What are the opening hours?

Monday 09:00 - 20:00 Tuesday 09:00 - 20:00 Wednesday 09:00 - 20:00 Thursday 09:00 - 20:00 Friday 09:00 - 20:00 Saturday 09:00 - 17:00

Сексолог Татьяна Сенина, Улица Симферопольская, Dnipro (2025)

29/09/2025

👁️ Представьте, что вы всю жизнь видите мир немного размытым. Вы привыкли щуриться, подходить ближе, вам кажется, что так у всех...

А потом вы приходите к доктору, он подбирает вам очки, и вы впервые видите четкие листья на деревьях, номера домов, лица людей. Мир вдруг становится ясным, ярким и понятным.

✨ Психология - это и есть те самые "очки" для вашего внутреннего состояния.

Часто разные проблемы: неуверенность в себе, конфликты в отношениях, сложности с деньгами или сексом - это лишь разные "размытые объекты" в вашей жизни.
👉 А причина одна: сбитый фокус вашего внутреннего зрения, искаженный старыми обидами, страхами и убеждениями, о которых вы даже не догадываетесь.

Любовь к себе - это не заставлять себя страдать и "привыкать" к размытой картинке. Это смелость признать, что вам нужна помощь, чтобы подобрать правильные "линзы" и увидеть мир во всех красках.

Если вы чувствуете, что "щуритесь" по жизни, пытаясь разглядеть свое счастье или точку Б, приходите на консультацию.

💯 После нашей первой встречи у вас не останется сомнений в том, насколько эффективной может быть психология, когда вы находите своего специалиста.

Запись в Директ 💌

Таня Сенина - семейный психолог | сексолог | гештальт терапевт

24/09/2025

Завершаем разбор ролей из нашей игры (читайте предыдущие посты)! Сегодня говорим о четвертом, самом тихом участнике конфликта - Отстраняющемся👇

Его девиз: "Я не хочу в этом участвовать". Он уходит в другую комнату, замолкает на дни, утыкается в телефон. Кажется, что ему абсолютно все равно.

👉Но это - иллюзия!

ПОЧЕМУ ОН МОЛЧИТ НА САМОМ ДЕЛЕ?

Главная причина - панический страх. Страх перед вашими эмоциями (криком, слезами) и, что еще важнее, - перед своими собственными.

Часто в детстве такой человек видел, что эмоции - это опасно, что они ведут к разрушению. И он научился "замораживать" себя, чтобы выжить. Молчание - это его доспехи, а отстраненность - единственный известный способ избежать боли.

ЧЕМ ПЛАТИТ ОТСТРАНЯЮЩИЙСЯ (И ЕГО ПАРТНЕР)?

Партнер чувствует себя отвергнутым, неважным и одиноким. Его чувства обесценены.

Отношения страдают, потому что проблемы не решаются, а консервируются. Между вами вырастает ледяная стена, которая убивает близость.

Сам "молчун" страдает от внутреннего напряжения и невысказанных обид, но не знает, как это изменить.

ЧТО ДЕЛАТЬ? (Первые шаги)

➡️ Если отстраняетесь вы:
Признайте свой страх. Попробуйте сказать: "Мне сложно сейчас говорить, я боюсь, что мы поругаемся. Дай мне 15 минут, чтобы прийти в себя". Это уже диалог, а не бегство

➡️ Если отстраняется партнер:
Снизьте накал. Вместо "Нам надо поговорить!" попробуйте сказать: "Я вижу, что тебе тяжело. Я не нападаю. Я просто хочу, чтобы ты меня услышал(а)". Говорите о СВОИХ чувствах ("Я чувствую себя одиноко"), а не обвиняйте ("Ты меня игнорируешь")

❤️ Сохраните этот пост, чтобы вернуться к нему в сложный момент

А если вы чувствуете, что застряли в этой игре и стена между вами только растет, — это можно и нужно исправить. Жду вас на консультации - запись в Директ 💌

21/09/2025

"Я думал, ты догадаешься…", "Ладно, ничего, справлюсь как-нибудь сама…" 😔
Если в конфликте вы выбираете молчание, вздохи и ждете, пока собеседник начнет умолять о прощении — эта карусель для вас >>>

🧐 Читайте предыдущие посты, если обижаться - это не ваше.

