Bio Cosmonaut

Bio Cosmonaut сайт о здоровом образе жизни консультация

28/12/2021

Заварные колечки с творожно-сливочным кремом

Ингредиенты:
Тесто:
▫️вода — 200 мл
▫️мука — 150 г
▫️сливочное масло — 100 г
▫️яйца куриные — 4 шт.
▫️соль — 1 щепотка
Крем:
▫️творог — 400 г
▫️сливки 33-35% — 200 г
▫️сахарная пудра — 150 г

Способ приготовления:
1. В кастрюлю наливаем воду, добавляем сливочное масло, щепотку соли и доводим до кипения. Добавляем всю муку и замешиваем лопаткой тесто.
2. Продолжаем перемешивать тесто на небольшом огне еще 1–2 минуты. Так мы завариваем муку. Перекладываем в отдельную чашу и остужаем примерно 10 минут. Добавляем по одному 3 яйца и хорошо вымешиваем до однородного состояния.
3. Оставшееся яйцо взбиваем отдельно в стакане и постепенно вливаем в тесто. Всего вам может потребоваться 3–4 яйца. Тесто не должно быть слишком жидким, чтобы не растеклось потом на противне.
4. Перекладываем тесто в кондитерский мешок с насадкой.
5. Отсаживаем кольца на противень, застеленный пергаментной бумагой. Хвостик сглаживаем мокрым пальчиком. Колечки увеличиваются в процессе готовки.
6. Отправляем в заранее разогретую духовку при 200°C на 20 минут. Затем уменьшаем температуру до 170°C и готовим еще 5–10 минут. Не открываем духовку, иначе тесто опадет и не пропечется.
7. Готовим крем. Творог перетираем через сито, чтобы он стал нежным и без крупинок.
8. Соединяем творог, сливки, сахарную пудру.
9. Взбиваем до однородной массы.
10. Выкладываем в кондитерский мешок с насадкой.
11. Уже остывшие колечки разрезаем пополам.
12. Заполняем колечки достаточным количеством крема и накрываем второй половинкой колечка.
13. Приятного аппетита!

Плюсы безуглеводной диетыУглеводы являются важнейшими соединениями для организма, из них мы добываем энергию для нормаль...
21/12/2021

Плюсы безуглеводной диеты
Углеводы являются важнейшими соединениями для организма, из них мы добываем энергию для нормальной жизнедеятельности. Но углеводы бывают разные и один из типов в данной диете предлагается исключить, а именно – простые углеводы.
Простые углеводы отличаются от сложных тем, что простые быстро расщепляются практически без затрат собственной энергии, а также резко повышают уровень глюкозы, вызывая скачки сахара в крови. Чувство сытости от таких углеводов длится недолго и при этом продукты с высоким гликемическим индексом отрицательно сказываются на фигуре. Это связано с тем, что неизрасходаванный сахар откладывается в виде жировых запасов – таким образом организм пытается как можно быстрее снизить концентрацию глюкозы в крови.
Исключение углеводов из рациона позволяет избегать скачков сахара и излишки не откладываются в жировые запасы. Несмотря на некоторые ограничения, питание во время этой диеты разнообразное. Вы не будете чувствовать голода, так как белки и жиры дают длительное насыщение, чего не могли обеспечить быстрые углеводы.

Диета способствует общему оздоровлению, снижению сахара в крови, улучшению состояния сосудов.

Минусы безуглеводной диеты
Во время безуглеводной диеты основное количество питательных веществ добывается из белков и жиров. Это приводит к усиленной нагрузке на печень и почки, которые должны выводить продукты распада сложных веществ. По этой причине диета запрещена людям с заболеваниями печени, желудка и кишечника, почек. Беременным, кормящим и подросткам такое питание также запрещено.

Возможно возникновение легкого кетоза – явления, при котором синтезируются кетоновые тела для замены привычного питания мозга с помощью углеводов. В таком случае возможен запах ацетона изо рта и от мочи.

Важно не путать безуглеводную диету с "сушкой" спортсменов - это разные типы питания. При "сушке" диета более жесткая, опасная для организма и проводится не сколько для похудения, а для проявления мышечного рельефа, который был предварительно нарощен ранее.

Address

днепр
Dnipro
5756776

Telephone

+380999757501

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Bio Cosmonaut posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram