Hack-nano

11/10/2021

Набор мышечной массы в домашних условиях — сложный процесс. О том, как это сделать, мы писали в одной из недавних статей. Сегодня же поговорим, как привести тело в тонус и всегда быть в отличной форме. Итак, как правильно качаться дома без специального оборудования?

11/10/2021

Мышцы груди — одна из самых сложных и больших мышечных групп
Поэтому в грамотной тренировке нужно сочетать базовые и изолирующие упражнения. Только так получится нагрузить мускулы под разными углами. Занятия со штангой скорее подойдут для увеличения массы мышц, а с гантелями, на блоках и тренажёрах — для улучшения формы и детальной проработки. Они же задействуют мышцы-стабилизаторы.

Подробнее на «Чемпионате»:
https://www.championat.com/lifestyle/article-4163241-kak-nakachat-myshcy-grudi-effektivnye-uprazhnenija-na-grud-sovety-i-rekomendacii-trenera.html?utm_source=copypaste

09/10/2021

09/10/2021