http://vikalite.wixsite.com/yoga

Vika Yoga Live, Днепр (2025)

30/09/2025

Коли я переїхала до Нідерландів, у мене були лише навички проведення йоги, блог в Instagram та канал на YouTube.

І коли я отримала освіту психолога та коуча – змогла трансформувати свій бренд: клієнти, які знали мене раніше, залишилися зі мною і багато з них прийшли до мене в терапію або коучинг, не зважаючи на те, де б вони зараз не розʼїхалися по світу.

Присутність онлайн дала мені свободу проявлятись і працювати незалежно від країни та професії.

Чому це важливо?

Власна справа та свій бренд дозволяють:

• не залежати від роботодавця або показати йому свої сильні сторони;
• розвивати слабкі;
• мати можливість переїхати, не втративши своє професійне життя;
• отримати задоволення від свободи робити те, що хочеш.

Подолавши сумніви та невпевненість, ти можеш стати видимою для світу і тих, кому можеш бути корисною, цікавою та надихаючою, а також отримати кайф від життя на 100%.

👉 Порада: почни ділитись в інстаграмі своїм життям щоразу, коли є ресурс — не зважаючи на сумніви «кому це треба» або страх порівняння з «крутішими» блогерами, адже маленькі кроки сьогодні будують твою незалежність та сміливість завтра!

💌 Якщо не знаєш, з чого почати — запрошую на консультацію, де ми разом знайдемо твої сильні сторони та складемо план розвитку твого особистого бренду.

Запис за посиланням в шапці профілю.

#коучинг #психологія #жінка #саморозвиток #власнийбренд #незалежність #бізнесдляжінок #карєра #професійнийрозвиток #сміливість #впевненість #життязнасолодою #особистийбренд #психологіяжінки #лайфкоучинг #життєвийбаланс #мотивація

30/09/2025

Коли я переїхала до Нідерландів, у мене були лише навички проведення йоги, блог в Instagram та канал на YouTube.

І коли я отримала освіту психолога та коуча – змогла трансформувати свій бренд: клієнти, які знали мене раніше, залишилися зі мною і багато з них прийшли до мене в терапію або коучинг, не зважаючи на те, де б вони зараз не розʼїхалися по світу.

Присутність онлайн дала мені свободу проявлятись і працювати незалежно від країни та професії.

Чому це важливо?

Власна справа та свій бренд дозволяють:

• не залежати від роботодавця або показати йому свої сильні сторони;
• розвивати слабкі;
• мати можливість переїхати, не втративши своє професійне життя;
• отримати задоволення від свободи робити те, що хочеш.

Подолавши сумніви та невпевненість, ти можеш стати видимою для світу і тих, кому можеш бути корисною, цікавою та надихаючою, а також отримати кайф від життя на 100%.

👉 Порада: почни ділитись в інстаграмі своїм життям щоразу, коли є ресурс — не зважаючи на сумніви «кому це треба» або страх порівняння з «крутішими» блогерами, адже маленькі кроки сьогодні будують твою незалежність та сміливість завтра!

💌 Якщо не знаєш, з чого почати — запрошую на консультацію, де ми разом знайдемо твої сильні сторони та складемо план розвитку твого особистого бренду.

Запис за посиланням в шапці профілю.

#коучинг #психологія #жінка #саморозвиток #власнийбренд #незалежність #бізнесдляжінок #кар’єра #професійнийрозвиток #сміливість #впевненість #життязнасолодою #особистийбренд #психологіяжінки #лайфкоучинг #життєвийбаланс #мотивація

24/09/2025

Той випадок, коли коучинг покпзав, що він не тільки про цілі, а й про пізнання себе, своїх бажань та права міняти правила, якщо вони тобі вже не підходять 🤍

#коучинг #коучукраїнською #коучдляжінок

19/09/2025

«Твої емоції — твої проблеми»

Це головне відкриття мого літа сталося випадково.

Коли ми були у подорожі — для кожного було своє випробування.

Але, мабуть, для мене більше, бо я думала, що пройшовши мій шлях я стала вже достатньо сильна і пропрацьована.

Але, мабуть, це нескінчений процес, і добре, значить, не будемо сумувати.

Тож мене чекали щодня нові випробування, нові «мені не подобається» — і в якийсь момент партнер сказав мені:

“Раз тобі так погано, змінити це можеш тільки ти”.

Спершу я образилась, але потім зрозуміла: він не став «рятівником», і не дав мені бути «жертвою».

