Д О І А Ц М С

23/01/2026

🌸 Тиждень обізнаності про рак шийки матки 🌸
Рак шийки матки – це захворювання, якого можна уникнути завдяки знанням та профілактиці. У нашому новому відео «Корисні поради медика» ми розповідаємо про:
🔹 Фактори ризику: вірус папіломи людини (ВПЛ), ранній початок статевого життя, куріння, ослаблений імунітет.
🔹 Симптоми: незвичні виділення, біль під час статевого акту, кровотечі поза менструацією.
🔹 Профілактика: регулярні огляди у гінеколога, тестування на ВПЛ, вакцинація, здоровий спосіб життя.
💙 Пам’ятайте: раннє виявлення рятує життя!
Дивіться відео та діліться ним із друзями – разом ми можемо підвищити обізнаність і зберегти здоров’я багатьох жінок.

23/01/2026

Вебінар «Підлітковий вік: карта для дорослих»

Для кого❓
✅ Для психологів, психотерапевтів, соціальних працівників, медичних фахівців, батьків, педагогів, волонтерів та всіх, хто працює або взаємодіє з підлітками.

Коли та де❓
👩🏻‍💻 Онлайн, 26 січня, о 18:00, на платформі Zoom.
Про що❓

▫️ Про цілісний погляд на підлітковий вік через психологічний, нейробіологічний та соціальний контексти. Учасники дізнаються, як формуються емоції, потреби та ідентичність підлітків, як стрес і умови невизначеності впливають на їхню поведінку, а також які підходи до взаємодії з підлітками є більш безпечними й ефективними.
Навіщо❓

▫️ Для того, аби приділити увагу саме ролі дорослого у підтримці підлітків і питанням самопідтримки, необхідної для збереження власного ресурсу під час щоденної взаємодії з дітьми підліткового віку.

Хто спікер❓
🟢 Діана Житня-Кебас, підліткова психологиня, авторка курсу «Підліткологія».

«Підлітковий вік - це період комплексних змін, що охоплюють розвиток мозку, емоційну сферу, тіло та соціальні стосунки. Ці зміни впливають на поведінку підлітків, їхні реакції, спосіб спілкування й потребу у взаємодії з дорослими», - каже спікерка.

📲 Реєстрація на вебінар «Підлітковий вік: карта для дорослих» триває за посиланням до 25 січня: https://forms.gle/StUSj4kfSJTLT2ks5

Всі зареєстровані учасники матимуть можливість поставити питання експерту, а також обговорити власні професійні кейси.

🎥 Онлайн-трансляція заходу буде відбуватись на сторінці Координаційний центр КМУ / Mental Health UA та YouTube-каналі «Ти як?» https://www.youtube.com/

✔️ Вебінар «Підлітковий вік: карта для дорослих» є складовою проєкту «Національна платформа самоосвіти», який створено Координаційний центр КМУ / Mental Health UA та Безбар'єрність в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я Ти як? – ініціативи першої леді Олена Зеленська, за підтримки Програми Партнерство за сильну Україну, що фінансується Урядами Великої Британії, Естонії, Канади, Норвегії, Фінляндії, Швейцарії та Швеції.

Мета проєкту – зміцнити професійний потенціал спеціалістів у сфері ментального здоров’я та психосоціальної підтримки.
Крім того, в рамках реалізації проєкту будуть підготовлені шість нових освітніх курсів відповідно до сучасних міжнародних стандартів і актуальних запитів.

ℹ️ Супровід розробки та впровадження Всеукраїнської програми ментального здоров’я Ти як? – ініціативи першої леді Олена Зеленська - здійснює Координаційний центр КМУ / Mental Health UA за експертної підтримки Всесвітньої організації охорони здоров’я World Health Organization (WHO).

