Центри психологічної підтримки «Разом з тобою»

27/05/2026

«Увімкнутися» в робочий день після нічних тривог, важких новин чи чергової безсонної ночі стає завданням із зірочкою? У такі моменти важливо пам’ятати: проблема не у вашій «непродуктивності».

Це природна реакція психіки на тривалий, хронічний стрес. Втома, розсіяність чи емоційне виснаження — це сигнали тіла про те, що йому потрібна підтримка і пауза.

Оскільки травень — місяць обізнаності про ментальне здоров’я, ми продовжуємо ділитися інструментами, які допоможуть вам повернути відчуття опори й контролю.

У цьому дописі ми зібрали прості та дієві психологічні практики, що допоможуть лагідніше входити в робочий режим навіть у найнапруженіші дні ➡️

💬 Зберігайте цей допис, щоб корисні підказки завжди були під рукою, та діліться в коментарях: що допомагає вам віднайти фокус і налаштуватися на роботу зараз?

26/05/2026

Кава, вода, кілька хвилин тиші, рух або коротка вправа на саморегуляцію - це не «марнування часу», а турбота про свій ресурс ☕️

Зібрали прості ідеї мікроперерв, які допомагають підтримати ментальне здоров’я протягом робочого дня.

Проєкт «RAZOM з тобою» реалізується .in.ukraine за підтримки .

19/05/2026

«Страшно йти до психолога. Що робити?»

Перш за все, знати, що цей страх нормальний 🤍
Бо все нове й невідоме може лякати.

У цьому відео психологиня центру «RAZOM з тобою» ділиться думками про те, чому звернення по допомогу - це не про слабкість, а про чесність із собою.

Проєкт «RAZOM з тобою» реалізується .in.ukraine за підтримки .

18/05/2026

08/05/2026

✨ Сильна молодіжна спільнота починається з уміння працювати разом.

🤝 В межах меморандуму про співпрацю між БФ «Разом для України» та Хмельницькою обласною радою відбувся тренінг для членів Консультативної ради з питань молодіжної політики.

Захід провели:
🔹 Тетяна Кріль-Фрицак - керівниця напрямку ментального здоров’я проєкту «Разом з тобою»;
🔹 Наталія Чорна - супервізорка проєкту психологічної підтримки «Разом з тобою» БФ "Разом для України".

📌 Учасники працювали над розвитком навичок командної взаємодії, ефективної комунікації та спільного прийняття рішень.

💬 Особливу увагу було приділено формуванню довіри в команді, визначенню ролей, розвитку персональної та командної відповідальності, а також усвідомленню спільного бачення діяльності ради у сфері молодіжної політики.

🌱 Такі ініціативи допомагають посилювати молодіжну спільноту та створювати простір для співпраці, розвитку та якісних змін у громаді.

Проєкт «RAZOM з тобою» реалізується БФ Разом для України за підтримки Direct Relief.

04/05/2026

Медики звикли рятувати. Але хто підтримає їх?

⚕️ У проєкті «RAZOM з тобою» стартувала апробація програми протидії професійному вигоранню медиків «RAZOM з тобою. Ресурс».

📊 Тривале виснаження, постійна напруга і рішення, що приймаються «на межі» призводять до того, що майже кожен другий працівник медичної сфери відчуває серйозну втому від роботи. І кожен 25-й перебуває у стані, що потребує негайної психологічної допомоги (за даними дослідження, DOI: 10.32782/3041-2005/2026-1.28).

Ми тестуємо програму в дії, щоб перевірити:
▪️ чи працюють інструменти в реальних умовах;
▪️ чи допомагають вони вже зараз, а не «колись»;
▪️ чи дають простір для чесності і відновлення.

🤝 Перші кроки вже зроблено і ми запрошуємо медичні команди долучатися до апробації програми.

Адже індивідуальний стан медиків дуже важливий бо впливає на:
🩺 якість подальшої допомоги;
🛡️ стійкість команд;
🤍 здатність не втрачати емпатію до пацієнтів.

🚑 «RAZOM з тобою. Ресурс» - щоб медики не залишалися наодинці зі своїм виснаженням.

Проєкт «RAZOM з тобою» реалізується БФ Разом для України за підтримки Direct Relief.

23/04/2026

З Днем психолога! 🤍

Психолог - це той, хто поруч коли складно. Той, хто слухає не лише слова, а й те, що між ними. Той, хто не скаже «тримайся», а витримає, коли не тримаєшся.

🫂 Сьогодні хочеться подякувати психологам нашого проєкту: за чутливість, витримку і за роботу, яка часто залишається “за кадром”, але має величезне значення.

🫶 У наших просторах ми бачимо, як багато змін починається з одного кроку - першої консультації. І водночас знаємо, скільки питань і хвилювання з нею пов’язано.

Тому ділимося відео, де наша психологиня розповідає, як усе проходить насправді. Спойлер: це не страшно 🙂

✨ Якщо ви давно думали звернутися до психолога - можливо, це хороший момент почати.

Проєкт «RAZOM з тобою» реалізується БФ Разом для України за підтримки Direct Relief.

12/04/2026

Христос Воскрес!
Вітаємо зі світлим святом Великодня! 🐣🤍✨
Нехай цей день принесе трохи більше внутрішнього спокою та сімейного тепла.!Бажаємо сил піклуватися про себе й знаходити ресурс навіть у непрості часи! Миру, злагоди та віри в добре майбутнє! 🌸🤍

08/04/2026

Під час війни психологічна підтримка стає такою ж необхідною, як і медична. ...