26/06/2023
Чому багато спати шкідливо? 🤔
За підсумками дослідження вчені дійшли таких висновків:
▫️Люди, які сплять вночі 9 і більше годин, схильні до депресії. При цьому зазначається, що такий стан, як правило, типовий для тих, хто відчуває безсоння. Втім, тут важливо не плутати причину і наслідки: розлад сну — симптом депресії, а не причина.
▫️Люди, які сплять занадто багато, частіше страждають від головного болю.
▫️Якщо у вас хвора спина, занадто тривалий сон може ще більше посилити ситуацію. Не варто довго відлежуватися в ліжку через больові відчуття: навпаки, людина повинна бути настільки активною, наскільки це можливо.