#тияк

22/01/2026

22/01/2026

Війна створює додаткові виклики для жінок: обмежений доступ до гінекологів, контрацепції та безпечних пологів, підвищений ризик сексуального насильства і психологічної травми.
💡 Що важливо робити:
• Звертатися за медичною та психологічною допомогою
• Поширювати контакти гарячих ліній і центрів підтримки
• Допомагати гуманітарними ресурсами жінкам, які постраждали
• Бути уважними та не толерувати дискримінацію
📞 Корисні контакти:
• Гаряча лінія фонду з питань сексуального й репродуктивного здоров’я та надання допомоги у випадку насильства: 0 800 208 288
• Національна гаряча лінія з протидії насильству: 15 47
✨ Права на безпеку, здоров’я та гідність залишаються незмінними. Кожне поширення цієї інформації може підтримати тих, хто цього найбільше потребує.

21/01/2026

Як допомогти людині з порушеннями зору на вулиці чи в укритті

Порушення зору бувають різного рівня – людина може бачити погано або ж бути повністю незрячою. Більшість людей з порушеннями зору (близько 90%) мають залишковий зір, тобто можуть бачити контури предметів, відрізняти світло і тінь.

Хибно вважати, що людина з інвалідністю потребує допомоги лише тому, що має інвалідність. Незрячі люди можуть робити те ж, що й решта, наприклад, пересуватись містом чи користуватися транспортом. Але іноді без допомоги супроводжуючого це вимагає більше зусиль та часу.

В умовах війни, коли кожна секунда може вберегти життя, бажано, щоб у незрячої людини був супроводжуючий. Він зможе допомогти евакуюватись, дійти до безпечного місця, отримати гуманітарну допомогу, якщо буде така потреба.

Звертаючись до незрячої людини, дайте зрозуміти, що говорите саме до неї, наприклад, доторкнувшись до ліктя чи плеча.

Не хапайте зненацька людину за руки і не тягніть кудись, куди, на вашу думку, їй потрібно.

У розмові завжди говоріть напряму до людини, а не до її зрячих супроводжуючих. При зустрічі назвіть себе та людей, які поруч (якщо такі є).

Коли ви супроводжуєте незрячу людину, конкретно описуйте перешкоди на шляху («увага, сходинки» або «зараз буде бордюр»). Слово «обережно» не пояснює, яка саме небезпека попереду.

Більшість інформації про те, що відбувається навколо, незрячі люди сприймають за допомогою слуху. Однак буває важко зорієнтуватися, покладаючись лише на звуки. Тому якщо відбувається щось важливе, але не зрозуміле на слух, – опишіть це.

Це ж правило діє, якщо ви опинились з незрячою людиною у новому незнайомому для неї приміщенні. Обов’язково опишіть його, покажіть, де туалет, кухня та виходи назовні.

Бажано, щоб незряча людина перебувала у найближчому чи найзручнішому до виходу місці – це пришвидшить її евакуацію. Розкажіть людині про особливості приміщення, що можуть нести для неї небезпеку (наявність сходів, порогів тощо).

Описуючи приміщення, будьте конкретними – не кажіть «стілець там» та не показуйте жестами. Краще сказати: «Одразу зліва від дверей є маленький стіл» (описувати кімнати прийнято за годинниковою стрілкою).

Якщо ви хочете запропонувати людині сісти, не саджайте її, а покажіть, де розміщена спинка стільця.

Незрячі люди запам’ятовують, куди кладуть свої речі, щоб потім їх швидко та легко знайти. Тож дуже важливо не переставляти їх, навіть якщо ви маєте намір допомогти. Якщо ж ненароком переставили речі людини в інше місце – повідомте та покажіть, куди саме.

І найважливіше! Перед тим, як надавати допомогу незрячій людині, обов’язково запитайте, чи вона її потребує. Якщо вам відмовили – не ображайтесь, адже людина може бути цілком самостійною та незалежною. Якщо ж вашу пропозицію прийняли, запитайте, як правильно допомогти.

Наприклад, якщо ви супроводжуєте людину на вулиці, поцікавтесь, як їй буде зручніше йти поруч з вами (з якого боку, чи потрібно зігнути руку, щоб людина трималася її вище ліктя тощо).

