https://vit-rehabilitation-center.business.site/

Оздоровчий центр VIT, 106 Мартина Небаби вулиця, Чернігів Чернігівська область, Chernihiv (2026)

06/05/2024

Трохи про холку🌄
⠀
Навколо цього горбика ходить дуже багато всяких міфів та забобонів.
Давайте розбирати поетапно:
⠀
🔸Хребці. У самій глибині всіх тканин як каркас лежать наші кістки (в даному випадку хребет і якщо бути точніше верхні грудні хребці, які через нестачу руху дуже страждають). Так ось через безліч проблем вище навантаження лягає на сьомий шийний хребець.
⠀
🔸 Піднімаючись вище кісток ми переходимо до м’язів, які стають щільними і жорсткими, деякі можуть частково замінюватися сполучною тканиною. Звичайно ж така ситуація заважає поставі та нормальному руху.
⠀
🔸 Разом ці два вищезгадані пункти погіршують місцевий кровообіг, погіршують харчування тканин і відтік. Тому утворюється набряк.
⠀
🔸Так склалося, що там де набряк і напруга м’язів присутнє погане харчування і в таких умовах сполучна тканина розростається краще. Такий тип тканини “годувати” та інервувати не потрібно, тому це дуже зручно і вигідно для організму.
⠀
Не дуже приємно, правда?
⠀
Але ви запитаєте:
Чи це жир?
Солі?
Або гормони?
Ми вам відповім на це питання завтра 🙋
⠀
Запис 095 033 9200❤️
⠀
#реабілітація #тренування #массажчернигов #індивідуальнізаняття #здоров’я #сила #альфагравіті #грижа #сколіоз #постава

24/03/2024

ХРОНІЧНИЙ БІЛЬ. ЯК СОБІ ДОПОМОГТИ? СПОЙЛЕР - ТРЕБА СПАТИ
⠀
Як тільки вона виникає - Ви хочете позбутися її. Але вона є невід’ємною частиною життя, вона попереджає про небезпеку і часто до того, як станеться травма. Це змушує Вас рухатися, мислити та поводитися по-іншому.
⠀
Допомогти собі можна програмою мінімум - звернути увагу КОЛИ КОНКРЕТНО ВОНА ВИНИКАЄ? За якого руху? Після стресу? Після байдикування?
⠀
Дізналися коли, в який момент, але щось все одно не так ... може хтось ігнорує базові потреби???
⠀
Хронічний недосип, це один із найчастіших фонових факторів, який не дасть тілу відновитися. Навіть якщо Ви будете розумничкою, навіть якщо пройдете по всіх лікарях і дотримуватиметеся всіх рекомендацій, навіть якщо збільшите свою рухову активність... Ви все одно довго повзтимете на морально-вольових до відновлення.
⠀
Тіло не дурний механізм, у ньому закладено процеси, які змінюють одне одного. Якщо ви не спите - витрачаєте, то Вам потрібно заповнити - накопичити.
⠀
Інструкція проста: ПОЧНІТЬ СПАТИ ПОТРІБНУ КІЛЬКІСТЬ ГОДИН. Зрозумійте, що Вашому тілу важливіше: лягти раніше, з’їсти менше, не взяти слухавку, тому що зараз це енерговитратно або достатньо 15 хвилин серед дня просто полежати і нічого не робити (нічого від слова зовсім).
⠀
Допомогти собі можна навчившись слухати своє тіло, воно карта та інструкція і воно не бреше... так, воно не бреше 😌
Усім здоров’я 🙋
⠀
Запис на заняття за номером: 095 033 9200📲
⠀
#реабілітація #альфагравіті #тренування #спорт #індивідуальнізаняття #здоров’я краса #активність #чернігів #масажчернігів #здороваспиначернігів

09/02/2024

Чому дітям треба рух?🤔

В період активного росту наша малеча потребує рух. Багато якісного і різноманітного руху!🤸

Для чого? - запитаєте ви.
Для здоров’я - відповім я, хоч це і дуже банально😅

Наші дітки ростуть, і в цей час формується їхня постава з якою вони підуть у доросле життя.
Також тренуються м’язи (точніше кістково-м’язовий апарат), тренується дихальна система, нервова, серцево-судинна. Ну і звичайно баланс, координація, спритність, витривалість, сила і багато іншого. Це ВСЕ дитині потрібно просто для нормального здорового розвитку😊

А тепер повернемося до наших щоденних реалій... Уроки по багато годин сидячи, гаджети, комп’ютери, сидіння в бомбосховищах і підвалах, багато страху. Це все негативно впливає на здоров’я🙄

