AFYA YAKO NA LUCAS

AFYA YAKO NA LUCAS Elimu na Ushauri kuhusu Afya 👏🙏😷⛑️ karibu kwa ushauri wa afya

Kucha za kumkuna mwanaume msaliti akikwambia mgongo unawasha...... 🤣🤣🤣Muwe na usiku mwema.. 🤣
23/07/2025

Kucha za kumkuna mwanaume msaliti akikwambia mgongo unawasha...... 🤣🤣🤣

Muwe na usiku mwema.. 🤣

23/07/2025

Zoezi mhimu katika kukaza nyama za tumbo zilizolegea, Kuunguza mafta eneo la tumbo na mapaja, kuimarisha misuli ya nyonga (Pelvic core muscles), Fanya Reps zako 10 kila siku... Mimi nimeanza safari ya kupunguza uzito hata wewe pia unaweza 💪

Sababu za baadhi ya wazazi kuamua kuzaa haraka haraka (watoto wakipishana umri mdogo, mfano chini ya miaka 2) ni nyingi ...
23/07/2025

Sababu za baadhi ya wazazi kuamua kuzaa haraka haraka (watoto wakipishana umri mdogo, mfano chini ya miaka 2) ni nyingi na zinatofautiana kulingana na mazingira, imani, matarajio ya familia, hali ya kiuchumi na kijamii. Zifuatazo ni baadhi ya sababu kuu:

▪️Kutaka watoto wakue pamoja (watoto wa kufuatana)

Wazazi wengine huamini kuwa ni bora watoto wakue pamoja ili wawe na urafiki wa karibu, wapate kufundishana na kusaidiana wakiwa bado wadogo. Wanaamini inarahisisha malezi kwa muda mfupi kisha kazi ya kulea inamalizika mapema.

▪️ Sababu za kiafya

Wakati mwingine mama anashauriwa na daktari kuzaa kwa haraka k**a ana changamoto za kiafya zinazoweza kuwa mbaya zaidi kadri anavyozeeka — mfano, matatizo ya uzazi k**a fibroids au uzazi unaohitaji msaada wa haraka.

▪️Sababu za umri wa mama

Wanawake waliochelewa kuolewa au kupata mtoto wa kwanza (mfano zaidi ya miaka 35), huamua kuharakisha kupata watoto wanaowataka kabla nguvu za uzazi hazijapungua au kufikia umri wa hatari wa ujauzito.

▪️ Imani au mila za kitamaduni

Katika baadhi ya jamii, kuna shinikizo la kijamii au mila zinazotaka mwanamke azalie haraka ili “aimalize kazi ya uzazi” au kuhakikishiwa nafasi yake ndani ya ndoa, hasa ikiwa mume au familia yake wanatarajia kupata watoto wengi.

▪️ Kutaka familia kubwa

Wazazi wanaotamani kuwa na watoto wengi mara nyingi hawataki kusubiri muda mrefu kati ya mimba ili wafikie lengo lao haraka kabla ya nguvu za uzazi kupungua.

▪️ Kutokuwepo kwa elimu sahihi ya uzazi wa mpango

Wengine huzalia haraka si kwa mpango, bali kwa kukosa elimu sahihi kuhusu njia za uzazi wa mpango au kushindwa kuzitumia kwa usahihi. Hii inaweza kupelekea kupata mimba nyingine mapema bila kupangwa.

▪️Sababu za kifamilia au ndoa

Wengine huamua kupata watoto mapema kwa sababu ndoa ipo katika hali ya wasiwasi au mabadiliko, hivyo kuona watoto k**a njia ya kuimarisha uhusiano au kuzuia ndoa kuvunjika.

▪️Ajira, mpango wa maisha au uhamisho

Wazazi wengine huamua kumaliza kupata watoto kabla hawajaanza kazi mpya, kuhama nchi, au kujitosa kwenye majukumu ya maisha ambayo hayatatoa muda wa kulea watoto wachanga baadaye.

⚠️ Tahadhari ya kiafya:

Watoto wanaozaliwa kwa kupishana muda mfupi (chini ya miezi 18) wako katika hatari kubwa ya:

Uzito mdogo kuzaliwa

Kujifungua kwa upasuaji au kabla ya muda

Mama kupata upungufu wa damu (anemia), uchovu wa mwili, na matatizo ya kizazi

Kwa hiyo, WHO(World Health Organization) inapendekeza angalau miezi 24 kati ya mimba moja na nyingine ili kumpa mama muda wa kupona na kumlea mtoto vizuri.

