Yevhenya Landyak

19/10/2021

Записки из Италии.
Первые дни в Италии я гостевала у друга, рядом с границой Швейцарии, в горах и мы много времени
проводили на природе. Когда мы сидели возле водопада, после купания и я наблюдала, как трава между
камнями развевается на ветру.

Потом посмотрела на листья деревьев, танцующие с ветром. В это время друг
говорит о том, как мох словно по волшебству может поселиться буквально всюду и выжить. И тут я спросила
его: что для него более важно в природе: динамика или статика? Что его больше привлекает?

Он задумался, так как раньше не задавался таким вопросом, собственно как и я. Так я поняла что-то про себя и про него. Когда мы были в каком-то городке я постоянно задавала какие-то вопросы косвенно или прямо связанные с историей, на которые друг не мог ответить. Он говорил, что не фанат истории.

Утром, когда мы возвращались с нашего мини-похода и я высказывала восхищение домиком 16-17 века - меня осенило. Я оказывается очень интересуюсь историей. Не той, которая в школе была: даты и насилие надо мной, потому что нужно прочитать
неструктурированный сухой текст, создать из него структуру и заучить.

Я люблю ту, в которой я думаю: а как люди передвигались по этим узким итальянским улицам в давние времена? Чем жили люди в горах: что они
выращивали, выращивали, что ели.

Так, проведя время с другим человеком я узнала что-то о себе. Этим летом я очень полюбила метафору о
том, что другие люди нам зеркала.

Я верю, что это очень тонкий механизм и большая работа нужна, чтобы другой был зеркалом, потому что люди из страхов, желания слития не становятся напротив другого, а становятся рядом, или даже сзади - тогда откуда возможность увидеть еще одного себя в зеркале?

27/09/2021

Последний месяц на сессиях с клиентами мы много работаем с телом. С зажымами, с комом в горле, зажатостью в груди, в солнечном сплетении, с болью в шее. Когда приходят люди и говорят, что ничего не хотят - я некоторых спрашиваю, а что они чувствуют в теле. И часто они ничего не чувствуют. Ни хорошего, ни плохого ни дискомфорта ни удовольствия.

У каждого человека есть своя причина не показывать грусть, удерживать в себе злость, не проживать скорбь, печаль, тоску, не позволять себе чувствовать обиду или хуже - только её и чувствовать, становлясь жертвой и заложником ситуации. Так же, как и причины не позволять своим близким проявлять свои разные стороны, чувства и эмоции.

Я за то, чтобы эмоции проявлялись, проживались. Потому что я за тело, за его свободу, за его здоровье, за его проявление. Потому собственно и провожу воркшоп Эмоциональный метаболизм - как напоминание себе, как безопастное пространство для других, где можно пробовать иначе, где можно быть, проявляться, исследовать, экспериментировать и что очень важно - делать первый шаг того пути, который ведёт в жизнь, в которой можно быть разным. Помнить, что это ок, что ты ок, что кто-то это понимает и принимает, а кто-то нет. И у тебя есть возможность быть рядом с теми, кто принимает тебя не только радостного, не только серьезного, не только веселого, не только трудолюбивого. А главное - принимать себя в разных состояниях, тогда они смогут найти место в тебе и перестать бунтовать, ведь их тоже принимают и ценят. Потому что они, как и все другие части выполняют важные функции.
​​https://forms.gle/pYR5dSaqfeagdyBJ8

31/08/2021

🌿Каждый в своей жизни сам создаёт себе наративы.
Есть культуры, общества, страны, где для всех один набор наративов из которого можно выбирать. Свои наративы можно писать самостоятельно.

😮Это как страшно так и увлекательно. Для каждого по-своему. Или одновременно и то и другое. Можно как хочешь - нету правильно и неправильно.

🖤Для тех, кто верит в чёрное и белое реальность, в которой мы живём про возможность создания любого мира и наполнения его чем в голову взбредёт- это может быть слишком непростым вызовом.

🤨Как это - нету правильно? Как это тот, кто изменил, может не быть плохим человеком? Как это богатый может быть хорошим? Как это я могу быть хорошей/хорошим для себя и плохим для другого в какой-то момент?

😏Мне кажется в этом столетии теория относительности вступает в силу как никогда. Один мой близкий человек верит в то, что жизнь - игра. Я этот наратив, это убеждение использую в работе как метафору. Игра подобна наративу - термин просто другой.

