What are the opening hours?

Monday 09:00 - 19:00 Tuesday 09:00 - 19:00 Wednesday 09:00 - 19:00 Thursday 09:00 - 19:00 Friday 09:00 - 19:00

https://www.neuron.cherkasy.ua/, https://clinica-web.online/neuron/doctors

Неврологічний центр "Нейрон", Байди Вишневецького, 97, Cherkasy (2025)

29/09/2025

💓 5 маловідомих фактів про серце до Всесвітнього дня серця

29 вересня у світі відзначають Всесвітній день серця — нагадування про важливість турботи про цей життєво важливий орган. Зазвичай ми сприймаємо серце лише як «насос», але воно набагато складніше й цікавіше.

Ось 5 фактів, які допоможуть подивитися на серце під новим кутом:

1️⃣ Серце має власний «автопілот»
Серцевий ритм задає синусовий вузол — група клітин, які виробляють електричні імпульси. Завдяки цьому серце може скорочуватися навіть поза тілом, без прямого контролю мозку. Саме ця автономність дозволяє йому працювати без зупинки все життя.

2️⃣ Серце — один із найвитриваліших «м’язів» організму
За добу воно робить у середньому 100 000 скорочень і перекачує близько 7 000–7 500 літрів крові. Якщо скласти всі удари серця за життя, їх буде понад 2,5 мільярди! Жоден інший м’яз не працює з такою регулярністю.

3️⃣ Права і ліва половини серця мають різні завдання.
Права половина качає кров у легені, щоб наситити її киснем. Ліва — розганяє кисневу кров по всьому тілу під високим тиском. Саме тому стінки лівого шлуночка товстіші: йому доводиться працювати «на далекі дистанції».

4️⃣ Серце реагує на емоції та стрес.
Нервова система та гормони напряму впливають на серцевий ритм. При стресі чи страху воно прискорюється, при спокої чи радості — сповільнюється й працює більш гармонійно. Недарма кажуть, що здоров’я серця залежить не лише від їжі чи спорту, а й від психоемоційного стану.

5️⃣ Розмір і вага серця можуть змінюватися.
У середньому серце важить 250–300 г у жінок і 300–350 г у чоловіків, але в спортсменів воно може бути більшим і сильнішим через адаптацію до фізичних навантажень. Водночас при хворобах (наприклад, при гіпертонії) серце також збільшується, але вже патологічно, і це небезпечно.

💡 Що важливо пам’ятати у Всесвітній день серця?

Контролюйте артеріальний тиск і рівень холестерину.

Більше рухайтеся: навіть 30 хвилин ходьби на день вже допомагають.

Обмежуйте сіль, цукор та тютюн.

Дбайте про відпочинок і психічне здоров’я.

Серце — єдиний «двигун», який працює без зупинки від першого до останнього дня життя. Бережіть його ❤️

Нагадуємо що в нашому центрі приймає лікар-кардіолог Бас Анатолій Петрович.

Запис за телефоном (096) 355 00 43

26/09/2025

Гліцин… Працює чи ні?

Сьогодні на полицях аптек і магазинів біодобавок можна знайти безліч препаратів із гліцином. Їх рекламують як засоби для заспокоєння нервів, покращення сну та концентрації. Але чи справді все так просто? Давайте розберемось.

🔹 Що таке гліцин?
Гліцин — це проста амінокислота. Наш організм її сам синтезує, і вона є важливою складовою різних білків. Крім цього, в нервовій системі гліцин виконує роль гальмівного нейромедіатора. Це означає, що він допомагає знижувати надмірну активність нейронів, чим врівноважує процеси збудження та гальмування в мозку.

Це необхідно для нормального сну, контролю рухів і стабільності емоційного стану. І саме цього ефекту від нього очікують люди, які зазвичай приймають гліцин в якості заспокійливого засобу.
Проте є один важливий нюанс!

🔹 Чи працює гліцин із таблеток на мозок?

І тут ми підходимо до головного міфу. На жаль, коли ми приймаємо гліцин у вигляді добавки, він майже не проходить через гематоенцефалічний бар’єр (ГЕБ) — спеціальний "фільтр", який відділяє тканину мозку від крові. І хоча гліцин має спеціальні транспортери на гематоенцефалічному бар’єрі, вони служать переважно для того, щоб навпаки виводити "зайвий" гліцин з мозкової тканини в кров. Тому потрапляти в мозок з крові молекула гліцину може дуже і дуже обмежено. І яку б кількість ми його не прийняли, це не призведе до істотного підвищення концентрації гліцину в мозковій тканині. Тому його "заспокійливого ефекту" із таблеток очікувати не варто.

Виходить, що приймати гліцин нема сенсу?

Якщо очікувати від нього ефекту заспокоєння, зменшення тривоги та покращення сну, то точно не варто. Але гліцин відіграє в організмі ще одну дуже важливу функцію, і для цього йому не потрібно проникати через гематоенцефалічний бар'єр. Справа в тому, що гліцин є складовою частиною надзвичайно важливої речовини, яка синтезується в кожній клітині нашого організму - глутатіону.

🔹 Глутатіон — головний антиоксидант нашого організму.
Його часто називають "королем антиоксидантів". Якщо вітаміни C чи E ми отримуємо з їжею, то глутатіон — це внутрішній антиоксидант, який клітини виробляють самостійно.

🔹 Функції глутатіону:

1. Захист від окисного стресу. Він нейтралізує вільні радикали — агресивні молекули, які пошкоджують білки, клітинні мембрани і ДНК.

2. Детоксикація. У печінці глутатіон зв’язує токсини, важкі метали, лікарські препарати та виводить їх із організму.

3. Імунна підтримка. Від рівня глутатіону залежить робота лімфоцитів, NK-клітин та загальна здатність організму боротися з інфекціями.

4. Захист мозку. Глутатіон у нейронах критично важливий для захисту від нейродегенеративних процесів ( Хвороба Альцгеймера, Паркінсона )

5. Уповільнення старіння. Зниження рівня глутатіону з віком вважається одним із факторів старіння клітин.

6. Відновлення інших антиоксидантів. Наприклад, глутатіон "перезаряджає" вітамін С та Е після того, як вони нейтралізували вільні радикали.

🔹 Чому його може не вистачати?

хронічний стрес,

погане харчування,

інтоксикації (алкоголь, ліки, хімія),

інфекції та запальні процеси,

старіння - синтез глутатіону знижується після 40 років.

Молекула глутатіону синтезується в кожній клітині організму з трьох амінокислот: гліцину, глутамату і цистеїну. Найбільше значення має саме цистеїн, але й без гліцину синтез буде обмежений.

З віком, а також в умоваж підвищеного стресу, інфекцій та інтоксикацій, потреба в амінокислотах для синтезу глутатіону (в першу чергу цистеїну та гліцину) зростає.

Є дослідження (особливо на літніх людях і при хронічних захворюваннях), які підтверджують, що прийом гліцину з N-ацетилцистеїном (NAC - джерело цистеїну) суттєво підвищують рівень глутатіону в організмі, що призводить до посилення антиоксидантного захисту і сповільнення старіння. Також дослідження показали, що прийом гліцину та ацетилцистеїну в молодих людей до 35 років суттєво не впливав на рівень глутатіону, що вказує на те, що якщо глутатіону достатньо, клітини не будуть синтезувати його більше, ніж потрібно. Варто вказати, що ці дослідження проводились на дозах, значно вищих за звичні нам і перед тим, як приймати гліцин і NAC з цією метою, варто узгодити це зі своїм лікарем.

23/09/2025

NK-клітини – перша лінія імунного захисту організму

Осінь уже настала 🍂 – температура знижується, ми проводимо більше часу в приміщеннях, і частота вірусних інфекцій закономірно зростає. Саме зараз особливо важливо подбати про свою імунну систему. І ключову роль у нашому захисті відіграють NK-клітини (Natural Killer cells – природні кілери).

🛡️ Що таке NK-клітини?
Це особливий тип лімфоцитів, які належать до вродженого (природного) імунітету. На відміну від Т- і В-клітин, їм не потрібно «вчитися» розпізнавати конкретного збудника – вони діють миттєво, реагуючи на ознаки клітинної небезпеки.

⚔️ Функції NK-клітин в імунній відповіді:

🔍 Імунний нагляд – постійно патрулюють організм у пошуках клітин, які виглядають «підозріло» (наприклад, інфікованих вірусами або тих, що починають перероджуватися в пухлинні).

💥 Пряме знищення клітин-мішеней – випускають спеціальні бінки перфорин і гранзими, що руйнують клітинну мембрану та запускають апоптоз (запрограмовану смерть) інфікованої клітини, зупиняючи цим розповсюдження інфекції.

