26/03/2026
❗️☕️ПРО КОРИСНІ ВЛАСТИВОСТІ КАВИ☕️❗️
✅Покращує стан вистилки (ендотелію) кровоносних судин і тим самим зменшує ризик атеросклерозу.
✅На 40% зменшує ризик раку печінки у людей-носіїв вірусу гепатиту С.
✅Зменшує прояви викликаного алкоголем панкреатиту.
✅В деяких людей, що мають варіант GRIN 2A рецептору глутамату — кава на 18-60% зменшує ризик розвитку хвороби Паркінсона.
✅В людей, які швидко руйнують кофеїн, тобто “кава на них не діє”, кава знижує розвиток серцево-судинних хвороб.
✅Люди, що регулярно та помірно споживають каву, мають на 15% нижчу ймовірність передчасної смерті.
✅Любителі кави рідше хворіють на діабет, а в діабетиків кава стає на заваді утворенню вісцерального жиру (на животі).
✅Кава підвищує тиск і покращує мозковий кровообіг. Але інколи це шкодить здоров’ю.
✅Кава стимулює утворення фактору росту нервів BDNF (brain-derived neurotrophic factor). Іншими стимулянтами його синтезу є біг, танці та інтервальне голодування.
📍Більш відомим ефектом кави є збільшення сфокусованості, боротьба з сонливістю та покращення настрою. Як це працює і перестає працювати трохи далі.
❗️ПРО ШКІДЛИВІ НАСЛІДКИ КАВОМАНІЇ❗️
Кава може шкодити здоров’ю. Передусім через повільне знешкодження кофеїну. Кофеїн, як і ліки та стероїдні гормони, проходить знешкодження в печінці. Ферменти (цитохроми СYP1А2), які це роблять, в різних людей працюють по-різному. Якщо у вас гени “потужних” цитохромів, то кава на вас майже не буде діяти, і можна пити багато. Власники “повільних” цитохромів довго знешкоджують кофеїн, тож він діє довше і сильніше, та викликає тахікардію, гіпертензію, біль в серці, тривожність і порушення сну.
