What are the opening hours?

Monday 09:00 - 23:00 Tuesday 09:00 - 23:00 Wednesday 09:00 - 23:00 Thursday 09:00 - 23:00 Friday 09:00 - 18:00 Saturday 09:00 - 17:00 Sunday 09:00 - 18:00

Dawa ZA Mitishamba, Tanga (2025)

02/04/2025

Dawa ZA Mitishamba :
Ni wazo zuri sana kujifunza tiba za asili kwa pamoja! Tiba za asili zimekuwa sehemu muhimu ya maisha ya jamii nyingi kwa miaka mingi, zikisaidia kutibu magonjwa na kudumisha afya kwa njia za kiasili. Ikiwa unataka kujadili mimea tiba, dawa za mitishamba, au mbinu nyingine za asili, naweza kusaidia kwa kutoa maelezo kuhusu matumizi yake, faida, na tahadhari zake.

01/04/2025

🚦FAIDA ZA MCHANGANYIKO WA KITUNGUU MAJI NA TANGAWIZI KATIKA AFYA -jifunze kwa > Dawa ZA Mitishamba :

Kitunguu maji na tangawizi vinaweza kusaidia kupunguza uzito kwa njia mbalimbali kutokana na misombo ya asili inayochochea metaboli, kupunguza hamu ya kula, na kusaidia kuchoma mafuta mwilini.

Jinsi Kitunguu Maji na Tangawizi Vinavyosaidia Kupunguza Uzito

1. Huongeza Kiwango cha Metaboli

Tangawizi ina gingerol na shogaol, ambavyo huongeza kasi ya mwili kuchoma mafuta.

Kitunguu maji kina quercetin, inayosaidia mwili kutumia mafuta k**a chanzo cha nishati.

2. Hupunguza Hamu ya Kula

Mchanganyiko wa tangawizi na kitunguu maji husaidia kupunguza hamu ya kula kwa kudhibiti homoni zinazohusiana na njaa.

Unapokunywa juisi ya kitunguu maji na tangawizi, unajisikia kushiba kwa muda mrefu, hivyo kupunguza ulaji wa kalori.

3. Husaidia Kuchoma Mafuta ya Mwili

Tangawizi huongeza joto la mwili (thermogenesis), jambo linalosaidia kuchoma mafuta haraka.

Kitunguu maji husaidia kupunguza mafuta ya tumbo kwa kuondoa sumu mwilini.

4. Huondoa Maji Yaliyozidi Mwilini (Detoxification)

Kitunguu maji na tangawizi vina sifa za asili za kuondoa maji na sumu mwilini, jambo linalosaidia kupunguza uzito wa maji kupita kiasi.

5. Huboresha Mmeng’enyo wa Chakula

Tangawizi husaidia kupunguza gesi tumboni na kuboresha usagaji wa chakula.

Kitunguu maji husaidia kusisimua uzalishaji wa enzymes zinazosaidia kumeng’enya chakula kwa ufanisi.

Jinsi ya Kutumia Kitunguu Maji na Tangawizi kwa Kupunguza Uzito

1. Chai ya Tangawizi na Kitunguu Maji
``````````````````````````````````````````````````
Viungo:

1 kitunguu maji kidogo

Kipande cha tangawizi (1-inch)

1 kikombe cha maji

Asali (hiari)

}> Maandalizi:

Menya na kata kitunguu maji na tangawizi vipande vidogo.

Chemsha maji kisha ongeza tangawizi na kitunguu maji.

Acha ichemke kwa dakika 10, kisha ipua na ipoe kidogo.

Unaweza kuongeza asali kidogo kwa ladha.

Kunywa kikombe kimoja asubuhi na kingine kabla ya kulala.

2. Juisi ya Kitunguu Maji na Tangawizi
``````````````````````````````````````````````````
Viungo:

1 kitunguu maji kikubwa

Kipande cha tangawizi (1-inch)

½ limao

Kikombe 1 cha maji

}> Maandalizi:

Saga kitunguu maji na tangawizi kwenye blender.

Kamua maji yake kisha changanya na maji na juisi ya limao.

Kunywa kijiko 1-2 kabla ya kula chakula kikuu.