😋Чем дольше я живу тем больше позволяю себе свой наратив. Позволяю себе наконец-то играть и наслаждаться, потому что жить наративами других - не весело. Потому что если делать, как скажут - это уже не игра, это принуждение. И тут уже разбирайся ты себя заставляешь или другие.

23/08/2021

Я очень хотел тебя исцелить своей любовью. Я думал, если я буду любить тебя достаточно хорошо, тогда у тебя внутри всё заживет и ты сможешь любить меня полно. Но годы идут, ты продолжаешь говорить, что ты больше не можешь любить как раньше. То есть так, как ты умела еще до меня. После того, как твоё сердце разбили, когда тебе было так мало лет.

Я не понимаю тогда, почему ты хочешь быть со мной и почему ты хочешь, чтобы я жертвовал своими планами ради тебя? Потому что я тебя люблю и на всё для тебя готов? Потому что я для тебя безопасный человек и тебе рядом со мной спокойно?

Почему я должен соглашаться на твою сломанную хромую любовь, потому что тебя ранил другой мужчина? Почему я должен быть тебе вечным спасателем? Почему я должен выбрать это, а не возможность отношений, где меня правда полно смогут любить, а не оправдывать собственное поведение/отношение тем, что у нее разбито сердце.

Мне разбивали сердце. Каждый раз я собирал его, сшивал, латал, лечил. Сам. Не об кого-то. Я не всегда был честным в отношениях, но как только я понимал, где я вру - я в этом признавался.

Я очень тебя люблю и себя я люблю тоже и я не надеюсь на идеальные отношения и идеальный обмен 50/50. И все же я надеюсь на то, что я позволю себе уходить из отношений, потому что я не хочу, чтобы меня ранили потому что когда-то ранили их.

Я надеюсь, я смогу вступать в отношения, в которые и другой выбирает заходить не потому что похоть или потребность, а потому что желание быть. И пусть она будет со своими ранами и болями, но хотя бы и с желанием с ними разобраться. Разобраться сама, даже если я рядом, но не об меня.

🖤Это послание тем, кто не уходит от тех, кто продолжает ранить. Тем, кто пытается залечить раны об кого-то. Ты можешь по-другому. Ты имеешь право делать это менее болезненно и сам. Ты можешь не разбивать сердце другому, если твое разбито. Не обязательно через работу с психологом. Ты можешь найти свой путь. Только чтобы найти его - нужно хотя бы начать искать.
Фото: Nataly Ichikami

21/07/2021

Можно быть в очень близких отношениях, а потом уйти.
Я не хочу сейчас как-то обозначать или брать какие-то конкретные, потому что интересно сейчас наблюдаю в жизни, что применимо ко многим отношениям.
Когда один “вдруг” для тебя, но не факт что вдруг для себя говорит о том, что не был счастлив с тобой в отношениях - это его часть ваших отношений. Ты не можешь знать, когда человек это себе так решил.

Человек сам не всегда понимает, когда это осознание пришло. Это осознание может быть не связано с тобой. Человек мог узнать, кто она или он на самом деле. Человек мог признаться наконец себе в своих желаниях, мог устать жить ожиданиями других. Тебя, если ты живешь/общаешься/работаешь с этим человеком касается, но не всегда так сильно, как ты думаешь.

Одна моя подруга говорит, что люди не меняются. А я с ней не соглашусь. Каждый день мы просыпаемся немножко другими. Я в это верю по крайней мере. И вот когда люди меняются - они могут каждый раз знакомится друг с другом новым, а могут жить, видя старую картинку на аватарке человека.

Так много вариантов развертывания ситуаций, как могло бы быть между двумя. Иногда это отдаление, но люди остаются в контакте, иногда это разрыв. Мне кажется, что люди, вне зависимости от того, в браке они или нет, друзья они или сотрудники Могут проходить через кризисы отношений. А могут и не проходить.
Тут и личные возрастные кризисы и отношенческие и жизнь идёт и всё смешанно.
Я терминологически разберусь с кризисами развития и отношений и могу рассказать и тебе. Хочешь?

Для себя ты можешь выделять то, что твоя часть в этих отношениях, а что - нет. А для того, чтобы выделять - здорово знать, где ты, где другой а где ваши отношения. Много слияния, много созависимости, потому что это так приятно быть единым целым, безопасно. А ещё это больно, не безопасно так же и без гарантий. Когда человек считает, что созависимые отношения например это не ок и уходит каждый раз, как себя в них замечает - он прав.

