What are the opening hours?

Tuesday 09:00 - 18:00 Thursday 09:00 - 18:00 Saturday 09:00 - 18:00

http://Instagram.com/bilyk_oleksandr_

Білик Олександр, Bila Tserkva (2026)

14/08/2020

Я багато досягав на хвилі потужних сил. Мені завжди хотілось зберігати цей швидкий темп зростання та життя.

Але поразка за поразкою почали заважати мені досягати бажаного. Травми, стреси, біль, бурхливі піки емоцій вибивали мене з колії моїх успіхів. Я вигоряв до нервового напруження та спустошення. Це був шлях стрімкого руйнування...

В той ранок я кричав на друга за якусь дрібницю. В голові стукало пульсом: "Стоп! Далі так бути не може!" Футболка намокла від холодного поту та прилипла до тіла. Навколо снували люди, машини ревіли в заторах, пташки лізли під ноги та збирали крихти хліба. На узбіччі копійка дратуючи відблискувала орлом... Він терпляче слухав, а я кричав... І розумів, що скочуюсь у прірву!

Це була межа. Я вирішив рухатись в іншому напрямі. Не знав куди, але 100% в інший бік! Подалі від сварок, стресу та дипресії...

Почався мій пошук сталевого стрижня спокою душі. Практики, тренінги, книги... Ось я потрапив на лекцію сивого дідугана з молодим усміхненим обличчям. І вперше сидів, поклавши на коліна руки долонями вгору. Скрутив пальці в знак "Ок". З закритими очима слідкував за точкою між бровами. Мовчання хотілось чимось наповнити. Навіщо ця вправа, де нічого не відбувається? - Це часта думка початківців.

Все ж таки виконав домашнє завдання і практикував 5-хвилинну медитацію місяць. Вже через тиждень відчув зміни. В конфліктній ситуації я дивився наче збоку. Розумів, що відбувається зі мною. Емоції бурлили в тілі, але були легкими. Це і був стан втраченного контролю.

Я остаточно відновив свій стан здоров'я та душі. Покращив фізичну форму та емоційний фон. З'явилась звичка обнулитись та в тиші усвідомити своє тіло тут і зараз. В цьому стані є суттєві переваги: контроль одна з них.

Тож мій висновок такий: Сучасна людина перевантажена з усіх боків. Тому слід турбуватись про себе. Регулярно звільнятись від ментального та емоційного мотлоху. Медитація - чудовий засіб для спокою та рівноваги.

P.S. На додачу стаття про вплив медитації на людину.
https://vnimatelnost.com/2013/02/24/%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%BC%D0%BE%D1%80%D0%BF%D0%B5%D1%85%D0%BE%D0%B2/

26/07/2020

Мене запитали, як правильно виконувати вправу "Ковальські міхи".
Показую послідовність у вигляді фотозвіту.
Будьте здорові.

26/07/2020

"Запали свій внутрішній вогонь, роздмухуючі його потужним потоком повітря ковальських міхів". - так трактують в санскриті вправу "Бхастріка" або "Ковальські міхи".

Техніка дає швидке пробудження, прибирає сонливість та покращує настрій. При правильному та регулярному практикуванні техніки відмічають:
✓виведення токсинів
✓вплив на метаболізм та прискорення обміну речовин
✓очищення та оздоровлення дихальних шляхів
✓активізація роботи легенів
✓очищення організму від слизу та застою рідини, особливо актуально для тих, хто часто страждає хворобами горла та бронхітами
✓позитивний вплив на нервову систему, стабілізація настрою, покращення пам'яті
✓зняття надуманої тривожності та заспокоєння думок
✓врівноваження енергетичних каналів.

Головна особливість техніки прокачки міхів полягає в силі дихальних рухів. Для вправи характерний потужний вдих і видих в сукупності з амплітудними рухами грудної клітини.

Виконувати вправу рекомендовано на голодний шлунок або через 2-3 години після їжі.

