https://www.facebook.com/105488255313936/

Территория личного опыта, Dnipro (2026)

02/02/2022

Ходилка 3. ВДОХНОВЕНИЕ.
Когда мы достаточно долго находимся в одном и том же, то безусловно появляется усталость.
На кого-то эта усталость накатывает волнами (это так реагирует наша вегетативная нервная система);
на кого-то наваливается тяжелым покрывалом сразу и неожиданно (это наша чувственная сфера сигналит нам);
на кого-то сваливаться железным грузом, приминая нас так, что сложно бывает и пошевелиться (это наше тело пытается к нам достучаться).

Длительная усталость и одновременное перенапряжение приводят к истощению как психических, так и физических ресурсов. Вспомните как часто вы еле-еле «доползали до отпуска», а потом за время этого же отпуска не успевали восстановиться?

Усталость от бытовых забот, от навалившейся работы, от безумного темпа жизни, от отношений с другими и т.д. Можно сказать, что усталость появляется там, где чего-то внешнего много, а наших ресурсов мало.

Но есть еще один вид усталости, он для нас почти не заметен, да мы часто на него вообще не обращаем внимания. Мы даже его не идентифицируем как усталость. Хотя эта усталость самая важная. Из нее в последствие и будут формироваться все остальные усталости. Это усталость от однообразия и отсутствия себя. Да, да, именно так.
Если посмотреть, то во всей этой суете, как часто ВЫ ПРИСУТСТВУЕТЕ?
Увы, достаточно часто я слышу ответ не утешительный. И так в процессе жизни постепенно накапливается внешнее многообразие уже в виде проблем, и ОТСУТСТВИЕ ВАС. И постепенно чувства и эмоции здоровья (да, да такие есть) уходят из нашей жизни, точнее сказать от нас. Начинает накатывать волнами непонятная тревога, ломятся без спроса негативные эмоции, ноет и болеет тело.
В это время «поиск себя» происходит весьма интересно в виде значительных разрушений собственной жизни, экстремальных увлечений и рискованных испытаний, либо же еще более быстрого темпа своей жизни. Это не помогает, а усугубляет проблему, так как не наполняет, а еще больше истощает наши ресурсы.
Так как же начать ПРИСУТСТВОВАТЬ В СВОЕЙ ЖИЗНИ?

22/12/2021

Ходилка 2. Нетронутые страницы души.
Утро. Пробуждение.
Просыпаясь по утрам, как часто вы ловили себя на мысли, что день начинается автоматически. Вы автоматически идете на работу, не замечая ни что вокруг вас, ни что у вас внутри. Улавливали как Вы автоматически испытываете одни и те же эмоции, совсем не обращаете внимания на тот путь, который вас соединяет с работой. Мы даже не замечаем, что опасность механистичности таится в усиливающейся фрагментарности нашей жизни, которая накладывает свой отпечаток на наше бытие и осмысленность собственного жизненного пути. А такая жизнь не способствует здоровью и тем более долголетию.
И вот с того момента, когда вы будете выходить из дома попробуйте записать про что будет ваша дорога на работу. Всего одна емкая фраза. Запишите, что получилось.
И вы заметите как часто такие фразы у нас вообще не рождаются. Но для того, чтобы испытывать полноту жизни, глубокую связность с другими нам очень важно чувствовать себя автором в своей профессии, осознавать «чем я полезен миру».
Попробуйте такую практику прямо сегодня-завтра, пройдитесь пешком на работу, рассматривайте все вокруг и заглядывайте внутрь себя. Старайтесь на работу идти не механически, а задавать вопрос «чем я полезен миру, что ценного я несу в этот мир?». Эти вопросы должны касаться Вас внутреннего, а фраза рождаться понятная для Вас самого, и в первую очередь, эмоционально откликаться внутри Вас.
И обращайте внимание на то вокруг, что Вас будет наполнять, будить ваши дремлющие нотки души.
Мне интересно узнать, про что ваш путь и какие пейзажи вас пробудили.
Поделитесь этим со мной.
Создавая вот такие внутренние формы, Вы помещаете свое Я в ту деятельность, которой занимаетесь, и тогда Вам не придется себя отождествлять с профессией, дипломом и так далее, здесь Вам будет открываться магия творчества и импровизации.
Такой навык формирует наши как социальные, так и профессиональные компетенции. А это один из важных факторов долголетия.
А вот, что получилось у меня.
Моя дорога на работу - это «Путь туда, где я приношу людям свет».
И много солнечных пейзажей, которые меня пробудили. А так же моя утренняя норма бодрой ходьбы.