Джерело https://bf.in.ua/

21/01/2026

Взимку ризик травмуватися зростає у кілька разів, і в Україні сьогодні це пов’язано не лише з погодою. Ожеледиця та снігопади стають ще небезпечнішими через погану видимість: під час відключень світла вулиці поринають у темряву і орієнтуватися у просторі стає складніше.
☝🏻У таких умовах навіть знайомий маршрут стає випробуванням, а впасти значно легше.
Особливо вразливими є діти, люди старшого віку та люди з маломобільних груп населення.
▶️У цьому дописі зібрані рекомендації, які допоможуть почуватися впевненіше під час зимових прогулянок і зменшити ризик падінь.
Гортайте картки та ділиться дописом з близькими, щоб убезпечити їх і себе!

21/01/2026

В рамках проєкту «Медики за життя» провели чергову онлайн-зустріч медичних експертів з мешканцями територіальних громад області.
Говорили про: програму "Національний скринінг здоров'я 40+", розбирались, які зміни відбулись щодо вакцинації від ВПЛ та приділили велику увагу захворюванню, яке залишається серйозною проблемою жіночого здоров’я у всьому світі - раку шийки матки.
Дякуємо, бережіть себе і близьких, до нових зустрічей!

21/01/2026

Надання домедичної допомоги постраждалим при загальному переохолодженні та/або відмороженні
Терміни вживаються у такому значенні:
переохолодження - невідкладний стан, який виникає при дії низьких температур та/або несприятливих факторів зовнішнього середовища, що викликає зниження температури тіла постраждалого та системні розлади функції життєво-важливих органів та систем;
відмороження - локальне ушкодження м’яких тканин внаслідок дії низьких температур та/або несприятливих факторів зовнішнього середовища.
Фактори ризику виникнення переохолодження та/або відмороження:
1) вплив низьких температур у поєднанні з вітром, підвищеній вологості;
2) наявність у постраждалого тісного або мокрого взуття/одягу;
3) нерухоме положення постраждалого;
4) наявність у постраждалого супутньої патології (крововтрата тощо);
5) стан алкогольного, наркотичного чи іншого сп’яніння;
6) зневоднення та недостатнє харчування постраждалого.

Ознаки загального переохолодження:
1) зниження температури тіла постраждалого нижче 35 °C;
2) тремтіння;
3) повільне дихання;
4) бліда та холодна шкіра;
5) сплутана свідомість.

Розрізняють чотири ступені відмороження:
1) I ступінь - шкіра постраждалого блідого кольору, незначно набрякла, чутливість знижена або повністю відсутня;
2) II ступінь - у ділянці відмороження утворюються пухирі, наповнені прозорою або білою рідиною;
3) III ступінь - омертвіння шкіри: з’являються пухирі, наповнені рідиною темно-червоного або темно-бурого кольору; навколо омертвілої ділянки розвивається запальний вал (демаркаційна лінія); характерний розвиток інтоксикації - потовиділення, значне погіршення самопочуття, апатія;
4) IV ступінь - поява пухирів, наповнених чорною рідиною. У постраждалого присутні ознаки шоку.

Послідовність дій при наданні домедичної допомоги постраждалим при загальному переохолодженні та/або відмороженні:
1) перед наданням допомоги переконатися у відсутності небезпеки для себе, оточуючих, постраждалого та тільки за її відсутності перейти до наступного кроку;
2) припинити дію низької температури на постраждалого;
3) заспокоїти постраждалого та пояснити свої подальші дії;
4) здійснити виклик екстреної медичної допомоги та дотримуватись вказівок диспетчера прийому виклику;
5) якщо у постраждалого ознаки загального переохолодження:
а) усунути дію несприятливих факторів зовнішнього середовища, перемістити постраждалого у тепле приміщення;
б) зняти з постраждалого холодний, вологий одяг;
в) якщо постраждалий у свідомості, дати безалкогольні теплі напої;
6) якщо у постраждалого ознаки відмороження:
а) усунути дію несприятливих факторів зовнішнього середовища, перемістити постраждалого у тепле приміщення;
б) обережно, без зусиль зняти з постраждалого холодний, вологий одяг/взуття;
в) накласти на уражені ділянки тіла чисті, стерильні, сухі марлеві пов’язки, без здійснення додаткового тиску на тканини;
г) за необхідності знерухомити уражені кінцівки;
ґ) якщо постраждалий у свідомості, дати безалкогольні теплі напої;
д) не масажувати і не розтирати уражені ділянки, не застосовувати місцево джерела тепла;
е) не пошкоджувати наявні на місці обмороження міхурі;
7) накрити постраждалого термопокривалом/покривалом;
8) забезпечити постійний нагляд за постраждалим до приїзду бригади екстреної (швидкої) медичної допомоги;
9) при погіршенні стану постраждалого до приїзду бригади екстреної (швидкої) медичної допомоги повторно зателефонувати диспетчеру екстреної медичної допомоги;
10) за можливості зібрати у постраждалого чи оточуючих максимально можливу інформацію стосовно обставин отримання травми. Всю отриману інформацію передати фахівцям бригади екстреної (швидкої) медичної допомоги або диспетчеру служби екстреної медичної допомоги.