І це було моє пробудження.

Бо правда така: ніхто не нав’язує нам смуток чи роздратування.

Це ми самі обираємо звичну реакцію — бо так легше.

Але дорослішання — це взяти відповідальність:

Не чекати, що батьки, партнери чи Всесвіт пошлють нам чарівну пігулку щастя.

Так, це неприємно.

Але після цього моменту приходить сила.

Сила бути господарем свого життя.

Сила задовольняти свої бажання.

Бо на себе не образишся.

Ти або робиш, або не робиш.

Без «чому» і без виправдань.

І найголовніше: тобі не треба нікому доводити, чому ти щаслива.

Ти просто є. І тобі добре.

👉 Практика: випиши прямо зараз, на що ти ображена.
А потім до кожного пункту додай:
«Що я можу зробити, щоб змінити свій стан?»
Зроби хоча б один маленький крок сьогодні.

А якщо зовсім складно — почни з найпростішого:
кава, серіал чи танці на кухні — це теж рахуються.

Бо це і є перший крок до внутрішньої свободи.

Свободи обирати свій стан і бути господарем свого життя, не чекаючи, коли хтось прийде тебе рятувати.

17/09/2025

Чому щастя — це вибір?

Бо щоб засмутитись — багато не треба.

Достатньо глянути по сторонах, порівняти себе з інстаграмом — і ось ти вже «невдаха»: без чоловіка, класної роботи, квартири, машини, ще й з зайвими кілограмами та «ой, вже ж давно за 30».

Але для щастя треба зробити все навпаки.
Переписати цей список заново — і прибрати з нього порівняння.

Додати туди те, що тобі в собі подобається, і силою виключити критику.

Почати ставитися до себе з розумінням (так, саме так, як ти ставишся до інших).

Щастя — це не «чекліст успіху», а правильний погляд на життя, де тобі добре.

І якщо в тебе ще немає чоловіка — може, в цьому теж є плюси?

Ти вільна.

У тебе є час на себе.

На те, щоб відновити повагу до себе, щоб потім обрати поряд людину, а не чергового критика (зовнішнього тобі точно не бракує).

Ти — головна людина у своєму житті.

І жити тобі з собою до кінця днів.

То нехай це буде найкраща компанія, яку ти могла собі обрати.

👉 Почни сьогодні: напиши 3 речі, які в собі любиш. Без «але». Без критики. Це перший крок до власного щастя.

#щастя #самоповага #усвідомленість #психологонлайн #коучингдляжінок #любовдосебе #особистийрозвиток #жінкавєвропі

10/09/2025

Найбільше я люблю свою роботу за ці моменти: коли жінка, яка приходить із сумнівами, страхами і «я не знаю, чи вийде» — і потім, крок за кроком відкриває себе нову.

Тут не про «чарівну таблетку», а про шлях.

І він завжди непростий.

Бо справжні зміни потребують зусиль.

Саме в цих маленьких кроках народжується сила, свобода й нова якість життя.

Моя місія — бути поруч на цьому шляху.

👉 Якщо ти теж хочеш відчути внутрішню опору і впевненість у собі — запрошую в коучинг. Запис у шапці профілю.

#коучингдляжінок #новежиття #жінкавЄвропі #самореалізація #підтримка #відгукикоучинг #мійшлях

09/09/2025

Три роки тому я опинилася в Нідерландах з відчуттям, що мій світ розсипався.

Іноземна мова звучала як шум у вухах, друзі та улюблена робота лишились в минулому.

Прийшлось починати все з нуля.

Бувало, що плакала від безсилля і питала себе: «Навіщо я тут? Чи витримаю?»

Але знаєш що?
Маленькі кроки змінюють усе.

За ці роки я:

• навчилася говорити нідерландською так, що вже навіть почала працювати на ресепшн;

• відкрила новий професійний шлях і відчула, що я знову потрібна цьому світу;

• знайшла людей, з якими можна пити каву та ходити на концерти й відчувати, що я вдома;

• відбудувала відносини — так, щоб у них було місце і для мене, і для нього;

• відчула свободу і незалежність: у фінансах, у планах, у бажаннях.

Що мені допомагало:

• підтримка психолога, коуча, друзів та рідних, які вірили, навіть коли я сумнівалася;

• спорт: йога, біг, плавання та серфінг, щоб знаходити опору в собі, знімати напругу з тіла та розуму;

• віра, що кожна маленька дія створює великі результати.