16/12/2021

В прошлую субботу стартовал проект «Психологическое здоровье и долголетие». Я благодарна участникам за то, что у них здоровье является ценностью, которую хочется углублять и расширять, за то, что есть желание наработать новый и ценный опыт качественной и долгой жизни. Это первые ласточки, которые, я надеюсь, своими знаниями смогут увлечь других. Это все чем я с вами хотела поделиться. А все остальное, что будет происходить в группе – это уже таинство трансформации и не является темой публичного обсуждения. Но тем, кому интересна тема здоровья и долголетия сообщаю, что через несколько месяцев откроется набор во вторую группу.
А для тех, кто хочет вкусно жить и грамотно справляться с ежедневным стрессом приглашаю на мою страницу «Территория личного опыта».

05/12/2021

Ходилка 1.

Переживание неба.

Я сегодня хочу вас пригласить на прогулку. Давайте вместе откроем сезон доброй привычки бодрой ходьбы. Как вам такие фразы?

- Дорога всегда открывается с первого шага.

- Судьба разворачивается с первого поступка.

- Цель обретает ясность с первого действия.

И в процессе хождения я хочу затронуть такую тему как Переживание. Как часто вы смотрите на небо? Как часто вы чувствуете своё тело? Как часто вы смотрите, чтобы наполняться красотой природы? Давно ли вы обращали внимание какое красивое небо осенью? В октябре оно глубокое и голубое, и так далеко, что создаётся впечатление бесконечности этой глубины. А вот в ноябре небо уже имеет цвет ультрамарина и становится намного ближе к нам. Оно как бы хочет согреться и съёживается от первых заморозков и северного дыхания ветров. И серое, как будто упавшее на нас декабрьское небо, с едва заметными голубыми прожилками и мимолетными искорками солнечных зайчиков, которые отражаются на плотной пелене густых облаков.

А что чаще всего переживаем мы: как бы нам ещё взять 3 или 4 подработки, кто нас обидел или предал, и так до бесконечности. Мы просто бежим с работы и на работу, в магазин и с магазина, по различным делам, и на бегу переживаем трудности своего бытия, сложности и проблемы. Переживаем нереализованные желания, наши претензии к миру и претензии из мира к нам. Мы переживаем за будущее и за безвозвратно ушедшее прошлое…И механический бег тела подкрепляется безудержным бегом переживаний.

А можно просто «Переживать Небо»…

Вы когда-нибудь пробовали это делать? Попробуйте. У Вас это получится. И поделитесь со мной своими переживаниями и открытиями здесь на «Территории личного опыта».

Буду ждать ваших открытий с нетерпением.

05/12/2021

Начало.

Идея «Территории личного опыта» зародилась давно, несколько лет назад, но обрела свои понятные очертания, благодаря светлому и энергичному человеку, которого, к сожалению, уже нет в живых.

Предисловие.

В детстве я очень любила придумывать новые слова для различных предметов и ситуаций. И когда я радостная прибегала к маме со своим новым открытием, то она мне каждый раз говорила, что такого слова нет. Меня это очень удивляло: как это нет слова? Если я его произношу, то оно есть. Тогда я в недоумении бежала к папе, и он начинал радоваться моей выдумке и фантазии. И из детства я сделала вывод, что:

-----
всегда найдутся люди, которые тебя поддержат. Самое важное только в чем…
-----

И сейчас, вдыхая ветер, пришедший ко мне из детства, хочу открыть сезон каждодневного 30-минутного бодрого хождения, в котором работает не только тело, но и чувства с мыслями.

И назову я это дело, как в детстве, ХОДИЛКИ.

Примечание. Здесь очень важна именно БОДРАЯ ходьба: тело при движении разогревается, и вы можете, не задыхаясь, говорить, и сердце при этом не колотится.

Территория личного опыта

02/02/2022

22/12/2021

16/12/2021

05/12/2021

05/12/2021

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category