Якщо до приїзду бригади екстреної (швидкої) медичної допомоги постраждалий втратив свідомість, слід перейти до Порядку надання домедичної допомоги дорослим при раптовій зупинці кровообігу . Протягом проведення серцево-легеневої реанімації рекомендовано проводити зігрівання постраждалого, якщо це можливо.

19/01/2026

Корисні поради, як подбати про себе після обстрілів та інших кризових подій.
Це рекомендації, як впоратися зі стресом і тривогою, а також як легше пережити наслідки зимової негоди, відключення світла чи води.
Збережіть і поділіться з іншими:
🧘 Як підтримувати психічне здоров’я під час та після кризових ситуацій: https://short-link.phc.org.ua/buop
🍴 Як зберігати продукти під час відключень електроенергії: https://short-link.phc.org.ua/wzq
💊 Як зберігати ліки під час відключень електроенергії: https://short-link.phc.org.ua/6jnt
🧼 Як підтримувати особисту гігієну в умовах відключень води: https://short-link.phc.org.ua/sn93
⛸️ Як не травмуватися під час ожеледі: https://short-link.phc.org.ua/ub14p
🥶 Переохолодження й обмороження: ознаки й перша допомога: https://short-link.phc.org.ua/0xq

16/01/2026

Як поводитися з людьми, які мають психічні порушення

Якщо ви вперше контактуєте з людиною, яка має психічне порушення, потрібно:

1. Розпізнати ознаки порушення. Зверніть увагу на те, як людина говорить, особливості її поведінки та реакції. Свідчити про порушення можуть:

✅сплутане, прискорене або уповільнене мовлення, повторення одних і тих же слів і фраз, безглузді висловлювання, відповіді не по суті питань
✅розсіяна увага, розгубленість, відповіді після тривалої паузи
✅людина розмовляє сама з собою, з уявним співрозмовником, раптово замовкає та застигає на місці, прислухається до чогось
✅людина повторює стереотипні ритуали
✅рухове збудження, агресивна поведінка

У період екстрених ситуацій, зокрема воєнних дій, у людини може проявитися первинний психотичний епізод, тобто раніше подібних порушень не спостерігалося.

2. Підтвердити психічне порушення. Встановіть контакт із людиною або з членами її сім’ї, опікунами, особами, які її супроводжують. Запропонуйте відійти в безпечне місце та поговорити. Будьте спокійними та готовими забезпечити конфіденційність розмови, якщо про це попросять. Розпитайте про симптоми психічного порушення та запропонуйте варіанти підтримки й допомоги. З’ясуйте, чи отримує людина професійну медичну допомогу.

3. Підтримати. Підтримайте емоційно, поділіться спостереженнями щодо ментального порушення, окресліть його прояви. Поясніть людині або її близьким/опікуну необхідність отримання професійної допомоги.

4. Допомогти звернутися до фахівця та переконатися, що допомога надана. Надайте контакти профільних спеціалістів, медичних та соціальних служб, гарячих ліній.

☎️Гаряча лінія організації «Людина в біді» 0 800 210 160 (безкоштовно, цілодобово)

☎️Гаряча лінія з питань попередження самогубств та підтримки психічного здоров’я 7333 (цілодобово)

Якщо потрібно, допоможіть зв’язатися або супроводіть людину до необхідних спеціалістів та служб. Лікар може провести консультацію і в онлайн-форматі, а також виписати рецепти та надіслати їх фото. За ними можна придбати препарати в аптеці.

