АНТИ ЭЙДЖ консультант

24/03/2021

Я только кофе...
⠀
Пить кофе натощак — вредно. Об этом многие слышали, но не все знают, в чем именно заключается вред, как можно изменить привычку, чтобы иметь возможность взбодриться с утра и оставаться здоровым.
⠀
Кофе - это один из самых популярных напитков во всем мире сразу после воды. Помимо запаха первого утреннего кофе, его преимущества многочисленны. Сегодня кофеин является наиболее общепринятым стимулятором, который оказывает множество положительных эффектов на организм. Кофеин делает вас более внимательными и концентрированными, а также может влиять на повышение уровня энергии.
⠀
Поскольку кофеин влияет на ускорение метаболизма, его часто связывают с более легкой борьбой с лишним весом. Стимулируя нервную систему, кофеин увеличивает доступность жировых запасов в качестве источника энергии, что облегчает потерю нежелательных лишних килограммов.
⠀
Считается, что наибольший вред приносит кофеин: раздражает нервную и пищеварительную систему, вызывает изжогу, боли в животе, вздутие. Но на самом деле проблема в хлорогеновых кислотах (они, кстати, содержатся даже в кофе без кофеина), раздражающих стенки желудка. Кислотность повышается, а переваривать нечего.
⠀
Уже через несколько недель регулярного употребления кофе на голодный желудок вы можете почувствовать тошноту и изжогу. Через время это может перерасти в гастрит, далее – в язву.
⠀
Когда мы просыпаемся, гормональный фон организма перестраивается, выделяется гормон кортизол, который как раз и отвечает за бодрость и способность быстро реагировать. Постоянное употребление кофе натощак подавляет этот гормон, организм привыкает к сторонней стимуляции, и перестает его вырабатывать. Именно этим и объясняются жалобы от людей, которые без кофе просто не могут нормально проснуться. Через некоторое время после отказа от кофе организм приходит в норму.
⠀
Категорически запрещается употреблять кофе на пустой желудок при:
- нарушениях пищеварения, болезнях ЖКТ;
- желчнокаменной болезни и удалённом жёлчном пузыре;
- диабете и других заболеваниях эндокринной системы;
- болезнях почек.
⠀
Признавайтесь, вы пьете кофе натощак?

24/02/2020

29/11/2019

Раньше я была веганом, но сейчас нет. Какие события в моей жизни подтолкнули меня к таким решениям? Дело в том, что мой старший сын после введения прикорма ч...

29/10/2019

НЕМНОГО О СЕБЕ...

Вот уже более 10 лет, как я глубоко копаю в тему, как же еда влияет на наше здоровье? 🍇🥦🥑

И я всегда придерживалась ПП (правильного питания), ела много фруктов, овощей, мол там кладезь полезностей, принимала атиоксиданты, зимой чтобы не болеть всевозможные витамины и делала еще многое другое, что делают ЗОЖники (люди, которые ведут здоровый образ жизни).

Столкнувшись с серьезной болезнью, я стала копать еще глубже,😀 понимая, что ни один врач не поможет мне, если я сама не займусь своим здоровьем.

С этой мотивацией я пошла опять учиться.... Теперь я училась в школе диетологии и нутрициологии. И о, счастье! Теперь, я знаю кто Я❗️Многие ищут себя по жизни и не находят, мне пришлось к этому идти не один год...

На этой странице я буду делится своим опытом и опытом других, уважаемых мной врачей и диетологов.

И если, хотя бы один человек, читая этот блог, пересмотрит свое питание и поменяет свой взгляд на основы здоровья, мой труд не будет напрасен!!!

С уважением к Вам ваш Анти Эйдж консультант в сфере здоровья и красоты.

29/10/2019

5 СОВЕТОВ, ЧТОБЫ ЗАПУСТИТЬ ПРОЦЕСС ПОХУДЕНИЯ.⚡⚡⚡

Совет первый: не начинайте диету резко, сразу же ограничивая себя во всём. Организм начнет копить жир про запас, чтобы вырабатывать энергию. Устраивайте себе разгрузочные дни, но периодически.

