What are the opening hours?

Monday 09:00 - 17:00 Tuesday 09:00 - 17:00 Wednesday 09:00 - 17:00 Thursday 09:00 - 17:00 Friday 09:00 - 17:00

https://www.facebook.com/572231955967463/

Кардіолог-ендокринолог Лисянський Руслан, Bucha (2025)

20/10/2025

Коли серце втрачає ритм, а світ — рівновагу
(Третій допис серії «Живу як у човні» про запаморочення)

Є запаморочення, які не лікуються таблетками «від вуха».
Бо причина — не у внутрішньому лабіринті, а у серці.
У його ритмі, тиску й у тій тонкій роботі судин,
від якої залежить, чи отримає мозок кисень у ту саму мить, коли ми робимо крок.

Мозок живе на кожному ударі серця

Мозок не має запасу кисню.
Він живе лише завдяки постійному потоку крові.
Коли серце дає збій — пропускає удар, сповільнюється або прискорюється —
мозок реагує миттєво: темніє в очах,
з’являється відчуття провалля,
ніби тіло втратило опору.

Ми звикли думати: “Це, мабуть, судини голови”.
Але часто причина — ритм серця, який не встигає підтримати тиск навіть кілька секунд.
Достатньо трьох — і світ «пливе».

Коли серце зупиняється на півудару

Брадикардія (пульс нижче 55),
паузи ритму, короткі пробіжки тахікардії —
усе це може давати напади запаморочення, потемніння в очах або слабкість.
Іноді люди роками лікують “судини”,
а справжня причина — у короткій паузі між двома скороченнями серця.

Якщо при запамороченні ви відчуваєте перебої, завмирання, або серце «підстрибує» —
це привід зробити Холтер ЕКГ (24 год).
Він показує навіть ті паузи, які непомітні під час звичайної кардіограми.

Коли судини «втомлюються»

З віком, після стресів чи гормональних змін,
стінки судин втрачають еластичність.
Вони перестають вчасно стискатися і розширюватися,
тому навіть невелике навантаження — підйом по сходах, гаряча ванна, емоційний сплеск —
може спричинити різкий коливальний тиск.

Цей маятник — від високого до низького — виснажує не лише серце.
Він розгойдує вестибулярну систему,
яка намагається втримати тіло, коли кров’яний потік втрачає рівномірність.

Коли ліки самі створюють хиткість

Паморочення можуть провокувати й препарати,
які ми приймаємо постійно:
- діуретики, що зневоднюють,
- надлишкові дози антигіпертензивних,
- антидепресанти або седативні засоби.

Не скасовуйте їх самостійно,
але завжди перевіряйте, чи не стали вони причиною вашої слабкості.
Лікарю простіше змінити дозу, ніж боротися з падіннями.

Запаморочення — це мова серця і судин, які кажуть:
«Я не встигаю. Повільніше. Дай мені час і кисень».

Іноді достатньо води,
іноді — перевірки пульсу і тиску у різних положеннях,
іноді — просто слухати своє тіло, а не силою його глушити.

Ми не завжди можемо втримати рівновагу,
але можемо навчитися чути момент,
коли вона починає зникати.

❤️ Збережіть цей текст — можливо, він допоможе вам або комусь близькому знайти причину запаморочень,
про які роками казали “судини”.

📨 Далі — про те, як відрізнити серцеве запаморочення від гормонального і психосоматичного.

У першому коментарі посилання на попередні дописи👇

#кардіологія #рівновага #жінкаісерце

19/10/2025

Рання сивина: коли час випереджає дзеркало

«Та ти що, ще молодий, а вже сивий!»
Фраза, яку чоловіки чують з легкою посмішкою — і з ледь прихованим здивуванням. Вона завжди звучить ніби комплімент, але в глибині — тривожить. Бо сивина — це не просто колір волосся. Це маркер того, що всередині щось відбувається швидше, ніж мало б.

У когось — у 40, у когось — у 25. А у декого — ще зі школи.

Сивина — не «ген старості». Це втрата пігменту меланіну, який виробляють спеціальні клітини — меланоцити. Вони поступово виснажуються, і волосина стає прозорою, а отже — сірою чи білою. Але чому цей процес у когось починається в 60, а в когось — у 18?