І головне — я зрозуміла, що я можу бути для себе опорою, бути тою дорослою, яка захистить маленьку себе всередині і зробить все, щоб вона була щаслива.

3 роки тому я думала, що загубила життя.
Сьогодні я бачу: я його створила заново.

👉 Завдання для тебе: подумай, що може з’явитися у твоєму житті через 3 роки, якщо ти почнеш діяти вже зараз, роблячи маленькі кроки щодня?

Якщо хочеш знайти свою силу і відбудувати життя заново – запрошую в коучинг або терапію.

Запис на першу безкоштовну зустріч — у шапці профілю.

#новежиття #жінкавЄвропі #мійшлях #коучингдляжінок #3рокизмін #усвідомленість

08/09/2025

Хочу результат одразу!

Знайомо? «З понеділка піду на йогу», «До літа схудну на 5 кг», «Через місяць знайду ідеальну роботу».

А потім проходить тиждень — і думаєш: «Ну все, я знову нічого не зробила».

Але правда в тому, що зміни не відбуваються за один день.

Навіть коли ти знаєш, куди хочеш рухатися, потрібен час, щоб дати собі:

• відпочинок і нову енергію після старого етапу,

• проби й помилки, щоб зрозуміти, що дійсно твоє,

• сміливість робити маленькі кроки щодня в своєму темпі, замість чекати «ідеального моменту».

👉 Маленька порада: щовечора питай себе — «Який маленький крок я зробила сьогодні для себе?» і записуй відповідь.

Це допомагає побачити вектор, що ти вже рухаєшся, навіть якщо результату поки не видно.

Будь-який великий проєкт починається з маленьких кроків. Навіть будинок будують не за один день, а цеглинка за цеглинкою.

Якщо хочеш розібратися, з чого почати і як вибудувати свої кроки у новій професії, країні чи просто хоча б почати регулярно вести сторінку в інстаграмі — приходь у коучинг.

Разом ми створимо твій маршрут, без надриву і зайвої гонки, в комфортному режимі змін.

Запис за посиланням в шапці профілю.

#коучингдляжінок #самореалізація #новийшлях #особистіснийріст #жінкавєвропі #дорослажінка #усвідомленість

06/09/2025

Як обрати професію, яка принесе і гроші, і задоволення?

Багато жінок губляться саме тут.

І часто шукають відповіді у чужих очікуваннях: «Що вважають правильним інші?» або «Що скажуть люди?»

Але головне питання: чого ти сама хочеш і що приносить тобі енергію?

Чому важливо жінці працювати:

• Фінансова незалежність — щоб не залежати від партнера і мати свободу вибору;

• Внутрішня опора — коли ти сама створюєш результати, твоє життя не в руках іншого;

• Свобода та сміливість говорити «ні» без провини;

• Реалізація себе — робота дає сенс і впевненість у власних можливостях;

• Баланс у стосунках — партнер стає бонусом, а не «єдиним постачальником ресурсу».

Як обрати професію, яка підійде саме тобі:

1. Проаналізуй свої сильні сторони та досвід. Що приносило задоволення на попередній роботі чи проектах?

2. Визнач цінності. Що важливо у твоєму житті та роботі? Гнучкий графік, творчість, стабільність, фінансова незалежність?

3. Маленькі експерименти. Короткі курси, волонтерство, проекти на стороні — допомагають зрозуміти, що надихає.

4. Дай собі час. Не потрібно стрибати у нову професію в перший день після звільнення — енергія і ясність думки важливіші за поспіх.

Я сама проходили цей квест не раз, змінюючи професії від тестувальниці в айті до асистента стоматолога, і хоча кожного разу було нелегко, я ніколи не жалкувала, що спробувала і пізнавала себе краще, а ще отримала купу нового досвіду, знайомств та чудових спогадів на шляху своєї реалізації.

👉 Маленьке завдання: склади список з 3–5 речей, які приносять тобі задоволення і відчуття сили. Можливо, це професія, хобі, курси, новий проєкт.

У коучингу я допомагаю жінкам знайти себе в професії, відчути свободу вибору та будувати життя, яке дає енергію, впевненість і радість.

Запрошую на першу безкоштовну консультацію — посилання у шапці профілю.