3. Mchanganyiko wa Kitunguu Maji, Tangawizi na Asali

Viungo:

1 kijiko cha juisi ya kitunguu maji

1 kijiko cha juisi ya tangawizi

1 kijiko cha asali

}> Maandalizi:

Changanya viungo vyote na kunywa mara mbili kwa siku.

Hii husaidia kuongeza metaboli na kupunguza hamu ya kula.

}> Vidokezo Muhimu
``````````````````````````
✔ Fanya mazoezi ya mwili angalau dakika 30 kwa siku.
✔ Punguza vyakula vya mafuta na sukari nyingi.
✔ Kunywa maji mengi kusaidia mwili kuondoa sumu.
✔ Tumia tiba hii kwa uangalifu ikiwa una vidonda vya tumbo au matatizo ya shinikizo la damu.

Kwa kutumia kitunguu maji na tangawizi kwa njia sahihi, unaweza kupata matokeo mazuri ya kupunguza uzito kwa asili!

AU

K**a Una Maswali kuhusu chapisho hili...Nishirikishe...👇

WhatsApp : https://wa.me/message/BEATY6FN7NBPJ1

01/04/2025

🚦FAIDA ( 2 ) ZINAZOPATIKA KWENYE MMEA WA GILLIGILANI - jitibu kwa > Dawa ZA Mitishamba :

1. Kutibu Chunusi na Matatizo ya Ngozi
````````````````````````````````````````````````````

Gilligilani ina antioxidants na sifa za kuua bakteria zinazosaidia kupunguza mafuta kwenye ngozi na kutibu chunusi. Pia husaidia kupunguza vipele na madoa meusi.

Jinsi ya kutumia:

Saga majani ya gilligilani na changanya na maji kidogo ili kupata juisi.

Paka juisi hiyo kwenye ngozi yenye chunusi na uache kwa dakika 15-20.

Osha uso wako kwa maji safi.

Rudia mara 3-4 kwa wiki kwa matokeo bora.

Pia unaweza kuchanganya juisi ya gilligilani na asali au maji ya limau ili kuongeza ufanisi wake kwa ngozi yenye mafuta nyingi.

2. Kuondoa Harufu Mbaya ya Mdomo
`````````````````````````````````````````````````

Harufu mbaya ya mdomo mara nyingi hutokana na bakteria waliopo mdomoni, gesi tumboni au chakula kinachooza kwenye meno. Gilligilani ina mafuta asilia yanayosaidia kuua bakteria na kutoa harufu safi mdomoni.

Jinsi ya kutumia:

Tafuna majani mabichi ya gilligilani kwa dakika chache ili kupunguza harufu mbaya.

Chemsha mbegu zake kwenye maji, kisha tumia maji hayo k**a dawa ya kusukutua mara 2 kwa siku.

Changanya juisi ya gilligilani na maji ya limau, kisha tumia k**a mdomo safi wa asili.

Kwa matokeo mazuri, unapaswa pia kudumisha usafi wa meno kwa kuyasafisha mara mbili kwa siku.

AU

K**a Una Maswali kuhusu chapisho hili...Nishirikishe...👇

WhatsApp : https://wa.me/message/BEATY6FN7NBPJ1

01/04/2025

🚦FAIDA ( 5 ) ZA KIAFYA ZINAZOPATIKANA KWENYE MATUMDA NA MAJANI YA MPERA :

💥 Matunda haya yana umbo la mviringo na ngozi ya kijani kibichi au manjano na yana mbegu zinazoweza kuliwa. Zaidi ya hayo, majani ya mpera hutumiwa k**a chai ya mitishamba na dondoo la jani k**a nyongeza.

💥 Matunda ya mapera yana kiasi kikubwa cha antioxidants, vitamini C, potasiamu na nyuzinyuzi.

💥 Utafiti mwingine katika watu 20 wenye kisukari cha aina 2 uligundua kuwa unywaji wa chai ya majani ya mpera hupunguza kiwango cha sukari kwenye damu baada ya kula kwa zaidi ya 10%

💥 Faida za kiafya zinazo zinazo patikana kwenye matunda na majani ya mpera.

1. Huweza Kusaidia Kuondoa Dalili Za Maumivu za Hedhi.

💥 Majani ya mpera yanauwezo wa kusaidia kupunguza dalili za hedhi yenye uchungu ( maumivu ), pamoja na maumivu ya matumbo.

2. Mapera/Majani husaidia Mfumo Wako wa Usagaji chakula.

3. Kula mapera au jani la mpera kunaweza kuzuia au kupunguza Tatizo la kuhara na kuvimbiwa.

4. Yanauwezo wa kupunguza Uzito wa mwili

💥 Mapera yamejaa nyuzinyuzi na kalori chache, kumaanisha kwamba yanaweza kukusaidia kujisikia umeshiba na kusaidia kupunguza uzito.

5. Yanaweza Kusaidia Kuongeza Kinga Yako ya mwili

💥 Mapera ni njia nzuri ya kupata kirutubisho hiki, kwa kuwa ni mojawapo ya vyanzo vya chakula vya vitamini C.

💥 Mapera ni mojawapo ya vyanzo tajiri vya chakula vya vitamini C. Kudumisha viwango vya kutosha vya vitamini hii ni muhimu kwa kulinda dhidi ya magonjwa na maambukizi...Nk

🙇Kwamaelezo zaidi usisite kuwasiliana nasi { Inbox 📥 }

🔍

30/03/2025

🚦TUMEKURAHISISHIA

Pakua kitabu chetu sasa na upate nakala laini (soft copy) moja kwa moja kwenye kifaa chako!

✅ Rahisi Kupakua
✅ Bila Usumbufu
✅ Soma Popote, Wakati Wowote

Utalipia Tsh 12000 /=

Kwamaelezo ya kukipata kitabu chetu tutafute WhatsApp :👇 https://wa.me/message/BEATY6FN7NBPJ1

Pukua sasa na uanze safari yako ya maarifa ya Dawa ZA Mitishamba ! 📖✨

30/03/2025

🚦NJIA BORA YA KUTUNZA MENO - jifunze kupitia> Dawa ZA Mitishamba :

Kutunza meno kwa tiba kunahusisha mbinu za kinga na matibabu ili kuhakikisha afya bora ya meno na kuepuka matatizo k**a vile kuoza kwa meno na magonjwa ya fizi. Hapa kuna njia bora za kutunza meno kwa tiba:

1. Kusafisha Meno Kila Siku
````````````````````````````````````
Piga mswaki angalau mara mbili kwa siku