Больше интересного тут: .senina.tanya

19/09/2025

🤬 Обвинения - это всегда "ты-сообщения": "Ты не сделал", "Ты виноват", "Ты меня расстроил". Они заставляют собеседника защищаться, а вас - чувствовать бессилие.

Хотите это изменить? Перестаньте говорить о другом. Начните говорить о себе.

⚡ Техника "Я-сообщение"

Вместо того чтобы обвинять, сформулируйте фразу по простой схеме:

🔸Опишите ситуацию без оценок: "Когда я вижу, что посуда не помыта..." или "Когда ты опаздываешь...".

🔸Назовите свои чувства: "...я чувствую себя уставшей и раздраженной." или "...я начинаю волноваться."

🔸Скажите о своей потребности: "...потому что мне нужна поддержка" или "...потому что мне важно знать, что с тобой все в порядке".

Сформулируйте просьбу на будущее: "Пожалуйста, предупреди меня, если задержишься."

Примеры:

❌ "Ты вечно разбрасываешь свои вещи!"
✅ "Когда я вижу разбросанные вещи, я чувствую себя расстроенной, потому что мне хочется порядка. Пожалуйста, убери их".

❌ "Ты меня не слышишь!"
✅ "Когда меня перебивают, я чувствую себя непонятым. Мне хотелось бы договорить свою мысль".

Эта техника не обвиняет, а объясняет. Она показывает, что происходит с вами и чего вы хотите, не вызывая у собеседника желания защищаться. Попробуйте. И через время поймёте, что понимания становится с каждым разом больше.

15/09/2025

🦸🏻‍♀️ Устали решать чужие проблемы, забывая о себе? Если ваша первая реакция - броситься на помощь, даже когда не просят, это упражнение для вас.

🔥 Оно займет всего одну минуту, но поможет вернуть вам вашу энергию и фокус на важном.

Как только вы почувствовали непреодолимое желание кого-то "спасти", сделайте 3 шага:

1️⃣ Поймайте импульс
Мысленно скажите себе: "Ага, вот он, мой порыв спасателя". Просто заметьте его, не осуждая.

2️⃣ Возьмите паузу
Ничего не делайте. Не пишите, не звоните, не бегите. Просто глубоко вдохните и выдохните. Дайте себе 60 секунд тишины.

3️⃣ Задайте себе 3 честных вопроса:
• Меня сейчас прямо попросили о помощи?
• Это действительно МОЯ ответственность?
• Что самое страшное случится, если я НЕ вмешаюсь?

Эта пауза и честные ответы помогут вам отделить реальную необходимость от вашей привычки спасать. Вы удивитесь, как часто ваше вмешательство на самом деле не требуется.

📌 Сохраните эту технику, чем чаще будете пользоваться, тем быстрее измените привычку!

👀 Сомневаетесь, что эта техника для вас? Прочитайте предыдущий пост, сможете определиться.

А если вы хотите глубже проработать роль "Спасателя" и вернуть фокус на свою жизнь — жду вас на консультации. Запись в Директ 💌

Больше полезного у меня в профиле: .senina.tanya

12/09/2025

Разбираем первую роль из нашей игры (пред. пост) - "Спасателя"

🤠 Если ваша первая реакция на чужую проблему - броситься на помощь, даже когда не просят, эта карусель для вас.
Листайте, чтобы узнать, что на самом деле скрывается за желанием всем помочь и какую цену вы за это платите >>>

09/09/2025

💬 Представьте ситуацию: в ваших отношениях назревает конфликт. Ваша первая инстинктивная реакция? Выберите один из вариантов:

1️⃣ Спасать: "Я всё улажу, давай я помогу, только не переживай"
2️⃣ Обвинять: "Это всё из-за тебя! Ты опять…"
3️⃣ Обижаться: "Мне так больно, ты меня совсем не понимаешь…"
4️⃣ Отстраняться: "Я не хочу в этом участвовать. Решайте без меня"

Ваш выбор - это та роль, которую вы неосознанно играете в большинстве жизненных сценариев. Каждая из них ведет в тупик и к повторению одних и тех же проблем.