Науковці давно знають: рання сивина — дзеркало метаболічного і оксидативного стресу.
Генетика дає передумови (якщо батько або дід рано посивіли — шанси високі).
Але головне — нестача мікроелементів, зокрема міді, цинку, заліза, вітаміну B12, фолієвої кислоти.
Порушення роботи щитовидної залози або наднирників також прискорюють сивіння.
А ще — хронічне недосипання, стрес і надмірне вживання цукру, які виснажують антиоксидантні системи клітин.

Є ще один несподіваний зв’язок: сивина у чоловіків до 30 років часто корелює з ризиком серцево-судинних захворювань у зрілому віці. Це не вирок, а попередження.
Воно каже: «Переглянь свій ритм, свою кров, свою енергію».

Можна щось зробити? Так, але не фарбою.
Найкращий «тонік від сивини» — залізо, мідь, B12, фолієва кислота, омега-3, вітамін D, збалансований сон і нормалізація гормонального фону.
У поєднанні з відпочинком, рухом, регулярними аналізами — це не лише про волосся. Це про темп життя.

Бо іноді тіло просто сигналізує:
«Ти ростеш занадто швидко. Зупинись, дозволь собі бути молодим».

Сивина — не старість.
Це мітка зрілості, яка прийшла передчасно, щоб нагадати:
життя варте того, щоб у ньому було місце для відпочинку, магнію, тепла, і спокійного сну.

Поширте цей текст для тих, хто бачить у дзеркалі перші срібні нитки — можливо, це просто запрошення до турботи про себе.

У першому коментарі - що варто обстежити, коли рано зʼявилася сивина 👇

#сивина

17/10/2025

Шлях до тиші

(Другий допис з серії «Шум, якого ніхто не чує» про шум у вухах)

Коли шум у голові стає частиною життя, найстрашніше — не сам звук, а відчуття, що його вже неможливо вимкнути. Люди кажуть: «Я чую, як дзвенить світ». Але найчастіше цей світ дзвенить не зовні — а всередині, коли тіло занадто довго жило на межі.

Ми звикли шукати просту причину: «У мене, мабуть, щось із вухами». Та шум у вухах — лише вершина айсберга. Під нею — судинна історія, емоційне виснаження, безсоння, мікроциркуляторні порушення, гормональні коливання. І якщо лікувати лише «вухо», тиша не повертається.

1. Серце і тиск

Кожен удар серця — це звук кровотоку. Коли судини стають жорсткі, або коли тиск коливається, звук цієї хвилі доходить аж до скронь. Тому перший крок — стабілізувати тиск.
Важливо знайти гіпотензивну терапію, яка не викликає різких коливань. Контроль АТ ведеться вранці і ввечері, а ціль — 120–130/70–80 мм рт.ст.

2. Судини і кровотік

Пульсуючий тинітус часто говорить про звуження сонних або хребтових артерій. УЗД-доплер судин шиї — це не формальність, а ключ до діагнозу.
Покращення мікроциркуляції дають Омега-3, магній, вітамін D, адекватна гідратація. При високому холестерині та атеросклерозі — статини.

3. Мозок і нервова система

Тинітус — це теж неврологічний феномен. Коли мозок не отримує правильного сигналу зі слуху, він «домальовує» його сам. Це схоже на фантомний біль — коли тіло пам’ятає звук.
Тому важливе не лише лікування, а й навчання мозку сприймати тишу. Медитації, дихання 4–7–8, когнітивна терапія, зменшення стимулів — це не мода, це нейрофізіологія.

4. Гормони і обмін речовин

Підвищений ТТГ, дефіцит магнію, заліза, вітаміну В12, порушення толерантності до глюкози — все це змінює нервову провідність і судинний тонус.
Тому чекап має включати не лише ЕКГ, а й: ТТГ, Т4 вільний, феритин, В12, глюкозу, інсулін, С-пептид, ліпідограму.

5. Емоційна тиша

Є форма тинітусу, яку не вилікують таблетки. Це шум, який зникає тільки тоді, коли людина перестає боротися з ним. Бо коли ми перестаємо боятися звуку — він стає просто тлом. І мозок більше не витрачає енергію на його пошук.
Тиша повертається тоді, коли ми приймаємо її як стан, а не як мету.