2. Lishe Bora kwa Afya ya Meno
``````````````````````````````````````````
Epuka vyakula vyenye sukari nyingi na asidi, k**a soda, p**i na vyakula vya kusindika.

Kula matunda na mboga mboga k**a karoti, tango, na spinach kwa kuwa husaidia kusafisha meno na kuimarisha fizi.

Tumia vyakula vyenye calcium k**a maziwa, mtindi na jibini kwa ajili ya kuimarisha meno.

3. Kuepuka Tabia Zinazoharibu Meno
``````````````````````````````````````````````````
Epuka kuvuta sigara kwani husababisha rangi ya meno kubadilika na inaweza kusababisha saratani ya kinywa.

Usiwe na tabia ya kung'ata vitu vigumu k**a barafu au kalamu, kwani vinaweza kuvunja au kuathiri meno.

4. Kufanya Ukaguzi wa Meno Mara kwa Mara
`````````````````````````````````````````````````````````````
Tembelea daktari wa meno angalau mara mbili kwa mwaka kwa uchunguzi wa afya ya kinywa na kusafisha kitaalamu.

Kutunza meno kwa njia hizi za tiba husaidia kuhakikisha afya bora ya kinywa na kuzuia matatizo makubwa ya meno.

AU

K**a Una Maswali kuhusu chapisho hili...Nishirikishe...👇

WhatsApp : https://wa.me/message/BEATY6FN7NBPJ1

29/03/2025

🚦MATUMIZI YA BIRINGANYA KWA MATIBABU YA NGOZI - jitibu kwa> Dawa ZA Mitishamba :

1. Kutibu ukurutu na upele
``````````````````````````````````
Saga majani mabichi ya biringanya hadi yapate mchanganyiko wa juisi.

Pakaa juisi hiyo kwenye sehemu zilizoathirika mara mbili kwa siku.

