Психолог Артем Кучеренко

28/04/2026

Слово «треба» це не просто слово, а внутрішній тиск і установка, яка змушує рухатися не за покликом, а за вимогою.
Воно може зігнути людину, як гілку молодого дерева: вона й далі росте, цвіте, розвивається… але вигин залишається в середині назавжди.
Коли в дитинстві занадто багато «треба», дитина поступово починає втрачати контакт із власним «Я». Вона інтроєктує правила, філософію та концепти парентальних фігур, і всередині формується несвідома програма: жити «як треба», а не «як хочу».
Так дитина вчиться не довіряти собі. Її внутрішній світ може перетворюватися на постійну боротьбу за право бути собою: довести свою цінність, заслужити прийняття, отримати підтвердження власної «достатності».
І часто поруч із цим з’являються сором, відчуття неповноцінності та глибока тривога як фон життя.

Іноді шлях до себе починається там, де з’являється право сказати: «Я обираю».

Відновлювальний психологічний центр "Абіліті"
Психолог Артем Кучеренко
Запис на консультацію
067 401 0611

#абіліті 🇺🇦

25/04/2026

Традиційна зустріч з Джоном МакНілом
Тема зустрічі: Тривожність
Під час обговорення торкнулися ключових проявів тривожності, її психологічних механізмів та практичних підходів до зниження напруги. Розглянули ефективні методи саморегуляції, роботу з думками які можна застосовувати як у терапії, так і в повсякденному житті.
Дякую за теплу атмосферу. До наступної зустрічі!

23/04/2026

Сьогодні - Всеукраїнський день психолога. Вітаю колег і себе з нашим професійним святом!
Нехай у нашій роботі завжди буде місце для щирості, людяності й тепла.

21/04/2026

Сьогодні мене запитали: «Хочеш перетворити своє життя на витвір мистецтва?»
І я задумався: а як це взагалі можливо?

Ось формула, яку я рекомендую використовувати для роботи з будь-якими важливими питаннями.
Перш за все варто дати визначення ключовому поняттю перетворити “концепт” у чітке “поняття”. Тобто відповісти: що це означає? який у цього сенс?
Сенс задає напрямок. Він запускає дію. Він концентрує увагу.
Бо дуже часто людина “розтікається” у думках і не може рухатися вперед.
Коли сенс для тебе справді обґрунтований, він дає енергію та мотивацію рухатися до мети.
Важливо розуміти: життя це не один сенс і не один етап.
Тому варто запитати себе: на якому етапі я зараз?
Коли з’являється чітка внутрішня картинка іноді достатньо маленького поштовху, і тебе вже не зупинити.
Я знаю, це працює не ідеально, як і все, що пов’язано з інтеропсихічними процесами. Тому інколи потрібно зупинитися і зробити цю операцію.

Смисли це необхідна річ. Вони завжди є, але соціальна культура часто пропонує їх як дешевий товар: не завжди те, що тобі підходить, і не завжди те, що буде тебе по-справжньому тягнути.
Вочевидь, важливо знайти свій власний життєвий сенс.


#Абіліті 🇺🇦

13/04/2026

Нарцисична вразливість часто проявляється як внутрішня нестабільність між «Я ОК» і «Я не ОК». Зовні людина може демонструвати силу, але всередині — постійно шукати підтвердження через погладжування. Будь-яка критика сприймається як загроза Я-образу і запускає захисні сценарні реакції: знецінення, контроль або відхід у ізоляцію. У ТА це часто пов’язано з ранніми заборонами та дефіцитом підтримуючих фігур.
З цим можна і варто працювати: у терапії я допомагаю відновлювати самоцінність, Дорослу опору та вибудовувати внутрішню автономію.

Психолог Артем Кучеренко
067 401 0611
Відновлювальний психологічний центр "Абіліті"

10/04/2026

Чули таке! Психологи це люди, які бояться ручної праці... 🤫
Тому сидять у кріслі, п’ють каву і питають: А що ви зараз відчуваєте?)

Але якщо чесно…
спробуйте іноді 3-4 годин поспіль слухати чужий біль, травми, залежності, конфлікти, сльози й агресію, і при цьому залишатися спокійним, уважним та професійним.

Це така “нефізична” робота, після якої інколи хочеться лягти й мовчати до завтра.

Психолог це не той, хто уникає праці.
Це той, хто працює там, де інші кажуть: «Та забудь, не парся».

А як ви думаєте?

21/03/2026

Відвідав благодійну зустріч з John R. McNeel, Ph.D (США). Тема: забороняючі послання. Вдячний організаторам та спікеру, як завжди змістовно та професійно.

04/03/2026

Життя надто коротке, щоб сердитися на маленьку дитину за те, що вона… маленька.

Діти розкидають речі. Розливають сік. Кричать. Іноді здається, ніби навмисне натискають на всі «кнопки» всередині нас.
Але правда проста — саме так вони вчаться.

Вони вчаться відчувати межі.
Вчаться керувати емоціями.
Вчаться справлятися зі своїм тілом, думками й цим великим, незрозумілим світом.

Не карай за те, що є природною частиною зростання.
Не гаси цікавість лише тому, що тобі незручно.
Не забирай у них радість через власну втому чи нестачу терпіння.

Станьмо поколінням, яке розриває коло емоційних ран і створює простір безпеки, розуміння й любові.

Діти будуть дітьми.
Тож будьмо дорослими, якими вони заслуговують нас бачити.

24/01/2026

17/01/2026

Маю членство в Національна психологічна асоціація України з 2019 року📑
НПА - Національна психологічна асоціація 🇺🇦

https://npa-ua.org/register/kucherenko-artem-pavlovych-23/

21/12/2025

Два дні інтенсивного навчання КПТ, модуль 7, були присвячені теорії тривоги. Розглядали біологічні механізми, когнітивну модель та структурований протокол роботи психолога з тривогою. Професійне зростання👍більше певненості, системності та зрілості у терапевтичній практиці.📚
Психолог Артем Кучеренко

21/12/2025

https://zakon.rada.gov.ua/go/z0129-24