Шлях до тиші — це не один препарат. Це відновлення рівноваги між тілом і розумом.
Коли серце спокійне, судини гнучкі, магній на місці, а душа не намагається бути гучнішою за власний ритм — тоді тиша повертається сама.

Якщо вам близьке те, про що тут написано — підпишіться на сторінку.
Тут ми вчимося розуміти себе, лікувати не лише тіло, а й стан душі.

❤️ Підтримайте український медичний контент -
залиште лайк, напишіть коментар, поширте цей допис у своїй стрічці.
Це не просто допомога сторінці — це спосіб показати, що людяна медицина потрібна.

👇 У першому коментарі — навігація по серії та попередні частини.
📌 Збережіть допис — до нього захочеться повернутись.

16/10/2025

💬 Терпіти — не геройство

Чоловіки часто мовчать.
І навіть коли болить — терплять.
Бо так навчили: «тримайся, не показуй, мине».
Але іноді не минає.

Терпіти — не геройство.
Геройство — це звернутися вчасно.
Почути свій біль, не замовчати його.
Дати собі шанс.

Я дуже вдячний кожному, хто ділиться своїми історіями.
За словами «мій батько терпів сильний біль» стоїть не просто біль — стоїть любов і турбота.
Ми маємо берегти одне одного.

Бо чоловіче здоров’я — це не про силу витримати.
Це про мудрість берегти.

👉Поширюйте допис, змінюємо відношення чоловіків до себе.

🩵 Терпіти — не геройство.
Ставте вподобайки і діліться в коментарях історіями,
коли мовчання чи терпіння лише забирали сили.

#ЧоловічеЗдоровʼя #Перезавантаження #ЖивиСвідомо

16/10/2025

🎁Чоловіче, зроби подарунок своєму другому серцю

17 жовтня — Всесвітній день боротьби з раком передміхурової залози.
День, коли варто згадати про те, що життя — це не лише сила, а й уважність до себе.

🩵 Один простий аналіз — PSA (простатспецифічний антиген) — може врятувати життя.
Його можна зробити безкоштовно:
отримати направлення у свого сімейного лікаря
і здати аналіз у лабораторіях Сінево або CSD Lab.

Це п’ять хвилин, які можуть стати найдорожчим подарунком твоєму другому серцю.

🙏 Мої друзі— прошу максимально поширити цей допис.
Нехай якомога більше чоловіків звернуть увагу на себе.
Бо іноді саме так — через одне вчасне рішення — рятується життя.

#ЧоловічеЗдоровʼя #Перезавантаження #РакПростати #ЖивиСвідомо

15/10/2025

Коли тіло запізнюється за душею. Ортостатичне запаморочення — мить між контролем і порожнечею.

Є хвилини, коли здається — земля вислизає з-під ніг.
Ти просто підвівся з ліжка, і світ стає рідким.
Очі темніють, серце затримує подих,
а мозок — ніби губить орієнтири у власному тілі.

Це не просто «впав тиск».
Це коротка, але відчутна розмова серця й судин, які не встигли домовитись між собою.

Мить, коли тіло забуває, де воно у просторі

Ортостатичне запаморочення — це не хвороба.
Це збій синхронізації.
Коли ти встаєш, кров падає донизу, а мозок на мить залишається без живлення.
Якщо судини реагують надто повільно — світ «зникає».
І ти, доросла людина, раптом відчуваєш,
що навіть стояти — це складна робота для організму.

Хто відчуває це частіше
- Ті, хто живе на мінімальному тиску.
- Люди з брадикардією або прийомом гіпотензивних препаратів.
- Ті, хто хронічно не досипає, п’є мало води, живе на каві й стресі.
- Жінки у менопаузі, у кого гормони змінюють тонус судин.
- І ті, хто втомився бути сильним — навіть тіло хоче сісти від перевтоми.

Ортостатичне запаморочення — це не просто реакція судин.
Це тілесна метафора втрати опори.
Коли система, яка роками тримала тебе «на ногах», каже:
«Досить. Зупинись. Дай мені секунду.»

Багато хто сприймає ці напади як панічні атаки, але часто це —
емоційна і судинна втома, злиті в одне.

Що потрібно зробити

Перше — зрозуміти, чи це справді ортостатична реакція.
Для цього не потрібен лікар — лише тонометр.
1. Виміряйте тиск лежачи після кількох хвилин спокою.
2. Потім — через хвилину після підйому.
3. І ще раз — через 3 хвилини стояння.

