Organic Contour

Organic Contour Organic Contour Консультация

14/12/2021

🍁 ТЫКВЕННЫЙ КРЕМ-СУП С КУРИНЫМ ФИЛЕ 🍁

ВАМ ПОНАДОБИТЬСЯ:

🔹️ тыква
🔹️ лук
🔹️ картофель
🔹️сливки/молоко ( коровье/растительное)
🔹️зубок чеснока
🔹️соль

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

🔹️Картофель, лук и тыкву порезать на кубики и сварить. Добавить сливки/молоко, соль и измельчённый чеснок.

🔹️Сварить филе курицы отдельно.

🔹️Измельчить овощи блендером в крем-суп.

🔹️При подаче в крем-суп выложить порезанное куриное филе, добавить зелень и украсить тыквенными семечками.

Приятного аппетита 😃

#тыквенныйсуп #здоровыерецепты #фудкоуч #тренерпоздоровомупитанию
#стройнеемнавсегда

Пицца "творожно - сырная" без вреда для фигуры👍На 100 гр - 66,25 ккал. Б - 10,55, Ж - 1,87, У - 2,04 ✅ Ингредиенты:-твор...
10/12/2021

Пицца "творожно - сырная" без вреда для фигуры👍

На 100 гр - 66,25 ккал. Б - 10,55, Ж - 1,87, У - 2,04

✅ Ингредиенты:

-творог обезжиренный 400гр;
-cыр 17% 50гр;
-шампиньоны 100гр;
-яичный белок 3 шт.;
-помидор 200гр;
-базилик 30гр;
-укроп 30гр;
-соль и специи по вкусу.

✅ Приготовление

1. Сыр трем на крупной терке.
2. Смешиваем творог, сыр и белки.
3. Форму для выпекания по минимуму мажем оливковым маслом. Выкладываем на нее кольцами порезанные помидоры, соль и специи по вкусу, половину мелко нарезанного базилика.
4. Выкладываем сверху творожную массу, разравниваем.
5. Сверху выложить нарезанные пластинками шампиньоны. Посыпать базиликом, зеленью и поперчить.
6. Отправляем в заранее разогретую духовку. И печем при температуре 180 градусов до готовности (20 - 25 мин.)

Приятного аппетита!

10/12/2021

"Это печенье НАСТОЛЬКО ВКУСНОЕ, ЧТО ОПАСНОЕ !!!! 👏🏻.

Всего 5 ингредиентов и их легко приготовить!

🤤.

ИНГРЕДИЕНТЫ
1 чашка сырых кешью
8-10 больших фиников
1 чашка несладкого тертого кокоса
1/2 стакана темного шоколада
2 ч.л. кокосового масла
1 чайная ложка морской соли (по желанию)

ИНСТРУКЦИИ
* Замочите сырые кешью в воде на ночь.
• Разогрейте духовку до 400 F. Разложите кокосовые стружки на противне. Поставьте в духовку на 3-5 минут или пока кокос не подрумянится. (Убедитесь, что вы внимательно наблюдаете. Они могут гореть очень быстро).
• Слейте воду, промойте замоченные сырые кешью, затем добавьте в кухонный комбайн. Добавьте финики Medjool без косточек и хорошо перемешайте (не осталось кусков фиников).
• Добавьте поджаренный тертый кокос и снова взбейте.
• Используйте лопатку для теста для печенья, чтобы собрать из теста шарики диаметром 2,5 см и положить на пергаментную бумагу. Слегка надавите на него ладонью. Затем (все, что вы можете найти на кухне) проделайте дырочку в середине печенья. Покачивайте, чтобы получить желаемый размер.
• Поместите кастрюлю в морозильную камеру минимум на 15 минут, чтобы она застыла.
• Окуните печенье в растопленную смесь темного шоколада и масла. Положите обратно на пергаментную бумагу. Сбрызнуть оставшимся шоколадом и посыпать поджаренными кокосовыми стружками ".

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА СЛАДКОГО ПЕРЧИКА:Перец является одним из низкокалорийных овощей. В 100 г содержится только 27 ккал, по...
07/12/2021

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА СЛАДКОГО ПЕРЧИКА:

Перец является одним из низкокалорийных овощей. В 100 г содержится только 27 ккал, поэтому употреблять его можно в неограниченном количестве.
В сладком перце содержатся следующие витамины:

Витамин А – 535 мкг
Витамин РР – 0,04 мг
Витамин В – 10,05 мг
Витамин В6 – 0,27 мг
Витамин В9 – 18 мкг
Витамин С – 139 мг
Витамин Р – 500 мг
Витамин К – 14 мкг
Витамин Е – 2,5 мг
По содержанию витамина С перец занимает лидирующую позицию среди большинства овощей и фруктов. При употреблении только 40 г этого овоща организм получит необходимую дневную дозу витамина С. Также перец богат различными микроэлементами: магнием, цинком, хлором, кальцием, фосфором, йодом, железом, марганцем, медью, цинком, фтором.

Самыми ценными и полезными являются семена и белая мякоть вокруг плодоножки. Следует помнить, что при термообработке перца уходит большая часть полезных веществ. В сезон овощей лучше употреблять его в свежем виде.

Address

Dnipro

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Organic Contour posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category