КНП ЦПМСД Боярської Міської Ради

25/02/2026

24 лютого 2026 року — четверта річниця повномасштабного вторгнення. День болю, сили й незламності.

Символічно, що саме цього дня
КНП «Центр первинної медико-санітарної допомоги» Боярської міської ради отримав важливу гуманітарну допомогу від наших друзів з Італії.

Щиро дякуємо муніципалітету міста Карпі, асоціаціям Odv Mriya та Leleka ODV, лікарні міста Модена, компанії VENTS, магазину Mix Markt Modena та всім волонтерам, які долучилися до організації й доставки вантажу.

Завдяки вашій підтримці наш Центр отримав карету швидкої допомоги, медичні ліжка, реабілітаційне обладнання та інші необхідні засоби.

🚑 Це не просто допомога.
Це можливість оперативно реагувати, рятувати життя та бути поруч із пацієнтами у найскладніші моменти.
Від імені колективу Центру щиро дякуємо кожному, хто підтримує Україну та нашу громаду.

Разом — вистоїмо. 💙💛🇮🇹

24/02/2026

🧠 Коли тривожні думки не дають спокою…
Останні роки навчили нас жити в напрузі.
Ми хвилюємося за дітей, батьків, роботу, майбутнє.
Іноді тривога стає фоном, до якого ми звикаємо.
Але організм не звикає. Він виснажується.

Тривога — це не слабкість.
Це сигнал нервової системи:
«Мені потрібно більше безпеки».

Ось кілька простих способів допомогти собі.
🌿 1. Подихайте повільніше, ніж зазвичай
Спробуйте зараз:
вдих на 4 рахунки — видих на 6.
Повільний довший видих дає мозку сигнал:
«Небезпеки немає. Можна розслабитися».
2–3 хвилини такого дихання реально знижують частоту серцебиття.
🌿 2. Поверніться в “тут і зараз”
Коли думки тікають у страшні сценарії, озирніться навколо.
Назвіть 5 речей, які бачите.
4 — які відчуваєте тілом.
3 — які чуєте.
2 — які відчуваєте на запах.
1 — на смак.
Тривога живе в майбутньому.
Спокій — у теперішньому моменті.
🌿 3. Запитайте себе: це факт чи страх?
Запишіть думку, яка вас лякає.
І чесно дайте відповідь:
це реальний факт чи мій найгірший сценарій?
Наш мозок створений перебільшувати ризики.
Але не кожна думка — правда.
🌿 4. Сфокусуйтеся на тому, що можете контролювати
Ми не можемо контролювати все.
Але можемо контролювати:
✔️ свій режим
✔️ турботу про тіло
✔️ звернення по допомогу
✔️ маленькі щоденні рішення
І цього достатньо, щоб відчути опору.
🌿 5. Розслабте тіло
Стисніть плечі на 5 секунд.
Розслабте.
Стисніть кулаки.
Розслабте.
Тривога часто «застрягає» в м’язах.
Через тіло можна повернути спокій.

💚 І найголовніше.
Якщо тривога не відпускає більшість днів, порушує сон, викликає панічні стани — не потрібно залишатися з цим наодинці.

Звернення по допомогу — це відповідальність за своє здоров’я.

📍 Боярка, вул. Молодіжна, 1
Центр первинної медико-санітарної допомоги
Бережіть себе.
Ваша нервова система заслуговує на турботу 💚

23/02/2026

🩺 Консультація дерматологів у Боярці
📅 31.03.2026

Запрошуємо пацієнтів на консультацію лікарів-дерматологів у нашому центрі.

✅ Консультація — безкоштовна
(за направленням від сімейного лікаря)

Під час прийому лікар:
• проводить огляд шкіри та утворень
• виконує дерматоскопію
• надає рекомендації щодо подальшого спостереження або лікування

🔎 За показами та рекомендацією лікаря можливе видалення шкірних утворень
(платна послуга)

‼️Важливо: рішення про видалення приймається після консультації.‼️
Деталі щодо методу, вартості та підготовки уточнюються безпосередньо під час прийому в дерматолога.
📍 м. Боярка
вул. Молодіжна, 1
📞 Контакт-центр: +380633559304
📞 Скринінг здоров’я 40+: +380983559304
🕘 Пн–Пт: 8:30–16:00

Подбайте про здоров’я своєї шкіри вчасно 💚

18/02/2026

🍰 Чому постійно хочеться солодкого і немає енергії?

Багато людей помічають: щойно з’їли солодке — енергія з’явилась, але вже за годину знову відчувається втома і знову хочеться чогось солодкого.
Це може бути сигналом дисбалансу в організмі.
❗ Можливі причини:
🔹 нерегулярне харчування або пропуски прийомів їжі
🔹 різкі коливання рівня цукру в крові
🔹 нестача сну
🔹 хронічний стрес
🔹 дефіцит заліза, магнію чи вітамінів групи B
🔹 недостатня кількість білка та повільних вуглеводів у раціоні.

📌 Як розірвати «солодке коло»?
✔ харчуватися регулярно, не пропускати прийоми їжі
✔ додавати білок та овочі до кожного прийому їжі
✔ пити достатньо води
✔ висипатися
✔ більше рухатися протягом дня.