2. Kwa vipele na vidonda vya ngozi
``````````````````````````````````````````````
Chemsha majani ya biringanya kwenye maji kwa dakika 10.

Acha maji yapoe kisha tumia kuosha sehemu zilizoathirika mara mbili kwa siku.

3. Kwa ngozi yenye muwasho
``````````````````````````````````````
Saga mbegu za biringanya na uchanganye na mafuta ya n**i.

Pakaa kwenye ngozi iliyoathirika mara moja au mbili kwa siku.

Tafadhali niambie ikiwa unahitaji maelezo zaidi au unatafuta tiba kwa tatizo maalum la ngozi.

AU

K**a Una Maswali kuhusu chapisho hili...Nishirikishe...👇

WhatsApp : https://wa.me/message/BEATY6FN7NBPJ1

28/03/2025

🚦JIFUNZE SABABU ZA KUTOKWA NA CHUNUSI KWENYE NGOZI - jitibu kupitia > Dawa ZA Mitishamba :

Chunusi (Acne) zinasababishwa na mambo mbalimbali, yakiwemo yafuatayo:

1. Kuziba kwa Vinyweleo vya Ngozi

Vinyweleo vya ngozi hufungika kutokana na mafuta (sebum) kuzalishwa kwa wingi na kuchanganyika na seli zilizokufa. Hii husababisha vijidudu (bacteria) kukua na kusababisha chunusi.

2. Mabadiliko ya Homoni

Homoni, hasa za androjeni (mfano: testosterone), huongeza uzalishaji wa mafuta kwenye ngozi. Hii ni sababu kuu kwa vijana balehe, wajawazito, na wanawake wenye matatizo ya homoni k**a Polycystic O***y Syndrome (PCOS).

3. Bakteria (Propionibacterium acnes)

Bakteria hawa hujilundika kwenye vinyweleo vilivyoziba na kusababisha uvimbe na wekundu wa chunusi.

4. Msongo wa Mawazo (Stress)

Stress huongeza uzalishaji wa homoni zinazochochea ngozi kutoa mafuta mengi, hivyo kuchochea chunusi.

5. Lishe

Vyakula vyenye sukari nyingi na wanga rahisi (mfano: soda, vyakula vya kukaangwa, vyenye maziwa mengi) vinaweza kuchochea chunusi kwa baadhi ya watu.

6. Matumizi ya Vipodozi Vizito

Vipodozi vyenye mafuta mazito vinaweza kuziba vinyweleo na kuongeza uwezekano wa kupata chunusi.

7. Mazoezi na Jasho

Kutoka jasho bila kuoga haraka au kuvaa nguo zinazozuia ngozi kupumua kunaweza kuziba vinyweleo na kusababisha chunusi hasa usoni, kifuani, na mgongoni.

8. Kurithi (Genetics)

Ikiwa wazazi wako walikuwa na chunusi kali, kuna uwezekano mkubwa wa wewe pia kupata.

Jinsi ya Kuzuia na Kutibu Chunusi

✔️ Osha uso mara mbili kwa siku na sabuni laini.

✔️ Tumia bidhaa zisizo na mafuta (non-comedogenic).

✔️ Epuka kushika au kubonyeza chunusi.

✔️ Tumia tiba za asili k**a > https://www.facebook.com/share/r/1A26xbCAz7/?mibextid=oFDknk

✔️ Ikiwa ni kali, tafuta ushauri wa daktari wa ngozi (dermatologist).

Unataka maelezo zaidi kuhusu matibabu ya chunusi?

AU

K**a Una Maswali kuhusu chapisho hili...Nishirikishe...👇

WhatsApp : https://wa.me/message/BEATY6FN7NBPJ1

27/03/2025

🚦TATIZO LA UGONJWA WA TEZI DUME - jitibu kupitia > Dawa ZA Mitishamba :

Tezi dume ni kiungo kidogo cha mfumo wa uzazi wa kiume kinachopatikana chini ya kibofu cha mkojo na mbele ya puru (re**um). Tezi hii inazunguka sehemu ya mwanzo ya mrija wa mkojo (urethra), ambao husafirisha mkojo kutoka kwenye kibofu hadi nje ya mwili kupitia uume.