📢 Регуляція імунної відповіді – виділяють цитокіни (наприклад, інтерферон-γ), які активують макрофаги, Т-лімфоцити й інші клітини імунітету, посилюючи загальну оборону організму.

🦠 Контроль вірусних інфекцій – особливо важливі на початку хвороби, ще до того, як адаптивний імунітет «включився».

🛑 Протиракова функція – знищують клітини, які втратили нормальні механізми контролю росту, запобігаючи розвитку пухлин.

🌲 Як підвищити активність NK-клітин?
На їх роботу сильно впливає наш спосіб життя. Ось кілька науково підтверджених методів:

Прогулянки у хвойному лісі.
Японські дослідження “Shinrin-yoku” (лісові купання) показали:

2–3 години у хвойному лісі підвищують активність NK-клітин і рівень антиракових білків.

Якщо провести 2–3 дні поспіль у лісі (по кілька годин на день), ефект зберігається до 2–4 тижнів.
✅ Практично: навіть разова довга прогулянка зміцнює імунітет, а регулярність (наприклад, 2–3 години в лісі раз на тиждень) дає найкращий результат.

Якісний сон – під час глибокого сну активність природних кілерів значно зростає.

Фізична активність – помірні тренування активують імунітет, а надмірні – можуть його пригнічувати.

Збалансоване харчування – білок, вітаміни C, D, цинк, селен та омега-3 жирні кислоти необхідні для їхньої роботи.

Зниження стресу – хронічний стрес пригнічує активність NK-клітин, тоді як релаксація, медитація і відпочинок на природі їх відновлюють.

Отже, NK-клітини – це наші природні «воїни першої лінії оборони», які цілодобово патрулюють організм і швидко реагують на різні загрози. Восени, коли підвищується ризик застуд та вірусних інфекцій, варто подбати про умови, які допоможуть їм бути максимально активними. І особливо ефективними в цьому є прогулянки в хвойному лісі.

09/09/2025

Внутрішньосуглобове введення гіалуронової кислоти – сучасне рішення для здоров’я суглобів

Біль у суглобах, скутість рухів, дискомфорт при ходьбі – ці симптоми знайомі мільйонам людей, які страждають на остеоартроз та інші дегенеративні захворювання суглобів. Одним із найбільш ефективних і сучасних методів відновлення функції суглоба є внутрішньосуглобове введення гіалуронової кислоти.

Що таке гіалуронова кислота і чому вона важлива для суглобів?

Гіалуронова кислота – це природний компонент синовіальної рідини, яка виконує роль «мастила» для суглобів. Вона забезпечує:
✔ Зволоження та еластичність хрящової тканини
✔ Амортизацію при русі
✔ Зменшення тертя між поверхнями суглоба

З віком або при дегенеративних захворюваннях її кількість у суглобах зменшується, що призводить до болю, запалення та обмеження рухливості.

Як працює процедура?

Ін’єкція гіалуронової кислоти безпосередньо в порожнину суглоба:
✅ Відновлює в’язкість синовіальної рідини
✅ Знижує запалення та біль
✅ Покращує рухливість і функцію суглоба
✅ Стимулює природні процеси відновлення хряща

Для кого підходить процедура?

✔ Люди з остеоартрозом (колінні, кульшові, плечові суглоби)
✔ Пацієнти, у яких не допомагають знеболювальні та протизапальні засоби
✔ Ті, хто хоче відкласти або уникнути ендопротезування

Переваги методу

✨ Мінімальна інвазивність
✨ Процедура займає всього кілька хвилин
✨ Ефект зберігається до 6–12 місяців
✨ Відсутність системного впливу на організм

Де пройти процедуру?

Медичний центр "Нейрон" пропонує професійне проведення внутрішньосуглобових ін’єкцій гіалуронової кислоти. Процедуру виконує досвідчений лікар ортопед-травматолог з використанням сертифікованих препаратів.

📞 Запишіться на консультацію вже сьогодні!
Телефон: 096 355 00 43
Сайт: https://www.neuron.cherkasy.ua

Поверніть легкість рухів разом із гіалуроновою терапією!

24/08/2025

🇺🇦✨
З Днем Незалежності, Україно!
Сьогодні ми святкуємо силу, волю та незламність нашого народу.
Нехай у серці кожного з нас завжди живе любов до рідної землі, гордість за наш народ і віра у світле майбутнє.

💙💛 Незалежність — це не лише дата в календарі, це наш щоденний вибір бути вільними!

