Клуб Радуга

22/06/2020

Результаты по снижению веса, которые получили у нас в клубе👌🏻

Хотите так же?😉
Тогда записывайтесь на совершенно бесплатную консультацию - https://realdealcherk.com/consultation

Наш адрес: ул. Шевченка 145, офис №110
Телефон: + 38(067)-951-42-30

Давайте вместе достигать желаемых результатов!

22/06/2020

Спорт или диета?🤔
Ученые наконец определились!

✅Рацион прежде всего
Если ваша цель — избавиться от лишних килограммов, первое и главное, что нужно сделать — это скорректировать свой рацион.

Как показали результаты мета-исследования, люди, которые только меняют свой рацион, в итоге теряют больше лишнего веса, чем те, кто упорно занимается, но не меняет диету😱

✅Чем больше тренируемся, тем больше съедаем
Еще одна ошибка, которую допускают почти все новички, активно занимающиеся спортом: почти незаметно их порции становятся больше, а сам рацион — более калорийным.

✅Не вместо, а вместе!
Но как бы там ни было, и диетологи, и врачи настаивают: по‑настоящему здоровый, а главное — длительный результат приносит только сочетание физической активности и здорового рациона.

❗️Поэтому, если у вас есть возможность выбрать только что-то одно, стоит отдать предпочтение здоровому рациону, но вот если вы хотите всерьез позаботиться не только о фигуре, но и о здоровье, выбирайте спорт и правильное питание.

Хотите лучше во всём этом разобраться?
Тогда записывайтесь на совершенно бесплатную консультацию (ссылка в шапке профиля)

Наш адрес: ул. Шевченка 145, офис №110
Давайте вместе достигать желаемых результатов!

22/06/2020

Запись на консультацию по снижению веса всегда открыта для вас!

Мы, клуб здорового образа жизни "Радуга", предоставляем профессиональную консультацию по снижению веса и составляем индивидуальный план питания.
А, также, вы получите сопровождение и поддержку на период похудения от нашего консультанта Аллы.

Хотите узнать больше?
Тогда записывайтесь на совершенно бесплатную консультацию (ссылка в шапке профиля)

Наш адрес: ул. Шевченка 145, офис №110
Телефон: + 38(067)-951-42-30

Давайте вместе достигать желаемых результатов!

19/06/2020

17/06/2020

Научные факты: что мешает и помогает человеку похудеть
⠀
Психологическое состояние, конечно! Как настроиться на похудение?
Смотрите несколько фактов, о которых мы не подозревали😏
⠀
✅Следите за стрелкой
Учёные доказали, что те, кто имел возможность следить за весом без ограничений смогли быстрее избавиться от своих килограммов, чем тех, которых ограничивали. При взгляде на весы первых лучше мотивировало на борьбу с лишним весом.
⠀
✅Фотографируйте сало
Чтобы у вас появился серьезный мотив для похудения, отправляйтесь на рынок. Если у вас, к примеру, 10 лишних килограммов, попросите продавца положить на весы столько же сала, чтобы наглядно представить себе сколько жира вы на себе носите. Психологи уверены, что такая картинка заметно умерит ваши аппетиты.
⠀
Какой из эти двух методов вы готовы попробовать?
Интересно Ваше мнение!

16/06/2020

5 причин делать утреннюю зарядку
Физическая активность в утреннее время обеспечивает следующее:
⠀
✅Придает бодрость
Организм человека просыпается значительно быстрее и активнее, если была совершена даже небольшая зарядка.
⠀
✅Улучшает физическую форму
Регулярные занятия приводят к укреплению мышечных тканей. Даже простая и недлительная гимнастика положительно влияет на состояние позвоночника и суставов.
⠀
✅Повышает настроение
Зачем делать зарядку, если можно взбодриться от чашки кофе? Увы. Это не так. Ароматный напиток не обеспечит той энергичности и позитива, которые подарит утренняя гимнастика.
⠀
✅Укрепляет силу воли
Приняв решение делать зарядку, вам необходимо заставить себя подниматься на 10-15 минут раньше. На первых порах при правильном настрое и соответствующей мотивации вы с легкостью преодолеете этот барьер.
⠀
✅Укрепляет здоровье
Утренняя зарядка оказывает комплексное воздействие на организм. Она активизирует кровообращение, ускоряет обмен веществ. Благодаря улучшенному кровотоку все внутренние органы получают достаточное питание и начинают значительно активнее функционировать.
⠀
Давайте вместе достигать желаемых результатов!
Записывайтесь к нам консультацию 👇🏻
📞(093) 360-48-18