Якщо систолічний тиск падає більш ніж на 20 мм рт. ст.,
або діастолічний — більш ніж на 10 мм рт. ст.,
і ви відчуваєте хитання — це ортостатична гіпотензія.

Це не небезпечно, але говорить:
тіло не встигає за вашими рухами.

Що допомагає
- Не вставайте різко: дозвольте тілу «завантажитись».
- Випивайте 1,5–2 л води на день, не уникайте солі.
- Магній, омега-3, вітаміни B — ваші союзники стабільності.
- Тренуйте вени — рух, плавання, контрастний душ.
- Якщо приймаєте гіпотензивні або діуретики — обговоріть дозу з лікарем.
- І головне — дихайте повільніше, ніж думаєте. Це відновлює баланс швидше, ніж таблетки.

Пам’ятайте

Тіло — це не механізм. Це оркестр.
Іноді диригент (мозок) піднімає паличку швидше, ніж встигають скрипки (судини).
Але музика все одно повертається у свій ритм — якщо не втручатися панікою.

❤️ Збережіть цей текст, якщо він про вас.
🔁 Поширте — можливо, він врятує когось від падіння.
📨 У наступному дописі серії «Живу, як у човні» — про серце, аритмії та запаморочення.

У першому коментарі навігація по серії Живу як у човні.👇

#жінкаісерце #кардіолог #неврологія #ендокринологія #психосоматика #рівновага

15/10/2025

Ми часто говоримо: «У мене все добре» — навіть тоді, коли всередині неспокійно.
Це не обман інших — це спроба втримати рівновагу. Але якщо таке “добре” повторюється щодня, тіло починає жити в режимі напруги.

Організм не відрізняє соціальну ввічливість від реальної небезпеки.
Кортизол трішки підвищується, серце працює швидше, сон стає поверхневим.
Людина ніби постійно “підтримує фасад”, і з часом з’являється втома без причини, тиск «стрибає», серце реагує на дрібниці.

Тому справжнє “все добре” починається не з посмішки — а з чесності перед собою.
#психокардіологія #стрес #серце #гормони

15/10/2025

💬 «А чому ви так багато пишете про жіноче здоров’я, а про чоловіків — майже ні?»

Це запитання мені ставлять часто.
І я кожного разу думаю: можливо, тому що чоловіки рідше питають.
Рідше говорять про втому, безсоння, біль чи страх.
Бо звикли — тримати, терпіти, мовчати.

Але мовчання — це не сила.
Бо саме в тиші часто живуть тиск, підвищений холестерин, зайва вага, проблеми з гормонами, простатою, серцем.
І чоловік, який щодня усе витримує, — не завжди здоровий.

🩵 У жовтні я починаю нову серію —
«Чоловіче здоров’я. Перезавантаження.»
Про серце, гормони, сон, простату, стрес і те,
як повернути собі енергію без фанатизму і без страху.
Просто — по-справжньому.

💬 Напишіть у коментарях, які теми вам цікаві:
– гормони та чоловічча сила?
– тиск і стрес?
– тестостерон і втома?
– друге серця чоловіка та профілактика після 40?

Можливо, саме ваше питання стане темою наступного допису.

📌Поширте — бо чоловіче здоров’я стосується кожного з нас.
👇У першому коментарі список тем які ми з вами пройдемо, розширю в залежності від ваших коментарів.

#ЧоловічеЗдоровʼя #Перезавантаження #ЖивиСвідомо

14/10/2025

💔 Втомлене серце. Новий ритм життя

Коли серце вперше почало втомлюватись — ви, можливо, навіть не звернули уваги.
Просто з’являлася задишка. Десь бракувало повітря.
Ночі стали тривожніші, а ранок — тихіший.
Та з часом серце почало говорити. І ми навчилися його слухати.

Ми шукали відповіді разом.
Де закінчується звичайна втома — і починається серцева недостатність.
Ми розбирали, як іноді серце ховається під маскою — безсоння, тривоги, запаморочення, навіть апатії.
Ми зрозуміли, що лікування — це не лише таблетки.
Це — нова дисципліна турботи: про сон, рух, дихання, спокій.