Слава Україні! Героям слава! 🙌
#незалежнаукраїна #зднемнезалежностіукраїни #незалежністьукраїни

22/08/2025

Білок в їжі. Скільки, кому і як вживати.

Білок – це одна з основних поживних речовин, без якої неможливе життя. Він входить до складу клітин, гормонів, ферментів, імунних антитіл, бере участь у відновленні тканин та побудові м’язів. Якщо вуглеводи можна назвати паливом, то білок – це «цеглини» для організму. Проте білок є не лише «будівельним матеріалом», а й альтернативним джерелом енергії, коли обмежені вуглеводи та жири.

Скільки білка потрібно різним людям?

Добова норма залежить від віку, статі, рівня активності та цілей:

Здорова доросла людина, що веде помірно активний спосіб життя – близько 0,8–1 г на кілограм маси тіла. Тобто людині вагою 70 кг потрібно 55–70 г білка на день.

Спортсмени та фізично активні люди – 1,4–2 г/кг. Це означає, що спортсмену вагою 80 кг знадобиться 110–160 г білка щодня.

Ті, хто худнуть – 1,2–1,6 г/кг. Білок допомагає зберегти м’язи на фоні дефіциту калорій.

Літні люди – 1–1,2 г/кг для профілактики саркопенії (вікової втрати м’язової маси).

Вагітні та жінки, що годують – +20–30 г білка понад базову норму.

Які джерела білка найкращі?

Білки бувають тваринного і рослинного походження.

Тваринні джерела: м’ясо, риба, яйця, молочні продукти. Вони містять усі незамінні амінокислоти, потрібні організму.

Рослинні джерела: бобові (сочевиця, нут, квасоля), горіхи, насіння, цільнозернові продукти. Вони цінні для вегетаріанців і додають клітковину, але часто мають неповний амінокислотний склад, тому варто комбінувати різні продукти.

Скільки білка міститься у продуктах?

Орієнтовний вміст на 100 г продукту:

Куряче філе – 23 г

Яловичина – 20 г

Риба (лосось, тунець, тріска) – 18–22 г

Яйце куряче (1 шт., ~55 г) – 6–7 г

Твердий сир (пармезан, голландський) – 25–30 г

Творіг нежирний – 16–18 г

Квасоля – 8–9 г

Сочевиця варена – 8–9 г

Горіхи – 15–20 г (але висока калорійність за рахунок жирів)

👉 Наприклад, щоб набрати 70 г білка, можна з’їсти:

200 г курячого філе (46 г білка) + 2 яйця (14 г) + 100 г твердого сиру (25 г). Разом – 85 г білка.

Як правильно вживати білок

1. Розподіляти протягом дня. Оптимально – 20–40 г білка у кожному прийомі їжі. Більше просто не засвоїться організмом - є певний ліміт.

2. Після фізичних навантажень. 20–30 г білка протягом години після тренування прискорюють відновлення.

3. Поєднувати джерела. Рослинні білки бажано комбінувати (наприклад, бобові + злаки), щоб отримати повний набір амінокислот.

4. Не забувати про воду. Високобілкова дієта вимагає достатнього споживання рідини (1,5–2,5 л на день).

Чи можна «переїсти» білка?

Для здорових людей без проблем із нирками чи печінкою споживання до 2–2,2 г/кг вважається безпечним. Надмірне вживання (3–4 г/кг) може викликати здуття, проблеми з травленням і зайве навантаження на нирки.

#білок #білоквїжі

19/08/2025

Запальний біль у спині: як розпізнати і чому важливо не ігнорувати

Біль у спині – одна з найчастіших причин звернення до лікаря. У більшості випадків він пов’язаний із перевантаженням м’язів чи дегенеративними змінами (остеохондроз, грижі дисків). Але існує інша, набагато серйозніша причина – запальні захворювання хребта та суглобів.

Так званий запальний біль у спині має характерні риси і може бути першим симптомом серйозних аутоімунних захворювань.

🔹 Що таке запальний біль у спині?

Запальний біль виникає не через травму чи статичне навантаження, а внаслідок хронічного запалення у суглобах, зв’язках або хребті. Імунна система «атакує» власні тканини, запускаючи запальний процес, що поступово руйнує структури хребта.

🔹 Як відрізнити запальний біль від механічного ("звичайного")?

Основні ознаки:

📍 Початок у молодому віці (до 40 років).

📍 Поступовий розвиток без різкої травми.

📍 Посилюється у спокої та вночі.

📍 Ранкова скутість більше 30 хвилин.

