Йога з Туласі-гопі

28/10/2025

ХАТХА -ЙОГА
Незалежності, 14
Ранкові та вечірні групи
Туласі-гопі (Таня Рухницька)
067 594 4082

14/06/2025

ЙОГА ДЛЯ ВАГІТНИХ.
Відчутна професійна фізична та психологічна підтримка => полегшення проживання вагітності, насолодження станом очікування => гарні швидкі фізіологічні пологи = запорука швидкого та природнього відновлення.
Незалежності, 14.
067 594 40 82

14/06/2025

14/06/2025

Наш власний тихий, затишний привітний простір чекає на Вас.
Вечірні та ранкові заняття.
Незалежності, 14
067 594-40-82

11/06/2024

Вітаю, подруги-йогіні!
Давно ми не мали свята, або навіть подій з йоги. Ковід та війна перевели нас в дивний режим. Але, як мені підказали, життя продовжується. Треба відволікатись від страхіть, поновлювати внутрішні ресурси, наповнюватись силою щоби продовжувати жити, підтримувати та надихати близьких.
Є причина зібратися, тож, приходьте на святкування повні, літнього сонцестояння та всесвітнього дня йоги.

Бажаючі долучитися до програми обов'язково реєструйткся в особистих повідомленях. Про участь треба визначитись до 19 червня. Подробиці в приватній переписці.

25/02/2021

Пьянящая пранаяма, или «Шампанское йогов» — МУРЧХА

«Задерживай дыхание и делай Шамбхави. Отбрось все желания и помыслы. Почувствуй, словно теряешь сознание. Соедини свой ум с душой, и наслаждайся блаженством».
(Описание Мурчха-пранаямы в «Гхеранда-Самхите», XVII век.)
Даже один или несколько повторений этой техники могут вызвать состояние «Читта Вритти Ниродха» — остановки мыслеобразования, что дает очень приятный эффект легкости, дает отдых уму. Это неплохой «антистресс», при этом безвредный для здоровья (в отличие от алкоголя). Техника часто выполняется опытными йогами «для разгона» перед медитацией, повышает эффективность медитаций.

24/02/2021

ПОЛНОЕ ЙОГОВСКОЕ ДЫХАНИЕ. Ч.3
Полное йоговское дыхание вначале должно практиковаться как отдельная практика, т.к. требует полной концентрации внимания. Не совмещайте практику с выполнением асан или прослушиваем музыки, просмотром кино или ТВ! Вы должны сначала научиться дышать глубоко и плавно, ритмично. Освоим это дыхание по отдельности, вы сможете внедрить технику глубокого дыхания в свою практику асан (есть ограничение — Полное дыхание не выполняется в перевернутых асанах и скрутках), вы выйдете на новый виток своей практики. Мастера так же могут выполнять эту практику с энергетическими замками (бандхами) и психическими жестами (мудрами), это осваивается на занятиях только при наличии достаточной подготовки и при идеальном состоянии здоровья.
Полное йоговское дыхание сложно с чем-либо сравнить по эффективности, разве что с правильно выполняемой Шавасаной. При всей своей (кажущейся) простоте, именно эта практика, одна из немногих, действительно дает вам радикальное преимущество по здоровью и глубине постижения асан Хатха-йоги!

18/02/2021

ПОЛНОЕ ЙОГОВСКОЕ ДЫХАНИЕ. Ч.2

Современная наука изучила Полное йоговское дыхание, и доказала его эффективность. Довольно несложно просчитать эффекты улучшения газообмена, улучшение работы организма и головного мозга в связи с регулярным выполнением этой техники. Подсчитано, что в сидячем положении средний человек (когда он спокоен и расслаблен) вдыхает и выдыхает примерно 0,5 литра воздуха. Если же человек специально расширяет свой живот (воздействуя на нижние отделы легких) и грудную клетку, поднимает ключицы в конце вдоха (верхние отделы легких) при вдохе — он увеличивает объем вдоха и выдоха еще на 2 (!) литра. Если выдох осуществляется с дополнительным сжатием грудной клетки и втягтванием живота, удаётся увеличить общий объем вдоха и выдоха еще на 1,5 литра! Сравните: 0,5 литра газообмен неосознанного дыхания, против 4 литров специального! Контролируя свое дыхание, можно увеличить газообмен легких в 8 раз! Можно себе представить, какой богатый потенциал оздоровления и воздействия на механизмы работы тела таится всего лишь в "банальном" дыхании...