16/06/2020

Худеть лучше сообща😉
⠀
Оказывается, худеть нужно сообща, ведь в одиночестве трудно, грустно и не очень эффективно.
И даже если вы таким образом похудеете, то удержать вес вам будет очень сложно. Исследования, проведенные в Великобритании и подкрепленные исследованиями в США, показали, что женщины, которые в одиночку худеют, имеют только один шанс из пяти сохранить свой вес в течение месяца или более.
⠀
Но если сидеть на диете вместе, то ваши шансы расцениваются как один к трем.
Более 40 процентов женщин, сидящих на диете сказали, что, когда они пытались похудеть в одиночку, они сдавались в среднем через 7 дней. Еще 22 процента сказали, что они сдались через две недели.
⠀
Мы предлагаем работу в группе и соревновательный момент (по желанию). Имеем групповое соревнование по снижению веса (группа из 9 человек).
У вас будет мотивация, стимул и поддержка☺️
⠀
Давайте вместе достигать желаемых результатов!
Записывайтесь к нам консультацию 👇🏻
📞(093) 360-48-18

16/06/2020

Ответы на часто задаваемые вопросы👇🏻
⠀
✅Как я могу сбросить вес?
Прежде всего необходимо понять Ваш рацион питания, как вы завтракаете и сколько воды вы пьете на протяжения дня.
⠀
✅Что я получу?
Рекомендации от консультанта по снижению веса. Индивидуальный план питания, на котором вы узнаете, на что обратить внимание, какие продукты питания необходимы для нормализации пищеварительного тракта и как питаться сбалансировано.
⠀
✅Сколько это стоит?
Консультация абсолютно бесплатная и займет 5-15 мин вашего времени.
⠀
✅Могу ли я выбрать удобное время для консультации?
Да, вы можете оставить в комментарии, когда вам будет удобно разговаривать.
⠀
Поможем достигнуть желаемого результата!
Записывайтесь к нам консультацию 👇🏻
📞(093) 360-48-18

16/06/2020

Калькулятор дневного потребления воды😏
⠀
Вода играет огромную роль в нашей жизни☺️. Человек практически на 70% состоит из воды.
⠀
В течение дня мы постоянно теряем воду с каждым нашим действием: при физической активности, во время сна и даже при дыхании. Именно поэтому для нормального функционирования организма запасы воды нужно постоянно восполнять.
⠀
Есть калькуляторы, в которых производится расчет потребления чистой питьевой воды. Это то количество воды, которое желательно выпивать помимо чая, кофе, соков и других напитков. Вы можете прописать в строке Google "Калькулятор дневного потребления воды" и найти потравившийся☺️
⠀
Ведь правильное потребление воды помогает пищеварению, нормализации веса, улучшает цвет и состояние кожи.
Рекомендуется пить за 30 минут до еды и между приемами пищи.
⠀
Желаем хорошего самочувствия и достижения желаемых целей в снижении веса☺️
Записывайтесь к нам консультацию, чтобы получить хороший результат вместе👇🏻
📞(093) 360-48-18

