Психолог Артем Кучеренко

24/01/2026

17/01/2026

Маю членство в Національна психологічна асоціація України з 2019 року📑
НПА - Національна психологічна асоціація 🇺🇦

https://npa-ua.org/register/kucherenko-artem-pavlovych-23/

21/12/2025

Два дні інтенсивного навчання КПТ, модуль 7, були присвячені теорії тривоги. Розглядали біологічні механізми, когнітивну модель та структурований протокол роботи психолога з тривогою. Професійне зростання👍більше певненості, системності та зрілості у терапевтичній практиці.📚
Психолог Артем Кучеренко

21/12/2025

https://zakon.rada.gov.ua/go/z0129-24

18/12/2025

Ескапізм: пауза для психіки чи тиха втеча від реальності?

Ескапізм це психологічне явище, за якого людина тимчасово відволікається від реальності через фантазії, розваги або зміну фокуса уваги, щоб знизити стрес, емоційне напруження й відновити внутрішні ресурси психіки. Він виникає як природна реакція нервової системи на перевантаження і сигналізує про потребу в паузі.

У повсякденному житті ескапізм проявляється, коли після важкого дня людина занурюється в серіали, ігри, книги чи нескінченний скролінг. Це тимчасово дає відчуття полегшення й контролю, однак без повернення до реальності та дій проблеми залишаються нерозв’язаними і накопичують напругу. З часом це може посилювати тривогу та знижувати здатність справлятися самостійно без підтримки.

Піклуйтеся про себе й своїх рідних, знаходьте час для відновлення та підтримки, і не забувайте про психічне здоров’я — воно так само важливе, як і фізичне, особливо в періоди стресу та невизначеності.


#тсКрепость
#Абіліті

14/12/2025

Два дні неймовірної Науково-практичної конференції з інтегративної психотерапії
Глибокий, професійний і живий простір. Подія, організована Інститутом транзакційного аналізу та інтегративної психотерапії, стала простором зустрічі фахівців, об’єднаних спільними цінностями, етикою та прагненням розвитку. Вдячність Інституту за якісну організацію, змістовну програму та створення поля для професійного зростання.

12/12/2025

Чому групова терапія є критично важливою для ветеранів із ПТСР та залежністю!?

У роботі з ветеранами ми часто бачимо: те, що руйнує — ізолює, а те, що лікує — повертає в зв’язок. Саме тому групова терапевтична робота в Твереза спільнота "Крепость" є одним із ключових інструментів у відновленні військових із ПТСР та залежністю.

На початкових етапах одужання група ветеранів може несвідомо об’єднуватися навколо травматичного досвіду або «патологічних» частин особистості , злості, недовіри, відчуження, почуття провини чи уникання. Це більш природний процес, але він може приводити до групового спротиву.
Тому важливо пам’ятати:
На першому етапі групової роботи немає сенсу штучно підсилювати згуртованість. Навпаки, інколи терапевту корисно м’яко зменшувати групову єдність, щоб уникнути саботажу, щоб зміни сприймалось більш усвідомленим вибором.

Група стає ресурсом на подальших етапах. Коли у ветерана з’являється більше стабільності, а симптоми ПТСР стають передбачуванішими, тоді вже можна говорити про справжню терапевтичну згуртованість. На цьому етапі група стає місцем, де зміцнюються:
нормативні, «здорові» частини особистості,
відчуття підтримки та приналежності,
навички саморегуляції,
довіра до інших і до себе,
відповідальність за тверезість і власні рішення.

Для військових це особливо важливо, адже група нагадує формат «побратимства», але вже в безпечному, терапевтичному середовищі.
#тскрепость
Групову терапію для ветеранів із ПТСР та залежністю проводить Психолог Артем Кучеренко
ДОПОМОГА ЗАЛЕЖНИМ
https://krepost.in.ua/

06/12/2025

03/12/2025

У сучасних підходах до лікування залежності від ПАР дедалі більше дослідників наголошують: залежність варто розглядати не лише як порушення системи винагороди, а як патологічний слід пам’яті. Вживання закарбовується як надпотужний емоційно-мотиваційний спогад, що активізується під дією тригерів значно сильніше, ніж природні життєві стимули. Саме тому тяга не зникає після детоксикації й може проявлятися навіть після тривалих періодів утримання.

Патологічний спогад формує автоматизовану поведінкову реакцію, минаючи раціональну оцінку та контроль. Людина не прагне “кайфу” вона реагує на відбиту в пам’яті модель зняття напруги. Це пояснює, чому залежність часто повертається у стресі, під час конфліктів або зіткнення з екзистенційним болем.

Терапевтичні групи в Твереза спільнота "Крепость" в цьому контексті спрямовани не лише на відновлення фізіологічних механізмів, а передусім на переписування патологічного досвіду, формування нових асоціацій та навичок регуляції, що поступово зменшують силу цього деструктивного спогаду.

Твереза спільнота Крепость — шлях, де одужання стає можливим через підтримку та досвід.
#тскрепость
Також пропонуємо індивідуальну роботу з Психолог Артем Кучеренко очно у Білій Церкві та онлайн

22/11/2025

Для мене важливо бути корисним для наших військових🇺🇦

12/11/2025

Відповідальний гедонізм.
Жити у задоволення, не означає жити без меж. Ми часто плутаємо насолоду з безконтрольністю, а турботу про себе з егоїзмом. Але справжня насолода народжується саме там, де є усвідомлення.

Відповідальний гедонізм це здатність помічати, що приносить радість, і робити це без шкоди собі чи іншим.
Це коли ти дозволяєш собі відпочити без почуття провини. Коли смакуєш їжу не для того, щоб «заповнити порожнечу», а щоб відчути життя.
Коли обираєш задоволення, яке не руйнує, а живить.

Іноді найбільша насолода це вміння сказати собі «досить», зупинитись, видихнути, і просто побути... Відповідальний гедонізм додає до цього компонент саморефлексії, меж і турботи про наслідки своїх дій.

Тобто, це не «жити лише для кайфу», а вміти насолоджуватись життям без саморуйнації й без шкоди іншим.

Приклади:

Насолоджуватись їжею, але не переїдати.

Відпочивати й отримувати задоволення, не уникаючи обов’язків.

Дбати про власне задоволення, не забуваючи про екологію, здоров’я чи близьких

Купити щось приємне але з розумінням фінансових можливостей.

Піклуватись про себе зберігаючи баланс між приємним і здоровим/етичним.

#Надійний Психолог Артем Кучеренко

19/09/2025

Контрінтуїтивно, але іноді відпочинок допомагає зробити більше роботи, ніж постійне напруження.

Чим сильніше людина намагається «не думати» про щось, тим частіше ці думки повертаються.
(Ефект білого ведмедя Вегнера).

Спроба постійно контролювати емоції призводить до більшого напруження й зривів.
(Іноді відпускання контролю допомагає стабілізуватися).

У групі люди можуть відчувати себе більш самотніми, ніж наодинці з собою.
(Парадокс соціальної ізоляції всередині колективу).

Визнання власної вразливості робить людину сильнішою у стосунках.
(Вразливість створює близькість, хоча інтуїція підказує «треба захищатися»).