📍 Полегшення після фізичної активності, а не після відпочинку.

🔹 Для яких захворювань характерний?

Запальний біль у спині часто зустрічається при:

анкілозивному спондиліті (хвороба Бехтерєва);

псоріатичному артриті;

реактивному артриті;

артритах, пов’язаних із хворобою Крона чи виразковим колітом;

інших системних аутоімунних хворобах.

🔹 Чому це небезпечно?

Запальні хвороби хребта мають хронічний і прогресуючий характер. Якщо їх не лікувати, вони можуть призвести до:

значного обмеження рухливості;

деформації хребта;

значного зниження якості життя, аж до інвалідності.

Рання діагностика (МРТ, аналізи крові, консультація ревматолога) дає шанс вчасно виявити і зупинити хворобу.

🔹 "Червоні прапорці": коли варто звернутися до лікаря?

🛑 Біль триває понад 3 місяці.
🛑 Симптоми почалися до 40 років.
🛑 Біль посилюється вночі, заважає спати.
🛑 Скутість після сну > 30 хвилин.
🛑 Полегшення після руху, а не після відпочинку.
🛑 Додаткові симптоми: біль у суглобах, проблеми з очима (увеїт), висипи на шкірі (псоріаз), симптоми з боку кишківника.

🔹 Лікування

Основні підходи:

💊 Нестероїдні протизапальні препарати (для зменшення болю та запалення).

💉 Біологічна терапія (сучасні препарати, що пригнічують патологічне запалення).

🏃 Регулярна фізична активність та лікувальна гімнастика.

🤝 Спостереження у ревматолога та контроль перебігу хвороби.

✅ Запальний біль у спині – це не просто «звичайний радикуліт» чи наслідок сидячої роботи. Це сигнал серйозних ревматологічних захворювань, які вимагають значної уваги.

Рання діагностика та правильно підібране лікування дозволяють зберегти активність, рухливість і якість життя на довгі роки.

🏥 м.Черкаси, вул. Байди Вишневецького, 97. Телефон для запису 096 355 0043

07/08/2025

Що ми не знаємо про інсулін, і до чого тут холестерин?

Інсулін часто описують як «ключик», що відкриває двері клітини для глюкози. Це зручно, але надто спрощено. Такий підхід створює ілюзію, що інсулін – це лише транспортний механізм для цукру. Насправді він виконує набагато ширшу й тоншу роль у нашому організмі – і саме це нерозуміння іноді призводить до хвороб, включно з інсулінорезистентністю та метаболічним синдромом. Давайте розберемося, що ми недооцінюємо в інсуліні, і чому навіть холестерин має до нього пряме відношення.

Що таке інсулін?
Інсулін це гормон, білкової природи, який виділяється підшлунковою залозою в організмі кожного з нас. Виділення інсуліну різко посилюється при підвищенні рівня глюкози в крові, тобто після того, як ми поїли, особливо їжу, багату вуглеводами і ця глюкоза всмокталась в кров.

Чому ж організм у відповідь на потрапляння глюкози в кров починає активно виробляти інсулін?

Інсулін в організмі має дві основні функції:

1. Метаболічна функція. Це якраз той самий"ключик". Для того, щоб молекула глюкози змогла потрапити всередину клітини, повинні відкритись "дверцята" в клітинній мембрані і саме інсулін їх "відкриває". Поки рівень цукру в крові високий, інсуліну виділяється багато і він допомагає глюкозі потрапити всередину клітини, а коли більшість глюкози засвоїлась і її рівень в крові знизився, вироблення інсуліну також знижується. Тут важливо відмітити, що цей механізм характерний переважно для клітин м'язової та жирової тканини. Проте деякі клітини для засвоєння глюкози не потребують інсуліну - це нервові клітини, клітини печінки, еритроцити крові. В ці клітини глюкоза потрапляє постійно і незалежно від наявності інсуліну - "дверцята" завжди відкриті, тому "ключик" не потрібен.

