31/10/2025
💚 Інсульт можна попередити, якщо дбати про здоров’я щодня!
Ваш сімейний лікар радить прості кроки, які допомагають знизити ризик інсульту:
1️⃣ Контролюйте артеріальний тиск.
Високий тиск - головний фактор ризику інсульту. Регулярні вимірювання допоможуть вчасно помітити проблеми і скоригувати лікування.
2️⃣ Не паліть і обмежте алкоголь.
Куріння та надмірний алкоголь шкодять судинам і серцю. Відмова від шкідливих звичок значно знижує ризик інсульту.
3️⃣ Рухайтесь хоча б 30 хвилин на день.
Фізична активність покращує кровообіг, зміцнює серце та судини. Навіть швидка прогулянка або домашні вправи щодня - це користь для мозку.
4️⃣ Слідкуйте за вагою та рівнем холестерину.
Зайва вага і високий холестерин підвищують ризик закупорки судин. Збалансоване харчування та регулярні аналізи допоможуть підтримувати здоров’я.
5️⃣ Проходьте регулярні профілактичні огляди
Сімейний лікар може виявити приховані фактори ризику і дати персональні рекомендації. Це допомагає запобігти інсульту ще до перших симптомів.
🧩 Дбати про себе - це про маленькі щоденні вибори. Прогулянка на свіжому повітрі, контроль тиску, здорове харчування - усе це робить життя легшим і спокійнішим. Кожен такий крок сьогодні допомагає залишатися енергійним, спокійним і поруч із тими, хто вам дорогий.