Когда человек не осознаёт себя в зависимых, от него уходят и он не понимает почему - он прав. Когда человек понимает, что он хочет другой жизни и уходит с зависимых, независимых - он прав.

Когда человек обвиняет тебя - он прав. Для себя. А ты прав для себя. Ты можешь прекратить слушать и читать, писать и обвинять. Если ты выберешь что-то другое от того, что сейчас проживаешь. Ты выбираешь страдать или нет. Ты не выбираешь, будет ли болеть. И даже когда болит - ты можешь выбрать себе помогать и себя жалеть. А можешь выбрать себя бить и разрешать это делать другим.

Ты можешь думать, почему другой так холоден к тебе, почему другой - такой. Не обязательно ты когда-то поймёшь. А даже если ты для себя что-то решишь - это может быть только твоей правдой. Или если тебе другой человек скажет что да как - это может быть его правдой, как я тебе уже говорила. А у тебя своя.

И здесь можно искать правых, виноватых, а можно жить и учиться принимать то, что у каждого своя правда. Можно при этом оставаться, а можно уходить. Я и тебе (и себе отчасти пишу это), чтобы донести то, что мы блин каждый раз выбираем принимать свою правду или чужую, бить себя за чужую правду или сверить свою с внешним миром, другими людьми и дальше уже принять решение, что с этой сверкой делать. Или не делать. Вот так вот.
Picture: Chibi Joey from Pinterest

21/07/2021

Про то, как люди воспринимают мир и других.

Чего хочу я, чего хочешь ты или как это выглядит?
ИЛИ
Позиции восприятия
Да, мои друзья говорят мне иногда, как неправильно я пишу в те редкие случаи когда пишу какие-то рабочие тексты. И я могла бы оправдаться тем, что это не я, а НЛПеры и все эти вот их непростые названия. Только же я знаю, что оправдания эти только отдалят тебя от понимания того, что я тебе хочу рассказать.
Так вот, мы живем в основном в 3 позициях того, как мы воспринимаем этот мир.
То, что я хочу и как мне надо, удобно, хорошо - 1 позиция
То, как будет удобно, хорошо, приятно тому, кто рядом или кому-то другому просто - 2 позиция
То, как все выглядит со стороны - 3 позиция.
Людей в первой позиции нередко обвиняют в том, что они эгоисты, так как думают только о себе.
Люди во второй позиции, кажется постоянно думают о ком угодно, только не о себе.
Люди в третьей позиции кажутся чересчур отстранёнными и словно на все смотрят как на кино, не проживая ситуации.
Говоря человек в какой-то там позиции я имею в виду то, что он находится в такой позиции восприятия. И некоторые люди правда преимущественно таки и находятся в одной. И эти заносы очень видно. После прочтения поста начни наблюдать - это интересно. Есть те, кому повезло или они работали над собой намеренно, развивая все позиции или они вообще развивались в другой сфере, а это приятный побочный эффект.
Дело в том, что ты можешь это развивать тоже. Направляя внутреннюю речь в нужное русло.
Примеры мыслей и вопросов 1 позиции:
-Мне так не удобно
-Как мне будет, если мы это сделаем?
-Будет ли мне удобно?
-Нужно ли мне это?
В общем направленность на меня.
Примеры мыслей во 2 позиции:
-Наверно, ему холодно.
-Хм, что она ищет. Может это? Конечно я знала, что тебе нужно, это же очевидно.
-Что-то они грустные
В общем со второй позиции люди считывают инфу про других как щелкают семечки. Нет, они не читают мысли, они чувствуют других людей.
Примеры мыслей 3 позиции:
-Вот это был бы красивый кадр, то, как мы сейчас сидим.
-Это невежливо выглядит со стороны
То есть в 3 позиции происходит постоянное отстранение от происходящего, словно постоянно смотришь со стороны, сверху - это уже индивидуальные отличия.
О какой позиции восприятия ты думаешь, смотря на это фото?
Мне интересно, какую позицию восприятия ты решил/решила развивать?
Придумать тебе упражнения на развитие позиций восприятия?

28/06/2021

Есть люди, которые не могут отпустить контроль. А есть люди, которые не могут отпустить контроль и злятся, когда другие тоже этого не могут. Бывает же, правда?

