Терапія творчостю

20/12/2025

Цю практику доречно виконувати в кінці року, тим самим підводячи підсумок тому, що хорошого ви берете з собою в наступний рік, а від чого відмовляєтесь.

Згадайте 10 видатних подій цього року, коли ви відчули що зробили щось дуже важливе, чогось досягли, чим пишаєтесь. Запишіть.

Згадайте 5 людей, яким ви вдячні, хто повірив у вас, чимось допоміг, чи просто був поруч. Подякуйте🫶

Згадайте, які 3 подіі зробили вас мудрішим, стали для вас цінним досвідом. Зробіть висновки.

Запишіть від чого ви хочете відмовитись, а що бажаєте примножити, взяти із собою в 2026-й. Нехай хорошого буде більше🙌

#психологічнапрактика
#Практика вдячності
#Підсумки року

29/11/2025

На своїх консультаціях я розбираю батьківські послання і те, як вони керують дорослим життям.

Найчастіші - не висовуйся, будь, як всі, наша хата з краю, про що ти розмріялась, з тебе не буде толку…

Знайомо? А які послання звучать у твоїй голові? Поділись у коментарях, як із цим справляєшся.

Підписуйся — тут буде багато цікавого про психологію та стосунки.



#самооцінка

17/11/2025

Любити себе означає обирати тих, поруч із ким ви розквітаєте.
Чи є у вашому колі люди, після розмов з якими ви почуваєтеся виснаженими, винними чи невпевненими? Ті, хто підживлюється вашими ресурсами, але не повертає тепла?

Цінуйте свій внутрішній світ настільки, щоб віддалятися від тих, хто забирає енергію. Обирайте спілкування з тими, хто надихає і підтримує.

Любити себе означає поважати свої таланти і реалізовувати їх.
Робота має давати відчуття сенсу, а не висмоктувати сили. Запитайте себе: моя діяльність наповнює чи спустошує?

Шукайте заняття, яке дає розвиток, радість, простір для ваших здібностей. Світ цінує вашу унікальність більше, ніж вам здається.

Любити себе означає бути в контакті зі своєю душею.
Чи залишається у вашому дні місце для тиші, рефлексії, власних мрій?
Людина, яка чує себе всередині, не йде проти себе зовні.

Напиши слово СИЛА в дірект та отримай медитацію на прийняття своїх сильних та слабких сторін.

#любовдосебе #самоцінність

03/11/2025

05/10/2025

Щастя у парі — не випадковість, а результат щоденної турботи, емоційної зрілості та взаємоповаги.
Психологічні дослідження доводять: гармонійні пари дотримуються простих, але дуже важливих принципів.

У цій каруселі я зібрала 5 головних законів, які допомагають будувати глибокі, довірливі й теплі стосунки.
⠀
Перевір, які з цих законів діють у твоїй парі, а над чим варто попрацювати. Збережи, щоб переглянути.
⠀
✨ Якщо відчуваєш, що у ваших стосунках бракує балансу, розуміння чи тепла —
запишись на консультацію. Разом ми знайдемо шлях до здорових та теплих стосунків.
⠀


#кризастосунків #психологіястосунків
#жіночийпсихолог #сімейнийпсихолог

14/09/2025

Як покращити свій емоційний стан і навчитися помічати більше радості у житті?
Спробуйте просту, але дуже ефективну практику: 21 день щовечора записуй приємні події, які сталися протягом дня.

Це може бути щось велике чи зовсім дрібне: прогулянка під дощем, чашка ароматної кави, теплі обійми з близькою людиною, завершення важливої справи.
⠀
Коли ми свідомо звертаємо увагу на хороше, мозок вчиться бачити більше позитиву, а рівень стресу знижується.
⠀
Через 21 день ти відчуєш:
🌿легкість і більше радості в буднях
🌿підвищення рівня енергії
🌿стійкість до негативу

Спробуй і побачиш, як зміниться твій внутрішній стан! 💖

#емоційнийстан #практикапозитиву #психологонлайн #саморозвиток #стресостійкість
#психологукраїна

05/09/2025

Ми всі хочемо легкого шляху.
Без перешкод, сумнівів і зупинок.
Поставив ціль — і досягнув🎯

Але життя інакше.
Воно випробовує нас, змінює напрямки, змушує шукати нові рішення.
Бо справжній шлях — це як підйом у гори.

Здається, вершина близько… але піднявшись, бачиш ще одну.
І тоді розумієш: кожна гора — це не кінець, а початок нової подорожі.

Те, що по-справжньому важливе, не дається одразу.
Але саме так народжується глибина.
Справжня ціль відкривається поступово — крок за кроком, перевал за перевалом.

Якщо ти відчуваєш, що час піднятися на свою вершину🏔️, але потребуєш підтримки та орієнтирів — запрошую на наставництво.
Разом ми знайдемо твій шлях і зробимо його впевненим та надихаючим. Якщо відгукнулось, запис в шапці профілю.

#саморозвиток #впевненістьусобі #особистийріст
#підтримка #менторство #наставництво #мотиваціящодня #психологонлайн # #коучінгукраїна #психологічнапрактика

11/05/2025

Бути мамою інколи непросто, але це щастя, яке завжди з тобою. Бути мамою — це любов, що не вміщується в жодні рамки.
Це коли ти віддаєш, навіть коли втомлена. Любиш, навіть коли боляче, відчуваєш навіть на відстані…

#деньматері #психологіястосунків

06/05/2025

Якщо ти відчуваєш, що трохи себе загубила — це привід почати чути себе знову. І будувати не лише стосунки з партнером, а в першу чергу із собою.

Ти важлива. Твої бажання, мрії, почуття — мають право бути.
І ти можеш бути в любові, не втрачаючи себе.

🌿Якщо відгукується — поділись цим постом або збережи, аби повертатись до нього у моменти сумнівів.

🌿А якщо хочеш м’яко повернути себе у стосунках — запрошую тебе на консультацію. Ми знайдемо твій шлях до себе.

#психологіястосунків #психологонлайн