#коучингдляжінок #професійнийріст #самореалізація #фінансованезалежність #особистіснийріст #жінкавєвропі #усвідомленість #щастязроботою #дорослажінка #свобода

05/09/2025

Багато жінок (і я колись теж) чекають, що партнер стане всім: і підтримкою, і фінансами, і другом, і терапевтом, і тренером у спортзалі, і навіть особистим шеф-кухарем.

Але правда в тому, що жодна людина не може замінити нам усе.

Це дитяча позиція. Бо в дитинстві наші потреби закривали батьки (якщо пощастило).

Але дорослість починається з того, що ми беремо цю відповідальність на себе.

Що це означає на практиці?

1. Гроші. Твої фінанси — твоя свобода.

2. Відпочинок. Якщо ти не даєш собі паузи, ніхто інший цього не зробить.

3. Спорт і хобі. Це те, що тримає тебе в ресурсі.

4. Емоційна підтримка. Так, партнер може слухати. Але найкраща людина, яка може зробити тебе щасливою — це ти сама.

І тільки коли ти сама закриваєш базові потреби, партнер стає не «рятівником», а бонусом.

Він може бути, а може й ні. Але ти вже цілісна.

Бо правда така: усі відносини рано чи пізно закінчуються. А з собою ти житимеш завжди. І краще, щоб це була приємна компанія 🤍

👉 Завдання: напиши список з 3 сфер, де ти можеш вже сьогодні дати собі більше уваги (фінанси, тіло, емоції, відпочинок…).

У терапії ми вчимося саме цьому — як бути дорослою, самостійною й щасливою поруч із партнером, а не завдяки йому.

Хочеш спробувати? Запис на консультацію — у шапці профілю.

#дорослість #психологонлайн #самоцінність #жінкавєвропі #самопідтримка #психологіядляжінок #життязакордоном #усвідомленість #коучингдляжінок #відносини #кордони

04/09/2025

Терапія – це не про «стерти» частину себе. Це про вміння приймати себе і свій досвід, обираючи те, що підтримує тебе тут і зараз.

Якщо ти теж відчуваєш, що час подбати про свій внутрішній світ – напиши мені в директ, і ми обговоримо, як я можу бути поруч у твоєму процесі.

#терапія #психотерапія #життязакордоном #самопізнання #ментальнездоров’я #усвідомленість #новежиття #психологонлайн #українкивєвропі #підтримка

03/09/2025

Поки ти сама не зрозумієш своїх бажань і кордонів — ти будеш жити за його правилами.

Звідси виникає купа труднощів:

• страх входити у відносини, бо накручуєш себе: «я ще не готова до серйозного», наче всі відносини повинні одразу бути такими;

• погоджуєшся на те, що тобі не підходить, аби «не образити» і не здатися поганою;

• думаєш: «що подумають люди?», і намагаєшся хотіти тільки «правильного», а не свого;

• кажеш собі: «його треба приймати як є» і «входити в його становище», навіть якщо всередині тобі боляче;

• мовчиш, бо боїшся, що знову «попалась» на старі граблі і всі одразу зрозуміють: «яка ж ти дурепа».

Я добре знаю цей стан.

Колись у мене теж був період, коли я боялася навіть уявити, що можу хотіти чогось більшого і що я дійсно цього заслуговую, просто так, що мені не обов’язково для цього бути ідеальною, щоб мати право на те життя, якого я хочу.

Але коли я зрозуміла, що я такий самий рівноцінний учасник відносин як і мій партнер і маю теж право на свої бажання, почалися зміни.

У мене з’явилася свобода вибору, відчуття гідності й нова якість стосунків.

👉 Маленьке завдання: напиши список із 5 пунктів «Що для мене важливо у відносинах». Не «як має бути правильно», а саме для тебе. Можливо, це буде повага, спільні цілі чи просто відчуття легкості й радості.

Саме з цього починається доросла позиція у стосунках.

Хочеш навчитися ставити свої бажання у пріоритет і будувати відносини без страху та провини?

Запрошую на консультацію — запис за посиланням у шапці профілю.

#відносини #кордони #чогохочую #самоцінність #усвідомленість #психологонлайн #жінкавєвропі #життязакордоном #саморозвиток #коучингдляжінок #психологія #ментальнездоровʼя #любовбезжертв #щастявдвох

Vika Yoga Live

30/09/2025

30/09/2025

24/09/2025

19/09/2025

17/09/2025

10/09/2025

09/09/2025

08/09/2025

06/09/2025

05/09/2025

04/09/2025

03/09/2025

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Cтудия йоги