Гарну спинку має той, хто відповідально ставиться до свого здоров’я. Як каже приказка - «Бережіть здоров’я з молоду». Цим ми і можемо вам допомогти в нашому дружньому колективі🤗

Запис 095 033 9200❤️

#реабілітація #тренування #індивідуальнізаняття #здоров’я #сила #альфагравіті #грижа #сколіоз # постава

11/01/2024

Декілька причин чому вам варто прийти до нас на заняття:
🔸Якщо ваше життя йде по тому самому маршруту (робота🔄будинок);
🔸Якщо вам ліньки робити зарядку вранці;
🔸Якщо у вас щось болить (спина, коліна, голова);
🔸Якщо ви почуваєтеся як овоч, немає сил ні на роботу ні на відпочинок;
🔸Якщо не знаєте як правильно робити вправи, щоб вони принесли користь, а не шкоду;
🔸Якщо боїтеся великої кількості людей у спортзалі;
🔸Якщо ви щасливий володар сутулої спини, висунутої шиї та живота який вивалюється;
🔸Ну і звичайно ж, скоро літо - ви вже схудли?
А ми можемо вам допомогти ❤️

24/11/2023

Класичні тренування як один із підвидів занять у центрі VIT💪
⠀
Такий напрямок тренувань підходить для тих, хто стежить за своїм здоров’ям та фігурою, завжди прагне виглядати привабливо та енергійно ☺️
⠀
Звичайно, ви можете сказати, навіщо приходити до вас, якщо є купа інших спортзалів, у чому ж різниця?🤔
⠀
А різниця в тому, що:
🔹заняття проходять індивідуально (тільки ти і тренер, більше нікого зі сторонніх);
🔹 враховується ваш стан здоров’я та індивідуальні особливості (за наявності певних проблем зі здоров’ям ми допоможемо вам досягти бажаного результату без шкоди);
🔹на відміну від групових занять, наша увага повністю присвячена вам, це буде впливати на зниження ризику травмування та кращої концентрації на тренувальному процесі.
⠀
Такі переваги впливатимуть на розуміння, навичку та вдосконалення правильної техніки виконання вправи, а в майбутньому досягненню поставленої мети 🍑
⠀
#реабілітація #заняттявзалі #особистийтренер #здоров’я краса #альфагравіті #індивідуальнізаняття

23/10/2023

СТРЕС та ДИХАННЯ
⠀
Мене ніби душать!
Я не можу зітхнути!
Мені не вистачає повітря!
⠀
Часто чуються від клієнтів подібні історії, коли є проблеми з диханням.
Найчастіші скарги на «задушливість» виникають під час затяжних періодів стресу.
⠀
Наш організм страшенно розумний і весь час кидає нам червоні прапорці:
⠀
- Еееей, привіт! Щось ми злякалися тут з тобою серйозно, я пульс тобі підніматиму, ЗВЕРНИ увагу!
- Але! Пульс не працює? Ти вже звик? Окей, тоді лови затиснуту діафрагму.
- Привіт! Ти все ще не помічаєш, що струснув? Да без проблем! Вночі не спатиму тоді.
⠀
І продовжувати він може довго, поки в якийсь момент труба не почне протікати
⠀
Чому важливо починати «заспокоюватися» з дихання?
⠀
Дихання допомагає в управлінні вегетативною нервовою системою і дає можливість втрутитися в процес постійного включення симпатичного відділу - реакції бий або біжи = стрес.
⠀
Зараз шалено популярні програми з медитаціями, оскільки всі вони засновані виключно на дихальних техніках. Працюючи з диханням, ми запускаємо парасимпатичний відділ нервової системи, що призводить до заспокоєння = ми задоволені, ми поїли, ми поспали
⠀
Нервова система може впливати на дихання, тобто під час стресу затискаються дихальні м’язи і дихати справді стає складно.
⠀
А можлива і зворотна реакція, коли ми ДИХАННЯМ впливаємо на нервову систему, тобто запускаємо парасимпатичний відділ, який впливає роботу вегетативної нервової системи.
⠀
ПІДСУМОК?
⠀
Стресуєш - іди дихай, почни керувати своєю нервовою системою, а не вона тобою.
⠀
Усім здоров’я 🙋
⠀
Запис на заняття за номером: 095 033 9200📲