2. Анаболічно-сигнальна функція. Якраз про цю властивість інсуліну знають не всі, і саме на ній хочеться зупинитись детальніше. Треба розуміти, що глюкоза, яка потрапляє в клітину, використовується нею переважно, як пальне, тобто молекула глюкози, потрапляючи в клітину починає "спалюватись" нею для вироблення енергії. При цьому отриману енергію клітина може використати для своїх потреб. Тому коли в організм потрапляє багато глюкози, він виділяє інсулін не лише, щоб м'язові та жирові клітини змогли засвоїти цю глюкозу. Інсулін - це також сигнал всім клітинам (не лише м'язовим і жировим) про те, що "ТЕПЕР В НАС БАГАТО ЕНЕРГІЇ!!!" І клітини, отримуючи цей сигнал, переходять в режим накопичення, будівництва та росту - вони збільшують свою активність - посилюють синтез глікогену, жирів, білків, холестерину, починають активно рости і розмножуватись. Він «налаштовує» клітину на майбутнє. Інсулін починає діяти ще до того, як велика кількість глюкози потрапить усередину клітини. Він не лише відповідає на вже наявну енергію, а й прогнозує, що організм скоро отримає достатньо поживних речовин. Клітина починає синтезувати матеріали для росту. І процес цей відбувається практично у всіх клітинах у відповідь на виділення інсуліну.

🧬 Чому інсулін стимулює синтез холестерину?

Холестерин часто сприймають як «поганий жир». Але насправді більша частина холестерину в організмі – це будівельний матеріал для клітин.

Близько 70–80% холестерину йде на мембрани клітин і внутрішньоклітинних органел.

Коли клітини діляться або ростуть, їм потрібна додаткова мембрана – отже, потрібно більше холестерину.

Інсулін стимулює спеціальний фермент, який запускає перші етапи синтезу холестерину. Таким чином, коли в організмі достатньо енергії, клітини створють «будівельні блоки» для свого росту і функціонування.

Проте тут є свої небезпеки.

⚠️ Небезпеки надлишку інсуліну.

Проблема починається, коли цей механізм працює занадто часто і занадто довго, тобто коли ми часто і надмірно споживаємо в їжу продукти, багаті на "швидкі" вуглеводи (солодощі, печиво, торти, шоколад, газовані напої, солодкі чай та каву, фруктові соки, білий хліб, булочки, макарони, картопляне пюре) і при цьому фізично малоактивні.

Хронічно високий інсулін призводить до того, що клітини знижують чутливість до нього (інсулінорезистентність).

Печінка продовжує виробляти глюкозу, навіть коли її достатньо → підвищення цукру в крові.

Надлишковий синтез жирів і холестерину → ожиріння печінки, високий рівень холестерину в крові.

Зростає ризик діабету 2 типу, атеросклерозу, гіпертонії та інших серцево-судинних захворювань.

Отже, інсулін – це набагато більше, ніж «ключик до клітини». Це майстерний диригент метаболізму, який
координує ріст і розмноження клітин,
регулює енергетичні процеси, синхронізує роботу різних органів та біохімічних шляхів в організмі.

Розуміння цієї ширшої ролі інсуліну допомагає усвідомити, що баланс є ключовим для здоров’я: надмірна стимуляція інсуліну так само небезпечна, як і його дефіцит.
🔍 Якщо ви помічаєте за собою постійну втому, набір ваги, підвищений апетит, труднощі зі схудненням, підвищений холестерин або нестабільний рівень цукру — можливо, це не просто «особливості організму», а порушення чутливості до інсуліну чи інші ендокринні зміни.

👩‍⚕️ У нашому медичному центрі веде прийом лікар-ендокринолог Ляхович Юлія Олександрівна — фахівчиня, яка допоможе розібратись у складних процесах вашого обміну речовин, провести необхідні обстеження й підібрати ефективний план відновлення.

📞 Запис за телефоном: 096 355 00 43
🌐 Або онлайн на нашому сайті / у дірект

🧬 Ваше здоров’я починається з розуміння. Не відкладайте турботу про себе.

31/07/2025

🔬 Нові можливості в неврологічному центрі “Нейрон”!

Ми розширюємо спектр наших послуг – тепер у "Нейроні" ми проводимо забір крові для різних лабораторних досліджень. Аналіз можна здати безпосередньо під час візиту до лікаря, або прийти в окремий, зручний для Вас, день. Швидко, зручно, без черг і зайвого клопоту.

📌 Забір крові для широкого спектру аналізів: від загального аналізу крові до специфічних біохімічних, імунологічних та генетичних досліджень.
📌 Сучасні методи забору та точні результати.
📌 Зручний графік, комфортні умови та уважний персонал

Дбаємо про ваш час та здоров’я – всі необхідні дослідження в одному місці.

