https://www.facebook.com/100213601722352/

Psychologist Ekateryna, Днепр (2025)

19/07/2025

📄
Иногда мы не замечаем, как живём в усилии.

Стараемся вовремя. Честно. До конца.
Привыкаем, что всё важное даётся через напряжение. Что лёгкость — подозрительна. А отдых — заслуживается. Что главное — не сдаваться. Не расслабляться. Не подвести.

И постепенно старание перестаёт быть выбором. Оно становится образом жизни.
А за ним — незаметная тревога:
«Если я не стараюсь — значит, я недостаточен».

💭Сегодня — о том, как звучит внутри драйвер «Старайся», почему он часто незаметен и социально одобряем, и как шаг за шагом возвращать себе право жить не только в усилии — но и в покое, в удовольствии, в доверии к себе.

ДАЛЕЕ В КАРУСЕЛИ 🎠👉🏻

•

Ваша Екатерина🤍

#психологія #терапія #драйвери #радуйінших #емоційнапідтримка #психологдніпро #транзакційнийаналіз

13/07/2025

💭
С виду всё спокойно.
Вы держитесь, делаете, берёте на себя, поддерживаете, подстраиваетесь, решаете.
Ваша лента — про эффективность. Ваш образ — надёжность. Всё под контролем, вы — в ресурсе.

Но ближе к вечеру — пустота.
Не раздражение. Не злость. Просто — тишина внутри, в которой не хочется ни с кем говорить. И вопрос: «Почему я так устал(а), хотя вроде всё нормально?»
Ответ есть. Просто он не всегда очевиден снаружи.

❕Выгорание — не всегда про драму.
Иногда это про очень тихое истощение тех, кто держится дольше всех.

ДАЛЕЕ В КАРУСЕЛИ 🎠👉🏻

•

Ваша Екатерина🤍

#психологія #терапія #драйвери #радуйінших #емоційнапідтримка #психологдніпро #транзакційнийаналіз

11/07/2025

📄
Иногда желание быть рядом с другими становится почти телесной потребностью.
Слышать, утешать, поддерживать, подставлять плечо. Понимать без слов, предугадывать, делать чуть больше, чем просят. Кажется, что в этом — любовь. Забота. Близость. Но однажды внутри появляется тишина. Усталость. И тихий вопрос:
а где в этом всём — я?

💭Сегодня — о тонкой грани между настоящей эмпатией и тем, что разрушает изнутри, маскируясь под заботу.
О паттерне, в котором «быть хорошим» означает «отдавать до последнего» —
и как шаг за шагом возвращать себе право быть не только поддержкой, но и живым, чувствующим, уязвимым человеком.

ДАЛЕЕ В КАРУСЕЛИ 🎠👉🏻

•

Ваша Екатерина🤍

#психологія #терапія #драйвери #радуйінших #емоційнапідтримка #психологдніпро #транзакційнийаналіз

09/07/2025

✉️
В психотерапии мы часто сталкиваемся с внутренним конфликтом клиента:
он устал подстраиваться, угождать, нести чрезмерную ответственность —
но идея «выбрать себя» вызывает у него тревогу, стыд или вину.
Почему?

Потому что выбор в пользу себя противоречит не только привычному поведению,
но и глубоко усвоенным убеждениям:
– «Нельзя быть эгоистом»
– «Сначала подумай о других»
– «Если я буду неудобным — меня не будут любить»
– «Лучше промолчать, чем обидеть»
– «Мои желания вторичны»

❕На поверхности — простые установки.
Но за ними — сценарии выживания, которые формировались в детстве.
Именно там, где быть «хорошим», «удобным», «незаметным» было способом сохранить контакт, избежать стыда, наказания или эмоционального отвержения.

ДАЛЕЕ В КАРУСЕЛИ 🎠👉🏻

•

Ваша Екатерина🤍

#психологія #терапія #драйвери #радуйінших #емоційнапідтримка #психологдніпро #транзакційнийаналіз

06/07/2025

📃
У каждого из нас есть внутренние правила — они не написаны на бумаге, но как будто прошиты в теле.
Их не всегда говорили вслух. Иногда — только взглядом. Иногда — долгим молчанием, когда мы проявляли «не то».
Именно из них складываются сценарии, по которым мы потом живём:
будь сильным. будь удобным. не чувствуй. радуй других.

