Rehema na Afya Yako

13/03/2025

Jali afya yako chukua hatua

10/03/2025

Nimesaidia watu wengi hata wewe naweza kukusaidia karibu nitumie ujumbe whatup au nipigie kwa no 0694093704

10/03/2025

Je una changamoto ya pressure?nina product nzuri sana itakayoenda kukusaidia nipigie kwa no 0694093704 nikuhudumie

25/02/2025

07/08/2024

Shirika la afya duniani linatushauri kula kulingana na hyo pembetatu hapo juu

1-40% Nafaka kamili
Nafaka kamili ni ambazo hazijakobolewa hii tunaipata kwenye mahindi,mtama

2-30% Matunda na mbogamboga
Tunashauliwa kula matunda na mbogamboga tofauti kuanzia bakuli 3 hadi 5 kwa siku

3-20% Protein safi

Hapa tunashauriwa kula protein nyeupe k**a kuku,samaki na pia protein itokanayo na mimea k**a kunde na maharage

4-10% mafuta na sukari
Tunashauriwa kula mafuta na sukari kwa kiwango kidogo sana

Ila kutokana na Changamoto za maisha tumejikuta tunageuza hyo pembetatu juu chini yaani
Mafuta na sukari tunakula 40%
Protein 30%
Matunda na mbogamboga 20%
Wanga kamili 10%

Madhara yake tunapatwa na Changamoto ya magonjwa mbalimbali k**a shinikizo la damu, kisukari,nkj

Hivyo tujitahidi kula kulingana na pembe tatu iliyotolewa na WHO tukishindwa tuongeze virutubisho lishe ambavyo vitafidia mapungufu katika milo yetu