Ми вчилися розрізняти задишку серцеву і легеневу,
пізнали аналіз NT-proBNP, який дозволяє почути, що каже серце.
Дізналися про Юперіо, Форксігу, Еплеренон, Карведилол —
ліки, які не просто знімають симптоми, а вчать серце жити інакше.

Ми говорили про жінок і чоловіків — як по-різному вони відчувають серце,
і як важливо підбирати лікування не за стандартом, а за людиною.
Ми говорили про сон, який може бути ліками.
Про рух, який лікує.
Про дихання, яке повертає спокій.

🫀 Серцева недостатність — це не вирок.
Це стан, у якому серце вчиться новому темпу.
Повільнішому, але глибшому.
Не швидкому, а справжньому.

І тепер, коли ви прочитали всі ці дописи,
ви тримаєте в руках не просто публікації.
Це — маленька книга-інструкція до ваше втомленого але живого серця.

💬 Якщо ви не читали попередні частини — поверніться.
Вони як розділи однієї історії:
«Серце чи ні?»
«Втомлене серце. Вступ»
«Аналіз NT-proBNP»
«Ліки, що змінюють серце»
«Бета-блокатори — рятують втомлені серця»
«Як допомогти лікам працювати краще»
«Вправи, що лікують серце»
«Сон, який стає ліками»
«Щорічний check-up для тих, хто живе з втомленим серцем»
👇Посилання на дописи у першому коментарі.

✨ Жити з втомленим серцем — це не кінець.
Це новий розділ після бурі, коли хвилі ще шумлять,
але ви вже на березі.
І тепер ви знаєте —
берег усередині вас.

🕊️ Якщо ці тексти відгукнулися вам — поширюйте, можливо ця серія потрапить до людини яка зараз мовчки бореться з втомою.

❤️‍🩹 Напишіть у коментарях, що допомагає вам тримати ритм життя, чи допомогли дописи серії Втомлене серце.
Поставте лайк, якщо ці дописи підтримали вас.
Підпишіться, щоб не пропустити наступну серію — про серце, яке живе, попри втому.

#втомленесерце #серцевийритм

13/10/2025

📣 Коли тиша починає звучати
(Серія дописів про шум у вухах «Шум, якого ніхто не чує»)

Іноді люди кажуть: «В голові постійно свистить, гуде, дзвенить». Ніби всередині живе звук, який не вимикається. Це — тинітус. Але насправді він рідко буває просто «у вусі». Часто він — у судинах, у тиску, у нервовій системі. У втомі, яку людина не помічає.

Тинітус — це не лише шум. Це спосіб, яким тіло говорить: «Послухай мене». Іноді він з’являється при підвищеному артеріальному тиску, при спазмі судин або звуженні сонних артерій. Іноді — на фоні гіпертонії, цукрового діабету, анемії, нестачі магнію чи дефіциту сну. А іноді — після тривалого стресу, коли мозок просто не може вимкнутись.

Людина шукає тишу зовні, але лікування починається всередині. З нормалізації сну, стабілізації тиску, відновлення кровотоку і магнієвого балансу. І тоді навіть цей внутрішній шум починає стихати.

Що варто перевірити

1. Судини: УЗД судин шиї та голови, доплерографія (оцінка кровотоку, наявність стенозів).
2. Серце: ЕКГ, ехокардіографія, контроль артеріального тиску (включно з добовим моніторингом).
3. Метаболізм: Глюкоза, інсулін, гомоцистеїн, ліпідограма, вітамін D, феритин.
4. Гормони: ТТГ, Т4 вільний — щитоподібна залоза часто впливає на судинний тонус і нервову регуляцію.
5. Мікроелементи: Магній, В12, фолієва кислота.
6. Неврологічна оцінка: МРТ головного мозку або консультація невролога при стійкому або пульсуючому шумі.

Рекомендації:
- Контролюйте тиск двічі на день.
- Пийте достатньо води, уникайте надлишку кави та алкоголю.
- Зменшуйте фоновий шум — навіть телевізор уночі перевтомлює слухові центри.
- Прийом магнію (особливо таурату або цитрату) часто полегшує спазми судин і тривожність.
- Вчіться “вимикати голову” — через дихальні практики, короткі прогулянки, спокій перед сном.

Тиша — це теж лікування. Просто треба дати собі дозвіл її почути.

