20/03/2023
Мій досвід.
Кава, залежність та голод.
Для початку які вхідні дані:
Мені 32, зріст 186, вага 72 я не їм м'яса та яйця, рідко рибу. Не маю алергії та хронічних хвороб.
Каву зазвичай п'ю кожен день 1 чашку, рідко 2. Кава з молоком рослинним. Бажано флетвайт.
Після кави відчуваю приплив енергії протягом 30-50 хв.
Іноді міцна кава спричиняє тремтіння рук та тривожний стан. Це передоз, наприклад кава в Маку так впливає або дві чашки підряд. Ще один негативний вплив то відсутність відчуття голоду. Те, що я голодний розумію тільки після того як поїм. До цього тільки нервовий пригнічений стан, котрий не схожий на голод, а більше на тривожний поспіх без причини. Якщо я вип'ю 4-5 чарок на день (як дозволяють наукові дослідження) то буде щось страшне 😵🤓 Це точно не про мій організм.
Залежність від патернів що повторюються.
Кава після сніданку. Або кава в парку на прогулянці ( бо там колись була класна, а зараз вже ні. Та всеодно хочется). Зв'язка круасан і кава, млинці і кава, дуже для мене міцна. Навіщо їсти круасан без кави?
От і я не розумію)))
Коли ці патерни стають нав'язливі і виходять на перше місце в моєму побуті, пора зробити перерву. Тижня мені вистачає щоб знизити важливість і спокійно вибирати, чи не вибирати каву. 5-6й день велике бажання, але пересилаючи його, якраз міняється сприйняття. З'являється відчуття голоду, минає безпричинний поспіх.
Це були мої дослідження реакцій на каву. Я не зовсім типовий приклад, бо на мій зріст вага менше норми. Через відсутність м'яса в раціоні, шлунок більш чутливий, хоча немає ніяких хвороб.
Керуючись фразою "що занадто, то не здраво" роблю паузи, спостерігаю.
Долучайтеся і ви до самостійних досліджень свого організму, бо ніхто не знає ваш організм, краще ніж ви самі ❤️🙏🏼
Дякую за увагу, українська весна несе велике звільнення. Кожен з нас має важливу роль в житті країни, бережіть себе 😘