Imagine na baridi hii yenye ujumbe mkaliii afu mtu anakosa vyote cha usiku, cha saa 7au 8/ na kiporo cha ahsubuhi..... M...
22/07/2025

Imagine na baridi hii yenye ujumbe mkaliii afu mtu anakosa vyote cha usiku, cha saa 7au 8/ na kiporo cha ahsubuhi..... Mwee🔥🔥🔥
Muwe na usiku mwema... 🙏

Endometriosis ni hali ya kiafya ambapo tishu zinazofanana na zile zinazopatikana ndani ya mji wa mimba (endometrium) huk...
22/07/2025

Endometriosis ni hali ya kiafya ambapo tishu zinazofanana na zile zinazopatikana ndani ya mji wa mimba (endometrium) hukua nje ya mji wa mimba (uterasi). Tishu hizi huweza kukua kwenye maeneo k**a vile:

▫️Ovari (mayai)

▫️Mirija ya uzazi (fallopian tubes)

▫️Utando wa tumbo (peritoneum)

▫️Nyuma ya kizazi

▫️Kwenye kibofu au utumbo mkubwa (kwa baadhi ya wanawake)

Tofauti na tishu za kawaida ndani ya uterasi, tishu hizi haziwezi kutoka nje ya mwili wakati wa hedhi. Badala yake, hubaki ndani, kusababisha maumivu, uvimbe, na wakati mwingine makovu au tishu za kushikana (adhesions).

Dalili za Endometriosis

Dalili zinaweza kutofautiana kati ya mwanamke mmoja na mwingine, lakini mara nyingi ni pamoja na:

▪️Maumivu wakati wa hedhi (dysmenorrhea)

Hali hii huambatana na maumivu makali sana kabla na wakati wa hedhi.

▪️Maumivu wakati wa tendo la ndoa (dyspareunia)

Maumivu haya huonekana hasa wakati wa kujamiiana au baada ya tendo.

▪️Maumivu ya nyonga (pelvic pain) ya kudumu au kurudiarudia

▪️Kutokwa damu nyingi wakati wa hedhi au kati ya hedhi

▪️Kujihisi mchovu kupita kawaida

▪️ Kuchelewa kupata mimba (infertility)

Endometriosis ni mojawapo ya sababu za ugumba.

▪️Maumivu wakati wa kwenda haja ndogo au kubwa, hasa kipindi cha hedhi.

---

Sababu za Endometriosis

Sababu halisi hazijulikani kwa uhakika, lakini kuna nadharia kadhaa:

1. Hedhi kurudi nyuma (retrograde menstruation): Damu ya hedhi inapita kurudi nyuma kupitia mirija ya uzazi hadi tumboni badala ya kutoka nje.

2. Matatizo ya mfumo wa kinga: Mwili kushindwa kuondoa tishu za endometriosis zinazokua sehemu zisizostahili.

3. Kurithi: Endometriosis inaweza kurithishwa katika familia.

4. Homoni (hasa estrogen): Endometriosis inachochewa na homoni za k**e.

5. Upandikizaji wa seli kupitia upasuaji: Baadhi ya tishu huweza kupandikizwa kwa bahati mbaya wakati wa upasuaji (mfano: C-section).

Madhara ya Endometriosis

▫️Maumivu sugu

▫️Utasa au ugumba

▫️Mkazo wa kisaikolojia kutokana na maumivu ya mara kwa mara

▫️Uvimbe kwenye ovari (endometrioma au "chocolate cysts")

Vipimo na Utambuzi

✅Ultrasound

✅MRI (k**a kuna wasiwasi wa maeneo mengine kuathirika)
✅Laparoscopy – upasuaji mdogo unaomwezesha daktari kuona moja kwa moja maeneo yaliyoathirika; ndiyo njia ya uhakika ya kugundua endometriosis.