Візьміть контакти у самої людини або її родичів/опікуна, щоб ініціювати за необхідності повторну зустріч, дізнатися про результат звернення та наданої допомоги, за необхідності – повторити направлення до фахівців.

Важливо, щоб людина мала список осіб, до яких потрібно звернутися в кризовій ситуації. Бажано мати зібрані документи, медичні виписки, рецепти, схеми лікування, довідку про інвалідність, рішення суду про часткову або повну недієздатність та відомості про призначеного опікуна.

Джерело https://bf.in.ua/

15/01/2026

Реабілітація — це…
✅ коли повертаєш рухову активність після поранення;
✅ коли знову стаєш самостійним після інсульту;
✅ коли бачиш, як твоя дитина реагує на цей світ і радіє йому попри складні обставини.
Реабілітація — це коли можеш отримати фахову допомогу та повернути активне й самостійне життя.
🎥У цьому відео три реальні історії, герої яких пройшли або проходять безоплатну реабілітацію в межах Програми медичних гарантій.
❗️Пам’ятайте, що ви та ваші близькі також можуть це зробити, адже держава гарантує безоплатну реабілітацію кожному, хто її потребує.
Послуги з реабілітації в Україні надаються безоплатно в межах пакетів Програми медичних гарантій: амбулаторно, стаціонарно, для всіх, хто цього потребує. Реабілітація при складних станах може тривати до 112 днів на рік — залежно від досягнення реабілітаційних цілей. Для пацієнтів із тяжкими травмами або ампутаціями передбачено до 8 циклів реабілітації на рік, а для людей із множинними ампутаціями кінцівок — до 26 циклів. Також запроваджено послугу реабілітації, що надається фахівцями з реабілітації в територіальних громадах, що дозволяє отримувати допомогу ближче до місця проживання.
🟢 Щоб отримати направлення, зверніться до свого сімейного або лікуючого лікаря.
🟢 Щоб дізнатися більше про те, як пройти реабілітацію, звертайтеся в контакт-центр НСЗУ за номером 1677.
Розвиток реабілітації в Україні відбувається в межах виконання Стратегії створення безбар'єрного простору в Україні, ініційованої першою леді України Оленою Зеленською.
Інформаційна кампанія «Зміцнені» реалізується Національною службою здоров’я України у партнерстві з Міністерством охорони здоров’я України та Міністерством у справах ветеранів України за підтримки проєкту Rehab4U.
Цей матеріал став можливим завдяки щирій підтримці американського народу, наданій через Уряд США. Зміст є відповідальністю Моментум Вілз фор Хьюменіті i не обов’язково відображає погляди Уряду США.

14/01/2026

Як стати незалежним від тютюну та нікотину у 2026 році?

Початок року — найкращий час ухвалити правильне рішення та позбутися залежності від нікотину!

📊 За даними ВООЗ, 2 з 3 курців в Україні вже намагалися кинути, і стільки ж — хочуть це зробити.

❗ Важливо знати:
▪️кинути вживати тютюнові та нікотинові вироби можна у будь-якому віці та за будь-якого стажу
▪️навіть після 60 років відмова від тютюну подовжує життя в середньому на 3 роки
▪️організм починає відновлюватися вже з перших хвилин після останнього епізоду вживання

Припинення вживання нікотину — це процес, а не одна спроба. Помилки й зриви — частина шляху, а не поразка.

Що реально працює:
✔️ чіткий план відмови від куріння
✔️ підтримка близьких
✔️ консультація сімейного лікаря або психотерапевта
✔️ науково обґрунтовані методи, зокрема нікотинозамісна терапія
✔️ безоплатний сервіс «Я кидаю курити» — stopsmoking.org.ua з покроковими інструментами та тестом на готовність

👶 Куріння шкодить не лише курцям. В Україні від пасивного куріння щороку помирає близько 13 000 людей, а діти частіше хворіють на астму та захворювання дихальних шляхів.

💙 Відмова від тютюну та нікотину — це інвестиція у здоров’я, родину й майбутнє України!