}> KAZI YA TEZI DUME :
````````````````````````````````

1. Kuzalisha Maji ya manii

Tezi dume hutoa sehemu kubwa ya majimaji yanayounda manii, ambayo husaidia kulinda na kulisha mbegu za kiume.

2. Kudhibiti Mkojo

Kwa kuwa inazunguka mrija wa mkojo, tezi dume husaidia kudhibiti mtiririko wa mkojo kwa kubana au kulegeza misuli yake.

3. Kusaidia Uzalishaji wa Mbegu za Kiume

Inachangia utengenezaji wa kemikali zinazosaidia mbegu za kiume kuwa hai na zenye nguvu kwa ajili ya urutubishaji.

4. Kutoa Kinga kwa Mfumo wa Uzazi

Maji yanayotolewa na tezi dume yana antibodies zinazosaidia kuzuia maambukizi kwenye njia ya mkojo na uzazi.

}> UKUAJI WA TEZI DUME :
`````````````````````````````````````

Wakati wa kuzaliwa, tezi dume huwa ndogo k**a haragwe.

Inakua kwa kasi wakati wa kubalehe kutokana na homoni za kiume (testosterone).

Baada ya umri wa miaka 40-50, inaweza kuanza kupanuka, hali inayoweza kusababisha matatizo ya kukojoa (Benign Prostatic Hyperplasia - BPH).

}> MATATIZO YANAYOWEZA KUTOKEA UKIWA NA TEZI DUME :
`````````````````````````````````````````````````````````````````

1. Kupanuka kwa Tezi Dume (BPH)

Husababisha shida ya kukojoa kwa wanaume wazee.

2. Maambukizi ya Tezi Dume (Prostatitis)

Husababisha maumivu na matatizo ya mkojo.

3. Saratani ya Tezi Dume –

Moja ya aina za saratani zinazowakumba wanaume wengi duniani.

🔹 Umri wa hatari: Wanaume wenye umri wa miaka 50+ wako kwenye hatari zaidi ya matatizo ya tezi dume, hivyo ni muhimu kufanya uchunguzi wa afya mara kwa mara.

}> DALILI ZA UGONJWA WA TEZI DUME :
````````````````````````````````````````````````````````

Matatizo ya tezi dume, k**a kupanuka kwa tezi dume (BPH), maambukizi (prostatitis), au saratani ya tezi dume, yanaweza kusababisha dalili mbalimbali. Hizi ni baadhi ya ishara muhimu za tahadhari:

1. Dalili Zinazohusiana na Mfumo wa Mkojo

✔ Kukojoa mara kwa mara, hasa usiku (Nocturia)

✔ Kukojoa kwa shida au mkojo kutoka kwa nguvu ndogo

✔ Maumivu au hisia ya kuwaka wakati wa kukojoa

✔ Kushindwa kumaliza kabisa mkojo (mkojo kubaki kwenye kibofu)

✔ Mkojo kutoka kwa vipindi (hauendi moja kwa moja)

2. Dalili Zinazohusiana na Maumivu

✔ Maumivu ya sehemu ya chini ya mgongo, nyonga, au sehemu kati ya korodani na mkundu

✔ Maumivu wakati wa kumwaga mbegu

✔ Maumivu ya tumbo au sehemu ya chini ya kitovu

3. Dalili Zinazohusiana na Manii na Nguvu za Kiume

✔ Kushuka kwa nguvu za kiume (erectile dysfunction)