Matibabu ya Endometriosis

Hakuna tiba ya moja kwa moja, lakini kuna njia za kudhibiti:

☑️Dawa za Maumivu

K**a vile ibuprofen au diclofenac

☑️Dawa za Homoni
Vidonge vya kuzuia mimba

Progestin

GnRH agonists (huondoa kabisa hedhi kwa muda)

☑️ Upasuaji

Kuondoa tishu za endometriosis hasa k**a zinazuia uwezo wa kupata mimba au kusababisha maumivu makali.
☑️Tiba ya Uzazi (fertility treatment)

Kwa wanawake wanaoshindwa kupata mimba

Hitimisho

Endometriosis ni ugonjwa sugu unaoweza kuathiri maisha ya mwanamke kwa kiwango kikubwa. Ni muhimu mwanamke anayepata maumivu makali ya hedhi, maumivu wakati wa tendo la ndoa, au anayeshindwa kupata mimba kwa muda mrefu kutafuta ushauri wa daktari kwa uchunguzi na tiba sahihi.

Hali ya mwanaume kuchelewa kufika mshindo (ej*******on) anapovaa kondomu na kuwahi kufika mshindo anapokuwa bila kondomu...
22/07/2025

Hali ya mwanaume kuchelewa kufika mshindo (ej*******on) anapovaa kondomu na kuwahi kufika mshindo anapokuwa bila kondomu inatokana na sababu za kibaolojia na kisaikolojia, hasa zinazoathiri hisia na msisimko wa uume. Hapa chini ni maelezo ya kisayansi:

▪️Upungufu wa Hisia (Decreased Sensitivity)

Kondomu inazuia sehemu ya msisimko wa moja kwa moja kwenye uume kwa sababu:

Inafanya k**a kizuizi baina ya uume na uke.

Inaweza kupunguza mguso wa moja kwa moja na joto la uke. Hii hupunguza msisimko, hivyo mwanaume anaweza kuendelea kwa muda mrefu kabla ya kufika mshindo.

▪️Hisia Kali Bila Kondomu

Wakati hakuna kondomu:

Uume hupokea mguso wa moja kwa moja, joto, na unyevunyevu wa uke.

Hisia hizi huongeza msisimko na kusababisha mwanaume kufika mshindo mapema (early ej*******on), hasa k**a hajajizoeza au ana msisimko mkubwa wa kimapenzi.

▪️ Sababu za Kisaikolojia

Wakati mwingine mwanaume akiwa hana kondomu, anaweza kuwa na wasiwasi (anxiety) au msisimko kupita kiasi.

Hali hiyo ya kihisia inaweza kuharakisha mshindo bila hata kujitambua.

▪️Aina ya Kondomu

Kondomu nyingine zimeundwa kwa madhumuni maalum k**a "delay condoms" (zile zenye dawa ya kupunguza hisia kwenye uume – benzocaine au lidocaine), ambazo kwa makusudi husaidia kuchelewesha mshindo.

Hata kondomu ya kawaida huchelewesha kidogo kutokana na upungufu wa mguso.

Suluhisho kwa Wanaowahi Sana Bila Kondomu

Ikiwa mwanaume anapendelea kutofanya mapenzi kwa kutumia kondomu lakini ana tatizo la kuwahi mshindo:

▫️Anaweza kutumia mbinu za mazoezi ya pelvic (Kegel exercises).

▫️Kujifunza mbinu za kujizuia (start-stop method) wakati wa tendo.

▫️Pia, kufanya tendo la mara kwa mara huweza kusaidia mwili kuzoea msisimko na kupunguza kuwahi.

🤣🤣🤣🤣...muwe na usiku mwema
21/07/2025

🤣🤣🤣🤣...muwe na usiku mwema

Mama aliyejifungua kwa upasuaji (C-section) anatakiwa kuwa makini sana kabla ya kuanza mazoezi ya mwili, kwani upasuaji ...
21/07/2025

Mama aliyejifungua kwa upasuaji (C-section) anatakiwa kuwa makini sana kabla ya kuanza mazoezi ya mwili, kwani upasuaji ni jeraha kubwa linalohitaji muda wa kupona vizuri. Hapa chini ni muongozo wa wakati na aina ya mazoezi ambayo mama anaweza kufanya baada ya kujifungua kwa upasuaji:

🕒 Muda Sahihi wa Kuanza Mazoezi

Wiki 6 hadi 8 baada ya kujifungua – Mama anashauriwa kusubiri hadi daktari wake atakapomruhusu kuanza kufanya mazoezi. Hii husaidia kuhakikisha kidonda kimepona vizuri na hakuna hatari ya maumivu au kuumia zaidi.