Результати на руки або в електронному вигляді (електронна пошта, месенджери)

📍 Чекаємо на вас за адресою: м.Черкаси, вул. Байди Вишневецького 97
📞 Запис на аналізи: 096 355 0043 ,
063 335 83 71

29/07/2025

🧠 Як простимулювати власний нейрогенез - народження нових нейронів у мозку?

Ще донедавна вважалося, що мозок дорослої людини не здатний утворювати нові нейрони. Але сучасна наука довела: нейрогенез — процес народження нових нервових клітин — відбувається й у дорослому віці, переважно в зоні гіпокампа, що відповідає за памʼять, навчання та емоційну регуляцію.

Хоч нейрогенез не можна "ввімкнути" як лампу, є багато способів його підтримати. Ось науково обґрунтовані методи, які справді працюють.

1. Фізична активність (особливо аеробна) — рухайся більше, мозок це любить

Це найбільш доведений стимулюючий фактор. Регулярне аеробне навантаження (біг, швидка ходьба, плавання, велотренування) — один із найефективніших стимуляторів нейрогенезу. Під час фізичної активності зростає рівень BDNF — білка, який допомагає виживанню та росту нейронів.
📚 Дослідження: van Praag et al., Nature Neuroscience (1999) — фізичне навантаження підвищує нейрогенез у гіпокампі.

> 🏃‍♀️ Достатньо 30 хвилин динамічного руху 3–5 разів на тиждень, щоб активізувати ці процеси.

2. Харчування.

Нейрони обожнюють корисні жири, антиоксиданти та флавоноїди:

🐟 Омега-3 (лосось, волоські горіхи, лляне насіння)

🍇 Флавоноїди (ягоди, какао, зелений чай)

🌿 Антиоксиданти (куркума)

🥦 Продукти з низьким глікемічним індексом — підтримують стабільну енергію для мозку

Також доведено, що інтервальне голодування (наприклад, режим 16:8) може запускати процеси нейропластичності через легкий метаболічний стрес.

Надмірне споживання цукру, трансжирів і алкоголю — навпаки, гальмує ріст нейронів.

3. Повноцінний сон.

В фазі глибокого сну активізуються відновлювальні процеси, у тому числі утворення нових нейронів. Хронічний недосип — головний ворог нейрогенезу.
📚 Meerlo et al., Sleep (2009): навіть короткочасна депривація сну пригнічує нейрональну пластичність.

> 😴 Оптимально: 7–9 годин сну щодня, з дотриманням режиму.

4. Медитація та майндфулнес - медитуй або просто бувай у тиші.

Медитація, майндфулнес та навіть перебування у тиші протягом певного часу знижують рівень стресу і підвищують рівень сироваткового BDNF (нейротрофічного фактора мозку), що сприяє росту нейронів.
📚 Tang et al., PNAS (2007): медитація може сприяти функціональним змінам у мозку.

> 🧘 10–20 хвилин медитації щодня або 30 хвилин «тихої паузи» можуть реально вплинути на здоров’я мозку.

5. Розумове навантаження - навчайся і пробуй нове.

Мозок активно росте, коли:

вивчаєш іноземну мову

розвʼязуєш логічні задачі

граєш на музичному інструменті

досліджуєш нові маршрути, місця, ідеї

Новизна й навчання змушують нейрони формувати нові звʼязки, а це сприяє виживанню новоутворених клітин.

6. Контроль стресу - уникай хронічного стресу

Тривалий стрес викликає підвищення рівня кортизолу, який блокує нейрогенез. Щоб цього уникнути:

Спілкуйся з людьми, яким довіряєш

Проводь час на природі

Займайся творчістю

Вчися говорити «ні»

7. Соціальна взаємодія - збагачуй соціальне середовище

Соціальна ізоляція — один із найпотужніших гальмівних факторів росту нових нейронів. Натомість теплі зв’язки, підтримка, емоційна взаємодія — стимулюють розвиток мозку.

> 🫂 Якісне спілкування — не лише для настрою, а й для нейропластичності.

Нейрогенез — це повільний природний процес, який ми можемо посилити щоденними звичками.
Не потрібно чекати ідеального моменту — досить почати з простого: пройтися пішки, відкласти телефон перед сном або посидіти в тиші кілька хвилин.

Ваш мозок вам подякує — новими ідеями, кращою памʼяттю і стійкістю до стресу.
🏥м.Черкаси, вул.Байди Вишневецького 97. Телефон 096 355 0043

27/07/2025

Дорогі колеги!