✔ Manii kuwa na damu au mkojo kuwa na damu

}> DALILI MAALUM KWA SARATANI YA TEZI DUME :
``````````````````````````````````````````````````````````````

✔ Kupungua uzito bila sababu

✔ Uchovu usio wa kawaida

✔ Maumivu ya mifupa ikiwa saratani imeenea

🔴 Niwakati wa Kumwona Daktari :
Ikiwa unapata mojawapo ya dalili hizi, hasa maumivu, shida ya kukojoa, au damu kwenye mkojo/manii, ni muhimu kumwona daktari haraka kwa uchunguzi na matibabu.

K**a Una Maswali kuhusu chapisho hili...Nishirikishe...👇

WhatsApp : https://wa.me/message/BEATY6FN7NBPJ1

26/03/2025

🚦NJIA RAHISI YA KUTIBU UGONJWA WA FANGASI ZA MDOMONI KUPITIA " TANGO NA LIMAO " - jitibu kwa > Dawa ZA Mitishamba :

Fangasi za mdomoni (oral thrush) husababishwa na kuongezeka kwa kuvu wa Candida albicans. Njia ya asili ya kutibu fangasi hizi ni pamoja na kutumia tango na limao, kwani zina sifa za kupambana na fangasi na kusaidia kuimarisha afya ya mdomo.

Jinsi ya Kutumia Mchanganyiko wa Tango na Limao kutibu Fangasi za Mdomoni

Vitu Unavyohitaji

½ tango

½ limao

Kikombe 1 cha maji safi

Hatua za Kuandaa na Kutumia

1. Saga au chambua tango:

Saga nusu tango kwenye blender au likatekate vipande vidogo. Tango lina maji mengi na lina sifa za kupunguza uvimbe na kuboresha afya ya ngozi na utando wa mdomo.

2. Ongeza maji ya limao:

Kamua nusu limao kwenye mchanganyiko wa tango. Limao lina asidi asilia inayosaidia kuua fangasi.

3. Changanya vizuri:

Unaweza kuongeza maji kidogo ili kupunguza ukali wa limao.

4. Tumia k**a mouthwash:

Tumia mchanganyiko huu suuza mdomo mara 2-3 kwa siku, hakikisha unashikilia kinywani kwa sekunde 30-60 kabla ya kutema.

5. Pia unaweza kunywa:

Kunywa kidogo (k**a robo kikombe) ili kusaidia kusafisha mwili kutoka ndani.

}> Tahadhari :

Usitumie limao kupita kiasi kwani asidi yake inaweza kusababisha hali ya kuungua kwa watu wenye mdomo wenye vidonda au hisia kali kwa asidi.

Ikiwa hali haibadiliki ndani ya siku chache au in**idi kuwa mbaya, tafadhali tafuta msaada wa daktari.

Njia hii ya asili inaweza kusaidia kupunguza fangasi, lakini inashauriwa pia kudumisha usafi mzuri wa kinywa na lishe bora ili kuzuia tatizo kurudi tena.

🙇Au

Nishirikishe...👇

WhatsApp : https://wa.me/message/BEATY6FN7NBPJ1

25/03/2025

🚦MADHARA YA KUFUGA KITAMBI KIAFYA - jifunze kupitia > Dawa ZA Mitishamba

Kitambi ni mkusanyiko wa mafuta mengi katika eneo la tumbo. Mafuta haya yanaweza kuwa ya aina mbili:

1. MAFUTA YA CHINI YA NGOZI (subcutaneous fat)

haya yako chini ya ngozi na si hatari sana kiafya.

2. MAFUTA YA NDANI (visceral fat)

haya huzunguka viungo vya ndani k**a ini, kongosho na moyo, na yana madhara makubwa kiafya.

}> Madhara ya kiafya ya kitambi

Kitambi, hasa kinachosababishwa na mafuta ya ndani, kinaweza kusababisha matatizo mbalimbali ya kiafya, ikiwemo:

1. Hatari ya magonjwa ya moyo

Mafuta ya tumboni huongeza shinikizo la damu na kolesteroli mbaya (LDL), hivyo kuongeza hatari ya mshtuko wa moyo na kiharusi.

2. Kisukari cha aina ya 2

Mafuta ya ndani huathiri utendaji wa insulini, na kusababisha insulini isifanye kazi vizuri, jambo linaloongeza hatari ya kisukari.

3. Shinikizo la damu (Hypertension)

Uzito mkubwa huongeza mzigo kwa moyo na mishipa ya damu, na hivyo kuongeza shinikizo la damu.

4. Matatizo ya ini (Fatty Liver Disease)

Mafuta mengi yanaweza kujikusanya kwenye ini, na kusababisha ini kushindwa kufanya kazi vizuri.

5. Matatizo ya kupumua (Sleep Apnea)