Baadhi ya mazoezi mepesi k**a kutembea kwa taratibu yanaweza kuanza hata kabla ya wiki 6, lakini ni muhimu kushauriana na daktari kwanza.

🏃‍♀️ Mazoezi Yaliyo Salama kwa Mama Aliyefanyiwa C-Section

☑️ Kutembea Taratibu (Walking)

Hili ndilo zoezi la kwanza na rahisi zaidi.

Husaidia kuongeza mzunguko wa damu, kupunguza hatari ya blood clots, na kuchangamsha mwili bila kuumiza mshono.

☑️Breathing Exercises (Mazoezi ya Kupumua kwa Kina)

Husaidia mapafu kufanya kazi vizuri na kuimarisha misuli ya tumbo.

Mfano: Pumua ndani taratibu (kwa kuvuta tumbo ndani), kisha toa pumzi taratibu huku ukiendelea kuvuta tumbo ndani kwa sekunde chache.

☑️ Pelvic Floor Exercises (Kegel Exercises)

Husaidia kuimarisha misuli ya nyonga na kibofu cha mkojo.

Ni muhimu hasa kwa mama aliyepitia mimba na kujifungua, hata kwa upasuaji.

☑️Leg Slides au Heel Slides

Ukiwa umelala chali, telezesha mguu mmoja juu ya godoro hadi unakunja goti, kisha urudishe, fanya kwa zamu.

Husaidia kuanza kuamsha misuli ya miguu na tumbo bila presha kubwa.

☑️Pelvic Tilts

Lala chali, pinda magoti, fanya zoezi la kuinua nyonga juu kidogo kisha irudishe chini taratibu.

Husaidia kurejesha nguvu kwenye misuli ya tumbo.

⚠️ Tahadhari Muhimu:

Epuka mazoezi mazito k**a kuruka, kuinua vitu vizito, sit-ups, au mazoezi ya tumbo kwa miezi ya mwanzo.

K**a mama anapata maumivu makali, damu nyingi, mshono kuuma au kuvuja, ni muhimu kusitisha zoezi na kumuona daktari.

Hakikisha unakunywa maji ya kutosha na kula mlo kamili kuunga mkono kupona kwa mwili.

✅ Hitimisho

Mazoezi ni muhimu sana kwa mama baada ya kujifungua kwani husaidia:

Kupunguza uchovu

Kurejesha mwili kwenye hali yake ya kawaida

Kuboresha mzunguko wa damu

Kupunguza msongo wa mawazo (stress)

Lakini yote haya yawe kwa taratibu, na kwa ushauri wa daktari.

Wanawake wengi huwa wahanga wa mara kwa mara wa maambukizi ya njia ya mkojo (UTI – Urinary Tract Infection) kutokana na ...
21/07/2025

Wanawake wengi huwa wahanga wa mara kwa mara wa maambukizi ya njia ya mkojo (UTI – Urinary Tract Infection) kutokana na sababu mbalimbali za kimaumbile na kimazingira. Hapa chini ni maelezo kamili:

✅ Kwa Nini Wanawake Hupata UTI Mara kwa Mara?

▪️Maumbile ya mwili wa mwanamke:

Urethra (njia ya mkojo) ya mwanamke ni fupi kuliko ya mwanaume, hivyo bakteria wanaweza kuingia kwa urahisi kwenye kibofu cha mkojo.

Uke uko karibu na sehemu ya haja kubwa (mkundu) maeneo ambayo yanaweza kuwa na bakteria (k**a E. coli) wanaosababisha UTI.

▪️Ngono:

Mahusiano ya kimapenzi yanaweza kuchochea kuingia kwa bakteria kwenye urethra.

Kutokujisaidia haja ndogo baada ya tendo la ndoa kunaongeza hatari.

▪️Usafi binafsi duni:

Kufuta kwa nyuma kwenda mbele baada ya kujisaidia hupeleka bakteria kutoka kwenye sehemu ya haja kubwa hadi kwenye uke na urethra.

▪️Mabadiliko ya homoni (hasa wakati wa ujauzito au menopause):

Hali hizi huathiri pH ya uke na kinga ya mwili, hivyo kuongeza hatari ya maambukizi.

▪️Kubana mkojo kwa muda mrefu:

Hutoa nafasi kwa bakteria kukua ndani ya kibofu.