Щиро вітаю вас із Днем медичного працівника!🧑‍⚕️👩‍⚕️
Наша робота — це більше, ніж професія. Це покликання, відповідальність, щоденна турбота про людей і нескінченна віддача.

Бажаю кожному з вас міцного здоров’я, внутрішньої сили, професійного зростання і вдячності від пацієнтів.
Нехай у нашому колективі завжди панують підтримка, взаєморозуміння та людяність.
Нехай праця буде натхненною, а життя — сповненим гармонії, тепла і радості!

Зі святом нас, колеги! 💙
Хай добро, яке ми щодня даруємо іншим, повертається сторицею.

24/07/2025

🧠 Психосоматика: міф чи реальність?

Чому в одних при стресі болить шлунок, у інших — голова, а дехто взагалі не може дихати, коли нервує?
Це вигадка чи науковий факт?

Психосоматика — тема, яка викликає суперечки. Одні вважають, що це псевдонаука, інші — що наші емоції керують тілом.
То де ж правда?

❓ Що таке психосоматика?

Психосоматика — це взаємозв’язок між психікою та тілом. Її суть: емоції, стрес і внутрішній стан можуть впливати на фізичне здоров’я. Але не у містичний спосіб, а через нервову, ендокринну та імунну систему.

🩺 Найпоширеніші психосоматичні симптоми:

Біль у животі, синдром подразненого кишечника, печія, нудота, тахікардія, відчуття перебоїв у серці, біль у грудях, задишка, відчуття клубка в горлі, "немає повітря, біль у шиї, спині, головні болі, свербіж, екзема, псоріаз (часто загострюється при стресі)

✅ Реальність: що доведено наукою

🔬 Сучасна медицина визнала, що стрес може запускати або посилювати фізичні симптоми.
Приклад:

Хронічний стрес → підвищений кортизол → послаблення імунітету

Придушена злість → м'язова напруга → головні болі, біль у шиї

Тривога → спазм судин → біль у грудях або голові

Пережиті емоційні травми → розлади ШКТ, безсоння, втома

📚 Є дослідження, що пов’язують депресію та тривогу з розвитком:

серцево-судинних захворювань

синдрому подразненого кишечника

хронічного болю

дерматитів

астми

🌀 Міф: психосоматика — це «все собі вигадали»

Ні. Люди з психосоматичними симптомами не симулюють. Їхні болі, спазми, тахікардія чи задишка — реальні. Просто їх причина не завжди в органах, а в нервовій регуляції або гормональному фоні.

Важливо пам'ятати: психосоматика — не заміна медичної діагностики. Завжди треба виключити органічну патологію перед тим, як говорити про психіку, як причину симптомів.

🤔 Як розрізнити?

Психосоматика.
Симптоми змінні, з’являються під стресом або "з нічого".
Всі аналізи — в нормі, але "болить".
Погіршується при тривозі, покращується в спокої. Часто — багато різних симптомів.

Медична причина.
Симптоми стійкі, мають чітку патологію. Аналізи, УЗД, КТ — показують зміну. Мало залежить від емоцій. Чіткий профіль симптоматики.

🛠 Що робити?

1. Пройти медичне обстеження — переконатися, що немає органічної причини.

2. Визнати, що тіло і психіка пов’язані — це не соромно й не слабкість.

3. Звернутись до психолога/психотерапевта, вчитись розпізнавати і розуміти свої емоції, часто симптом зникає, коли зникає глибинна причина.

4. Регулярно вивільняти напругу — дихальні практики, майндфулнес, фізична активність, вираження емоцій через творчість (письмо, музика, малювання)

5. Не ігнорувати сигнали тіла — воно "говорить" те, що ти можливо приховуєш від себе.

6. Дбати про себе фізично - навіть екщо симптоми мають емоційне позодження, тіло треба підтримувати: сон, харчування, рух.

Психосоматика — це не міф, але й не магія.

Це — реальний фізіологічний зв’язок між внутрішнім станом людини та її тілом. І якщо його розуміти, можна не лише полегшити симптоми, а й побачити глибший сигнал: щось у житті потребує уваги.

Неврологічний центр "Нейрон"

29/09/2025

26/09/2025

23/09/2025

09/09/2025

24/08/2025

22/08/2025

19/08/2025

07/08/2025

31/07/2025

29/07/2025

27/07/2025

24/07/2025

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	09:00 - 19:00
Tuesday	09:00 - 19:00
Wednesday	09:00 - 19:00
Thursday	09:00 - 19:00
Friday	09:00 - 19:00