Что дальше?
🔹 Напишите свою цифру в комментариях

🔹 В следующих постах я разберу каждую из этих ролей. Подписывайтесь .senina.tanya, чтобы не пропустить!

🔹 А если вы устали играть в эти игры и хотите выйти из них победителем — жду вас на консультации.

ℹ️ Вся информация по ссылке в шапке профиля. Запись в Директ 💌

Таня Сенина - семейный психолог | сексолог

06/09/2025

Как стать уверенным в себе — разрешить себе облажаться 👀❔

Мы думаем, что уверенность — это результат идеальных действий. Безупречных решений. 100% успеха. И эта гонка за идеалом истощает. Заставляет бояться каждого шага. Парализует!

☝️Настоящая уверенность рождается не из побед. Она рождается из твоего отношения к промахам.
Это когда ты заранее даешь себе право на ошибку. И знаешь, что твоя ценность от этого не уменьшится ни на грамм.

Уверенность — это не броня от ошибок. Это иммунитет к их последствиям для самооценки.

Как у вас с правом на ошибку? Разрешаете себе? 👇

01/09/2025

🧠 Психологический разбор: Дональд Трамп – мастер харизмы или супергерой реальности?

Представьте себе льва в джунглях бизнеса и политики: уверенный рык, который эхом разносится по всему миру, и маневры, от которых соперники в шоке. Это Дональд Трамп – человек, чья психика как идеально настроенный двигатель Ferrari. Как психолог, я разберу, почему он такой "непотопляемый" и что мы все можем у него позаимствовать. Без политики, только чистая психология! 😎

Уверенность на уровне супергероя. Трамп – классический пример "growth mindset" по Кэрол Дуэк. Он видит неудачи не как конец, а как ступеньку. Помните, как после банкротств в 90-х он вернулся с Trump Tower и реалити-шоу? Ирония в том, что многие из нас боятся даже мелких провалов, а он превращает их в бренд. Вывод: если вы говорите "Я лучший" – это не хвастовство, а самопрограммирование на успех. Попробуйте!

Харизма, как магнит. Сравните его с рок-звездой на концерте: жесты, юмор, прямолинейность. Психологически это "эффект харизматического лидера" – люди тянутся к тем, кто не боится быть собой. Трамп мастерски использует storytelling: его речи – как сериал, полный сюжетных твистов. Иронично, но в эпоху фильтров в Instagram он остается "нефильтрованным" – и это работает!
👉 Урок: аутентичность притягивает, фальшь отталкивает.

Резилиентность – его суперсила. После скандалов, выборов и всего остального он всегда встает. Это классика теории устойчивости (resilience) по Мартину Селигману. Трамп фокусируется на целях, игнорируя шум. Сравните с боксером, который встает после нокдауна. Вывод: в жизни важно не то, сколько раз упал, а сколько раз поднялся с улыбкой.

Трамп – не идеал, но его психика учит нас быть смелее, увереннее и креативнее. Кто знает, может, в каждом из нас спит такой "трамп-эффект"? Поделитесь в комментах: какая черта Трампа вдохновляет вас? 🔥

Больше полезного и интересного у меня в профиле:senina.tanya

31/08/2025

🔥 Тебя обманули. Всю жизнь тебе твердили одно, а правда оказалась совершенно другой!

Правила «хорошей девочки», которые должны были принести тебе любовь и счастье, на самом деле — главный источник твоего выгорания, тревоги и неудовлетворенности. Ты стараешься изо всех сил, а лучше не становится. Знакомо до боли?