Техніка виконання:
Бажано стоячи або сидячи, ноги на ширині плечей.
Вдих - глибокий, грудна клітина розкривається в сторони, руки підніміть через бік вгору над головою.
Видих - потужний сильний, можно в супроводі із звуком "х". Руки через сторони вільно падають зігнуті в ліктях і роблять хлопок по боках, допомагаючи грудній клітині ще більше видавити повітря.

Оптимальний мінімум - 10 рухів за один прийом.
Нормою вважається 20 рухів.
Вправа виконується регулярно протягом дня.

Бажаєте зберігти та примножити своє здоров'я під час карантину, візьміть собі звичку постійно та щодня прокачувати свої ковальські міхи.

Легені скажуть вам: "Велике дякую!"

23/07/2020

Добре відомо масажистам:
Коли зручно клієнту на масажному столі, руки специаліста здатні робити справжні цілющі дива.

Підготовка до процедури забезпечить вас якісним відпочинком. Основними є 5 кроків до масажного кабінету:

1✓ Їжте легку їжу не пізніше ніж за годину до масажа.
2✓ Попийте теплу чисту воду незадовго до процедури.
3✓ Приведіть в порядок спідній одяг та шкарпетки. Щоб під час масажу насолоджуватись приємним оздоровчим ефектом, а не хвилюватись на столі, що білизна з різних комплектів, або що на шкарпетці десь протерлась дирка.
4✓ Перед процедурою прийміть душ. Чиста шкіра краще сприймає масла, крема та реагує на механічний вплив під руками або банками. Масаж буде ефективнішим і приємнішим, коли виконується по чистій шкірі.
5✓ Одягніть комфортний одяг та зручно взуйтесь. Після процедури може здаватись, що вам прохолодно. Також м'язи, позбавлені звичного напруження, деякий час будуть звикати до вільних рухів.

Ось наче все! Можу додати ще один пункт.

6✓ В житті може трапитись різне. І коли ви вже дізнались, що не встигаєте або не можете потрапити на запланований прийом, зателефонуйте своєму спеціалісту і попередьте його завчасно.

Приємних Вам масажів та міцного здоров'я!

20/07/2020

Казка про людську душу та вдячність

"Людська душа з покон віку мала в повній мірі щастя та добробуд. Бажання досягти чогось, корисні справи, натхненна робота та збереження надбаного - все це надавало можливості бути господарем власної долі та ґаздою власного простору.

Та одного разу отримані результати перестали радувати її. Через це вона стала бажати надміру більшого, ніж їй було треба. Через це її простір та особистість наповнювались зайвими речами та переживаннями. Через це забракло місце спокою та рівновазі...

Халепа наростала як сніжний ком, поки нарешті душа не захотіла звичайного щастя. Це стало її метою у всіх справах: в роботі, в сім'ї, в спілкуванні, в відпочинку, в багатстві, в навчанні, в здоров'ї, в подорожах та просто спогляданні за красою світу навколо.

І з тих пір будь-яку дію душа проживала з думкою про щастя та була сповнена вдячності за добробут як в середині, так і зовні, за насолоду тими дарами та результатами, які отримувала і досягала.

І все це тому, що вдячність за результати дає людській душі в повній мірі прийняти те, що їй дає всесвіт. І тим самим задовольнити її бажання."

На цьому історія завершується і дає нам можливість прийти до висновку, що усвідомлена та щіра вдячність дає всесвіту зрозуміти наші дійсні бажання. І тим самим насичує нас ще більше тим, що нам дійсно необхідно.

20/07/2020

Коли людина спить - вона росте.

Надмірна втома, перевантаження думками, емоційні хвилювання, нестримне очікування чогось можуть зломити звичайний режим сну.

Існуть різні техніки, що здатні повернути приємний та повноцінний сон. Одна з них - трикутник дихання "4-7-8".

Основні правила наступні:
° дихати у власному спокійному темпі без напруження.
° вдихати та видихати повільно
° вправу виконувати в затемненому приміщенні без сторонніх запахів
° перед початком провітріть кімнату
° забезпечте себе спокоєм, попросіть навколишніх не звертатись до вас під час вправи.
° дихати по колу, не зупиняючись мінімум декілька хвилин.