▪️Nguo za ndani zisizopumua au zenye unyevunyevu:

Mazingira yenye joto na unyevunyevu huongeza uwezekano wa ukuaji wa bakteria.

⚠️ Dalili za UTI kwa Wanawake na Wanaume

☑️Maumivu au kuungua wakati wa kukojoa

☑️Kukojoa mara kwa mara hata k**a mkojo ni kidogo
☑️Mkojo wenye harufu kali au rangi isiyo ya kawaida

☑️Maumivu ya tumbo la chini (eneo la kibofu)

☑️Kuhisi kutokuwa vizuri au homa ikiwa maambukizi yameenea hadi figo

☑️Mkojo waweza kuwa na damu au kuwa na ukungu

🛡️ Namna ya Kuepuka UTI

✅Kunywa maji mengi kila siku (angalau glasi 6-8):

Husaidia kusafisha njia ya mkojo kwa kutoa bakteria nje ya mwili.
✅Jisaidie haja ndogo mara tu unaposikia haja:

Usikawie kukojoa kwa muda mrefu.

✅Kukojoa mara moja baada ya tendo la ndoa:

Husaidia kusafisha bakteria walioweza kuingia.

✅Fanya usafi vizuri (futa kutoka mbele kwenda nyuma):

Hii huepuka kuhamisha bakteria kutoka kwenye haja kubwa.

✅Vaa nguo za ndani safi na zinazopumua (cotton):

Epuka nguo za ndani za nailoni au zinazobana sana.

✅ Epuka matumizi ya sabuni zenye kemikali kali kwenye sehemu za siri:

Zinaweza kuvuruga usawa wa bakteria wazuri na kuongeza hatari ya UTI.

✅Epuka kutumia daipa (pads) kwa muda mrefu bila kubadilisha:

Unyevu huongeza bakteria.

✅Wakati wa ujauzito au menopause, zingatia usafi zaidi:

Kwa kuwa kinga ya mwili hubadilika.

📝 Mwisho:

K**a mwanamke ana UTI za mara kwa mara (zaidi ya mara 3 kwa mwaka), ni muhimu kumuona daktari kwa uchunguzi zaidi ili kujua chanzo maalum na kupewa tiba ya kudumu.

Patia atakuwa kabila gani.... Ila mie moladuhu😂😂
21/07/2025

Patia atakuwa kabila gani.... Ila mie moladuhu😂😂

Wakati wa ujauzito, mama mjamzito hupimwa vipimo mbalimbali katika kliniki ya wajawazito ili kuhakikisha afya yake na ya...
20/07/2025

Wakati wa ujauzito, mama mjamzito hupimwa vipimo mbalimbali katika kliniki ya wajawazito ili kuhakikisha afya yake na ya mtoto aliye tumboni. Hapa chini ni maelezo ya vipimo hivyo, sababu za kupimwa, madhara ya kutopimwa au kutochukua dawa zinazotolewa:

☑️Uzito (Weight)

Lengo: Kuangalia k**a mama anaongezeka uzito kwa kiwango kinachofaa kulingana na hatua ya ujauzito.

Madhara ya kutochunguzwa/kutochukua hatua:

Uzito mdogo sana: hatari ya mtoto kuwa na uzito mdogo au kujifungua kabla ya wakati.

Uzito mkubwa sana: hatari ya kisukari cha ujauzito au shinikizo la damu la ujauzito (pre-eclampsia).

☑️Urefu (Height)

Lengo: Urefu hutumika kutathmini uwezo wa njia ya uzazi kujifungua kwa njia ya kawaida. Wanawake wafupi sana wako kwenye hatari ya kupata matatizo wakati wa kujifungua.

Madhara: Huongeza hatari ya kuhitaji upasuaji (C-section) k**a njia ya uzazi ni nyembamba.

☑️ Shinikizo la damu (Blood Pressure)

Lengo: Kugundua mapema hali k**a pre-eclampsia, ambayo ni hatari kwa mama na mtoto.

Madhara ya kutochunguzwa: Pre-eclampsia isipotibiwa inaweza kuleta kifafa cha mimba (eclampsia), kifo cha mama au mtoto.

☑️ Kipimo cha damu (Full Blood Count / Hemoglobin)

Lengo: Kugundua upungufu wa damu (anemia) na magonjwa mengine ya damu.