На первый взгляд, это может казаться добротой.
Способностью поддержать. Увидеть. Позаботиться.
Но если приглядеться внимательнее — за этим часто живёт тонкий страх:
Если я не буду радовать — меня не полюбят.
Если я кого-то расстрою — я плохой.

☁️ Сегодня — не про эгоизм.
А про возвращение к себе.
Про то, как научиться быть живым рядом с другими — а не только «удобным».

ДАЛЕЕ В КАРУСЕЛИ 🎠👉🏻

•

Ваша Екатерина🤍

#психологія #терапія #драйвери #радуйінших #емоційнапідтримка #психологдніпро #транзакційнийаналіз

01/07/2025

✉️
У каждого из нас внутри есть невидимые правила — фразы, которые мы слышали в детстве или считывали без слов. Сначала они помогали: ориентироваться, выживать, соответствовать, быть «удобным» и «правильным».
А потом стали звучать как внутренние законы:
будь сильным, радуй других, не чувствуй, не ошибайся… будь совершенным.

На первый взгляд, «быть совершенным» может казаться чем-то благородным.
Стремление к качеству, порядку, высоким стандартам.
Но если прислушаться внимательнее — под этим часто живёт страх.
Страх оказаться недостаточным. Недостойным. Не тем, кого можно любить просто так.

❕Сегодня — не про отказ от роста или стремлений.
Он — про возвращение к себе.
Про то, как выйти из ловушки бесконечного «ещё чуть-чуть»
и начать жить в пространстве, где есть место не только результату,
но и теплу. Принятию. Ошибкам. И живому «я».

•

Ваша Екатерина🤍

#психологія #емоційнапідтримка #терапія #психолог #дніпро

25/06/2025

📰
Мы все растём в системе, где любовь и принятие порой подменяются одобрением. Где «хороший» ребёнок — это чаще не тот, кто чувствует, хочет и выражает себя, а тот, кто удобен. Кто не мешает, не злится, не спорит, не обижается. Кто радует, угадывает, вовремя улыбается.

Так рождается один из самых тихих, но глубоко проникающих сценарных драйверов:
«Радуй других».
Он кажется тёплым, «правильным», человечным. Но внутри него может жить страх быть отвергнутым, если вдруг позволишь себе быть собой.

❕Мы вырастаем, но это внутреннее правило часто остаётся:
радовать, не огорчать, не расстраивать, не создавать дискомфорта.
Цена — своя жизнь, чувства, желания, потребности.

Сегодня мы поговорим о том, как этот сценарий формируется, как управляет нашей жизнью и что происходит, когда быть «удобным» становится важнее, чем быть настоящим.
И как постепенно, шаг за шагом, возвращать себе право быть в отношениях в живом, честном, взаимном контакте.

ДАЛЕЕ В КАРУСЕЛИ 🎠👉🏻

•

Ваша Екатерина🤍

#психологія #емоційнапідтримка #терапія #психолог #дніпро

23/06/2025

💭
У всех нас внутри есть что-то большее, чем просто опыт, привычки или черты характера. Есть невидимые правила — внутренние установки, которые мы однажды приняли как истину. Не потому что они были правдой, а потому что помогли выжить. Помогли адаптироваться, быть «удобными», получить одобрение, сохранить связь.

Эти установки — как голос, который звучит в голове ещё до того, как мы успеваем спросить себя: а как на самом деле хочу Я?
Один из самых устойчивых и тихо разрушающих таких голосов — «Будь сильным».
🔗 Не показывай чувства. Не жалуйся. Не проси. Держись. Выдержи. Терпи.

❔Он может быть очень привычным — почти незаметным.
Он может выглядеть как зрелость, стойкость или надёжность.
Но внутри часто живёт другое: глубокое одиночество, накопленная боль, усталость от того, что всегда нужно «справляться».

Сегодня — не о том, как стать слабым. И не о том, как перестать быть собой.
Он — о том, как вернуть себе право быть живым.
И найти в настоящих чувствах не слабость — а точку опоры.

