28/08/2024
Ділимось кількома фото з нашої групи, темою якої була: "Психосоматика, причини її вининкення, прояв і як з цим працювати".
На нашій групі, крім теоретичної частини, учасники мали змогу долучитися і до практичних вправ.
Психосоматика — це те, як наше тіло реагує на те, що відбувається у психіці: на стрес, придушені емоції та почуття.
*Існують три основні категорії психосоматичних захворювань.
-У першому випадку людина страждає на психічне та фізичне захворювання, симптоми та лікування якого ускладнюють один одного. -До другої категорії належать люди, які страждають на психічні розлади у зв'язку з захворюванням і лікуванням. Наприклад, пацієнти почуваються пригніченими через те, що вони хворі на рак і проходять лікування від нього.
-Третій вид називається соматоформним розладом. Це стан, при якому людина з психічним захворюванням відчуває один або кілька фізичних симптомів, навіть якщо у нього немає будь-якого пов'язаного з нею захворювання.
• Іпохондрія: це стан, при якому людина інтерпретує незначний фізичний симптом як ознака серйозного, а найчастіше смертельного та невиліковного захворювання. Наприклад, дискомфорт від підвищеного газоутворення в кишківнику пояснює собі як наявність раку кишківника.
• Конверсійний розлад: коли у людини, яка не страждає на якесь захворювання, виникають клінічні прояви неврологічних захворювань, такі як судоми, або параліч, за умови відсутності дійсної клінічної неврологічної патології.
• Соматизований розлад: тут людина відчуває, наприклад, часті головні болі та діарею, яка не пов'язана із серйозним захворюванням.
• Дисморфічний розлад тіла: людина відчуває стрес через зовнішній вигляд свого тіла, наприклад зморшок і зайвого накопичення жирової тканини, що потенційно може призводити до розладів харчової поведінки, виступаючи в такій ситуації передумовою формування захворювань практично всіх органів і систем, оскільки адекватне по частоті та змісту харчування є важливою частиною підтримки гомеостазу організму.
• Больовий розлад: тут людина відчуває сильний біль у будь-якій частині тіла, який може тривати від шести місяців до одного року без будь-якої фізичної причини – наприклад, мігрень, головний біль напруги, біль у спині тощо.
Ризик виникнення деяких соматичних
захворювань може підвищуватися у пацієнтів, що піддаються, у тому числі
стресу, наприклад: гіпертонія, артеріосклероз, проблеми з диханням, проблеми зі шлунково-кишковим трактом, алергічні захворювання
Стратегії зниження стресу та управління ним можуть допомогти запобігти або зменшити соматичні симптоми.
Зокрема идеться про:
1. Будьте реалістичні в тому, що ви можете контролювати, а що ні.
2. Регулярно займайтеся спортом.
3. Висипайтеся.
4. Ведіть щоденник, щоб краще розуміти свої думки та почуття.
5. Обмежте вживання алкоголю, уникайте
куріння.
6. Підтримуйте здорову дієту та вагу.
7. Медитуйте або практикуйте прогресивне
розслаблення мʼязів.
8. Шукайте підтримки у близьких.
9. Встановіть обмеження, щоб знизити тиск
на себе.
*Doc. Ua
#психосоматика #реабілітаційнийцентр #реабілітаціяльвів #ресоціалізація #лікуваннязалежності