Якщо тема вам близька — підпишіться на сторінку, щоб не пропустити наступні частини.
Ми поступово розбиратимемо:
- що насправді викликає шум у вухах і як відрізнити судинний від нейрогеного;
- як знайти шлях до тиші — через контроль;
- і чому справжня тиша починається з подолання страху.

👇У першому коментарі — навігація по серії та короткий план.
👉Збережіть цей допис, якщо тема вам важлива — ми повертатимемось до неї.
❣️Поширюйте, це важливо.

Ваши коментарі дозволять розгорнути практичню та цікаву серію дописів - поділіться👇

#Тинітус

12/10/2025

Карведилол — король серед бета-блокаторів для лікування втомленого серця
(9-й допис серії «Втомлене серце» про серцеву недостатність)

Серце, яке просить паузи

Ми звикли лікувати серце, коли воно болить.
Але серце, що виснажилось роками тривоги, недосипів і тиску, болить інакше — воно просто б’ється частіше.
Йому здається, що лише швидкість може врятувати.
І саме тут у гру вступає Карведилол (бета-блокатор) — препарат, який не пришвидшує, а вчить сповільнюватися, щоб вижити.

Коли серце живе на адреналіні

У серцевій недостатності організм постійно залитий адреналіном.
Він тримає тиск, але водночас спалює міокард.
Бета-блокатори перекривають цей потік —
і серце вперше за роки переходить із режиму бою в режим рівноваги.

Карведилол дає серцю право на тишу. І саме в тиші воно відновлюється.

Карведилол не просто знижує пульс.
Він діє на два фронти — блокує β-рецептори серця й α-рецептори судин.
Завдяки цьому:
- зменшується навантаження на серце;
- розширюються судини;
- знижується тиск без різких стрибків;
- покращується живлення міокарда.

Дослідження COPERNICUS, COMET, CAPRICORN показали:
Карведилол зменшує смертність на 30 % і підвищує фракцію викиду — силу серця, що втомилось.

Філософія лікування

Ці ліки — не «гальмо», а новий ритм життя серця.
Вони вчать його не реагувати страхом, не бігти попереду болю.
Поступово ритм стає спокійнішим, сон — глибшим, дихання — рівним.
Це не слабкість — це внутрішня дисципліна спокою.

Коли серце перестає бігти від страху, людина нарешті починає жити від любові.

Як приймають
Дозу визначаэ лікар, зазвичай, починають з 3,125 мг 2 рази на день.
Кожні 1–2 тижні дозу підвищують під контролем пульсу і тиску.
Оптимальний пульс — 55–65 уд/хв.
Не можна різко припиняти — серце має звикнути до нового ритму.

Карведилол входить до державної програми «Доступні ліки».
Його можна отримати безоплатно або з мінімальною доплатою.
За програмою представлений під назвами Коріол, Корвазан та інщі.

Післямова

Карведилол — це не просто таблетка.
Це рятівник для серця, він вчить його жити повільніше, але впевнено; битися рідше, але сильніше.

💬 Поділіться в коментарях, чи допоміг вам Карведилол знайти власний ритм.
❤️ Поставте вподобайку, якщо цей текст відгукнувся.
↗️ Поширте, щоб інші теж почули: спокій — це теж лікування.
👇У першому коментарі посилання на інші дописи про Втомлене серце ♥️

#ВтомленеСерце #СерцеваНедостатність #Карведилол #БетаБлокатори #ЖиттяЗіСерцем

11/10/2025

💖 60 000 сердець, що б’ються разом.
Не просто підписники — це люди, які відчувають, думають, шукають, дбають.
Ми разом вчимося берегти серце не страхом, а любов’ю.

Дякую, що ви тут — кожен лайк, кожне слово, кожен подих підтримки має сенс.
Попереду ще багато тепла і правди 💙

#Кардіолог #Ендокринолог 🎉

Кардіолог-ендокринолог Лисянський Руслан

20/10/2025

19/10/2025

17/10/2025

16/10/2025

16/10/2025

15/10/2025

15/10/2025

15/10/2025

14/10/2025

13/10/2025

12/10/2025

11/10/2025

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	09:00 - 17:00
Tuesday	09:00 - 17:00
Wednesday	09:00 - 17:00
Thursday	09:00 - 17:00
Friday	09:00 - 17:00