Якщо тяга до солодкого та постійна втома не минають — варто звернутися до сімейного лікаря для обстеження.

💚 У нашому центрі можна пройти профілактичні обстеження та програму «Скринінг здоров’я 40+», щоб вчасно виявити можливі порушення.

Бережіть своє здоров’я — енергія починається з турботи про себе.
📍 КНП ЦПМСД Боярської міської ради

15/02/2026

14/02/2026

Любов починається з турботи про себе.
А продовжується турботою про рідних. ❤️

У щоденному ритмі ми часто відкладаємо обстеження, ігноруємо втому чи дрібні симптоми, бо завжди є «важливіші справи». Але справжня любов — це дозволити собі бути здоровими.

Подбати про себе — означає подбати і про тих, хто поруч. Бо для рідних найважливіше — бачити нас здоровими, спокійними й усміхненими.

Регулярні профілактичні огляди, консультації лікаря, контроль стану здоров’я — це прості кроки, які допомагають зберегти найцінніше: час разом.

💙 Любіть себе.
💙 Бережіть здоров’я рідних.
💙 Не відкладайте турботу на потім.

З любов’ю та турботою,
ваша команда КНП ЦПМСД БМР.

11/02/2026

❤️ “Тихий ворог”, який довго не має симптомів, але може призвести до серйозних наслідків.
Підвищений артеріальний тиск часто не відчувається, однак саме він значно підвищує ризик:
▪ інфаркту міокарда
▪ інсульту
▪ серцевої недостатності
▪ ураження нирок
▪ порушення зору
❗Тому важливо регулярно контролювати артеріальний тиск.
Як правильно контролювати тиск?
✔ вимірювати тиск вдома 2 рази на день
✔ проводити вимірювання у спокої
✔ вести щоденник вимірювань
✔ слідкувати за вагою, харчуванням та рівнем фізичної активності
✔ відмовитися від куріння та надмірного вживання алкоголю
❗А якщо з’явилися: 🔸 біль у грудях
🔸 задишка
🔸 слабкість, холодний піт
🔸 нудота
🔸 порушення серцебиття
— потрібно негайно звернутися по медичну допомогу.
👩‍⚕️ У нашому медичному центрі ви можете отримати консультацію сімейного лікаря та кардіолога(платна послуга), пройти обстеження та отримати рекомендації щодо контролю тиску і профілактики серцево-судинних захворювань.

❤️ Бережіть своє серце сьогодні, щоб воно дбало про вас завтра.

10/02/2026

04/02/2026

4 лютого — Всесвітній день боротьби з раком
Всесвітній день боротьби з раком покликаний привернути увагу до важливості профілактики, ранньої діагностики та своєчасного лікування онкологічних захворювань.
Багато видів раку, виявлених на ранніх стадіях, успішно піддаються лікуванню. Саме тому регулярні профілактичні огляди та уважне ставлення до власного здоров’я мають вирішальне значення.
🔹 проходьте рекомендовані скринінги
🔹 звертайтесь до лікаря при появі тривожних симптомів
🔹 підтримуйте здоровий спосіб життя
🔹 підтримуйте тих, хто проходить лікування
Піклування про здоров’я сьогодні — запорука довшого та якіснішого життя завтра.

03/02/2026

🥗 Тарілка здорового харчування — простий орієнтир для щоденного здоров’я всієї родини

Дуже часто пацієнти запитують: «Що ж таке правильне харчування на практиці?»

Насправді все простіше, ніж здається. Не потрібні суворі дієти — важливий баланс і регулярність.

💚 Орієнтуйтесь на принцип здорової тарілки під час кожного прийому їжі:
🥦 Половина тарілки — овочі, фрукти та ягоди
Вони забезпечують організм вітамінами, клітковиною та мікроелементами. Намагайтеся, щоб на тарілці було більше різних кольорів — це означає більше користі.
🍞 Чверть тарілки — складні вуглеводи
Це джерело енергії: цільнозерновий хліб, каші, бурий рис, макарони з твердих сортів пшениці. Вони довше дають відчуття ситості та підтримують стабільний рівень цукру в крові.
🍗 Ще чверть — білкові продукти
Риба, птиця, яйця, бобові, горіхи допомагають організму відновлюватися та підтримують м’язи й імунітет. Краще обмежувати ковбасні вироби та надлишок червоного м’яса.
🥛 Молочні та кисломолочні продукти
Кефір, йогурт, ряжанка без доданого цукру підтримують здоров’я кісток та кишківника.
🫒 Корисні жири
Невелика кількість рослинних олій, горіхів або насіння допомагає засвоєнню вітамінів та підтримує серце і судини.
💧 І головне — достатньо води протягом дня.
Часто втому або головний біль спричиняє звичайне зневоднення.

✨ Не потрібно прагнути ідеального меню щодня. Важливі маленькі, але стабільні зміни: більше овочів, менше солодких напоїв, регулярне харчування та увага до себе.

Здорове харчування — це турбота про себе сьогодні, щоб почуватися добре завтра.

З турботою КНП "ЦЕНТР ПЕРВИННОЇ МЕДИКО-САНІТАРНОЇ ДОПОМОГИ БМР"
#здоровехарчування #порадипацієнтам #профілактиказахворювань #здоровасімʼя