👉В этой карусели я безжалостно разбираю 3 самых токсичных «правила», которые ежедневно душат твою энергию, портят отношения и убивают сексуальное желание. Листай, чтобы узнать врага в лицо 👉

Я верю, что твоя настоящая сила не в удобстве для других, а в смелости быть собой. Настоящей. Живой. Иногда «неудобной». И от этого — безгранично желанной.

Какое из правил отзывается больнее всего? 1, 2 или 3? Напиши цифру в комментариях, давай посмотрим, сколько нас! 👇

Готова сломать систему и вернуть себе себя? Пиши мне в Директ кодовое слово СВОБОДА, и я расскажу, с чего начать твой путь к настоящей свободе и удовольствию.

Таня Сенина - психолог и сексолог - Днепр и онлайн

Подписаться: .senina.tanya

08/08/2025

🤷🏻‍♀️Часто мы чувствуем одно, а поступаем как всегда, особенно в отношениях. Иногда мы бежим по делам, игнорируя внутренний дискомфорт, пока он не перерастает в настоящую бурю. В моменты, когда что-то идет не так, попробуй эту простую, но мощную технику из трех шагов.

1. СТОП ⏸️

Как только чувствуешь необъяснимую тревогу, давление в груди, странное ощущение в теле или чувство растерянности - просто сделай внутреннюю паузу. Мысленно скажи себе: "Стоп. Что сейчас происходит?"

Это твой шанс прервать автоматическую реакцию и взять контроль в свои руки.

2. СКАНИРОВАНИЕ 🔍

Теперь быстро проверь три уровня своего состояния:

Тело: Где именно живет напряжение? В солнечном сплетении, в сжатых плечах, в учащенном сердцебиении? Просто заметь это, не анализируя.

Эмоции: Какую эмоцию ты испытываешь прямо сейчас? Это вина? Страх? Стыд? Желание всем понравиться? Назови ее.

Мысли: Какая установка или мысль крутится в голове? "Я обязана помочь", "Он точно изменится, нужно потерпеть", "Если не я, то кто?", "Никто другой меня не полюбит", "я не смогу добиться в этом деле успеха". Услышь ее.

3. ОТВЕТ ✅

Сканирование дает ясность. Теперь отвечай на ситуацию не из страха или чувства долга, а из своей взрослой, осознанной части. Напомни себе, что ты можешь:

✔️Сказать «нет» без долгих извинений и объяснений

✔️Прекратить общение, которое тебя разрушает

✔️Выбрать себя

И помни:

💛Тебе можно остановиться там, где некомфортно - это не значит сдаться. Это значит выбрать себя.
Никогда не поздно развернуться и пойти в другую сторону.

Если чувствуешь, что в одиночку справиться сложно - приходи, я помогу!

🌸Вводная консультация на 30 минут - без оплаты!

Подписаться: .senina.tanya

05/08/2025

🌸Для каждой женщины, всегда на 100%, с$ксуальность на первом месте!

Пока ты это не осознаешь и не вернёшь своё, не сможешь управлять отношениями, статусом на работе, в семье и в обществе. Не сможешь наслаждаться жизнью и получать от нее дивиденды. Как и хорошее здоровье, оно тоже будет не под силу...

👉Что же делать? Листать карусель и возвращать себе самое ценное, хоть в 20, хоть в 60 лет - с$ксульная женщина всегда и везде на высоте🔥💛

Обязательно подпишись, если откликается. Я здесь, чтобы тебе помочь: .senina.tanya

Сексолог Татьяна Сенина

29/09/2025

24/09/2025

21/09/2025

19/09/2025

15/09/2025

12/09/2025

09/09/2025

06/09/2025

01/09/2025

31/08/2025

08/08/2025

05/08/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	09:00 - 20:00
Tuesday	09:00 - 20:00
Wednesday	09:00 - 20:00
Thursday	09:00 - 20:00
Friday	09:00 - 20:00
Saturday	09:00 - 17:00