YAKO WAKATI WOWOTE .

FAIDA ZAKE NI ZIPI
1. Itakusaidia kufahamu kiwango cha sukari ulichukua nacho kwa wakati huo
2. Itakupa alert /taarifa ya kufanyia kazi tatizo lako haraka iwezekanavyo .

10/08/2024

Miguu kufa ganzi na kuhisi k**a inawaka moto kunaweza kusababishwa na mambo mbalimbali, yakiwemo:

1. **Shinikizo la mishipa ya fahamu (nerves):** Mishipa ya fahamu inaweza kushinikizwa kutokana na matatizo k**a ugonjwa wa kisukari, sciatica, au mgandamizo wa mishipa (nerve compression). Hii inaweza kusababisha ganzi na hisia za kuwaka moto.

2. **Mzunguko wa damu mbaya:** Mzunguko duni wa damu kwenye miguu unaweza kusababisha miguu kufa ganzi na hisia ya moto. Hali hii inaweza kutokana na hali k**a atherosclerosis, ambapo mishipa ya damu inaziba kutokana na mafuta.

3. **Upungufu wa virutubisho:** Upungufu wa vitamini k**a vile B12 unaweza kuathiri mfumo wa fahamu, na kusababisha miguu kufa ganzi na kuwaka moto.

4. **Magonjwa ya mfumo wa fahamu:** Magonjwa k**a neuropathy, ambayo mara nyingi yanahusiana na kisukari, yanaweza kuathiri mishipa ya fahamu na kusababisha dalili hizi.

5. **Madhara ya dawa:** Baadhi ya dawa zinaweza kusababisha madhara kwenye mishipa ya fahamu na kusababisha ganzi au hisia za moto kwenye miguu.

6. **Uvutaji sigara:** Uvutaji sigara unaweza kuathiri mzunguko wa damu na mishipa ya fahamu, na hivyo kuchangia hali hii.

Ikiwa unakutana na dalili hizi mara kwa mara, ni muhimu kutafuta ushauri wa daktari ili kutambua chanzo na kupata matibabu sahihi.

Kwa msaada binafsi wasiliana nasi kwa nambari 0658-637-913(CALL/WHATSAPP)

02/08/2024

Afya Ya mwanao hairidhishi ?
Kwa msaada zaidi wasiliana nasi kwa namba 0658-637-913(Call/WhatsApp)

29/07/2024

USISITE KUWASILIANA NASI , USISITE KUONGEA NASI KUHUSU CHANGAMOTO YAKO TUTAKUHUDUMIA KWA UADILIFU MKUBWA KARIBU SANA 🙏🏻

Tiba salama Clinic

15/06/2025

21/05/2025

18/05/2025

15/05/2025

10/05/2025

10/05/2025

09/05/2025

07/05/2025

07/05/2025

10/08/2024

02/08/2024

29/07/2024

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share