Madhara: Mama mwenye anemia huweza kupata uchovu mwingi, kushindwa kujifungua kwa nguvu, au kifo cha mtoto tumboni.

☑️Kipimo cha mkojo (Urine Test)

Lengo: Kugundua maambukizi ya njia ya mkojo, kisukari cha ujauzito, na protini kwenye mkojo (dalili ya pre-eclampsia).

Madhara: Maambukizi yasiyotibiwa huweza kusababisha uchungu wa mapema au kuharibika kwa mimba.

☑️Kipimo cha VVU (HIV Test)

Lengo: Kugundua k**a mama ana VVU ili aanze dawa za ARVs mapema na kuzuia maambukizi kwa mtoto.

Madhara: Bila dawa, uwezekano wa mtoto kupata VVU ni mkubwa.

☑️Kipimo cha Kaswende (Syphilis – RPR Test)

Lengo: Kugundua maambukizi ya kaswende ambayo yanaweza kumuathiri mtoto.

Madhara: Kaswende isiyotibiwa inaweza kusababisha mtoto kuzaliwa na ulemavu au kufariki tumboni.

☑️Kipimo cha Homa ya Ini (Hepatitis B)

Lengo: Kugundua k**a mama ana virusi vya Hepatitis B ili mtoto aweze kuchanjwa mara tu baada ya kuzaliwa.

Madhara: Maambukizi ya virusi kutoka kwa mama kwenda kwa mtoto.

☑️ Kipimo cha Sukari (Blood Sugar)

Lengo: Kutambua kisukari cha ujauzito.

Madhara: Kisukari kisichodhibitiwa huweza kusababisha mtoto mkubwa kupita kiasi, shida ya kupumua, na matatizo ya wakati wa kujifungua.

☑️ Kipimo cha Mapigo ya Moyo wa Mtoto (Fetal Heart Rate)

Lengo: Kupima hali ya mtoto tumboni.

Madhara: Kutopima kunaweza kupoteza fursa ya kugundua matatizo mapema.

☑️Kipimo cha Urefu wa Mfuko wa Mimba (Fundal Height)

Lengo: Kupima ukuaji wa mtoto.

Madhara: Ikiwa mtoto hakui vizuri, inaweza kuashiria matatizo k**a vile lishe duni au matatizo ya kondo la nyuma.
☑️Chanjo ya Tetanasi (TT)

Lengo: Kuzuia mama na mtoto kupata ugonjwa wa tetanasi wakati wa kujifungua.

Madhara: Bila chanjo, mama au mtoto anaweza kufa kutokana na maambukizi ya tetanasi.

☑️ Dawa za Kinga:

a) Iron & Folic Acid Supplements

Faida: Kinga dhidi ya upungufu wa damu na kasoro za kuzaliwa.

Madhara ya kutotumia: Hatari ya anemia, matatizo ya ubongo kwa mtoto.

b) SP/Fansidar (Malaria prophylaxis)

Faida: Kinga dhidi ya malaria ya ujauzito.

Madhara ya kutotumia: Malaria huongeza hatari ya kuharibika kwa mimba, mtoto mdogo, au kifo cha mama.

c) Albendazole (Dawa ya minyoo)

Faida: Kuondoa minyoo inayonyonya damu.

Madhara ya kutotumia: Upungufu wa damu, uchovu, ukuaji hafifu wa mtoto tumboni.

Nini Hutokea Ikiwa Mama Hachukui Dawa au Hajafanyiwa Vipimo:

Hatari kwa maisha ya mama: Anaweza kufa kutokana na matatizo ambayo yangezuilika mapema.

Hatari kwa mtoto: Ulemavu wa kuzaliwa, ugonjwa sugu, au kifo kabla/baada ya kuzaliwa.

Upotevu wa fursa ya matibabu ya mapema, ambayo mara nyingi ni rahisi na salama.

Hitimisho:

Kila kipimo na dawa inayotolewa wakati wa kliniki kwa mama mjamzito ni ya lazima, husaidia kugundua matatizo mapema na kuokoa maisha ya mama na mtoto. Mama anapaswa kuhudhuria kliniki mapema na kufuata ushauri wa wataalamu wa afya kikamilifu.

Address

Mbeya

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when AFYA YAKO NA LUCAS posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to AFYA YAKO NA LUCAS:

Share

Category