Но эффекты полного йоговского дыхания не исчерпываются физиологией. Не секрет, что работа и головного мозга, и эндокринных желез, и в конечном итоге состояние нашего ума напрямую зависят от рисунка дыхания. Зная теорию йоги, мы включаем в эту систему координат еще и пранический уровень воздействия! Полное йоговское дыхание воздействует на человека на всех уровнях: физиологическом (увеличивая объем вдыхаемого-выдыхаемого воздуха), на энергетическом и чакральном (увеличение коэффициента праны в теле, укрепление Манипуры и подзарядка Анахаты), и ментальном уровнях (спокойствие и концентрация, проработка негативных шаблонов — самскар) опытные йоги ощущают буквально сразу же, уже после нескольких циклов дыхания, в течение минуты. Но самые важные результаты все же придут со временем: практикуя Полное йоговское дыхание, мы улучшаем выполнение асан, избегаем травм в асанах, готовим легкие, сердце и сосуды к более интенсивных дыхательных техникам (Капалабхати, Бхастрика, Мурчха и др.). Все это процессы, протяженные во времени.

В то же время, проработка тела с помощью дыхательных практик (и в частности, с помощью Полного йоговского дыхания) идет заметно, радикально быстрее, чем с помощью асан (поз йоги). Если вы еще не владеете техникой Полного йоговского дыхания — возможно, это именно то, что отделяло вас от нового уровня в мастерстве йоги. Или от эффективного решения ваших проблем со здоровье, если речь идет о йогатерапии или восстановлении ослабленного здоровья с помощью йоги, как общеукрепляющей практики.

Никогда не поздно начать.

15/02/2021

Холистический массаж, или, точнее, холистический палсинг (от англ.pulsing - пульсация) был создан израильтянкой Тови Браунинг, как целительская техника, позволяющая целенаправленно, через тело, воздействовать на состояние души и разума человека.
⠀
Она специализировалась в изучении методик Душа-Тело, Гештальт, Интеграция До/После рождения и другие. Работала в различных клиниках по всему миру, преподавала и выступала с лекциями на международных конференциях.
⠀
Проработав много лет в качестве профессионального массажиста, остеопата и рефлексотерапевта, Браунинг поняла, что для того, чтобы вылечить человека от какой-то болезни, недостаточно лечить его лишь на физическом уровне, нужен целостный подход. Она предложила систему, объединяющую важные составляющие психосоматических концепций и техник, которая интегрирует в себе телесную терапию Востока и представления глубинной психологии Запада, что позволило открыть новые возможности в профилакте и лечении различных расстройств.
⠀
Благодаря принципам, лежащим в основе П.-технологии, этот метод имеет широкий спектр применения. Холистический массаж активно используется при лечении детей, подготовке к родам беременных женщин, показан пожилым людям для возвращения суставам и тканям гибкости, эластичности, подвижности. Особенно полезен массаж при реабилитации больных после инфаркта и инсульта. П. эффективно используется как при лечении физических недугов, так и при психосоматических и эмоциональных расстройствах, состояниях страха и депрессиях, посттравматических состояниях (жертвы психологического, физического и сексуального насилия) и др.
⠀
Если Вы устали, находитесь в постоянном раздражении, Вас беспокоит бессонница, физическое напряжение, со всем этим можно и нужно работать.
⠀
Записывайтесь на прием и сами убедитесь в эффективности этой невероятной процедуры.
⠀
За подробностями и дополнительной информацией обращайтесь по телефону
⠀
099 326 28 34 Ольга Романовна.
⠀
Или пишите в личные сообщения.
Будем рады ответить на все Ваши вопросы.
⠀
#тезникарасслабления #снятьстресс #палсинг #массаж #массажкиев #массажбоярка #массажвишневое #массажкрюковщина #холистическиймассаж #пульсационныймассаж

15/02/2021