24/09/2023

ВАМ БРЕШУТЬ! 🙄
НА ВАЛИКУ ЗА 5 ХВИЛИН У ДЕНЬ ЦЕ НЕ ВИПРАВИТИ!⛔️
⠀
Приділіть лише 5 хвилин на день лежанню на валику і Ви отримаєте:
⛔️ зняття спазмів та затисків
⛔️ рівну поставу
⛔️ покращення дихання
⛔️ правильне положення скелета
⛔️ покращення кровопостачання
⛔️ зменшення сантиметрів на талії
⠀.. все було б саме так і всі ходили б здоровими, з підтягнутою фігурою, якби не одне АЛЕ ...
⠀.. від одного ПАСИВНОГО РОЗГИБАННЯ цього неможливо отримати. Відсутність критичного мислення призводить до того, що люди не хочуть нічого робити і шукають безкоштовну та швидку пігулку від усього.
⠀
Іноді залишитися на якийсь час у цьому становищі необхідно та виправдано, однак у контексті певної стратегії роботи з тілом. Найчастіше ми бачимо вивалений живіт, слабкість сідниць, здуття живота, щонайменше 10 годин нерухомого становища в транспорті та на роботі та надмірний прогин у попереку. Таку картину можна погіршити лежанням на валику 🤯
⠀
До речі, ця рекомендація з'явилася за радянських часів у Комсомольській правді і викликала фурор у жителів країн СНД, як і вправи на розтирання долонь для гармонізації гормонального фону. І досі не обґрунтовано це літає на теренах інтернету😯
⠀
Будьте уважні і не забувайте про те, що потрібно постійно працювати над своїм здоров'ям, а не шукати одну чудо таблетку 🙋
⠀
Запис за номером: 095 033 9200📲

12/09/2023

Літо закінчилося 🌞
Для когось це був відпочинок, для когось робота.
Одні проводять останні сонячні дні на природі інші в кам'яному місті🏖️
⠀
Дуже веселить і гріє душу споглядати за дітьми які в щось грають на вулиці. Грають в пісочниці, в піжмурки, в класики🤸
І дуже сумно споглядати за тими хто сидить згорбившись на лаві споглядаючи в телефон👩‍💻
⠀
Під час активного росту діти мають багато рухатися, бігати, скакати. Це зміцнює їх кістковий та м'язовий апарат.
⠀
Фізичні навантаження допомагають дитині рости і закріплювати свою осанку.
Але від довгого сидіння та стресу постава набуває неправильного вигляду і нажаль закріплюється😟
⠀
Поки малеча не занурилася повністю з головою в навчальний процес є час для занять здоров'ям.
⠀
Попереду в них довгий час сидіння за партою або комп'ютером. Це дуже стресово для молодого організму. Допоможіть своїй дитині розвантажитися емоційно і отримати задоволення від здорового руху😌
Наш курс "Здорова постава" допоможе в цьому 🙋
⠀
Запис 095 033 9200

04/09/2023

Не відкладайте своє здоров'я на потім🤷
⠀
Нажаль за останні пів року наше життя дуже змінилося. Війна внесла свої корективи. Ми всі відчуваємо тривогу, апатію, стрес😟
⠀
Почалося масове захворювання під назвою "я зроблю це потім, зараз не час".
Не час смачно готувати, не час прибирати, не час тренуватися.
Але проблеми зі здоров'ям нікуди не зникають самі по собі⏱️
⠀
У зв'язку з важким емоційним станом, страхом, некомфортним місцем для сну осанка дітей і дорослих стає значно гіршою. Хвороби які вже були нагадують про себе. Весь негатив лишається в нашому тілі. М'язи спазмуються і не функціонують як слід👇
⠀
💥Бах - шия вийшла вперед
💥Бах - плечі піднялися вгору
💥Бах - грудні м'язи зажимаються
💥Бах - діафрагма в спазмі і неможливо дихати повноцінно.
⠀
З усім цим обов'язково треба працювати. Інакше через велику кількість накопиченого негативу в тілі починають з'являтися нові захворювання або прогресують старі🤷
⠀
Найкращий варіант звернутися до спеціалістів які знають як обережно вам допомогти і подарувати радість від тренування та життя. Звертайтесь до нас і разом ми прийдемо до перемоги💛💙
⠀
Запис 095 033 9200❤️
⠀
#реабілітація #тренування #індивідуальнізаняття #здоров'я #сила #альфагравіті #грижа #сколіоз #постава

Оздоровчий центр VIT

06/05/2024

24/03/2024

09/02/2024

11/01/2024

24/11/2023

23/10/2023

24/09/2023

12/09/2023

04/09/2023

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category