Психотерапевт Тетяна Колосова

25/11/2025

Запрошуємо у понеділок 1 грудня відвідати онлайн Вебінар «Керування гнівом. Технології емоційного інтелекту»

За 1,5 години вебінару ви дізнаєтесь:
▪️ Чому ви відчуваєте гнів?
▪️ Як керувати гнівом?
▪️Де знаходиться «кнопка запуску» вашого гніву?
▪️Що робить людину схильною до спалахів гніву та люті?
▪️Які існують техніки для керування гнівом?
▪️Що таке емоційний інтелект і як він допомагає впоратися з ГНІВОМ?

Після проходження вебінару ви зможете:
✓ Краще розуміти причини гніву.
✓ Побачити як трансформувати гнів і не виливати його на близьких.
✓ Зменшити кількість ситуацій, що викликають роздратування та гнів.
✓ Спробувати техніки емоційного інтелекту для керування гнівом.

ВЕДУЧИЙ
Ден Дубравін — тренер з емоційного інтелекту.
🔸Практичний психолог. Навчався в методах Позитивна психотерапія (WIAPP, Germany), Гештальт терапія (МИГИП), Когнітивно-Поведінкова терапія (УІКПТ).
🔸Засновник «Школи Емоційного Інтелекту».
🔸Автор книги «Психологія емоцій: почуття під контролем».
🔸Автор книги “Керування гнівом».
🔸Більше 100 науково-популярних статей в області емоційного інтелекту. Контрибютер журналу Forbes.
🔸Більше 20 років тренерського досвіду в компаніях України.
🔸Спікер і тренер проектів іноваційної освіти Київського Університету «КРОК». Української Академії Лідерства.

Подія відбудеться у понеділок 01 грудня з 19.00 до 20.30 у форматі ОНЛАЙН.
Посилання на онлайн платформу буде надіслано у день події.

Для участі ознайомтеся з інформацією за посиланням та заповніть форму:
https://forms.gle/ChMR7zPq5AFJi5k37

Чекаємо на вас!

За 1,5 години вебінару ви дізнаєтесь: ▪️ Чому ви відчуваєте гнів? ▪️ Як керувати гнівом? ▪️Де знаходиться «кнопка запуску» вашого гніву? ▪️Що робить людину схиль....

13/11/2025

Відбувся новий і цікавий формат Черкаська філія Української Спілки Психотерапевтів. В результаті організаційної сесії по плануванню ми дослідили ряд організаційних конфліктів, простіше «болі». І вирішили провести групову сесію та розпочати їх вирішення. Цікаво та корисно, а головне продуктивно. Є надія, що зробимо наступні кроки і через діалоги та медіацію покращимо стан речей. Щоб зберегти атмосферу відкритості, взаємоповаги та співпраці. Стратегія «сховати голову у пісок» працює мʼяко кажучи не дуже.

Дякую усім причетном за зустріч!

22/10/2025

Черговий жах в Украіні..
Цілий ранок без світла. Піднімається всередині "гнівне море"

Що робити, щоб зменшити наслідки?

Чули про принцип трьох "Я НЕ" та "МЕНІ ПОТРІБНО"?

Я - НЕ причина
Ми не винні. Ми нікому не загрожували, щоб у нас випускати ракети. Немає жодних аргументів для вбивства мирного населення.
Я - НЕ контролюю це
Ми не могли передбачити чи зупинити такі події.
Я НЕ можу змінити іншого
Ми не можемо йому донести, помститися, наші прокляття не вплинуть на нього.

МЕНІ ПОТРІБНО:
Потурбуватися про себе
Зігрітися, якщо холодно
Випити теплого чаю/води
З'їсти щось поживне
Зробити кілька глибоких вдихів
Відреагувати свої почуття

Поговорити зі своїми про гнів і розчарування
Записати емоції на папері
Дати собі фізичну розрядку
Поплакати, якщо хочеться

Відновити свою надію та опори

Згадати, що ви вже пережили
Знайти підтримку в спільноті
Зробити маленьку справу, що в ваших силах
Створити структуру дня

Відчути радість через теплі та приємні речі

Дотик світла сонця
Посмішка друга
Спільний час з коханою людиною
Гаряче питво в руках
Будь-яка маленька приємність

А головне, маленька позитивна ціль на завтра!

08/09/2025

Світ створений так, що в ньому безліч ресурсів для самодопомоги. А психотерапія в кабінеті привчає ними користуватися. Трошки пригодницьких фото мого життя.

24/08/2025

З Днем Незалежності!

08/08/2025

https://youtube.com/shorts/ay_MS_PzbyU?feature=share

Воркшоп психотерапевтки Тетяни Колосової "Як не порушити кордони та зберегти стосунки" на психологічній конференції "PRO життя"

08/08/2025

Send a message to learn more

19/07/2025

🔵 Центр АХАЛАР долучається до нової фази масштабного проєкту для ветеранів та їхніх родин

Раді повідомити, що команда ГО “Центр АХАЛАР” бере участь у другій фазі проєкту “Реінтеграція ветеранів та ветеранок війни через створення освітніх можливостей: Свої для своїх”, який реалізує наш давній партнер - DVV International Ukraine за фінансової підтримки Федерального міністерства закордонних справ Німеччини

🎯 Мета проєкту - сприяти успішній адаптації та інтеграції ветеранів, ветеранок та членів їхніх родин у цивільне життя.
Ключовими напрямками є підвищення професійних знань, розвиток соціальних навичок, психологічна підтримка, а також можливість отримання бізнес-грантів.

👥 Хто може взяти участь у проєкті:
-Ветерани/ветеранки та учасники бойових дій
-Особи з інвалідністю внаслідок війни
-Родини військовослужбовців: дружини/чоловіки, діти, батьки (включно з родинами загиблих чи зниклих безвісти)

🌿 Роль Центру АХАЛАР у проєкті - організація ретритів з психологічного відновлення для ветеранів, ветеранок та їхніх близьких: дружин, чоловіків, батьків, дітей.

Ми віримо, що якісне психологічне відновлення - це ключовий крок до повернення до повноцінного життя після досвіду війни.

🧠 Наша команда вже має успішний досвід проведення таких заходів у партнерстві з DVV International Ukraine.

Ми бачимо, як глибока підтримка в безпечному просторі допомагає людям знаходити внутрішні ресурси, зменшувати вплив травматичних подій і будувати нове, мирне, життя.

🤝 Вдячні за довіру нашим партнерам та раді знову бути частиною важливої ініціативи. Попереду - багато роботи та ще більше надії.

Більш детальну інформацію стосовно анонсів подій ви можете знати на сторінці проєкту Reintegration of war veterans https://www.facebook.com/profile.php?id=61554949606361
#ахалар #ветерани #ретрит #психологічнапідтримка #реінтеграція #своїдлядлясвоїх #центрАхалар

03/05/2025

09/03/2025

З початком війни я перейшла писати українською мовою. Та спланувала перекласти усі авторські статті, близько 60 на рідну мову. Часу пішло багато, ШІ не використовували. Нам вдалося то зробити та внести свій маленький вклад в український контент. На цьому шляху я була з редакторкою Олена Терещенко

Головна

20/01/2025

Розпочинаю працювати після відпустки. З позитивним настроєм та надією на покращення Чекаю вас!
Фото від клієнтки 🙏🙏