Eco result

12/01/2023

Кальций — самый распространенный микроэлемент у человека.

Большую часть кальция содержат в себе зубы и кости.

Какие продукты, богатые кальцием, можно употреблять:

- Мак 1460 мг/100 г
- Кунжут 670 — 975 мг/100 г
- Крапива 713 мг/100 г
- Подорожник большой 412 мг/100 г
- Семена подсолнечника 367 мг/100 г
- Шиповник 257 мг/100 г
- Миндаль 252 — 273 мг/100 г
- Петрушка 245 мг/100 г
- Лесной орех 226 мг/100 г
- Амарант, семя 214 мг/100 г
- Кресс-салат 214 мг/100 г

Суточные нормы потребления кальция:

- Дети до 3 лет — 600 мг.
- Дети от 4 до 10 лет — 800 мг.
- Дети от 10 до 13 лет — 1000 мг.
- Подростки от 13 до 16 лет — 1200 мг.
- Молодежь от 16 и старше — 1000 мг.
- Взрослые от 25 до 50 лет — от 800 до 1200 мг./

12/01/2023

Все, что носят селебрити, широко обсуждается в обществе. Немудрено, что каждый выход в свет звезды стараются сделать запоминающимся. Знаменитости из нашей подборки...

12/01/2023

Порой женщинам приходится мириться с мелкими бытовыми неудобствами, которые, хотя и не заметны со стороны, знатно досаждают. Вместо того, чтобы каждый раз искать ре...

12/01/2023

Вы замечали, как среди окружающих вас людей иногда мелькают те, что страдают синдромом отложенной жизни? Их легко можно распознать по тому, что они часто откладываю...

12/01/2023

В мире так много вещей, понять назначение которых с первого взгляда крайне сложно, особенно если раньше с ними не сталкивался. К счастью, в век современных технолог....

10/01/2023

Естественный источник гормона сна

Получение большего количества минералов, таких как калий, магний, кальций и железо, может запустить выработку мелатонина, гормона, ответственного за регуляцию сна

Вишня/черешня наряду с орехами и овсом — естественные источники мелатонина, увеличив который можно повысить шансы выспаться ночью.

При регулярном употреблении в пищу они могут отрегулировать цикл сна. Темный шоколад полезен и днем, и ночью. Он содержит серотонин, который расслабляет тело и психику. Бананы, полные магния и калия, также способствуют расслаблению.

10/01/2023

Есть продукты, которыми не грех запастись впрок, особенно если они продаются по акции. Например, зеленый горошек точно понадобится для оливье. Но есть такие продукт...

10/01/2023

10/01/2023

Многие женщины недовольны своим отражением в зеркале. Испортить настроение может как внезапно выскочивший прыщ, так и несоответствие желаемым параметрам красоты....

10/01/2023

О собаках ходит много мифов, и люди зачастую имеют неверное представление об их зрении, поведении, забавных привычках, рационе и дрессировке. В этой статье мы подел....

08/01/2023

18 фільмів, з якими Новорічні свята не назвеш нудними:

Новогодние фильмы — отличный способ пропитаться атмосферой зимних праздников до их прихода и не менее отличный способ провести часть выходных в кругу близких. Ве....

08/01/2023

Новогодние праздники — это не только пушистая елка и куча гирлянд, но и подарки. Некоторые люди подходят к их выбору основательно: заранее продумывая каждую мелочь...