Mafuta mengi kwenye tumbo yanaweza kubana njia ya hewa na kusababisha shida ya kupumua wakati wa kulala.

6. Saratani

Utafiti umeonyesha kuwa mafuta ya tumboni yanaweza kuongeza hatari ya saratani ya utumbo mpana, matiti, na kongosho.

7. Magonjwa ya akili na kumbukumbu (Dementia na Alzheimer's)

Mafuta ya tumboni yanahusiana na kuongezeka kwa hatari ya matatizo ya utambuzi na kupoteza kumbukumbu.

8. Matatizo ya viungo na mgongo

Uzito mkubwa huongeza shinikizo kwenye viungo na mgongo, na kusababisha maumivu ya mgongo na matatizo ya viungo.

}> NJIA ZA KUZUIA NA KUPUNGUZA KITAMBI

Kufanya mazoezi mara kwa mara, hasa mazoezi ya moyo (cardio) na ya nguvu.

Kula chakula chenye afya, k**a mboga, matunda, protini konda, na kuepuka sukari na vyakula vya mafuta mengi.

Kupunguza msongo wa mawazo, kwani huongeza uzalishaji wa homoni ya cortisol inayochangia kuhifadhi mafuta tumboni.

Kulala muda wa kutosha (saa 7-9 kwa siku).

Kuepuka unywaji wa pombe kupita kiasi.

Kupunguza kitambi sio tu kwa ajili ya muonekano, bali ni hatua muhimu kwa afya bora na maisha marefu.

🙇Au

Je, ungependa kufahamu zaidi_ ?
Nishirikishe...

WhatsApp : https://wa.me/message/BEATY6FN7NBPJ1

25/03/2025

🚦FAIDA ZINAZOPATIKA NDANI YA MCHANGANYIKO HUU WA LIMAO NA TANGAWIZI - (tujifuzeni tiba zetu za asili kupitia) > Dawa ZA Mitishamba :

Tangawizi na limao ni mchanganyiko maarufu wa asili kutumika k**a tiba ya kifua na mafua. Hizi ni faida zao na jinsi ya kuzitumia:

Faida za Tangawizi na Limau kwa Kifua na Mafua:

1. Tangawizi:

Inapambana na maambukizi kwa sababu ina sifa za kuwa na antibacterial (antibacteria) na anti-inflammatory (kupunguza uchochezi).

Inasaidia kupunguza kikohozi na kuzuwia maumivu ya koo.

Inasaidia kuondoa joto mwilini, hivyo kupunguza homa.

Inaboreshwa na kusaidia mmeng'enyo wa chakula, na kupunguza kichefuchefu.

2. Limau:

Limejaa vitamini C ambayo ni muhimu kwa kuongeza kinga ya mwili, na kusaidia kupambana na mafua.

Ina antioxidants zinazosaidia kupambana na virusi vya mafua.

Inasafisha mapafu na inapunguza maumivu ya koo kwa sababu ya asidi yake.

Inasaidia kuongeza unyevu mwilini, na hivyo kusaidia kupunguza koo kavu.

Jinsi ya Kutumia Tangawizi na Limau kwa Tiba ya Kifua na Mafua:

1. Chai ya Tangawizi na Limau:

Kata vipande vidogo vya tangawizi (karibu sentimita 2-3).

Kisha, weka vipande vya tangawizi kwenye maji ya moto na acha iweke kwa dakika 10 ili kuchukua ladha na virutubisho.

Baada ya hapo, ongeza juisi ya limau kwenye maji hayo.

Huwezi kuongeza asali kwa ladha, na pia asali ina mali ya kutuliza koo.

Kunywa mara 2-3 kwa siku ili kupata faida nzuri.

2. Juisi ya Tangawizi na Limau:

Changanya limau na tangawizi kwa kutumia extractor au grinder.

Kunywa juisi hiyo asubuhi na jioni kwa ufanisi zaidi.

Kwa kutumia mchanganyiko huu, unaweza kupata nafuu haraka kutoka kwa dalili za mafua, kikohozi, na kifua. Lakini k**a dalili za mafua na kifua haziepukiki au zikazidi, ni muhimu kutafuta msaada wa daktari.

🙇Au

Je, ungependa kufahamu zaidi_ ?
Nishirikishe...

WhatsApp : https://wa.me/message/BEATY6FN7NBPJ1

Dawa ZA Mitishamba

02/04/2025

01/04/2025

01/04/2025

01/04/2025

30/03/2025

30/03/2025

29/03/2025

28/03/2025

27/03/2025

26/03/2025

25/03/2025

25/03/2025

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Monday	09:00 - 23:00
Tuesday	09:00 - 23:00
Wednesday	09:00 - 23:00
Thursday	09:00 - 23:00
Friday	09:00 - 18:00
Saturday	09:00 - 17:00
Sunday	09:00 - 18:00