16/06/2020

Основные направления консультанта😉
⠀
Главная задача консультанта - помочь достичь результата за счет сбалансированного питания. А это включает:
✅Поддержку
Создаем атмосферу дружественного коллектива, для получения результата по снижению веса
⠀
✅Работу в группе или индивидуально
Консультируем индивидуально или в группе. Имеем каналы связи, где делимся полезностями
⠀
✅Индивидуальный подход
Учтем ваши пожелание и ответим на ваши вопросы. Только эффективные методы и советы, которые работают.
⠀
✅Соревновательный момент (по желанию)
Имеем групповое соревнование по снижению веса (группа из 9 человек). Если вы не хотите - программу питания, которая помогла миллионам людей в мире снизить вес.
⠀
✅Дисциплину
Ставим реальные цели 10 дней. Ежедневные отчеты и план питания. За этот период очевидные улучшения, которые вы ощутите.
⠀
✅Мотивацию
Устали срываться во время диеты, не хватает мотивации сделать шаг и перебороть свои страхи? Вернем уверенность в себе и поможем дойти до вашей идеальной формы
⠀
Поможем достигнуть желаемого результата!
Записывайтесь к нам консультацию 👇🏻
📞(093) 360-48-18

16/06/2020

7 причин начать чаще ходить пешком🤔
⠀
✔️Профилактика варикозного расширения вен
Во время активных прогулок кровь приливает в конечности, а мышцы голени интенсивно сокращаются, предотвращая кровяной застой в венах и сосудах. Профилактика будет эффективной, если уделять ходьбе хотя бы полчаса желательно каждый день.
⠀
✔️Мозг начинает работать быстрее
Продолжительный шаг в ускоренном темпе не только избавляет от вялости, но и улучшает кровообращение мозга.
⠀
✔️Улучшение памяти
Физическая активность помогает в запоминании информации.
⠀
✔️Борьба с лишним весом
Каждый пройденный километр легко измерить в сожжённых килокалориях, равных половине реального веса, если считать в килограммах.
⠀
✔️Дополнительное время на саморазвитие
Совместить приятное с полезным просто, если слушать в движении аудиокниги, интересные подкасты, выступления на TEDх и многое другое.
⠀
Как часто Вы ходите пешком?
Пишите в комментариях👇🏻

16/06/2020

Познакомимся?
⠀
Наш консультант по снижению веса - Алла Евич. Она является специалистом по здоровому образу жизни и сбалансированному питанию.
⠀
✅ Опыт работы по снижению веса составляет 22 года.
✅ Личный результат -20 кг в весе.
✅ Помогла более 832 людям, возрастом от 12 лет до 83 лет, изменить рацион питания и снизить вес.
⠀
✅ Методика состоит из: 70% питания, 20% физические нагрузки, 10% психологической нагрузкой
Методика научно обоснована Калифорнийским университетом в Лос Анджелесе, Сеульский Университетом (Корея) и Московским НИИ питания та другими клиническими исследованиями.
⠀
Поможем и Вам достигнуть желаемого результата!
Записывайтесь к нам консультацию 👇🏻
📞(093) 360-48-18

16/06/2020

Чем опасен лишний вес🤔
⠀
Всем известно, что лишний вес вреден для здоровья. Но чем именно вреден? Для каких болезней он является фактором риска?
⠀
👉🏻 Какие болезни может вызвать избыточный вес?
В первую очередь, гипертонию, которая зачастую сопровождается высоким риском сосудистых катастроф и внезапной смерти.
⠀
👉🏻Что такое «сосудистая катастрофа»?
Сосудистая катастрофа – это медицинский термин, означающий инфаркты и инсульты.
Кроме того, избыточный вес может приводить к сахарному диабету второго типа (инсулиннезависимый диабет), который в свою очередь приводит к сосудистому поражению почек, снижению зрения, а у мужчин – к эректильной дисфункции.
⠀
👉🏻Это всё?
Нет, не всё. К списку болезней можно добавить атеросклероз, который опять же означает повышенный риск сосудистых катастроф и внезапной смерти. Также избыточный вес увеличивает риск возникновения раковых опухолей: тучные люди имеют повышенные шансы заработать рак толстой и прямой кишки (колоректальный рак), а женщины с лишним весом дополнительно рискуют получить рак матки или молочной железы. Связь между этими заболеваниями и избыточным весом научно доказана.
⠀
Не стоит запускать своё здоровье и ждать последствий!
Записывайтесь к нам консультацию 👇🏻
📞(093) 360-48-18