ДАЛЕЕ В КАРУСЕЛИ 🎠👉🏻

•

Ваша Екатерина🤍

#психологія #емоційнапідтримка #терапія #психолог #дніпро

19/06/2025

🗒️
Иногда внутренние требования к себе становятся фоном, на котором живёт вся наша жизнь. Мы не всегда осознаём, откуда они взялись — но чувствуем их постоянно: нельзя ошибиться, нельзя сдаться, нельзя быть «как попало». Внутри будто звучит голос, который тихо, но настойчиво повторяет: «Ещё не идеально», «Ты можешь лучше», «Не подведи».

Это — один из самых распространённых сценарных драйверов. Он не ругает и не наказывает, он будто ведёт за собой — к высоким стандартам, к качеству, к признанию. Но цена за это движение порой оказывается слишком высокой: постоянное напряжение, страх ошибки, невозможность просто быть — без доказательств, без идеальности, без ожиданий.

⛓️‍💥 Драйвер «Будь совершенным» может казаться силой. На деле же — он часто становится клеткой.
Сегодня мы разберём, как он формируется, как проявляется в жизни, и главное — как мягко, шаг за шагом, начать выходить из-под его власти, не теряя себя — а наоборот, возвращаясь к себе настоящему.

ДАЛЕЕ В КАРУСЕЛИ 🎠👉🏻

•

Ваша Екатерина🤍

#психологія #емоційнапідтримка #терапія #психолог #дніпро

18/06/2025

💭
Иногда мы совершаем одни и те же поступки, говорим «да», когда хочется сказать «нет», держимся, когда хочется попросить о помощи, или спешим, даже если никто не торопит.
И это кажется естественным. Привычным. Почти «характером».

Но что, если за этими реакциями — неосознанные внутренние установки?
Что, если многое из того, как мы живём, чувствуем, выбираем, — не совсем наш выбор?
А отклик на старые послания, которые мы услышали задолго до того, как смогли их осмыслить.

❕В транзактном анализе такие внутренние послания называют сценарными драйверами.
Они звучат как невидимая инструкция:
«Старайся», «Будь сильным», «Радуй других», «Спеши», «Будь совершенным»…
Они не всегда кричат. Чаще — шепчут. Но именно они часто определяют, как мы живём — и почему нам бывает так трудно просто быть.

Сегодня мы поговорим о том, как услышать в себе эти сценарии, как начать замечать, когда Вы действуете из автоматизма, а когда — из живого контакта с собой.
И как, шаг за шагом, возвращать себе внутреннюю свободу — без войны, но с ясностью и уважением к себе настоящему.

ДАЛЕЕ В КАРУСЕЛИ 🎠👉🏻

•

Ваша Екатерина🤍

#психология #запретбытьсобой #эмоциональнаяподдержка #терапия #днепр

12/06/2025

💭
Мы часто думаем о свободе как о чём-то внешнем: возможности выбирать, действовать, менять направление. Но одна из самых важных и трудных свобод — внутренняя. Та, что связана не с обстоятельствами, а с нашим отношением к себе.
Свобода быть настоящими.
Жить не в угоду чьим-то ожиданиям, не по заученному сценарию, не из страха «нарушить». А из доверия к себе, к своим чувствам, выборам и границам.

Но что, если эта свобода кажется далёкой?
Что, если внутри сильнее оказались голоса, говорящие:
«Так нельзя»,
«Ты не должен»,
«Сначала заслужи»,
«Будь удобным».

📢 Сегодня мы поговорим не о борьбе. Сегодня — о том, как маленькими шагами, без давления и спешки, можно начать возвращать себе внутреннюю подвижность.
Разрешить себе быть собой — не идеально, но по-настоящему. Подарить себе то, что однажды, возможно, не было дано: право выбирать, чувствовать, меняться и дышать свободно.

ДАЛЕЕ В КАРУСЕЛИ 🎠👉🏻

•

Ваша Екатерина🤍

#психология #запретбытьсобой #эмоциональнаяподдержка #терапия #днепр

Psychologist Ekateryna

19/07/2025

13/07/2025

11/07/2025

09/07/2025

06/07/2025

01/07/2025

25/06/2025

23/06/2025

19/06/2025

18/06/2025

12/06/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category