Совет второй: недосыпание – враг похудения. Ночной отдых должен длиться не менее 7–8 часов. Именно во сне мы восстанавливаемся.

Совет третий: стресс мешает похудению, в стрессовой ситуации организм может прекратить расщеплять жиры. Как бы вы ни старались, вес не сойдет с мертвой точки. «Приручите» стресс – займитесь тем, что вам по душе, например танцами и т.п.

Совет четвертый: станьте активнее. Организму необходимо постоянное движение, а не только посещение фитнесс-центра или бассейна несколько раз в неделю. Например, если позволяет время, прогуляйтесь до работы пешком, постарайтесь обходиться без лифта и т.п.

Совет пятый: вы посещаете тренажерный зал, а успехов это не приносит. Возможно, стоит найти другого инструктора, который подберет вам правильный режим нагрузки.

Совет пятый: заведите себе так называемый пищевой дневник. Туда записывайте всё, что ели и пили в течение дня. Будьте честны с собой. Через какое-то время (неделя, 10 дней) перечитайте написанное и подумайте, что можно скорректировать.

Если и после этого похудеть не получается, возможно, следует обратиться к консультанту по питанию.

Обращайтесь, буду рада помочь.
Ваш Анти Эйдж консультант Елена.

19/10/2019

.
🎈Гомеостаз - постоянство внутренней среды. У нас тело работает в чётко сформулированных условиях. Одно из очень жёстких и постоянных условий коридор рН.
Мы живём при рН крови 7.35-7.47. При изменениях на единицу мы умираем. Поэтому, организм будет бороться за наше выживание доступными ему средствами.
🎈В современном мире больше продуктов, напитков и ситуаций, которые сдвигают рН в кислую среду. Сахар, алкоголь, газированные напитки, стресс, усиленные тренировки без правильного восстановления и т.д.
🎈Первое, что делает тело в таких случаях, выравнивает рН обратно, в допустимый для нас коридор. Есть заложенные природой инструменты, в частности, Кальций-Магний-Фосфорный буфер. Берутся из депо микроэлементы и "летят"в кровь, чтобы спасти жизнь хозяина.
Клетки эпителия кишечника только одного человека по площади занимают больше места, чем футбольное поле стадиона. Представьте, что по разным причинам в кишечнике идут бродильные процессы (как при ферментации виноматериалов). Клинически - это газы, вздутие, урчание, дискомфорт. Вся эта забродившая, кислая среда всасывается клетками кишечника постоянно. Каждый день тело спасает жизнь хозяина и отдаёт в больших количествах Кальций, Магний, Фосфор из депо. А депо - это что? Кости, суставы, позвоночник, зубы. Понятна связь заболеваний опорно- двигательного аппарата с состоянием ЖКТ? Откуда у молодых людей, съедающих в больших количествах сладкое, Колы, сухарики, чипсы промышленного приготовления, непонятный часто по составу "спорт-пит", переработанные продукты с большим количеством консервантов, антибиотики в еде и товарах гигиены, и мн. др. - ранний остеопороз и т.д.?! Ещё 20-25 лет назад - это были болезни взрослых людей, после 55 лет, преимущественно женщин. Сегодня, вне зависимости от возраста и пола патология опорно- двигательной системы. У детей переломы происходили ранее по типу "зелёной ветки", а не оскольчатые и тяжёлые, как часто это происходит сейчас.
🎈Добавьте к этому проблемное всасывание нутриентов, макро- и микроэлементов в условиях нарушения работы кишечного барьера. Добавьте тотальный дефицит вышеперечисленного в современных продуктах питания и проблема становится видимой. Даже для не врачей.

Думайте о своём кишечнике, там происходят все самые важные процессы в нашем организме❗

12/10/2019

Всем привет! Я Ирэн Влади, мне 40. Подписывайтесь, что бы не пропустить полезные видео и статьи. ✔ I N S T A G R A M https://www.instagram.com/irenvladi/ ✔ V...

11/10/2019

Какая роль Анти Эйдж консультанта?☘️

Рассказать Вам как продлить свою жизнь с помощью здоровья🌿

И сохранить свою молодость с помощью технологий красоты!🍀