Расскажу историю. Приходит женщина в госте к маме и с порога начинает рассказывать, как все в доме ужасно. Посуда грязная, кухня не достаточно чистая, еда приготовлена не так.
В расстроенных чувствах женщина приходит на работу на следующее утро, а начальница ей говорит, что она не так провела совещание, не хорошо прописала документы, не так сделала график.(При этом ты же понимаешь, что ПРАВИЛЬНО просто нет)


Начальница этой женщины приходит домой вечером и видит, что муж не ест то, что она приготовила, почему-то просит её больше не гладить его костюмы(он не просил изначально) И жена начинает закидывать удочку: а что это ты не ешь то, что я приготовила и почему ты вообще неблагодарный такой, я погладила и вообще что это ты делаешь - поставь на место этот вазон, он не должен тут лежать.

Оказывается, что для каждого ПРАВИЛЬНО своё. А мы ходим и рассказываем или более того указываем друг другу на то, как ПРАВИЛЬНО. И думаем, что мы правы, а другие дураки.

Не контролировать не просто. Отпускать контроль, разрешать другим есть то, что они хотят, писать отчёты так как они хотят, проводить разговоры так как они хотят и учиться на ошибках самостоятельно, если они совершают ошибки - не просто. Кому-то в этой жизни везет оставить свои отношение с контролем не тронутыми и думать всю жизнь о том, какие другие не правильные.

Некоторым моим клиентам не везет и мы все таки работаем с контролем. Некоторые клиенты контролируют мою работу. Я иногда даже осмеливаюсь спросить: всё ли я правильно сделала? Потому что знаю, что не сделала, потому что у меня своё правильно.

03/05/2021

А какой ты вазонник?
Как ты ухаживаешь за домашними растениями? Когда уезжаешь, ты их доверяешь кому-то или оставляешь, надеясь, что они выживут или что кто-то позаботиться о них?
Ты заботишься даже об умирающем растении с надеждой и верой, что оно отойдет и справится или выбрасываешь его, думая: “Оно и так умирает”. Некоторым клиентам, с которыми работала долго хотела подарить Carasula, суккулент, по-нашему Толстянка или в народе именуемое Денежным деревом. Почему не делала - то ли боялась, что это как-то неэтично, что человек не вазонник, что растение у человека не вырастет и он расстроится. А подарить хотела, чтобы обратиться к бессознательному человека, дав ему команду: Береги этого человека. Дай ему терпения к себе, дай ему сил и времени позволить себе прорасти.
Мы же понимаем, что вазон мог завянуть по нескольким причинам:
Слишком много поливали, недостаточно поливали, мало света, много света, маленький горшок, недостаточно питательных веществ, замёрз, жарко.
С людьми работает всё так же. Слишком сильно себя накручивает, потому что “растёт” не быстро. Слишком много поливает и ждёт плоды уже. А тут гляди перелил.
С вазонами только ты за ним ухаживаешь и можешь посмотреть со стороны и наблюдать, что там происходит. Ему только реагировать. А с собой ты можешь быть наблюдателем, терпеливым и иногда, а может даже часто заботиться о себе так, словно ты - растение?

05/01/2021

Я иногда задумываюсь, сколько людям нужно времени, чтобы решиться на перемены. Потому что работа с психологом это точно про перемены.

Некоторым кажется, что если работать с психологом - это долго, болезненно и дорого.

Про долго - не обязательно идти в терапию или ходить каждую неделю - ты можешь решать свои вопросы точечно и тогда, когда припечет или когда почувствуешь готовность.

Про болезненно - да, меняться и расти это не всегда приятно. Нужно брать ответственность на себя, узнать, что люди вокруг не виноваты. Более того, даже твоей вины нету, а есть возможность выбирать - быть на дне или выбираться. В процессе может быть по-разному. Однозначно приятно замечать, что живёшь свою жизнь, что чувствуешь внутри свободу, что твои паттерны отпустили на волю.

Про дорого - сейчас буду неприятной особой, но сколько ты тратишь денег на то, чтобы выглядеть так, как ты хочешь, одеваться красиво, кушать в местах, где ты хочешь, но на то, чтобы тебе внутри было хорошо, красиво и спокойно ты не можешь тратить н-ую сумму денег в месяц или ситуативно и ожидаешь, что бесплатный психологический контент обязательно поможет.

А он не всегда помогает. Нет, бывает, что нет возможности, бывает, что человеку хватает бесплатного контента, который он обрабатывает, бывает, что человек вообще справляется сам. А бывает, не справляется.
В большинстве случаев от своих клиентов слышу цифру от полугода до года.

Сколько ты готова/ готов ждать до своего первого шага к той перемене, которая сделает твою жизнь лучше?