Ритмічний малюнок трикутника дихання "4-7-8" наступний:
На рахунок 1, 2, 3, 4 - вдих.
1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 - затримка дихання.
1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 - видих.

Коли немає сну, беріть на озброєння "трикутник 4-7-8". Перезавантаження, спокій та міцний сон гарантовано.

Добраніч)

20/07/2020

Мої поради на сьогодні:

Керуй процесом ......, тримай баланс, реагуй на якість свого шляху та перешкоди, роби зупинки при необхідності, регулюй швидкість просування вперед, покращуй комфорт та якість руху.

***Замість крапочок в тексті поставте важливу для вас справу.

✓Корекція фізичного стану ✓позбавлення від болю та обмежень рухливості
✓супровід на шляху до здоров'я.
Виникли запитання, реєструйся за посиланням.
https://forms.gle/Dhxj7vhtuvPRhkXE9
Ми зателефонуємо і проконсультуємо.

17/07/2020

"Корінь головної болі в животі" - нарікали давні лєкарі і були повністю праві.
Процеси, які відбуваються в органах черевної порожнини мають вплив на весь організм. Про це свідчать численні спостереження лікарів за різними хворими та їхніми результатами аналізів. Хімія хронічних внутрішніх процесів, застійні явища та перетискання органів, паразити та продукти їх життєдіяльності здатні зробити життя нестерпним. Головний біль є одним із проявів хворого живота. Існує декілька видів такого болю, і кожен з них точно сигналізує на певну "його" проблему в тілі.
Дивом для багатьох є той факт, що після вісцерального масажу, налагодження нормальних процесів в органах, корекції харчових звичок та вживання достатньої кількості води, зникають гострі постійні пронизливі та нестерпні головні болі.
Такі клієнти зазначають, що саме зміна їх відношення до себе і свого здоров'я, до того що ми їмо, яку воду п'ємо і яким повітрям дихаємо допомогло їм піднятись з ліжка, забути про численні ліки та стати активними та працездатними.
Перестаньте зволікати, коли болить голова. Відностесь до неї як до сигналу "SOS", щоб зрозуміти разом з фахівцем, де проблема та швидко її вирішити. Зробіть голову своїм помічником на шляху до здоров'я.
Зміцнюйте корінь, щоб мати сильні дерева.

Запис на консультацію або прийом за посиланням
https://forms.gle/yzkTAqB2Up5mTfJn7

15/07/2020

Здатність вільно і без напруження затримувати дихання після видиху підкаже на стан вашого здоров'я. Нормою вважається від 40 секунд до хвилини.
Цю навичку можна і потрібно тренувати. Тим самим покращувати серцево-судинну та дихальну систему, а разом з ними і всі внутрішні органи.
"Не"дихайте на здоров'я ;)

14/07/2020

Ніжки часто потерпають від швидкого сучасного ритму життя. Навантаження, бажання бути красивими та всюди встигати призводять до страждань сталеві опори нашого тіла - ноги.
Про біль в ногах можно розповідати годинами, але краще виявити причини її виникнення. І за допомогою комплексного масажу, вправ та коригування своїх деяких рухових звичок втратити пульсацію та ниття болі на довго.
Як професійний спортсмен та наставник із здорового способу життя я супроводжуватиму вас на кожному кроці відновлення ваших ніжок.
Досягни легкої ходи!

Виникли питання, реєструйся за посиланням. Ми подзвонимо і все розповімо.

https://forms.gle/RhN9Fx7VZwTz5NUL7

Білик Олександр

14/08/2020

26/07/2020

26/07/2020

23/07/2020

20/07/2020

20/07/2020

20/07/2020

17/07/2020

15/07/2020

14/07/2020

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Tuesday	09:00 - 18:00
Thursday	09:00 - 18:00
Saturday	09:00 - 18:00